10 veidi, kā izdzīvot ziemas grūtniecība
Lai padarītu jūsu ziemas grūtniecību pēc iespējas ērtāku, mēs esam noapaļojuši šos praktiskos padomus, kā saglabāt izturību un izdzīvot, kad ziemas elementi kļūst grūti.
1. Pērciet ziemas jaku
Ir svarīgi, lai aukstās ziemas dienās būtu silti un ērti. Var būt vilinoši valkāt parasto ziemas mēteli un atstāt to neiesaiņotu, bet, iegādājoties jaunu, tas palīdzēs jums saglabāt siltumu. Grūtniecības un dzemdību mēteļi var būt dārgi, tāpēc, ja nevēlaties nomest papildu naudu uz mēteļa, jūs nēsājat tikai dažus mēnešus, uzkāpjat par diviem vai mazākiem izmēriem uz lētāku jaku vai nonākat taupības veikalā.
2. Izvairieties no lāpīšanas
Grūtniecības hormoni padara jūsu locītavas vaļīgas, un jūsu augošais vēders liek muskuļiem pārvietoties un atdalīties. Šis nav laiks būt stoiskam. Sniegs ir smags, un visa šī sagriešanās un pacelšana var viegli izraisīt ievainojumus. Lieciet savam partnerim uzņemties visu šķūrēšanu vai samaksājiet vietējam kazlēnam, lai viņš notīrītu piebraucamo ceļu.
3. Iegūstiet dažus krampjus
Viss papildu svars, ko pārvadājat priekšā, var padarīt jūs mazliet nejūtīgu. Ja apstākļi ir apledojuši, jums jādara viss iespējamais, lai novērstu slīdēšanu un krišanu. Kaut arī krampji nav stilīgākā izvēle, tie palīdzēs jums būt drošiem nelīdzenos apstākļos. Parastā grīdas segumā tie var būt slideni, tāpēc pirms iekāpt iekšā, noteikti noņemiet tos.
4. Vai ir piegādātas pārtikas preces
Ielādētie pārtikas preču maisi ir smagi, un katrs brauciens no automašīnas uz virtuvi ir vēl viena iespēja paslīdēt uz ledus vai pārlidot virs sniega slīdēšanas. Daudzi pārtikas veikali piedāvā piegādi mājās par nominālu samaksu. Izbaudiet pārtikas preču pasūtīšanu, ņemot vērā mājas siltumu un komfortu, un ļaujiet piegādes personai nogādāt jūsu preces jums.
5. Saņemiet gripas vakcīnu
Jūsu imūnsistēma ietekmē grūtniecību, tāpēc ieteicams saņemt vakcīnu pret gripu. Slimību kontroles centrs ir paziņojis, ka gripas šāviens ir drošs grūtniecēm un viņu mazuļiem. Grūtniecības laikā komplikāciju risks no gripas ir daudz lielāks, tāpēc sargieties no sevis un sava mazā ar vienu ātru podu.
6. Veiciet kādu vingrinājumu
Ieiet pastaigā nav viegli, ja uz zemes ir sniegs un gaiss liek jūsu plaušām justies kā tās ir piepildītas ar lāstekām. Mēģiniet veikt vingrinājumus telpās, lai būtu saprātīgi un piemēroti šai ziemai. Ja nevēlaties pievienoties trenažieru zālei, ieguldiet līdzekļus pirmsdzemdību jogas DVD un jogas paklājā, dodieties uz vietējo iepirkšanās centru un stundu pastaigājieties vai iegūstiet dienas caurlaidi vietējā iekštelpu baseinā.
7. Nēsājiet slāņus
Jums ir karsti, jums ir auksti, jums ir karsti, jūs esat auksti - jā, jūs esat stāvoklī. Nēsājiet dažus slāņus, lai jūs varētu noņemt vai pievienot pēc nepieciešamības. Tvertnes augšdaļas vai t-krekla, pogas krekla, kardigana un jautra, viegla šalles nēsāšana ļaus jums izjust daudzas temperatūras izmaiņas. Esiet radošs un palieciet silts. Vai forši.
8. Regulāri mazgājiet rokas
Labākais veids, kā izvairīties no mikrobiem, ir tīrīt rokas. Nomazgājieties ikreiz, kad esat ieradies rīkoties, kad saskaraties ar cilvēku, kurš šķiet slims, pēc katras vannas istabas pārtraukuma un pirms kaut ko ēdat. Nēsājiet rokas sanitizatoru tiem laikiem, kad izlietne nav tuvumā. Ir pietiekami grūti būt stāvoklī, lai nebūtu jārisina problēmas, kas saistītas ar šo ziemu.
9. Nes sev līdzi ūdeni
Nelietojot svīšanu, tas var būt maldinošs, cik daudz ūdens nepieciešams jūsu ķermenim. Rūgtais, aukstais gaiss bieži ir ļoti sauss, tad jūs dodaties iekšā uz sausu, apsildāmu māju vai biroju; Jūs pat nepamanīsit, cik daudz mitruma jūs zaudējat. Jums katru dienu vajadzētu dzert vismaz 64 unces (8 tases) ūdens, tāpēc visur, kur jums iet, atnesiet ūdens pudeli.
10. Investējiet ceļa plāna apkalpošanas plānā
Ja jūs dodaties ceļā šo ziemu, pārliecinieties, vai jums ir rezerves kopija. Dalība ceļa pakalpojuma plānā ietaupīs daudz uztraukumu, ja sabruksit vai izslīdēsit. Tas ir pietiekami slikti, ja kaut kas notiek ar jūsu automašīnu, kad ārā ir silts, bet apledojušā ceļa puse nav droša vieta topošajai māmiņai.