11 Mazas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu palielināt piena piedāvājumu
Lai gan doma, ka jūsu ķermenis var nesagatavot pietiekami daudz piena, var mest daudzas jaunas mammas panikā, tas ir kaut kas, ko daudzas jaunas moms var atzīt par apbrīnojamām (vai apsēstībām) par. Pirmajos mēnešos kā mamma (un gandrīz visi nākamie), jūs pastāvīgi uztraucaties, ja jūs darāt pietiekami daudz par saviem bērniem. Un, lai gan ir mazs krūts piena piedāvājums vai tas nav spējīgs to ražot, ir ļoti reti, ir daudz mazas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu palielināt piena piedāvājumu. Jo tiešām, jūs nekad nevarēsiet būt pārāk daudz šķidrā zelta.
Ticiet vai nē, Mayo Clinic atzīmēja, ka tas ir reti sastopams ar zemu piena piegādi, tāpēc neļaujiet domāt par nepietiekama stresa rašanos. Tā vietā koncentrējieties uz bērna barošanu tik bieži, cik vien iespējams. Jūsu ķermenis tika izdarīts, lai to izdarītu, tāpēc neļaujiet nevajadzīgām bažām pārņemt. Neatkarīgi no tā, vai jūs sūknējat, barojat bērnu vai veicat abu kombināciju, jūsu ķermenis pielāgo jūsu piena piedāvājumu, lai tas atbilstu jūsu bērnu vajadzībām. Bet, tā kā jūs nekad nevarat būt pārāk daudz, izmantojot šos vienkāršos hacks, var būt milzīga atšķirība jūsu piena piegādē, ļaujot jums rūpēties par jums.
1 Medmāsa bieži
Jūsu bērns ir jūsu labākais piedāvājums, lai uzlabotu savu piedāvājumu. Ja palielināsiet barošanas biežumu, jūsu ķermenis, protams, radīs vairāk piena - tas ir pārsteidzošs. Saskaņā ar Dr Sears, pat ja jūsu bērns nešķiet pārāk izsalcis, krūts piedāvājums vismaz ik pēc divām stundām strādās ar brīnumiem jūsu piedāvājumā.
2 Sūknis pēc pansionāta
Tas var nebūt jūsu iecienītākā lieta, bet sūknēšana uz dažām minūtēm pēc medmāsu sesijas var palielināt jūsu piedāvājumu. Saskaņā ar Bērnu veselību, jo vairāk piena jūs izņemsiet, jo vairāk jūs ražosiet. Tātad, pat sūknējot uz dažām minūtēm, jūsu piegāde būs laba.
3 Valkājiet krūšturi, kas atbilst
Kalifornijas Klusā okeāna medicīnas centra eksperti ir tikpat dīvaini, ka atzīmēja, ka krūšturis, kas ir pārāk saspringts, var mazināt piena piegādi un, iespējams, izraisīt piena cauruļu bloķēšanu vai sāpīgu mastītu. Lai arī krūšturis būtu ļoti saspringts, lai tas notiktu, vislabāk ir iegādāties krūšturis, kas ir atbalstoši, bet nav saspringti.
4 Māsas abās pusēs
Lai gan nav noteikts noteikums, ka jums ir jābaro abās pusēs katra barošana, Baby Center atzīmēja, ka vismaz piedāvājot otru pēc tam, kad jūsu bērns ir pabeidzis, varētu palielināt jūsu produkciju un palīdzēt bērnam palikt pilnīgāk.
5 Ēd visu auzu
Saskaņā ar vēdera vēderu auzas ir kopīga laktogēniska pārtika vai galaktagogs, kas, kā zināms, ietekmē piena ražošanas hormonus, ko ražo hipofīzes. Tātad, vienkārši pievienojot vienkāršu auzu pārslu savam rīta rutīnam, tas ir vienkāršs veids, kā uzlabot savu piedāvājumu.
6. Izmantot zīdīšanas draudzīgu dzimstības kontroli
Lai gan vairums hormonālo kontracepcijas tablešu nav ieteicamas, kamēr barojat bērnu ar krūti, māmiņām ir pieejamas daudzas citas barošanai ar krūti barojošas dzemdību ierobežošanas iespējas, kas nespēj ietekmēt piena ražošanu.
7 Uzturēt hidratāciju
Papildu ūdens dzeršana neradīs jums vairāk piena, bet La Leche LEague atzīmēja, ka hidratācijas palikšana palīdzēs jums palikt veseliem, kas ir vislielākā lieta, ko jūs varat darīt piena piegādei.
8 Padarīt zīdīšanas sīkdatnes
Zīdīšanas sīkdatnes ir veselīgs veids, kā palielināt savu piegādi, kas būs garša. Šīs vegāna un glutēna nesaturošās laktācijas sīkdatnes no Detoxinista ir lieliska recepte.
9 Pārbaudiet mazuļa fiksatoru
Pārliecinoties, ka jūsu bērns ir pienācīgi aizķerts, var būt liela atšķirība no saražotā piena daudzuma. Ja aizbīdnis nav pareizs, jūsu mazulis neizsaka tik daudz piena, kas signalizē jūsu ķermeni, lai saražotu mazāk. Izmantojiet šo rokasgrāmatu, lai pārliecinātos, ka aizbīdnis ir pareizs.
10 Neizmantojiet savu barību
Daži avoti norāda, ka māmiņām ir jāievēro stingrs barošanas grafiks, barojot bērnu. Tas ne tikai neatstāj faktu, ka katrs bērns ir atšķirīgs un dažādos laikos vajag dažādas lietas, bet tas liek pārāk daudz spiedienu uz māmiņām. Nav nekas nepareizs ar pieprasījumu pēc aprūpes, vai arī, ja bērns to vēlas. Patiesībā domājams, ka ļaujot mazulim uzņemties vadību par to, kad un cik ilgi medmāsa var palīdzēt jūsu piedāvājumam.
11 Vai nav stresa
Lai gan doma, ka stress var ietekmēt jūsu piena piegādi, jūs varētu vairāk uzsvērt, tas ir svarīgi palikt tik mierīgi kā jūs varat. Nursing atbrīvo hormonu oksitocīnu, kas ir dabiski nomierinošs, bet Baby Center atzīmēja, ka, ja jūs esat ļoti saspringts vai uzsvērts, tas varētu palēnināt hormona izdalīšanos, izraisot jūsu piedāvājuma mazliet lēnāku. Izmantojiet to kā attaisnojumu, lai viegli un atpūtu mazliet vairāk nekā jūs citādi.