11 NepiecieÅ”amÄs mantras grÅ«tniecÄm, kuras vÄlas piedzimt bez narkotikÄm
Kaut kas nebÅ«s jaunumi mÄmiÅÄm, kas apsver dzemdÄ«bas bez narkotikÄm, bet acÄ«mredzami ir Å”okÄjoÅ”i visiem pÄrÄjiem: daži no mums ir tikpat bail, ka mÅ«su mugurkaulÄ ir adata, jo citi cilvÄki ir darba sÄpes. Dažiem no mums fakultatÄ«vÄs medicÄ«niskÄs iejaukÅ”anÄs ir scarier nekÄ domÄÅ”ana par dzimÅ”anu bez tiem. TomÄr mÄs esam mazÄkums, tÄpÄc dažu nepiecieÅ”amo mantru iegaumÄÅ”ana dzemdÄ«bÄm bez narkotikÄm var bÅ«t ļoti noderÄ«ga, ja jÅ«s iet cauri grÅ«tniecÄ«bai un darbam.
KÄ pirmÄ reize bio-mamma, kas nolÄma dzemdÄt ar vecmÄtÄm un bez medikamentiem, es zinu, pirmkÄrt, gan izaicinÄjumu, gan atalgojumu, ko var radÄ«t, kÄ jÅ«s vÄlaties. Protams, ne viss ir jÅ«su rokÄs - reizÄm rodas neparedzÄti apstÄkļi un ÄrkÄrtas situÄcijas - bet dzemdÄ«bas bez narkotikÄm ir pilnÄ«gi iespÄjama daudziem cilvÄkiem, tostarp pirmreizÄjÄm mÄmiÅÄm . Tas prasa fizisku un seviŔķi garÄ«gu sagatavoÅ”anos, jo (likumÄ«gÄs medicÄ«niskÄs iespÄjas) lielÄkais ŔķÄrslis, ar kuru jÅ«s sastopaties, ir pÄrvarÄt dzÄ«ves ilgumu kultÅ«ras jomÄ, kas mÄca cilvÄkiem baidÄ«ties no dzemdÄ«bÄm. IespÄjams, ka jÅ«s ieskauj cilvÄki, kas bija socializÄti, lai ticÄtu tÄm paÅ”Äm lietÄm, kuras jÅ«s tagad mÄÄ£inÄt atcelt, tÄpÄc ir bez grÅ«tÄ«bÄm atŔķirt to, kas ir iesakÅojies ne tikai jums, bet arÄ« apkÄrtÄjiem, vienlaicÄ«gi iet caur fizisko darbaspÄku un piegÄdi.
AttiecÄ«bÄ uz visiem flack un bieži vien netaisnÄ«gajiem pieÅÄmumiem par mÄmiÅÄm, kas izvÄlas nesaistÄ«tu dzimÅ”anas plÄnu, manÄ pieredzÄ nav tÄdu cilvÄku, kas vai nu ir ÄrstÄjuÅ”i dzimuÅ”os, cilvÄki, kas vÄlas tos nÄkotnÄ, vai vÄ«rieÅ”i, kuriem vajadzÄtu bÅ«t tikai STFU vispÄrÄ«gi, kam nav nekÄdu cieÅu, kas stÄsta vecÄkiem kÄ mums, kÄpÄc mÅ«su izvÄle ir muļķīga, nepareiza vai nepareiza. TÄtad, neÅemot vÄrÄ visu, ko jÅ«s varat, par to, kas ir ānormÄlsā piedzimÅ”anas veids, ja vÄlaties pÄc iespÄjas labÄku Å”auÅ”anu bez medÄ«bas, izvÄlÄties gudru aprÅ«pes pakalpojumu sniedzÄju un atrast veidus, kÄ aizsargÄt sevi no garÄ«gÄs un emocionÄlÄs personas kas mÄÄ£inÄs runÄt vai nobiedÄt no mÅ«su izvÄles. Doulas un labi informÄti, labi sagatavoti dzimÅ”anas partneri Å”ajÄ jomÄ ir ļoti noderÄ«gi gan pirms, gan darba laikÄ. ArÄ« Å”Ädas mazÄs mantras var palÄ«dzÄt.
āMans dzimÅ”anas, mans biznessā
Es apzinÄti pÄrtraucu vairumam cilvÄku pateikt savu dzimÅ”anas plÄnu, jo es negribÄju tikt galÄ ar saviem bullsh * t pieÅÄmumiem, projekciju un drÄmu. JebkurÄ gadÄ«jumÄ, vai jÅ«s sakÄt visiem, dažiem cilvÄkiem vai nevienam; atcerieties, ka jÅ«su dzimÅ”ana ir jÅ«su bizness. Jums nav jÄdara neko citu iemeslu dÄļ, un jums nav nepiecieÅ”ams sevi pamatot vai izskaidrot.
āCiti cilvÄku Å”ausmu stÄsti nav daļa no mana dzimÅ”anas plÄnaā
KÄdu iemeslu dÄļ cilvÄki domÄ, ka ir labi skandinÄt grÅ«tnieces ar savu vai citu cilvÄku traumatisko pieredzi. JÄ, jums nav nepiecieÅ”ams uzklausÄ«t cilvÄkus, kuri vÄlas, lai jÅ«s izdomÄt, lai bÅ«tu gatavi piedzimÅ”anai, vai izdarÄ«t nepiecieÅ”amos pielÄgojumus dzimÅ”anas plÄnam, ja rodas patiesas komplikÄcijas (vai pat ja jÅ«s vienkÄrÅ”i mainÄt savu prÄtu, kas ir 100 procenti OK).
Real talk: JÅ«s esat gudrs, kompetents un pÄrdomÄts, lai izdarÄ«tu pareizo izvÄli sev, un kÄ racionÄls pieauguÅ”ais, jÅ«s jau zinÄt, ka jÅ«su dzimÅ”anas plÄns, iespÄjams, bÅ«s jÄmaina reÄlÄ ÄrkÄrtas situÄcijÄ. Jums nav nepiecieÅ”ams paciest citu cilvÄku iebiedÄÅ”anu, kas slÄpta kÄ āmÄÄ£inÄjums pÄrliecinÄties, ka jÅ«s esat reÄlistisksā, vai āpalÄ«dziet jums sagatavoties tam, kas varÄtu notikt.ā PastÄstiet viÅiem, ka viÅi patur sev patronu.
"Manas mugurkaula tuvumÄ nav adatu, un es bÅ«Å”u tikai labi"
Ja jÅ«s esat lÄ«dzÄ«gi man un domÄju, ka adatas ir biedÄjoÅ”as, justies brÄ«vi, lai to atkÄrtotu ikvienam, kas domÄ, ka informÄcijas par epidurÄliem jums pÄrvietoÅ”ana ir kaut kÄ āpilnvarojoÅ”aā vai āatbalstoÅ”aā, neraugoties uz visiem pretstatÄ«tajiem protestiem.
āMans prÄts ir tik atvÄrts kÄ mans Ä·ermenisā
JÅ«su Ä·ermenis ir spÄjÄ«gs piedzimt, un jÅ«su prÄts spÄj mainÄ«ties. JÅ«s esat gatavi darÄ«t to, kas jums jÄdara, lai kÄds tas bÅ«tu.
āMan tas irā
CÄlonis jums ir rock. Skatiet arÄ«: # 4.
āMana bumba mani uzspiežā
Jo tÄ ir taisnÄ«ba. PievilcÄ«gs, slÄ«doÅ”s, pat ieklÄÅ”ana milzÄ«gÄ bumba ir pÄrsteidzoÅ”i noderÄ«gs. MÄtes labÄkais draugs ir vingroÅ”anas bumbas, kas palÄ«dz jums strÄdÄt, strÄdÄt un piepildÄ«t savu jaundzimuÅ”o miegu.
āNav riska, nav skrieÅ”anÄsā
Ja vien jÅ«s vai jÅ«su bÄrns neatrodas tieÅ”Ä briesmÄs, bÄrnam nav jÄsteidzas. AtkÄrtojiet to sev, kad jÅ«taties kÄ esat grÅ«tniece astoÅos priekÅ”nosacÄ«jumos, pirms runÄt ar visiem pakalpojumu sniedzÄjiem, kuri varÄtu vÄlÄties radÄ«t bez pamatota iemesla, vai jebkuram citam, kurÅ” ir pacietÄ«gs un mÄÄ£ina tevi.
āViss, kas man ir nepiecieÅ”ams, ir mÄ«lestÄ«ba (un uzkodas)ā
OksitocÄ«ns ir tik spÄcÄ«gs. ApkÄrt sevi ar mÄ«lestÄ«bu un mÄ«lestÄ«bu, kamÄr jÅ«s strÄdÄjÄt, tas steidzas, kas saglabÄ jÅ«su darbaspÄku. ArÄ«? Tas ir super Å”ausmÄ«gs fizisks notikums, tÄpÄc jÅ«su Ä·ermenim ir nepiecieÅ”ama degviela, lai to uzturÄtu. Ja kÄds tuvumÄ atrodas, lai dotu jums hugs un skÅ«pstus, un daudz vieglu uzkodu, tas ir super sajÅ«gs, kad strÄdÄjat bez maksas.
āDodiet deju iespÄjuā
DejoÅ”ana darbÄ ir lieta, jo tÄ ir laba. DejoÅ”ana un laba mÅ«zika, tur jÅ«s zaudÄjat, uztur jÅ«s laimÄ«gu un saglabÄ Å”o bÄrnu, pÄrvietojoties uz leju un ÄrÄ. Ir vÄrts mÄÄ£inÄt.
"Siltas vannas un muguras rubs"
Atcerieties vairÄk komforta pasÄkumu, jo medus brÄ«vÄ«ba darbaspÄkÄ ne vienmÄr nozÄ«mÄ cieÅ”anas. Ir daudz veidu, kÄ justies vislabÄk, lai jÅ«s varÄtu turpinÄt strÄdÄt, lai saÅemtu Å”o bÄrnu.
"JÄ es varu"
Jo tÄ ir taisnÄ«ba. Sakiet to ikvienam, kas jÅ«s Å”aubÄs, pat ja Ŕī persona jÅ«s esat.