11 soļi, lai izbeigtu toksisku draudzību, lai jūs varētu pārvietoties no ievainojuma
Sabrukšana ar draugu ir tikpat sarežģīta - ja ne vairāk - nekā sadalīšana ar citu nozīmīgu. Jums ir jāsaskaras ar visām šīm ievainotajām jūtām, asarām, savstarpējo aktīvu sadalīšanu un grūtībām, kas saistītas ar pārvietošanos. Bet dažreiz jums ir jābeidz draudzība, lai saglabātu savu laimi.
Ja jums ir draugs, kas pastāvīgi liek jums justies slikti par sevi, nododot jums vai liekot jums vairāk stresa nekā apmierinātība, jums var būt nepieciešams apsvērt iespēju viņai aiziet. Toksiskas draudzības identificēšana ne vienmēr ir vienkārša, bet, ja esat nonācis pie tā, ka jūsu draugs patiesībā ir toksisks, ir svarīgi pārtraukt saites. Nav nepieciešams izdarīt vairāk garīgo un emocionālo kaitējumu sev, cenšoties glābt attiecības ar kādu, kas ir slikta ietekme uz jūsu dzīvi.
Tātad, kāds ir pareizais veids, kā izbeigt draudzību? Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir vienkārši spoks kādam. Tas ir ne tikai neefektīvs, tas ir arī rupjš. Jūs nevēlaties iegremdēt viņas līmenī. Un, jo īpaši, ja viņa bija jūsu BFF, ir svarīgi sarunāties par to, kas noticis. Jūs esat pelnījuši iespēju pateikt, ko jūs jūtaties, kā arī iespēju slēgt.
Tomēr šīs sarunas var būt ļoti grūti. Konflikti un pārtraukumi vienmēr ir grūti, un, kad jums ir jābūt ar BFF, tas ir vēl sliktāk. Ja jūs vēlaties, lai jūs varētu pārvietoties no draudzības veselīgā veidā, jums jāzina, kā virzīties situācijā.
1 Plāns, ko tu saka
Sadalīšanās ar BFF nebūs viegli, . Lai palīdzētu sarunai, apsveriet iespēju rakstīt skriptu (vai vismaz piezīmes) par to, ko vēlaties pateikt. Tas palīdzēs jums palikt uz ceļa, kā arī sagatavoties iespējamām neveiksmēm.
2 Esiet laipni
Breakups ir grūts, vai nu ar SO vai BFF. Un tas vienmēr ir grūtāk personai, kura kļūst sadalīta, tāpēc pārliecinieties, ka jūs to darāt simpātiski. Labāka jums, jo labāk reaģēs uz situāciju. Un, ja viņa sāk dusmoties, palikt mierīga. Ja jūs atgriezīsieties dusmās, diskusija kļūs par izlaušanos.
3 Pastāstiet patiesībai
Godīgums tiešām ir labākā politika. Un, lai gan jūs nevēlaties, lai viņus vienkārši aizrautu ar savu sliktāko īpašību sarakstu, nevajag pilnīgi izvairīties no faktiem. Paskaidrojiet viņai, kāpēc jūs jūtaties par nepieciešamību izbeigt draudzību, un pastāstiet viņai, ka attiecības vairs nav veselīgas vai pozitīvas. Šādā veidā varbūt viņa varēs mācīties no savām darbībām.
4 Vai nav vainojams viņai
Pat ja jūs zināt, ka jūsu draudzības pasliktināšanās ir pilnīgi viņas vaina, nevajag vainot. Ja jūs viņai apsūdzaties par to, ka tā ir toksiska puse no jūsu duetas, viņa nekavējoties dodas uz aizsardzību, kas apgrūtinās komunicēšanu vai sapratni ar viņu. Jums, protams, nav jārīkojas paši par sevi - vienkārši jādod lietas vispārīgāk. Tātad, nevis "Tu esi slikts draugs", mēģiniet "Mēs vairs neesam saplūst", vai "Es jūtos, ka mūsu attiecības rada man vairāk ievainojuma nekā prieks."
5 Ieteikt pārtraukumu
Uzklausīšana, ka jūs vēlaties pilnībā izbeigt savu draudzību, droši vien būs ļoti grūti jūsu BFF. Sakot, ka vēlaties pārtraukt, mīkstina triecienu, vienlaikus piedāvājot beigas. Tā arī atstāj iespēju atjaunot draudzību, ja viņa var redzēt savu ceļu kļūdu un strādāt, lai kļūtu par labāku draugu.
6. Padariet to par tīru pārtraukumu
Kad esat noskaidrojuši, ka jūs gatavojaties izbeigt attiecības, tiešām to pārtrauciet. Nelietojiet tekstu vai zvaniet viņai, nedēļu vēlāk tikties ar kafiju. No redzesloka, no prāta. Abiem no jums būs daudz vieglāk sērot savu draudzības zudumu, ja neesat viens otras orbītā.
7 Izpildiet viņu
Tāpat kā tas ir slikta ideja, lai izvairītos no bijušā mīļotāja, tas ir arī slikta ideja saglabāt cilnes ex-draugam. Sociālie mediji glezno ļoti spilgtu priekšstatu par kāda cilvēka dzīvi - rāda tikai labākās, visvairāk Instagram vērtīgās nedēļas. Redzot šo rūpīgi kurēto jūsu drauga dzīves versiju, jūs tikai jutīsieties slikti par sevi, un jūs varat apsvērt iespēju vērsties pie viņas, tikai lai jūs atkal sāpētu.
8 Nenododiet Savstarpējos draugus
Necīnieties par saviem savstarpējiem draugiem. Tas ir jautājums starp jums un viņu, un neviens cits nav jāiesaista. Pat tad, ja citi jūsu draugi vēlas, lai tenkas par to, kas noticis, cieņu kritums. Ļoti objektīvi izskaidrojiet, kas noticis: "Mūsu attiecības bija kļuvušas neveselīgas, un es biju ievainots / nodots / izmantots pārāk daudz, " un tad pārtraucu sarunu. Tas ir nobriedis, ko darīt, un citi draugi jūs apbrīnos.
9 ... Un lūgt šos draugus cienīt
Ļaujiet citiem draugiem uzzināt, kas noticis, un lūdziet viņus saprast situāciju. Pastāstiet viņiem, ka jūs, iespējams, nepiedalīsieties pasākumos, kurus viņa arī būs, un ka pagaidām ir svarīgi saglabāt savu attālumu. Bet arī ļaujiet viņiem zināt, ka jūs nevēlaties tos pazaudēt kā draugus, un centieties, lai redzētu tos bez viņas apkārt.
10 Backpedal Ja viņa nepiekļaus pārtraukumam
Dažreiz cilvēki vienkārši nepārtrauc. Pat ja jūs esat beidzis draudzību, viņa var nebūt gatava to pieņemt. Ja tas tā ir, un jūs, šķiet, nevarat pilnībā iztīrīt viņu, tad atgriezties pie attiecībām. Nepārtrauciet viņu, un, kad viņa nonāk pie jums, esiet laipna, bet tālu. Saprotiet, ka šī draudzība vairs nepastāv un ka viņa ir tikai veca paziņa, kas joprojām sazinās ar jums. Nedodiet viņai spēku vai nozīmi kļūt par BFF.
11 Be Civil
Jūsu draudzības beigām nav jābūt III Pasaules karam - bet tam ir potenciāls. Nemēģiniet cīnīties, un, kad jūs to redzat pēc fakta, dariet visu, lai būtu pieklājīgs. Tas noteikti būs grūti izturēties pret kādu, kurš jums ir nodarījis kaitējumu, bet būt lielāks cilvēks. Jo mazāk drāma ir situācija, jo vieglāka būs pāreja no draudzības. Jūs varēsiet pārvietoties un būt laimīgākai personai, ko vairs neietekmēs viņas toksiskā uzvedība.