11 lietas, kas visām māmiņām ir jādara - un nē, tās nav savtīgas
Tieši no bērna barošanas līdz tīras telpas uzturēšanai, mazuļu tantrumu nomierināšanai, lai atraisītu jūsu pusaudža garastāvokli, vecākiem ir ļoti grūti. Visu šo, moms bieži aizmirst, ka tur ir kāds cits, kam nepieciešama viņu aprūpe, izņemot bērnus - paši!
Let's face it - būt mamma ir tikpat nogurdinoša, kā tas ir atalgojot. Vispirms jūs esat individuāls, tāpēc jums joprojām ir jārūpējas par sevi kā jebkurai citai personai. Galu galā, ja jūs esat iztukšojis un uz nervu sabrukuma robežas, kā jūs rūpēsieties par saviem bērniem?
Apskatiet mūsu sarakstu ar veidiem, kā iznīcināt visas māmiņas, kas jāiekļauj savā dzīvesveidā. Tie izskatās kā sīkumi, bet var radīt monumentālu atšķirību!
Absolūti būtiskas lietas Visām māmām ir jādara
1. Iestatiet robežas
Jā, mammas ir viss, kas viņu bērniem - un viņu ģimenēm kopumā. Tomēr dienas laikā varat darīt tikai tik daudz. Nepiešķiriet laiku, kas jums nav, un iemācīties pateikt nē, kad situācija to prasa.
2. Izvelciet laiku atpūsties
Tikai tāpēc, ka ir jāveic nekad nebeidzami darbi, nenozīmē, ka jums vajadzētu strādāt visu diennakti. Nolieciet vismaz stundu vai divas dienas vai citas aktivitātes, kas jūs atjauno.
3. Jautājiet pēc palīdzības, kad tas ir nepieciešams
Neatkarīgi no tā, cik labs jums ir daudzuzdevējs, jūs nevarat to darīt visu. Palūdziet savam laulātajam palīdzēt ar sadzīves darbiem un rūpēties par bērniem. Un tiem no jums, kas ir viena mamma, piesaistiet palīdzību no saviem kaimiņiem, draugiem un vecākiem.
4. Pārvietojieties
Vingrinājums ir būtisks, lai laimīgs un veselīgs prāts un ķermenis. Bonuss: pietiek ar to, ka katru rītu tiek darīts tikai 20 minūtes, lai degtu visu pārējo dienu.
5. Ēdiet to, kas jums patīk
Veicot vai plānojot maltītes, kuras jūsu bērni mīl, tas ir pārāk vienkārši, lai sevi aizkavētu. Pārliecinieties, ka vismaz viens vienums ikdienas izvēlnē ir kaut kas jums patīk.
6. Smieties pie saviem bērniem
Bērni dara daudz muļķīgu lietu. Smieties uz viņiem; tas viņiem iemācīs neuzņemt sevi pārāk nopietni. Plus, tas palīdzēs viņiem attīstīt humora izjūtu.
7. Ļaujiet viņiem kļūdīties
Tā vietā, lai būtu vecāks par helikopteru, ļaujiet saviem bērniem pieņemt savus lēmumus. Un, kad viņi kļūdās, ļaujiet viņiem uzņemties atbildību par to.
8. Palutiniet sevi
Tāpat kā jūsu bērni ir pelnījuši labāko, tāpēc jūs. Ievietojiet sevi katru reizi reizi. Dodieties ceļojumā uz šo spa vai iegādājieties tos dizaineru apģērbus, kurus esat redzējis, jo uz visiem laikiem.
9. Izpētiet jūs
Nepārtrauciet sevis izpēti, līdz bērni aug. Sāciet darīt to, ko jūs vienmēr gribējāt, vai tas ir jauns hobijs vai jauna karjera. Tā kā bērni mācās ar piemēru, jūs arī uzsvērsiet pašapziņas un kaislības veikšanas nozīmi.
10. Iesaistieties radošā darbībā
Kurš teica, ka māksla un amatniecība ir tikai bērniem? Visi cilvēki bauda - un gūst labumu no radošuma. Psst, vai esat izmēģinājis pieaugušo krāsošanas grāmatu?
11. Izbaudiet dzīvi ārpus saviem bērniem
Ticiet vai nē, tas joprojām ir likumīgi, lai jūs satiktu savus draugus. Un, protams, dariet laiku gadījuma datumam ar savu hubby vai mīlestības interesi.
Atcerieties, ka jūs nevarat parūpēties par ikvienu, ja neesat parūpējies par sevi. Jūs esat svarīgi.