11 veidi, kā paaugstināt tauku pozitīvo bērnu

Saturs:

Pieaugot, dzirdot vārdu „tauki”, automātiski nozīmēja, ka kāds ir vidējs vai šķebinošs. Bet tas ir 2016. gads un tauku pozitīvā kustība ir dzīva un spēcīga. Neatkarīgi no tā, vai jums ir bērns, kurš ir smagāks par viņu vienaudžiem, tas joprojām ir ļoti svarīgi atrast veidus, kā paaugstināt tauku pozitīvu bērnu.

Ja jūs cīnās, lai saprastu, kāpēc jums ir jākoncentrējas uz vecākiem, tad varbūt jums ir nepieciešams vairāk palīdzēt saprast tauku pozitīvo kustību. Tāpat kā ķermeņa pozitīvs, tauku ziņā pozitīvs līdzeklis ir visu veidu ķermeņu un izmēru pieņemšana. Bet tas ir nedaudz vairāk; tauku pozitivitāte ir mācīt savus bērnus, ka jūsu veselība ne vienmēr tiek noteikta pēc jūsu lieluma. Tas ir par to, kā mācīt viņus, ka tauku neuzskaita, kas viņi ir kā cilvēks, tas nemaina savu raksturu, un tas nepadara tos vieglāk vai grūtāk mīlēt. Runa ir par to, ka tikai tāpēc, ka kāds ir tauki, tas nenozīmē, ka tie ir slinki, tas nenozīmē, ka viņi sēž visu dienu ēšanas laikā, un tas nenozīmē, ka viņi ir mazāk cilvēki.

Faktiski, tā kā tauku pozitīvs faktors vairāk palīdz cilvēkiem zaudēt svaru, vai tas būtu kaut kas, ko viņi vēlas darīt, nekā to apkaunojot. Londonas Universitātes koledža pētījumā konstatēja, ka cilvēki, kas piedzīvojuši tauku diskrimināciju, faktiski ieguva svaru, bet tiem, kuri nezaudēja zaudēto svaru.

Cilvēki var sludināt visu dienu par sevi mīlēt, bet tad, kad runa ir par taukiem, sabiedrībai vēl ir daudz jāiet, lai to pilnībā aptvertu. Jūs vēlaties, lai jūsu bērns, neatkarīgi no to lieluma, saprastu, ka viņi ir cienīgi un arī citi cieņu, mīlestību un to, ka viņu ķermenis netiek vērtēts. Un ar šiem 11 veidiem, kā paaugstināt tauku pozitīvu mazuli, jūs viņus ieliekat pareizajā virzienā.

1 Atgādiniet, ka „tauki” nav slikts vārds vai apvainojums

Tauki nav slikts vārds. Tas ir labi, lai to izmantotu kā aprakstu. Ja jūs nedomājat, ka jūsu bērnam ir ļoti daudz ko teikt, ka viņu ķermenis ir izdilis, tad kāpēc jūs viņiem pateiktu, ka nav pareizi teikt vārdu „tauki”? Huffington Post apbalvoja, ka, liekot negatīvu slogu vārdam "tauki", jūs pastāstāt savam bērnam, ka tas ir kauns, nepareizi, un to nedrīkst apspriest. Nav labi. Kā viņi var būt pozitīvi par kaut ko, ja skatāt vārdu kā apvainojumu?

2 Nelietojiet marķējumu kā sliktu vai labu pārtiku

Tas ir ēdiens. Tas viss ir tikai pārtika. Šokolāde ir ēdiens, persiki ir pārtika, vistas gaļa ir pārtika, popkorns ir ēdiens, pudiņš ir ēdiens, dārzeņi ir pārtika - tas ir viss. Marķējot pārtiku par labu vai sliktu, jūs jau tos iestatāt, lai domātu, ka, ja viņi ēd pārtiku, kas nav super veselīga izvēle, viņi arī ir slikti. Saskaņā ar The New York Times, daži eksperti uzskata, ka šāda veida pārtikas kategorizēšana varētu potenciāli noteikt jūsu bērnam nākotnes ēšanas traucējumus. Ja jūs vēlaties būt tauku ziņā pozitīvs, jums ir jābūt pozitīvai perspektīvai par pārtiku. Jūs joprojām varat veicināt veselīgus ēšanas paradumus un mērenību, bet nekad neskaitīt noteiktas pārtikas grupas kā sliktas vai labas.

3 Runājiet par veselību

Paskaties jebkurā Facebook postā par plus lieluma modeli un jūs redzēsiet tonnas cilvēku, kas komentē tādas lietas kā: "Es tikai ceru, ka viņa ir veselīga" un "Būt taukiem ir labi, bet nav neveselīga." Runājiet ar saviem bērniem par to, kā sabiedrībai nav nekādas idejas par to, kāda ir kāda cilvēka veselība, skatoties uz tiem. Skinny cilvēki nav automātiski veselīgi, tāpēc tauki nav automātiski neveselīgi. Runa nav par izdilis, tas ir par spēcīgu, veselīgu un laimīgu. Bet turklāt mēģiniet atgādināt bērnam, ka, ja persona ir klīniski veselīga vai neveselīga, tai nevajadzētu apgrūtināt to, kā tie ir pieņēmuši citus

4 Pozitīvi runājiet par savu ķermeni

Monkey redzēt, mērkaķis darīt, vai ne? Jūsu bērni nezina, kā būt pozitīviem, ja nav. Pozitīvi runājiet par savu ķermeni mājās, pat ja tu tajā dienā jūtaties mazāk nekā satraukti. CNN norāda, ka tā vietā, lai pateiktu, piemēram, "Ak, es šodien jūtos tik tauki", sakiet kaut ko līdzīgu: "Es esmu laimīgs, es ēdu pārtiku, kas mani visu laiku uzturēja un baroja." Tas izplata pozitīvu ķermeņa tēlu un atgādina saviem bērniem, ka ēdiens ir nepieciešams, lai būtu vesels, ne tikai lai mainītu ķermeņa formu.

5 Mācīt tos mīlēt visu savu pašu, ne tikai viņu ķermeni

Ļoti svarīga ir tauku pozitīva ietekme, bet tā ir pozitīva attiecībā uz jūsu raksturu un personību. Ļaujiet saviem bērniem uzzināt, ka nevienu nevajadzētu definēt kā "tauku". Ne tāpēc, ka tas ir slikts vārds, bet gan tāpēc, ka nav nekādas atšķirības to, kas viņi ir kā cilvēks. Tie ir tik daudz vairāk nekā tauki.

6. Stand Up tiem, kas ir Ridiculed par to svaru

It īpaši, ja jūs to redzat publiski. Stāsti, piemēram, cilvēki tiek izsmieti par apģērbiem, ko viņi valkā, vienkārši tāpēc, ka viņi ir tauki, mani pilnīgi izsauc. Ja jūs dzirdat kādu, kas novērtē tauku personu par savu apģērbu vai pieņemot pieņēmumus par viņu ķermeņa tipu, pārliecinieties, ka jūsu bērns dzird, ka jūs stāvat pret personu, kas tiek vērtēta.

7 Mācīt, kā reaģēt uz negatīvām piezīmēm

Nekas sliktāks nekā jūsu mazulim jūtaties izsmiekls vai kritizēts, tāpēc māciet viņiem, kā reaģēt un piecelties par sevi. Pat ģimenes locekļiem ir zināms, ka viņi saka lietas, piemēram, "paskaties uz mazajām tauku kājām" vai "Jūs nevarat ēst visu šo pārtiku, jūs saņemsiet taukus." Saskaņā ar psiholoģiju Šodien bērni, kas ir jauni kā bērnudārzi, ir piedzīvojuši tauku diskrimināciju. Jūsu bērniem ir jābūt gataviem reaģēt uz šiem komentāru veidiem un mācīt viņiem, kā runāt, bet joprojām ir pieklājīgs, ir milzīgs. Frāzes, piemēram, "Es domāju, ka manas kājas ir tikai labi" vai "Es ēdu, jo es esmu izsalcis, un manam ķermenim ir vajadzīgs šis kurināmais, lai saglabātu mani veseliem, " darīs triks.

8 Izvairieties no negatīvām sarunām par ēšanas paradumiem un badu

Es atsakos, ka manai meitai ir negatīva perspektīva attiecībā uz ēšanas paradumiem vai badu, tāpēc, kad viņa man jautā vairāk ēdienu vai citu uzkodu, es klausos. Es zinu, ka daži cilvēki domā, ka viņu bērni var spēlēt tos uzkodām, un es to uzskatu. nav nekad pateikt viņiem, ka nav labi būt izsalkušiem vai ka vairāk nekā vienas ēdiena porcijas padara tos taukus. Flip-side pusē, ja jūsu bērns saka, ka viņi ir pilni, nepiespiest viņus ēst visu maltīti. Viens pētījums atklāja, ka bērna veselīgas ēšanas paradumus tieši ietekmē viņu vecāku uzvedība, tāpēc jūs arī vēlaties aplūkot viņu attiecības ar pārtiku un pārliecināties, vai tas nav saistīts ar citām dzīves jomām, piemēram, zemu pašcieņu vai vajadzību pēc komforts.

9 Meklējiet tauku un pozitīvo rotaļlietu

Barbie nesen uzsāka kārdinošas lelles, un tā ir lieliska vieta, kur sākt. Apmeklējiet savus bērnus ar visiem ķermeņa veidiem savā rotaļlietās, grāmatās un izklaidē, lai viņi varētu būt pozitīvi ikvienam.

10 Mācīt tos, kas ir labi, lai gribētu mainīt savu ķermeni

Ļoti pozitīvs ir tauku ziņā pozitīvs, bet tas nenozīmē, ka jums ir jāuztur tauki vai jātur tauki. Jūs varat būt tauku ziņā pozitīvs un joprojām vēlaties mainīt ķermeņa tipu. Tas ir cilvēks, un nevienam nav tiesību spriest. Flip pusē, ja tauku pozitīvs, tas nozīmē arī to, ka vēlas veikt izmaiņas, iegūstot svaru vai atlikušos taukus, ir tikpat sociāli pieņemts kā zaudējums. būtu.

11 Atgādiniet par to, ko viņu ķermenis spēj

Tā vietā, lai runātu par sava ķermeņa lielumu, runājiet par visu, ko viņi var darīt ar to. "Jūsu stiprās kājas tik labi kāpušas. Jūsu rokas pārnēsāja visus šos pārtikas produktus mājā. Kad tu spēlēsi ārā, tu brauki tik strauji, jo šajos awesome muskuļos." Vecāki atzīmē, ka, koncentrējoties uz veselību un uzvedību, nevis svaru vai lielumu, jūsu bērni uzzinās, ka dažas iestādes var būt atšķirīgas formas, bet tikpat kā spējīgas fiziskai aktivitātei kā jebkuram citam.