12 labākie veidi, kā tikt galā ar klusu bērnu
Ikvienam laikam ir dusmīgs katrs, un bērni, visticamāk, zaudēs savu temperamentu biežāk nekā pieaugušie. Šī dusmas var būt neapmierinātība, vientulība, bailes, skumjas vai draudi. Lai gan dusmas nevar tikt klasificētas kā sliktas tieši, ir svarīgi aplūkot, kā jūsu bērns saskaras ar šo spēcīgo emociju.
Novērojot, kā jūsu bērns nodarbojas ar savu dusmu, jūs varat noteikt, vai jums ir jāuztraucas par dusmu problēmām un domāt vai dusmām. Šeit ir dažas pazīmes, kas norāda uz bažas nepieciešamību:
- Bieža dusmas
- Dusmīgs par mazākajiem jautājumiem
- Dusmīgi uzliesmojumi, kas izraisa pašpārvaldes zaudēšanu
- Nevar skaidri izteikt jūtas
- Reckless uzvedība
- Neuztraucas par to, kā dusmas kaitē citu sajūtām
- Runā bīstamā veidā
- Izsaka agresiju vai vardarbību, izmantojot zīmējumus vai rakstus
- Jāatgādina, lai kontrolētu dusmas
Izpratne par to, kas izraisīja dusmas, ir pirmais solis, lai palīdzētu jūsu bērnam tikt galā. Izmantojot dusmu pārvaldības metodes, jūs varat iegūt savu bērnu, lai uzzinātu, kā novirzīt viņu dusmas un nomierināties pakāpeniski.
Kā iemācīt bērniem kontrolēt dusmas - 12 efektīvus veidus
Vienkāršs izejas veids ir sodīt savu bērnu, kliedzot viņus un izplūstot dusmas vai izslēdzot privilēģijas, piemēram, televīzijas laiku vai spēles laiku. Bet labākās stratēģijas ir tās, kas mudina jūsu bērnu tikt galā ar dusmām. Šeit ir daži padomi, kas var iemācīt, kā tikt galā ar bērnu ar dusmām.
1. Veikt pārtraukumu
Pastāstiet savam bērnam, lai paņemtu pārtraukumu vai laiku, dodoties uz savu istabu, līdz viņi nomierinās. Ja jūsu bērns nomierinās, pagaidiet, kamēr tie beidzas, pirms nosūtāt tos prom. Tomēr, ja jūsu bērns ir agresīvs vai vardarbīgs, vispirms ir svarīgi to apturēt. To var izdarīt, padarot tos mierīgi, kamēr viņu dusmas izkliedējas. Bērnu elpošanas vingrinājumu mācīšana un skaitīšana no viena līdz desmit var būt noderīga to nomierināšanai.
2. Uzlabot mutisko komunikāciju
Diezgan bieži, kad bērni dusmās, viņi mest tantrums, kliegt vai hit, jo viņi nezina, ka dusmas var izteikt arī mutiski. Mācot viņiem „sajūtu vārdnīcu”, kas ir vārdu saraksts, kas parāda, kā viņi var izrādīties noderīgi, palīdzot bērniem tikt galā ar dusmām. Daži piemēri ir tādi vārdi kā dusmīgs, nobijies, nikns, un kairināts vai teikumi, piemēram, “Es esmu tik dusmīgs tagad!” Un „Viņš mani kaitina” un tā tālāk.
3. Anger novirzīšana
Kad rodas dusmas, jūsu bērns jūt adrenalīna skriešanu, kas dod viņiem lielāku enerģiju un spēku, kā arī rada skaļāku balsi. Tas viss var izraisīt agresiju vai vardarbību, ja vien adrenalīns netiek novirzīts uz kaut ko mazāk kaitīgu. Tātad, jūs varētu saņemt savu bērnu, lai izspiestu savas dusmas uz štancēšanas maisiņa vai kliegtu spilvenā, līdz vēlme nokļūt vardarbīgi.
4. Rādīt empātiju
Kad jūsu bērns ir dusmīgs, mēģiniet viņus runāt par to, kāpēc viņi jūtas tā. Tas parāda, ka jūs reaģējat uz viņu vajadzībām, nevis tikai reaģējat. Redzot, ka jūs aizdodat klausīšanās ausu, jūsu bērnam ir lielāka iespēja nomierināties. Viņi saprot, ka jūs ļaujat viņiem izteikt savas jūtas, nevis vienkārši vispirms vērtēt tos. Tas padara to par vienu no visefektīvākajiem padomiem, kā rīkoties ar dusmīgu bērnu.
5. Iestatiet dažus dusmas noteikumus
Padariet savu bērnu sapratni, ka ir labi izteikt savas jūtas un emocijas, jo īpaši dusmas, bet dusmas nav pieņemt fizisku formu, piemēram, hitting vai kicking. Ļaujiet viņiem zināt, ka kliedzēšana, vārdu izsaukšana vai vidusskola nav pieņemama un tā vietā mierīgi runājot, ir labāks veids. Ieviešiet šos uzvedības noteikumus, kad jūsu bērns bez izņēmuma ir dusmīgs, lai pakāpeniski redzētu vēlamos rezultātus.
6. Mainiet savu uzvedību
Ja tu esi ieradums kliegt, kad dusmīgs, tad arī jūsu bērni to uzņems. Tātad, iemācīties kontrolēt sevi, ne kliedzot saviem bērniem neatkarīgi no provokācijas. Uzturoties mierīgi un izmantojot vienmērīgu toņu, jūs saņemsiet pāri ziņai, ka ir iespējams kontrolēt dusmas jūtas un ar to mierīgi tikt galā, nesaprotot.
7. Iestatiet ikdienas kārtību
Nāciet klajā ar ikdienas rutīnu, lai jūsu bērns varētu sekot līdzi viņu dusmām. Nodrošiniet, lai katru dienu ar sporta vai hobiju palīdzību viņi saņemtu aptuveni 30 minūšu fiziskās aktivitātes, lai palīdzētu viņiem atbrīvoties no visa enerģijas pārpalikuma, kas var dot dusmas. Padariet to par punktu, lai pavadītu aptuveni 15 minūtes viens pret vienu ar katru bērnu, vienkārši veicot sarunas un saikni.
8. Veikt preventīvus pasākumus
Kad jūsu bērns lido no roktura, situācija kļūst sarežģīta. Tātad, mēģiniet identificēt norādes, kas norāda, ka jūsu bērns gatavojas mest tantru un rīkoties, lai to novirzītu. To var izdarīt, novēršot tos ar kādu darbību vai pat vienkārši piesaistot savu bērnu.
9. Identificējiet drošu vietu
Runājiet ar savu bērnu, kad viņi ir labā garastāvoklī un vienojušies par drošu vietu, kur viņš vai viņa ir dusmīgs. Piemēram, bērna guļamistaba, veranda vai piemājas vieta varētu būt droša vieta, lai viņi varētu izjūt savas jūtas, neiejaucoties citu priekšā vai netraucējot brāļiem un māsām, kas varētu kļūt par viņu dusmām. Lai izvairītos no negatīvām asociācijām, dodiet vietai jautru nosaukumu, piemēram, “Autostāvvieta” vai “Hideaway”.
10. Atrodiet trigerus
Novērojiet savu bērnu, lai saprastu konkrēto situāciju vai apstākļus, kas izraisa uzliesmojumu. Var būt dažādas lietas, kas to izslēdz, bet laika gaitā parādīsies modelis, un, izvairoties no šiem trigeriem, jūs varēsiet ierobežot situāciju. Ja izsaucēji ir neizbēgami, tad padarot bērnu saprotamu iemeslu, kādēļ šāda reakcija notiek, var palīdzēt viņiem nomierināties.
11. Izmantojiet Touch
Mēģiniet nomierināt savu bērnu dusmīgo uzliesmojumu laikā, apžēlojot tos vai iegūstot rokas. Pieskārienam var būt nomierinoša iedarbība uz daudziem bērniem, un tā var nekavējoties novērst gaistošu situāciju.
12. Apelācija pret bērna līdzjūtību
Pastāstiet savam bērnam, kā uzliesmojums ietekmē jūs. Varētu teikt, ka jūs skumji kā vecāks, lai redzētu, kā jūsu bērns uzvedas šādā veidā. Vai arī jūs varat mēģināt pateikt viņiem, ka esat izsmelts un varētu izmantot kādu atpūtu, lai viņi varētu atrast kaut ko citu, ko darīt mierīgi.
Saziņas līniju atvēršana jūsu mājās ir pareizais veids, kā savienot savus bērnus visos līmeņos, nevis tikai tad, kad viņi ir dusmīgi. Ja šie vienkāršie padomi nepalīdzēs nomierināt savu bērnu laika posmā, tad varētu būt laiks meklēt profesionālu palīdzību. Labs terapeits un dažas ģimenes konsultācijas kopā ar individuālu terapiju var palīdzēt jūsu bērnam labāk izjust savas jūtas.
Atruna: šī informācija ir tikai ceļvedis, nevis kvalificēta speciālista ārsta padoms.