12 veidi, kā tikt galā ar atdalīšanas trauksmi bērniem
Trauksme par atdalīšanu ir bērna attīstības sastāvdaļa, lai gan daži bērni to izprot intensīvāk nekā citi. Bet tas vienmēr ir rupji attiecībā pret vecākiem - ir pietiekami grūti atstāt bērnu pie kāda cita, bet klausoties, kā jūsu mazulis kūst, dodoties prom? Uhg
Mēs esam apkopojuši dažus ekspertu padomus, kas jums abos palīdzēs smagajos brīžos.
1. Iet lēnām
Kad vien iespējams, ļaujiet bērnam iestatīt tempu. Tas ir normāli un veselīgi, ja jūsu bērns izjūt atdalīšanās trauksmi - pēc Elizabetes Pantlijas teiktā, mazuļa atšķiršanas trauksmei ir tendence sasniegt maksimumu dažreiz no 7 līdz 18 mēnešiem. Atcerieties, ka viņa tikai uztraucas, ka jūs neatgriezīsities, jo viņa jūs tik ļoti mīl. Nesteidzieties, lai viņu pārliecinātu, ka aiziešana ir tikai īslaicīga un jūs drīz atgriezīsities.
2. Koncentrējieties uz pozitīvajiem
Runājiet par visām jautrām un aizraujošām lietām, kuras viņš grasījās darīt, kamēr esat prom. Ja viņš uzturas pie draugiem vai ģimenes, runājiet par to, cik ļoti viņi viņu mīl un cik satraukti viņi pavada laiku kopā ar viņu. Dienas aprūpes un skolas jautājumos runājiet par visiem brīnišķīgajiem draugiem, kurus viņš iegūs, un par jautrajām lietām, kuras viņš darīs. Un neaizmirstiet būt pēc iespējas animēts un laimīgs, kad viņš viegli šķiras. Pozitīva pastiprināšana ir lielisks veids, kā mudināt bērnu zināt, ka viņš ir drošs un izdarīt labu izvēli.
3. Veiciet izmēģinājuma braucienu
Nodarbības līdz dienai pirms šķiršanās nodarbojieties ar īsu laika posmu prom no mazuļa. Bieži vien pietiek ar durvju aizvēršanu starp jums un mazuli, lai izraisītu atdalīšanas nemieru, tāpēc praktizējiet durvju aizvēršanu un atvēršanu kā lielu peek-a-boo spēli. Zīdaiņi nemācās objekta pastāvīgumu līdz 4–7 mēnešiem, tāpēc viņiem ir grūti saprast, ka drīz atgriezīsities. Atstājiet durvis aizvērtām ilgāku laiku un slavējiet viņu, kad viņa nav sajukusi.
Ja jūs varat, apstājieties jebkurā vietā, kur pametīsit bērnu iepriekšējā dienā, kā arī praktizēsieties tur. Tikai dažu minūšu ieiešana citā telpā un atgriešanās palīdzēs viņai uzzināt, ka mūžīgi nepazudīsit.
4. Izveidojiet sociālo stāstu
Sociālie stāsti ir lieliski, lai palīdzētu jūsu bērnam saprast, kā notiks scenārijs. Ātrs sociālais stāsts varētu ietvert attēlu ar tevi un tavu bērniņu kopā, attēlu par katru no jums atsevišķi, kam sekotu vēl viens attēls kopā ar jums. Stāstījums var būt tikpat vienkāršs kā: "Māmiņa un es esam laimīgi, kad esam kopā. Dažreiz mēs esam prom viens no otra, bet es joprojām esmu drošībā, jo es zinu, ka māmiņa drīz atgriezīsies. Skatieties! Māmiņa ir atpakaļ!" Ja vēlaties, varat iekļaut tās personas attēlu, ar kuru kopā būs jūsu bērns, kamēr esat prom, lai palīdzētu viņam to visu salikt.
5. Pārliecība par modeli
Kad jūs kaut kur pametat bērnu, esiet mierīgs un pārliecināts. Ir saprotams, ka jūs sajutīsiet zināmu satraukumu par bērna iespējamo sabrukumu, taču atcerieties, ka arī jūsu bērns plāno izjust šīs sajūtas. Ja jūs spējat uzmundrināt mieru, tas palīdzēs jūsu mazajam saprast, ka viss ir kārtībā un par ko nav jāuztraucas.
6. Nesodiet savu bērnu par satraukumu
Var būt vilinoši izbiedēt savu bērnu, kad viņa metas uz priekšu, bet tas tikai pasliktinās situāciju viņai. Centieties paturēt prātā, ka atdalīšanās nemiers rodas no viņas bailēm, ka jūs neatgriezīsities; viņa ir nobijusies, ka aizies mūžīgi, tāpēc viņas kliegšana vai apkaunošana tikai liks viņai justies mazāk drošai. Apskauj viņu, iedod viņai skūpstu, pasaki, ka mīli viņu un drīz atgriezīsies. Darbs ar atdalīšanas nemieru var būt kairinošs, bet mazliet izpratne var palīdzēt viņai vieglāk iziet šo posmu.
7. Prakses relaksācijas tehnikas
Kad jūsu bērns ir pietiekami vecs, lai ievērotu vienkāršus norādījumus, iemāciet viņam dziļi elpot, kad viņš ir sajukums. Jums būs jāpraktizē mājās, kad esat mierīgi un ērti, taču tas ir lielisks paņēmiens, lai palīdzētu viņam koncentrēties, kad viņš ir sajukums. Pirms izejat no mājas, sāciet viņu apmācīt, lai viņš izdarītu dažas dziļas elpas, pēc tam atkārtojiet, pirms izkāpjat no automašīnas, kad nonākat pie durvīm, un atkal, izejot. Varbūt vajadzēs dažus mēģinājumus, lai viņš to iegūtu, bet pat neliela dziļa elpošana var palīdzēt viņam atpūsties.
8. Uzzīmējiet savas jūtas
Izmantojot mākslu, lai palīdzētu bērnam apstrādāt viņa jūtas, ir viegli. Izmantojiet to, kāds ir jūsu mazajam puisim patīk, un palūdziet viņam uzzīmēt vai uzgleznot, kā viņš jūtas, kad esat kopā. Tad palūdziet viņam uzgleznot, kā viņš jūtas, kad jūs aizejat. Runājiet par atšķirībām starp abiem un atbalstiet viņu, sakot, ka ir pareizi justies skumji vai nobijies, kad jums jāiet prom. Pārliecinieties, ka darāt pats savus zīmējumus, lai viņš zinātu, ka pietrūkst viņam tikpat ļoti, cik viņš pietrūkst, kad esat šķirts.
9. Atstājiet "Kissing roku"
Audrey Penn grāmata The Kissing Hand ir par mazu jenotu, kurš nevēlas iet uz skolu, jo palaidīs garām savu māmiņu. Mamma jenots mīļi skūpsta roku un pasaka, ka skūpsts būs tur, kad viņš būs skumjš vai nobijies skolā. Izlasot šo stāstu savam bērnam un dodot viņai “skūpstīšanas roku” pirms aizbraukšanas, var palīdzēt viņai būt drosmīgam kā mazajam jenotim šajā mīļajā grāmatā.
10. Līdzjūtieties savam Kiddo
Mēs mēdzam pateikt grūtībās nonākušiem bērniem, ka viņiem viss ir kārtībā, un cenšamies ātri novērst uzmanību no viņu lielajām jūtām. Bet daži eksperti brīdina, ka tas var pastiprināt trauksmi un mazināt saikni starp sevi un pašvērtību. Tāpēc mēģiniet apstiprināt pirms pārejat pie cita gājiena: "Jūs esat tik skumjš, ka māmiņa aiziet." Sākumā viņa varētu raudāt stiprāk, bet jūs arī varat pārsteigt, kā tas ilgtermiņā palīdz mazināt spriedzi un radīt sasaisti.
11. Elpojiet, māte
Dziļi elpojiet un pamaniet, kādas sajūtas maisa jūsu ķermenī. Ir grūti izvairīties no sajūtas, kā cilvēki klusi spriež par tevi un tavu bērnu, kad viņš bļauj un kliedz. Ignorējiet balsis galvā, elpojiet, ļaujiet sev justies mierīgi un pieņemiet, ka visi ar bērniem ir bijuši tur. Ļaujot sev atpūsties, jūs varēsiet atpūsties arī nelaimīgajam kolēģim.
12. Esiet pacietīgs un nepadodieties
Atdalīšanas trauksme var sasniegt maksimumu aptuveni 18 mēnešus, bet bieži tā turpinās pirmsskolas gados. Konsekvence, pacietība un mīlestība ir atslēga, lai pārdzīvotu grūtos laikus, kad bērns kliedz, lai jūs paliktu. Palieciet stingri un saudzīgi atdalīšanās trauksmes sabrukuma laikā - tas ir grūts posms, ar kuru nākas saskarties daudziem bērniem, taču ar skaidrām norādēm jūs drīz varēsit atstāt laimīgu un drošu bērnu, dodoties prom.