13 lietas, kas jādara jūsu bērnudārzam, lai palīdzētu bērnam gulēt
Pirms es biju grūtniece, es biju apsēsta ar bērnu audzētavām. Visi šie skaistie pasteļveida numuri Pinterestā, pilns ar ierobežotu izdruku Vinnijs-Pūks izdrukas un mīksti, milzīgi aizkari lika man gribēt izlaupīt ar prieku. Katrai istabai, uz kuras es piestiprināju, gaidot uz mana bērna, bija vajadzīgās antīkās mēbeles, neiespējami atrodami vintage mākslas darbi, un šūpuļkrēsls, kas izskatījās kā mana vecmāmiņa. Atgriezeniski? Es vēlos, lai man būtu vairāk vērts pievērsties bērnudārzam, lai palīdzētu bērnam gulēt.
Jo, kamēr antīks rokeris izskatās mīļš bērnudārzā, tas patiešām var saspiest savu šūpošanas spēli, kad jūsu bērns ir augšā 2:00. Un, ja neesat šūpojot kā pro, tad jūsu mazulim netiks dreifēts uz slumberlandu tik labi, kā vajadzētu. Patiesībā, faktiski ir vairākas lietas, ko varat darīt savai bērnudārzam, lai to pārvērstu par miega svētnīcu jūsu mazajam, un viņiem nav jārūpējas par jūsu bērna istabas redzējumu. Ligzdošana ir milzīga daļa no grūtniecības iestāšanās un bērna sagatavošanas, es zinu, bet dzirdēt mani par šīm 13 lietām, ko varat darīt bērnudārzam - jūs novērtēsiet miegu vairāk nekā tu mīli zvaigznes, kas projicētas uz griestiem no mustes - ir reģistra vienums.
1 Pievienojiet skaņas iekārtu
Mybaby Portable Sound Machine, $ 52, Amazon
Jūs domājat, ka jauka, klusa teritorija palīdzēs jūsu mazulim gulēt, bet ir taisnība. Lai gan pēdējo gadu laikā ir bijuši pretrunīgi dati par to, vai zīdaiņiem ir pārāk skaļi trokšņi, fakts ir tāds, ka skaņas iekārta var noslīcināt citus trokšņainus traucējumus, piemēram, suņus, kas raizējas un sirēnas ārpusē, lai nodrošinātu, ka jūsu mazais cilvēks saņem miegu. nepieciešamību. Mana meita jau gandrīz divus gadus gulēja ar okeāna viļņu skaņām, un es negaidīju, ka viņa nekur nakšņos bez tās.
2 Aptumšojiet aizkari
Es negribēju iet ar šo iespēju, kad es biju gatavs savu meitas istabu, jo es domāju, ka tas sagrautu viņas spēju gulēt, kad bija gaisma. Bet es biju nepareizi. Saskaņā ar Nacionālā miega fonda teikto saules gaismas bloķēšana no jūsu bērna istabas rosina viņu ķermeni domāt, ka ir laiks gulēt, jo viņu melatonīns palielinās bez gaismas. Melatonīns padara jūsu ķermeni mierīgāku, palīdzot jūsu mazajam bērnam izkļūt un saņemt daudz atpūtas.
3 Pievienojiet komfortablu priekšsēdētāju
Bērnu krēsla šūpuļkrēsla krēsls, $ 158, Amazon
Kad šie pusnakts modināšanas zvani nāk, jums būs nepieciešama ērta vieta, kur atpūsties. Jūs nedrīkstat domāt, ka tas palīdz jūsu mazulim, bet tas patiešām ir - ja jūs esat ērti, tā ir arī jūsu bērns. Tātad atrodiet planieri vai šūpuļkrēslu vai dīvānu - neatkarīgi no tā, ko jūs absolūti mīlam. Piepildiet to ar segām un spilveniem vai visu, kas nepieciešams, lai tas būtu pēc iespējas ērtāks, lai jūs varētu atpūsties nakts barošanas vai šūpošanas laikā.
4 Turiet to organizētu
Ne tikai brīva telpa palīdz uzturēt to mierīgu un relaksējošu vidi, bet tā var arī saglabāt savu mazo cilvēku no pārāk traucēta, kad ir pienācis laiks mainīt autiņbiksīti vai ievietot tos sausā apģērbā, ja ir nelaimes gadījums. Kad jūsu mazulim ir miegains, kad jūs tos nomaināt, jūs nevēlaties paklupt uz rotaļlietām vai nepieciešamību pēc gaismas, lai atrastu salvetes un autiņi. Saglabājiet visu organizēto un jūs varēsiet tos atvieglot miega režīmā.
5 Pievienojiet ventilatoru
Vornadobaby gaisa cirkulators, $ 46, Amazon
Griestu ventilatori nedrīkst uzvarēt nevienā no lielākajām dizaina balvām, bet tie ir bērna istabā. Viņi ne tikai palīdz mazināt Jūsu mazuļa risku SIDS, bet bērna optimālā miega temperatūra ir no 65 līdz 70 grādiem pēc Fārenheita. Ja neesat gatavs nomest savu AC, zemais, ventilators var palīdzēt saglabāt savu mazuli vēsu un ērtu.
6 Instalējiet mirgojošu vai nakts gaismu
Elephant Night Light, $ 10, Amazon
Dimmeris sniedz jums tikai pietiekami daudz gaismas, lai pārbaudītu bērnu un pārvaldītu autiņbiksīšu maiņu vai barošanu, netraucējot tos pārāk daudz. Nakts gaisma var darboties arī tik ilgi, kamēr atceraties to noklikšķināt, kad jūs atstāt.
7 Izrotājiet to mierīgos, mīkstos modeļos
Pastāv iemesls, kāpēc pasteļi ir bērna istabas palete. Krāsas un rotājumi jūsu mazuļa bērnudārzā var ietekmēt viņu miegu, īpaši, ja telpa ir pārāk stimulējoša. Lai gan viņi baudīs skatīties uz šīm telpām dienas laikā, naktī, spilgtas krāsas, vērpšanas objekti un skaļi, kontrastējošie raksti var būt pārāk daudz viņu mazajiem smadzenēm. Pagaidiet, līdz viņi iegūst mazliet vecāku, lai izceltu treknrakstā izdrukas.
8 Ielieciet bērnu monitoru
Tas ir vairāk par jums un pārliecinies, ka jūs nesabojājat savu bērnu miegu. Neatkarīgi no tā, vai esat apmierināts ar standarta monitoru vai augsto tehnoloģiju video, pārliecinieties, ka jūtaties droši un varat atpūsties ar savu mazuli, kas guļ savā istabā. Neviens negrib pamodināt savu mazuli, jo viņi turpina braukt, lai pārliecinātos, ka viņu bērns joprojām elpojas.
9 Saglabājiet rotaļlietas
Ne tikai tā, lai jūs neciestu pār viņiem nakts vidū, bet lai saņemtu savu bērnu garastāvoklī miega un neietilpst. Ja bērnu gultiņā ir rotaļlietas, jums, iespējams, būs jānovērš tās, lai jūsu bērns būtu drošs un bez traucējumiem.
10 Izņemiet Star projektorus
Es zinu, ka šīs projekcijas mašīnas ir burvīgas, un krāsainas zvaigznes, kas piepilda jūsu mazo istabu, padara jūs laimīgu, bet viņi var arī saglabāt savu mazuli nomodā. Viņi ir pārāk stimulējoši, lai radītu mierīgu miega vidi un var ietekmēt viņu diennakts ritmu ar mainīgajām gaismām un krāsām.
11 Ielieciet mitrumu
Cool Mist mitrinātājs, $ 44, Amazon
Tātad, ja viņiem ir auksts, jūs varat pārliecināties, ka viņi joprojām saņem mieru, kas viņiem nepieciešams. Mitrinātāji atbrīvo bērna gļotu uzkrāšanos, atvieglojot to elpošanu un atpūtu.
12 Pievienojiet eļļas izkliedētāju
Eļļas aromāta izkliedētājs un mitrinātājs, $ 29, Amazon
Tur ir pretrunīgi pētījumi, bet Baby Sleep vietne atzīmē, ka eļļas izkliedētājs var palīdzēt jūsu mazajam miegam. Lavandai īpaši ir dažas priekšrocības, kas saistītas ar miegu, tādēļ, ja vēlaties to izmēģināt, pārliecinieties, ka izmantojat tīras eļļas, lai izveidotu saldu miega svētnīcu.
13 Padariet to par savu ikdienas rutīnas daļu
Jūsu mazuļa bērnudārzs var būt lieliska miega oāze, bet, ja tas nav daļa no jūsu mazuļa gulētiešanas, tas nav svarīgi. Kad bērns gatavojas gulēt gultā, dodies uz bērnudārzu un padara to par daļu no ikdienas. Iegūstiet viņus savās pidžņās, sašūties savā ērtajā krēslā un lasiet grāmatu telpā vai dziediet dziesmas. Neatkarīgi no jūsu ikdienas, dariet to telpā. Jūsu bērns saistīs savu istabu ar miegu un zinās, ka tā ir vieta, kur atpūsties un atpūsties.