14 Veselības ieguvumi, lietojot karstu ūdeni svara zudumam

Saturs:

Šajā pantā

• Karstais ūdens svara zudumam - 5 veidi, kā tas darbojas
• 9 Dzeramā karstā ūdens veselības ieguvumi
• 4 padomi, kā izmantot karstu ūdeni svara zudumu plānam
• Piesardzības pasākumi, ja dzerat karstu ūdeni
• Bieži uzdotie jautājumi

Viņi stāsta jums izlaist vakariņas, grāvju ogļhidrātus, ielādēt olbaltumvielas

līdz pusdienlaikam nav sāls

ēst tikai augļus brokastīm

neiespējamas lietas, kas mums jādara, lai zaudētu svaru. Bet kas notiks, ja mēs jums teicām, ka kaut kas tik vienkārši, kā ūdens, var palīdzēt paātrināt svara zudumu?

Viņi stāsta jums izlaist vakariņas, grāvju ogļhidrātus, ielādēt olbaltumvielas

…

līdz pusdienlaikam nav sāls

ēst tikai augļus brokastīm

neiespējamas lietas, kas mums jādara, lai zaudēt svaru, bet ko mēs varam sekot tikai īsu brīdi. Un tad nāk neizbēgama neapmierinātība ar to, ka esat atguvis visu to svaru, ko jūs kaut kādā veidā esat spējis noņemt. Bet kas notiks, ja mēs jums teicām, ka kaut kas tik vienkārši, kā ūdens, var palīdzēt paātrināt svara zudumu?

Karstais ūdens svara zudumam - 5 veidi, kā tas darbojas

Kamēr cilvēki atkal un atkal jums ir teikuši, ka karstā ūdens dzeršana - vai drīzāk silts ūdens - palīdzēs jums izlaist šos kilogramus ātri, iespējams, domājat, kā šis pazemīgais dzēriens tiešām triks. Šeit ir atbildes, kuras jūs meklējat!

1. Karstais ūdens veicina vielmaiņu. Tas ir ideāls veids, kā uzsākt palēninātus ķermeņa procesus.
2. Karsts ūdens sadala taukus. Ūdens temperatūra palīdz mobilizēt tauku molekulas, padarot tās vieglāk sadedzināmas.
3. Karstais ūdens ierobežo apetīti . Tātad viens veids, kā izmantot karstu ūdeni svara zudumam, ir dzert 30 ml pirms ēdiena.
4. Karstais ūdens ierobežo alkas, jo tas liek jums justies pilnīgi. Tātad, nākamajā reizē, kad jūs kaut ko vēlaties, un atrodaties cīņā pret nekontrolējamu vēlmi iedzīt, uzlieciet tasi karsta ūdens un turiet 20 minūtes.
5. Visbeidzot, karsts ūdens uztur ķermeņa temperatūru. Protams, ja ūdens ir pārāk karsts (vai pārāk auksts), tas kavēs jūsu gremošanas sistēmu. Bet siltais ūdens (līdz 50 grādiem pēc Celsija) ir labvēlīgs ķermeņa procesu uzturēšanai optimālā ātrumā. Tas palīdz pareizi sagremot pārtiku, uzturvielu asimilāciju un atkritumu izdalīšanos.

9 Dzeramā karstā ūdens veselības ieguvumi

Tagad, kad mēs zinām, kā karstā ūdens dzeršana paātrina svara zudumu, aplūkosim dažas citas priekšrocības, ko sniedz dzeramais ūdens.

1. Nav vairāk aizcietējumu

Silts ūdens, iespējams, ir labākais un dabiskākais caurejas līdzeklis, kas ir bez maksas un veic darbu labāk nekā jebkurš cits komerciāli pieejams caurejas līdzeklis! Tas ir viegli un neprasa nekādas pūles, un tam nav blakusparādību! Tātad, kāpēc ne to izmēģināt?

2. Tīriet iekšpusē

Siltam ūdenim ir tāda pati ietekme uz zarnām, ko tas dara uz taukainiem piederumiem. Oriģināls, vecākais detoksēšanas dzēriens, ieradoties dzert glāzi karsta ūdens pēc īpaši smagas Indijas maltītes.

3. Labāka apgrozība

Kādreiz esat pamanījuši spīdumu, kas nāk jūsu ādai - īpaši jūsu sejai -, kad jums ir kaut kas karsts? Siltam ūdenim ir tāda pati ietekme uz ādu

bet veselīgā veidā. Tas veicina asinsriti un saglabā ādu svaigu.

4. Anti-novecošanās stratēģija!

Jā, dāmas! Tā vietā, lai tērētu lielus buki uz šiem dārgajiem anti-novecošanās krēmiem, vienkārši iegūstiet ieradumu dzert siltu ūdeni cauri dienai. Siltais ūdens palīdz efektīvāk izskalot toksīnus no organisma nekā normāls vai auksts ūdens, atstājot jūs jaunāku!

5. Nav sausuma

Lai gan ūdens ir svarīgs pareizai ādas mitrināšanai (un mēs visi to zinām), tas ir silts ūdens, kas ir labākais risinājums ādas sausumam.

6. Akne

Kā minēts iepriekš, siltais ūdens izplūst toksīnus no ķermeņa. Neviens toksīns nenozīmē, ka nav pinnes un pimples!

7. Notīriet degunu un kaklu

Līdztekus tvaiku ieelpošanai tas arī palīdz dzert siltu ūdeni, ja Jums ir auksts un / vai klepus. Tas ne tikai nomierina iekaisušo rīkli, bet arī palīdz nomākt degunu. Aukstumam var būt pārsteidzoši dehidratējoša iedarbība uz ķermeni, un par to rūpējas arī dzeramā ūdens dzeršana.

8. Atbrīvojums no menstruālā krampjiem

Daudzas sievietes būs iepazinušās ar karstā ūdens maisa lietošanas praksi, kad šie menstruālā krampji šķiet tukši, izpostot dienu! Labāks risinājums ir dzert karstu ūdeni, nevis ievietot to dzemdē. Ļaujiet maģijai notikt no iekšpuses!

9. Labāka matu augšana

Silts ūdens, kā paskaidrots iepriekš, veicina asinsriti, un tas veicina matu augšanu. Iemesls matu augšanai ir slikts vairumā sieviešu ir saistīts ar sliktu asinsriti (kas savukārt nozīmē sliktu uzturu galvas ādai un matiem).

4 padomi, kā izmantot karstu ūdeni svara zudumu plānam

Tātad tagad jūs zināt, kā dzerot siltu ūdeni, tas dod labumu ne tikai jūsu ķermenim, bet arī svara zuduma mērķiem! Bet kā jums vajadzētu iet par šo ieradumu un padarīt to par daļu no ikdienas rutīnas? Šeit ir 5 padomi, kā izmantot karstu ūdeni svara zudumam.

1. Sāciet dienu ar glāzi silta ūdens. Tas ir vienkāršākais un drošākais veids, kā „pamodināt” savu ķermeni.
2. Apsveriet tādas piedevas kā citronu, piparmētru lapas utt., Lai iegūtu papildu priekšrocības. Īpaši svara zudums ir ieteicams saspiest pusi citrona glāzē silta ūdens.
3. Dzert siltu ūdeni 20 minūtes pirms ēšanas un 30 minūtes pēc smagas maltītes. Pirms ēdienreizes, siltais ūdens samazina kaloriju patēriņu līdz pat 13%. Pēc ēdienreizes, siltais ūdens palīdz palīdzēt gremošanai, kā arī novērš pārtikas eļļainu un garšvielu rašanos.
4. Dzert siltu ūdeni pirms gulētiešanas. Tas palīdz nomierināt nervus un nodrošina dziļu miegu. Miega režīms ir ļoti svarīgs un cieši saistīts ar svara zudumu.

Piesardzības pasākumi, ja dzerat karstu ūdeni

Tagad, kad jūs zināt visas priekšrocības, ko sniedz dzeramais ūdens, ļaujiet mums apskatīt, kādi piesardzības pasākumi jums jāveic, pieņemot šīs veselīgās dzīvesveida izmaiņas.

1. Nedzeriet pārāk karstu ūdeni!
2. Nedzeriet ūdeni stāvot - gan karstu, gan siltu, vai aukstu. Tā var dot kuņģa krampjus un asas, šaušanas sāpes ekstremitātēs.
3. Neaizstājiet rīta karstu ūdeni cuppa ar karstu tēju vai kafiju (pat ja tā ir melna tēja / kafija, bez cukura). Tēja vai kafija jums nedarīs, kā tas būs silts ūdens.
4. Nekad nesaskrāpējiet ūdeni vienā reizē. To darot, ķermenis to vienkārši izmetīs, neizmantojot to šūnu līmenī. Vienmēr ielejiet ūdeni.

Bieži uzdotie jautājumi

1. Vai karstā ūdens palīdz samazināt vēdera tauku daudzumu?

Jā. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka jūs nevarat vienkārši atkarīgi no ūdens, lai pārvietotu taukus - tas ir jāturpina arī ar pareizu uzturu un fizisko slodzi! 1 glāze silta ūdens (aptuveni 250 ml) sadedzina tikai aptuveni 12 kalorijas. Tomēr ieradums dzert siltu ūdeni rada daudzas pozitīvas ķermeņa izmaiņas, kas faktiski rada paredzamo svara zudumu.

2. Vai dzeramais karstais ūdens ir labvēlīgs ādai?

Jā. Kā paskaidrots iepriekš, siltais ūdens uzlabo asinsriti, dodot ādai veselīgu mirdzumu.

3. Cik daudz karstā ūdens man vajadzētu dzert dienā svara zudumam?

Aptuveni 3 glāzes silta ūdens caur dienu ir ideāls. Daudzi cilvēki katru dienu dzer siltu ūdeni visu dienu. Tas, protams, ir brīnišķīga dzīvesveida maiņa, lai pielāgotos. Tomēr vasarās to var būt grūti ievērot. Karstās dienās mēģiniet dzert ūdeni, kas ir istabas temperatūrā. Visbeidzot, ja arī tas nevar izslāpēt jūsu slāpes, apsveriet iespēju izmantot ledus kubu augstā glāzē ūdens vietā, nevis visu stikla aukstu ūdeni.

Kad jūs mēģināt zaudēt svaru, katrs nelielais solis tiek skaitīts. Veikt vienu šodien, pieņemot dzeramo karsto ūdeni ne tikai kā ieradumu zaudēt svaru, bet kā pozitīvu dzīvesveida maiņu.