14 Home Remedies pret kuņģa problēmu grūtniecības laikā
Grūtniecība ir fāze, kas liek sievietei justies pilnīga un apmierināta. Zinot, ka dzīve aug jūsu iekšienē un drīz būs ar jums pēc dažiem mēnešiem, tā ir gan aizraujoša, gan nemierīga. Jūs jūtaties pasaules virsotnē, bet grūtniecība nav rožu gulta, jo jums var rasties arī grūts un neērts stāvoklis. Dažreiz dienas laikā jūs varat justies uzpampis un gāzt vairākas reizes.
Jā, tas ir neērts, un jūs varētu justies neērti, kad esat kopā ar cilvēku grupu. Bet ir daži iemesli, kāpēc tā notiek. Galvenie iemesli ir uzskaitīti zemāk:
1. Aptaukošanās
Kad jūs pavadāt bērnu, jums ik pēc dažām stundām rodas bads. Tas noved pie uzkodām un biežu ēšanas. Tā kā vingrinājums ir ievērojami samazināts, jūs varat likt svaru, kas dod vēdera uzpūšanās sajūtu.
2. Hormonālā nelīdzsvarotība
Grūtniecība veicina progesterona hormona augšanu un atbrīvošanos, kas atslābina muskuļus un ievērojami palēnina gremošanas procesu. Patērētā pārtika ilgstoši paliek gremošanas traktā. Tas izraisa vēdera uzpūšanos un biežu vēdera uzpūšanos grūtniecēm.
3. Gestācijas diabēts
Grūtniecības laikā cukura līmenis asinīs ir augsts, kas pazīstams kā gestācijas diabēts. Tā rezultātā sievietes jūtas uzpūsta. Un tas parasti notiek trešajā trimestrī.
Dabas aizsardzības līdzekļi attiecībā uz gāzi grūtniecības laikā
Statistika liecina, ka vidusmēra cilvēks katru dienu izplūst gāze aptuveni 15-20 reizes. Tikai tas, ka grūtniecības laikā šis skaits gandrīz dubultojas, un tas var radīt neērtības un apmulsumu. Lai apkarotu kuņģa problēmas grūtniecības laikā, ārstēšanas līdzekļi ir diezgan efektīvi un tos var viegli īstenot. Šeit ir daži dabas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu gāzes problēmu, ko varat izmēģināt:
1. Palieliniet ūdens patēriņu
Saglabājiet sevi mitrinātā veidā, regulāri dienas laikā dzerot daudz ūdens. Faktiski, sāciet savu dienu, dzerot glāzi ūdens un turiet pudelīti šī dabiski atjaunojošā šķidruma tuvumā, lai saglabātu visu dienu. Svaigi augļu sulas arī palīdz noņemt toksīnus no organisma un novērst vēdera uzpūšanos.
2. Pārtrauciet rafinētu cukuru patēriņu
Ja jūs atradīsiet veidu, kā samazināt saldinātās pārtikas un dzērienu tieksmi, jūs darīsiet sev lielisku labumu. Fruktoze, kas parasti sastopama mākslīgi aromatizētā augļu sulās un dzērienos, var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzi. Izvairieties no košļājamām smaganām un pastilām, jo tās satur sorbītu, kas atstāj jums sajūtu uzpūšanos.
3. Samaziniet cepamo ēdienu no savas diētas
Izvairieties ēst ceptu pārtiku, piemēram, čipsi un kartupeļi; lai gan ceptais ēdiens nevar tieši atbrīvot gāzi, jūs jutīsieties uzpampis, jo gremošanas process grūtniecības laikā ir ievērojami lēns. Arī pārtikas produkti, piemēram, pupas, sīpoli, brokoļi, kāposti un ziedkāposti ir spējīgi izraisīt kuņģa problēmas, tāpēc grūtniecības laikā turiet prom no tiem.
4. Ēd Fiber-Rich Foods
Pievienojiet savam uzturam burkānus, ābolus, auzu, lapu dārzeņus un bumbierus, jo tie palīdz absorbēt ūdeni no gremošanas sistēmas. Šķiedra viegli padara pārtiku caur zarnām. Ēst šķiedru bagāti pārtikas produkti padarīs jūsu zarnu kustības regulāri un jūs nejūtaties uzpūsts. Vārds piesardzīgi, ja jūsu sistēma nav izmantota, lai ēst daudz šķiedrvielu pārtiku, ieviešiet daudz šķiedrvielu bagātus augļus un dārzeņus.
5. Iet uz Mazākām ēdienreizēm
Tā vietā, lai ēst trīs pilnas maltītes dienā, jūs varat sadalīt tos sešos mazākos ēdienos dienas laikā. Ēdiet maltītes nesteidzīgā tempā, nepārtrauciet ēdienu un pārliecinieties, ka to pareizi sakošļāt pirms nākamā karotītes. Tāpat arī dzert tikai veselīgu pārtiku.
6. Fenugreek sēklas
Pūkaļģu sēklu patēriņš ir izmēģināts un pārbaudīts risinājums, lai kontrolētu gāzes problēmas grūtniecības laikā. Jūs varat lietot ēdamkaroti fenugreek sēklu un iemērc to ūdenī nakti. Filtrējiet sēklas no ūdens un dzeriet ūdeni, lai samazinātu vēdera uzpūšanos.
7. Citronu sula
Izspiediet visu citronu bļodā un pievienojiet tam vienu tasi ūdens un pusi karotes sodas. Turpiniet maisīt, līdz cepamais soda ir pilnībā izšķīdis. Dzeriet to, lai pilnībā atbrīvotos no gāzes un citām kuņģa problēmām. Citronu sulas dzeršana ar siltu ūdeni agri no rīta ir sāpes vēderā.
8. Zāļu tējas
Tas ir ļoti populārs mājas līdzeklis kuņģa problēmu risināšanai grūtniecības laikā. Piparmētru, kazenes, aveņu un kumelīšu zāļu tējas ir labi pazīstamas, lai palīdzētu gremošanas procesam. Ne vāriet zāļu tēju pārāk daudz, jo tas iznīcinās tās ārstnieciskās īpašības. Izmantojiet to divreiz dienā, lai panāktu vislabāko efektu. Piparmētru tēja ir arī pierādīta metode, kā grūtniecības laikā atbrīvoties no gāzes. Pievienojiet garšu un izdzeriet to trīs reizes dienā.
9. Koriandrs
Šī sastāvdaļa ir pieejama lielākajā daļā māju un ir dabisks līdzeklis, lai ārstētu gāzi un vēdera uzpūšanos. To var patērēt neapstrādātā veidā vai pievienot to ikdienas uzturam, lai saglabātu savu gremošanu. Koriandra lapas ir lieliski piemērotas skābumam un degšanas sajūtai kuņģī. Grauzdētu koriandru pievienošana glāzei paniņas ir noderīga, lai saglabātu gremošanas traucējumus un gāzi.
10. Silts ūdens
Gremošanas traucējumus un citas kuņģa problēmas var efektīvi novērst, katru dienu dzerot glāzi silta ūdens. Tas ne tikai saglabā jūsu gremošanu labā stāvoklī, bet arī nodrošina pareizu zarnu kustību, ko parasti ietekmē. Ja jums ir nepieciešams ēst maltīti restorānā vai ballītē, dariet to par jautājumu, lai lūgtu glāzi silta ūdens (izspiediet pusi citrona, ja iespējams) un pēc ēdienreizes.
11. Drumstick
Šis šķiedrains ēdiens ir nepieciešams papildinājums jūsu ēdienreizēm, īpaši, ja Jums ir cietas izkārnījumi. Tā kā zarnu kustības ir neregulāras, organismā var rasties pārmērīga gāzes veidošanās. Tas palielinās rupjās barības saturu jūsu pārtikā un ievērojami uzlabos kuņģa veselību.
12. Caurejas
Grūsnības laikā parasti tiek novērsta izkārnījumu mīkstinātāji un caurejas līdzekļi, bet minerāleļļu bāzes ir drošas lietošanai. Tie var sniegt tūlītēju palīdzību pret vēdera uzpūšanos. Tomēr, pirms lietojat, konsultējieties ar savu ārstu, lai saglabātu savu bērnu un sevi drošu pret jebkādu reakciju.
13. Pārtikas produktu izvēle
Grūtniecība ir laiks, kad jums rūpīgi jāuzrauga diēta un jāizvēlas pareizais patēriņš. Svaigi pārtikas produkti vienmēr tiek uzskatīti par vislabākajiem šajā laikā, salīdzinot ar pārstrādātiem pārtikas produktiem vai saldētām vakariņām. Grūtniecības laikā būtu jādod priekšroka ģenētiski modificētiem un bez pesticīdiem brīviem pārtikas produktiem. Tas samazinās gremošanas traucējumus un vēdera uzpūšanos pilnīgi dabiskā veidā.
14. Joga un vingrinājumi
Jums jāsagatavo ikdienas grafiks vieglajiem vingrinājumiem un jogai, jo jūs sēdēsit visu dienu un tas var novest pie pārmērīgas gāzes veidošanās. Gaismas vingrinājumi, piemēram, ikdienas pastaiga pa parku, īpaši no rīta vai pēc vakariņām, var izrādīties ideāli piemēroti grūtniecēm. Izvairieties no jebkāda veida spraigiem vingrinājumiem. Tā vietā, izvēlēties jogas (meklēt profesionālu padomu) un atbrīvoties no gāzes un citām kuņģa problēmām grūtniecības laikā.
Jums var būt bažas par jūsu kuņģa problēmām, kas rada kaitējumu Jūsu mazulim, bet pārliecinieties, ka jūsu bērns ir labi aizsargāts pret dabas aizsargājošo amnija šķidrumu. Šādā laikā saglabājiet grēmas un aizcietējumus, lai atvieglotu un apmierinātu grūtniecību. Gadījumā, ja pēc gāzu vai sāpes vēderā nokļūst smērēšanās vai vēdera krampji, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.