15 labākās bērnu brokastu receptes
Šajā pantā
- Brokastu nozīme zīdaiņiem
- 15 Ērta brokastu receptes zīdaiņiem
Pārsteidzoši, jūs esat to izdarījuši, izmantojot mazu barjeru šķēršļus, lai atrastu sev jaunu - brokastis! Vai esat noguris no tā paša vecā lieta brokastīs vai domājat, vai bērns ir garlaicīgi ar to, ko jūs gatavojat? Nu, jūsu mazais ir izrādījies picky pagātnē un turpinās to darīt pat ar šo jauno lietu, ko viņi piedzīvo - cietos vai puscietos pārtikas produktos.
Par laimi jums, mēs esam paveikuši pētījumus un esam cīnījušies, izmantojot labākās un yummiest receptes, lai sastādītu visu sarakstu ar labākajām brokastu receptēm 1 gadu veciem bērniem. Tie svārstās no biezeņiem līdz daļējām cietām vielām un pat cietiem gabaliem, lai tie atbilstu visvieglākai bērna gaumei un pat apmierinātu viņu uztura vajadzības. Ideāla brokastis ir gan yummy, gan iepakotas ar uzturu.
Brokastu nozīme zīdaiņiem
Vai vecā adage "brokastis ir svarīgākā dienas maltīte" arī bērnus? Tas notiek! Viņiem ir nepieciešama pirmās dienas maltīte, lai viņi varētu sākt darboties. Jūsu mazulim vajag savu starta maltīti, lai veicinātu vielmaiņas procesus. Vai nejūtaties izsmeltas, kad jūs piecelsieties un jums ir nepieciešama šī kafijas tasīte vai brokastis? Nu, tā arī bērns! Visas bērnu brokastu idejas, pat bērna brokastu receptes, Indijas dabā, piedāvā kādu uzturu, kādu garšu un garšu.
Veselīga brokastu paradīze no paša sākuma noteiks jūsu bērnam veselīgu dzīvesveidu. Padoms, kuru jūs varētu mēģināt iedrošināt ēst, ir ģimenes maltītes kopā, lai viņi redzētu brokastu rīcību ap viņiem un tiek aicināti to izmēģināt. Tas ir īpaši noderīgi, ja mācāt sevi.
Neaizmirstiet pārāk drīz stumt cietos pārtikas produktus, bet pāriet no krūts piena uz formulu, lai tīrāks līdz pat garšīgajai biezpienam, pirms reālās cietās vielas nonāk attēlā. Pagaidiet, līdz gaļa un olas, pirms domājat par bērnu ievešanu, konsultējieties ar ārstu.
15 Ērta brokastu receptes zīdaiņiem
Pavārmāksla bērnam ir jautra, piemērota dažādām gaumēm un uztura prasībām, un pat māmiņa prasībām. Ir brokastu receptes idejas, sākot no Indijas līdz kontinentālajam un kooky, un kas zina, ko gribēs kāds jūsu mazais zēns vai meitene. Izmēģiniet tos visus! Apskatiet, kā un kādas ir piecpadsmit lielas bērnu brokastu receptes šeit.
1. Daudzzaļie dārzeņi
Sāciet ar labu veco klasisko biezeni, ko var pagatavot no mazuļa iecienītāko dārzeņu apvienošanas ar pāris jaukajiem barojošajiem.
Sastāvdaļas
- Kartupeļi
- Zirņi
- Burkāni
- Jebkuri dārzeņi, kurus izvēlaties
- Ūdens
Kā pagatavot
- Izvēlieties dārzeņus
- Dice dārzeņus
- Vāriet dārzeņus spiediena plīts līdz piedāvājumu
- Ievietojiet dārzeņus un krājumus blenderī
- Pievienojiet ūdeni pēc vajadzības
- Sajauciet ar gludu biezeni
2. Banānu un rīsu putra
Putra ir ne tikai yummy labestība pieaugušajiem, bet arī jūsu mazulim. Tas ir labs gremošanas sistēmai un saglabās jūsu mazuli pilnīgu un dos viņiem nepieciešamo enerģiju, lai izietu pa dienu. Jebkurš šausmīgs bērns smaidīs, kad viņi sajauks šo labestības un barības vielu maisījumu.
Sastāvdaļas
- 1 tasi rīsu vai rīsu pārslas
- 1 tasi sasmalcināti banāni
- 3 glāzes ūdens
- 1 glāzes formula
Kā pagatavot
- Vāra rīsu vai rīsu pārslas, līdz vārīti, mīksti un biezeni bez cietiem graudiem.
- Pievienojiet sasmalcinātus banānus
- Pievienot formulu
- Vāra kopā divas līdz trīs minūtes.
- Samaisiet maisījumu, tāpēc banāni un rīsi labi sajaucas.
- Pievienojiet ūdeni, lai iegūtu vēlamo konsistenci
- Pagatavojiet vēl trīs līdz četras minūtes
- Atdzesē pirms bērna barošanas
3. Suji (manna) Upma
Indijas putra biezums, tas ir, ir pildīts ar šķiedrām un garšīgi. Jūs pat varētu dzirkstināt aizraušanos ar šo garšīgo ēdienu. Tas ir viegli košļāt un sniegs Jūsu mazulim nepieciešamo uzturvielu daudzumu, un tam ir daudz salduma.
Sastāvdaļas
- ½ glāze suji (mannas putraimi)
- ½ tējkarote
- ½ tējkarote mandeļu / Indijas rieksti
- 1 glāze ūdens
- 1 biezpiena datums (Deseed, sagrieziet mazos gabaliņos un biezeni maisītājā ar nedaudz ūdens).
Kā pagatavot
- Karstiet ghee pannā.
- Cepiet suji ghee, nepārtraukti maisot
- Pēc tam, kad suji nedaudz grauzdē, pievienojiet ūdeni.
- Pievienojiet salduma datumu saldumam
- Turpiniet maisīt, lai izvairītos no gabaliņiem
- Pievienojiet pulvera riekstus, ja vēlaties (paturiet prātā alerģiju un konsultējieties ar savu ārstu)
- Pārnesiet to līdz vēlamajai konsistencei. Pārliecinieties, ka tas ir nedaudz plāns, jo tas kļūst biezāks, kad tas atdziest.
4. Dārzeņu Kichidi
Šo klasisko Indijas mīļāko mīl lielākā daļa vecumu, un tā ir vienkārša, veselīga iespēja māmiņa skriešanās laikā. Jūs varat padarīt to tik garšīgu, cik vēlaties, un tikpat bieza kā bērnu vajadzības.
Sastāvdaļas
- 1 ēd.k. moong dal (mazgā un iemērc ūdenī pusstundu)
- 1 ēd.k. rīsu dal (mazgā un iemērc ūdenī pusstundu)
- šķipsniņu kurkuma
Kā pagatavot
- Visu ar spiedienu gatavojiet ar 1 glāzi ūdens
- Pavārs 3-4 svilpes
- Pievienojiet karstu ūdeni, lai to plānotu
- Mash ar karoti
- Padevējiet to mazulim, kad atdzist
5. Dārzeņu Kichidi ar garšvielām
Tas ir tāds pats klasiskais Indijas mīļākais, kuram ir pagrieziens vecākiem bērniem. Šim mīļajam ēdienam tagad ir vairāk oomph, lai jūs varētu ieviest bērnu receptes Indijas stilā ar mazuļa diētu.
Sastāvdaļas
- ½ tasi rīsi
- ½ glāze moong dal (zaļš grams)
- 1 glāze Jaukti dārzeņi mazgāti un sasmalcināti mazos gabaliņos (burkāni, kartupeļi, daži zirņi, pupiņas utt.)
- 1 tējkarote
- Šķipsnis no kurkuma
- ½ tējk. Ķimenes sēklas
- Sasmalcinātas koriandra lapas
- Šķipsna kurkuma
Kā pagatavot
- Tīriet, mazgājiet dal un rīsi labi
- Mērcēt dal un rīsu ūdenī pusstundu
- Apkarsējiet ghee spiediena plītī
- Ielieciet ķimenes sēklas, līdz tās sasmalcina
- Pievienojiet dal un rīsu
- Saute nedaudz
- Pievienojiet dārzeņus
- Pievienojiet šķipsniņu kurkuma
- Pievienojiet ūdeni un spiedienu, lai pagatavotu 3-4 svilpes, līdz tas ir labi pagatavots
- Mash khichdi viegli ar karoti
- Barot bērnu, kad atdzist
6. Saldie bumbieri un kanēļa rīsi
Šo izsmalcināto ēdienu ir izmēģinājuši dažādi māmiņa un viņu bērni, pat daži daddies no tā, ko esam dzirdējuši, un tas ir viegls, yummy maisījums maziem līdz 12 mēnešiem veciem bērniem.
Sastāvdaļas
- ½ tasi balto rīsu
- 2 svaigi bumbieri
- 2 glāzes ūdens
- ¾ tasi iztvaicēta piena
- Vaniļas pupiņas vai ekstrakts
- Šķipsnas kanēļa garša
Kā pagatavot
- Novietojiet rīsu un vaniļu vienā traukā
- Vāra 2 glāzēs ūdens
- Mizojiet un sagrieziet bumbierus
- Pievienojiet tos, kad rīsi ir gandrīz izsmalcināti
- Kad rīsi ir darīti, un bumbieri ir mīksti, pievieno iztvaicētu pienu
- Pievienojiet kanēli pēc garšas
- Ja nepieciešams, sajauciet maisītājā
7. Banānu un aprikožu putra
Šis yummy ēdiens apvieno divus populārus elementus ar putra labumu, kas smaida uz jebkuras bērna sejas.
Sastāvdaļas
- ½ tasi velmētas auzas
- 2 glāzes ūdens
- 100 g neattīrīti žāvēti aprikozes
- 1 banāns, biezeni
Kā pagatavot
- Mērcēt aprikozes ūdenī stundu vai 2 vai nakti
- Vāriet, līdz tas ir ļoti mīksts
- Masku ar dakšiņu līdz gludai un atstumtai
- Novietojiet ūdeni un auzas katlā
- Cepiet un samaisiet bieži, kamēr auzas ir mīksti
- Pievienojiet bananus un aprikozes
- Cepiet vēl dažas minūtes, līdz tās ir labi kombinētas
8. Apple Anar sula
Yup, arī sulas tiek iekļautas brokastu ēdienkartē. Šis ir iepakots ar antioksidantiem, folskābi un dzelzi. Tas palielina imunitāti un piepilda jebkuru mazo, bet atdzesē jebkuru nervozu bērnu.
Sastāvdaļas
- 3 lielas granātāboli
- 2 lieli āboli
- 1 mazs citrons
- 1/8 tējk. Sāls
- Ūdens pēc vajadzības
Kā pagatavot
- Mazgājiet un tīriet augļus
- Ābolus nomizo un tos sagrieziet
- Noņemiet granātābolu sēklas un atcelt
- Ielieciet maisītāju ar pietiekamu daudzumu ūdens, lai segtu augļus
- Sajauciet ar smalku biezeni vai izmantojiet sulu
- Izkāš labi
- Pasniedz svaigu
9. Banānu šķirnes pankūkas
Pat pickiest bērns nevarēja pretoties pankūkām, it īpaši šo yummy novārījumu, kas viņus lūgs vairāk.
Sastāvdaļas
- ½ glāze pankūku mīkla (pagatavota no maisījuma vai nulles)
- ¼ banānu
- 1/3 tasi saldēti tumši ķirši vai mellenes
- 1/3 glāze vienkāršā jogurta
Kā pagatavot
- Izkaisiet 2 ēdamk. Pankūka mīklas uz karstas eļļotas šķīvja
- Tops ar plānām banānu šķēlītēm
- Uzklājiet 2 ēdamkoka mīklas uz banānu
- Pavārs, kamēr pankūku virsotnes sāk burbuļot un uzsist.
- Pavārs, līdz pankūkas ir pilnībā pagatavotas.
- Atkausējiet ķiršus vai mellenes un sagrieziet gabalos, kas ir piemēroti jūsu bērnam
- Pasniedziet katru pankūku ar pelēko jogurtu, kas tiek izplatīts pa pankūku un tējkaroti augļu
10. Melleņu smalkmaizītes
Sense šeit? Mazuļi mīl ogas un visu, kas ir salds, un tas ir viens no veselīgas un yummy kombinācijas, ka vecāki būs kārdināti izmēģināt.
Sastāvdaļas
- ½ banānu
- ¼ krūzes mellenes (svaigas vai saldētas)
- 4 ēdamk. Bioloģiskās pilngraudu zīdaiņu graudaugi
- 4 ēdamk. Bioloģiskās vaniļas jogurta
- 1 tējk. Vietējais medus
Kā pagatavot
- Mash vai sagrieziet banānus mazos gabaliņos
- Pievienojiet jogurtu
- Apkaisa ar graudaugu
- Samaisiet un pievienojiet nedaudz jogurtu, lai nepieciešamības gadījumā panāktu vienmērīgu konsistenci.
- Reizes ar mellenēm un medu. (Izmantojiet medu tikai mazuļiem, kas vecāki par 1 gadu, un pēc sarunas ar ārstu, jo tie var saturēt sporas, kas nāvējoši bojā mazuļiem vājā imūnā sistēmā)
11. Brokastis
Tātad, sīkdatnes brokastīm var likties nenormālas, bet tas darbojas, jo tajos ir viss, kas jūsu mazulim vajadzētu ēst jebkurā gadījumā. Vārds piesardzīgi, tie ir lielākiem bērniem, kas tiek izmantoti cietiem pārtikas produktiem.
Sastāvdaļas
- 3 banāni
- ¼ glāze olīveļļas
- ½ glāze Indijas sviests (vai zemesriekstu sviests) (piesargāties riekstu alerģijas)
- 2 tases auzas
- 1 tējkarote
- 1 tējk
- 1 tējk
- 1 tējk. Bez cukura vaniļas būtība
- 4 ēdamkarotes aveņu ievārījuma
Kā pagatavot
- Apkarsējiet cepeškrāsni līdz 160 ° C
- Pievienojiet blenderim banānus, eļļu un riekstu sviestu
- Sajauciet līdz gludai un gludai
- Novietojiet visas atlikušās sastāvdaļas (izņemot chia ievārījumu) bļodā
- Ielejiet banānu maisījumu
- Samaisiet, lai pārliecinātos, ka visi auzas un banāni ir pilnīgi apvienoti.
- Uzkarsējiet kaudzīti ēdamkaroti maisījuma uz viegli eļļotas cepšanas paplātes vai nūjiņas
- Atstājiet nedaudz vietas starp katru
- Izmantojiet karotes aizmuguri, lai nospiestu katras sīkdatnes centru uz leju, lai padarītu mazliet labi
- Ievietojiet tējkaroti aveņu ievārījumu katrā.
- Cepiet 12-15 minūtes
- Turiet acu par tām 12 minūtes, lai viņi nesaņemtu pārāk smagu muti
- Pirms pasniegšanas noņemiet no krāsns un atdzesējiet
12. Nakšņošana Chia Oats Bowl
Bļoda ar rozā saldumu - ko bērns varētu pretoties šim? Šī yumminess bļoda atstās viņus ubagošanā vēl vairāk, un jūs ik pa laikam lecīsiet karoti.
Sastāvdaļas
- 85 glāzes auzas
- 85 tasi piena
- 85 glāzes grieķu jogurts
- 2 ēdamk. Chia sēklas
- ¼ tējk. Īsta vaniļas pulveris
- 100 g svaigas vai saldētas avenes
- Medus pēc garšas (tikai vecākiem bērniem un pēc konsultēšanās ar ārstu)
Kā pagatavot
- Ielieciet visas sastāvdaļas (izņemot medu) blenderī
- Sajauciet līdz gludai 1 līdz 2 minūtes
- Garša un nepieciešamības gadījumā pievienojiet medu
- Ielej maisījumu brokastu traukos un nakti ievieto ledusskapī
- No rīta, ēst kā tādu, vai pievienojiet svaigas ogas, riekstus vai granolu
13. Rīsu milti un dārzeņu putra
Dodoties atpakaļ uz yummy baby starter pārtiku, šī putra ir ātrs risinājums izsalkušai un ir ļoti veselīga izvēle. Toss visas opcijas kopā un ir garšīga maltīte gatavs nav laika.
Sastāvdaļas
- 2 tases rīsu milti
- 1 glāze sagriezti burkāni un zirņi
- 3 glāzes ūdens
Kā pagatavot
- Sajauciet rīsu miltus un ūdeni ēdiena gatavošanas traukā
- Sajauciet maisījumu piecas līdz septiņas minūtes, nepārtraukti maisot, lai novērstu gabalu veidošanos
- Gatavojiet ēdienu, līdz rīsu milti pilnībā sajaucas ar ūdeni un kļūst mīksti
- Samaisiet liesmu un ļaujiet maisījumam pagatavot lēni
- Vārīt zirņus un burkānus līdz mīklai atsevišķi
- Kad tas ir izdarīts, sajauciet kopā, izmantojot dārzeņu krājumu kā plānāku
- Pievienojiet šo dārzeņu biezeni rīsu miltu un ūdens maisījumam
- Samaisiet maisījumu, līdz tie labi samaisās
- Labi atdzesējiet pirms barošanas ar mazuli
14. Mango un rīsu putra
Izklausās pietiekami labi, lai būtu mamma un tēva vakariņas, vai ne? Šī mazā kombinācija ir vēl viens mīļākais vecāku pārvietošanās ceļā, meklējot veselīgu iespēju saviem bērniem.
Sastāvdaļas
- 1 glāze sagrieztas un kubiņos mango
- 2 tases rīsi
- 3-4 glāzes ūdens
- 1 glāzes formula vai izteikts piens (pēc izvēles)
Kā pagatavot
- Vāriet rīsus un ūdeni
- Maisiet mangus atsevišķi biezenī
- Kad rīsu ūdens sāk vārīties, karsējiet liesmu un ļaujiet rīsiem pagatavot četras līdz piecas minūtes
- Pievienojiet mango biezeni un izvēles formulu vai izsniedziet pienu
- Sajauciet maisījumu kopā divas līdz trīs minūtes
- Pasniedz pēc atdzesēšanas
15. Suji (mannas) Halwa
Vēl viena lieliska Indijas opcija, kuru jūs varētu iepazīstināt ar bērnu, un mēs varam garantēt, ka viņš mīlēs šo halku. Tas lepojas ar visu Indijas saldumu bagātību.
Sastāvdaļas
- ½ glāze suji (mannas putraimi)
- ½ tējkarote
- ½ tējkarote mandeļu / Indijas riekstu (pēc izvēles).
- 1 glāze ūdens
- 1 biezpiena datums
Kā pagatavot
- Karstiet ghee pannā
- Cepiet suji ghee, nepārtraukti maisot, citādi tas var degt
- Pievienojiet ūdeni
- Pievienojiet salduma datumu saldumam
- Turpiniet maisīt, lai izvairītos no gabaliņiem
- Pievienojiet pulverveida riekstus (pēc izvēles un tam ir alerģijas brīdinājums)
- Ievietojiet to vēlamajā konsistencē un saglabājiet to mazliet plānā, jo tas atdziest
- Pēc atdzesēšanas kalpojiet bērnam
Šīs receptes ir tikai sākums masveida receptes izvēlei, lai vecāks varētu paplašināt bērna kulinārijas pieredzi. Tajā nav jāiekļauj kaut kas 5-zvaigžņu un sarežģīts, bet tas noteikti būs garšīgs.