16 Home Remedies, lai apturētu vaļēju kustību (caureja)

Saturs:

Šajā pantā

• Kas var izraisīt vaļēju kustību?
• Efektīvi mājas aizsardzības līdzekļi, lai kontrolētu vaļēju kustību
• Kāda diēta būtu jāievēro, kamēr cieš no caurejas?
• Padomi, kā izvairīties no vaļēju kustību
• Bieži uzdotie jautājumi

Ikviens savā dzīves posmā ir cietis nevēlamu kustību. Neatkarīgi no iemesla, brīvas kustības ir nepatīkamas un neērti. Bet parasti tas nav iemesls raizēm (izņemot biežus ceļojumus uz tualeti dažas dienas), jo tā ir organisma reakcija uz kuņģa-zarnu trakta sistēmas traucējumiem. Tomēr situācija var pārvērsties sliktāk un kļūt hroniska baktēriju vai vīrusu infekcijas dēļ, kas ir vainīgais. Bieži brīvie kustības simptomi ir atkārtoti ūdeņains izkārnījumi, vēdera uzpūšanās, slikta dūša un vēdera krampji. Tas var izraisīt dehidratāciju un vājumu. Vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi var izrādīties noderīgi cīņā pret caureju un ķermeņa un vēdera veselību.

Kas var izraisīt vaļēju kustību?

Brīvas kustības, kas notiek 4-5 reizes dienā, ilgst vairāk nekā pāris dienas, var būt satraucošas un var pieprasīt medicīnisku palīdzību. To rašanās var veicināt vairāki faktori. Daži no izplatītākajiem brīvo kustību cēloņiem ir:

• Baktērijas, piemēram, E. coli, salmonellas, kampilobaktērija, kas atrodas piesārņotajā ūdenī un pārtikā, var izraisīt brīvas kustības.

• Vīrusu infekcijas, piemēram, vīrusu hepatīts, herpes simplex vīruss, norovīruss, rotavīruss, var izraisīt brīvas kustības.

• Kairinoša zarnu sindroms, ko izraisa stress, var izraisīt brīvu kustību stāvokli.

• Daži indivīdi nepanes dažus pārtikas produktus vai īpašas pārtikas produktu sastāvdaļas. Viņu nespēja tos sagremot var rosināt brīvas kustības. Piemēram, cilvēki, kas nepanes laktozi, var piedzīvot vaļēju kustību uz piena vai citu piena produktu patēriņu. Tāpat indivīdi var būt nepanesīgi pret augļiem piederošu fruktozi.

• Reizēm zarnu problēmas, piemēram, zarnu iekaisuma slimība, Krona slimība, celiakija, čūlains kolīts, žultspūšļa slimības var kļūt par iemeslu brīvām kustībām.

• Mainīta imūnfunkcija, samazināta trieciena plūsma uz zarnām, audzēji var būt avotu, kas rada brīvas kustības.

• Mantojuma traucējumi, piemēram, cistiskā fibroze, var būt vēl viens iemesls brīvai kustībai.

• Nepasterizēta vai neapstrādāta piena patēriņš var negatīvi ietekmēt gremošanas sistēmu, kas izraisa brīvu kustību.

• Nepietiekams uzturs vai barojošas pārtikas trūkums var būt atbildīgs arī par brīvu kustību aktivizēšanu.

• Dažām zālēm, piemēram, antibiotikām, var būt caurejas efekts, kas var izraisīt brīvas kustības.

Efektīvi mājas aizsardzības līdzekļi, lai kontrolētu vaļēju kustību

Parasti vaļēju kustību pareizrakstība nav nopietna un var tikt atrisināta ar laiku. Tomēr tas ir apgrūtinoši sakarā ar kairināmajiem simptomiem. Atkārtotas brīvas kustības var izraisīt smagu dehidratāciju, jo ķermenim ir tendence zaudēt būtiskas uzturvielas, kas var būt bīstamas. Daži dabiski līdzekļi, kas paredzēti, lai atbrīvotu kustību, ir:

1. Jogurts

Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā risināt vaļēju kustību.

Sastāvdaļas

• Bļoda ar vienkāršu jogurtu

Norādījumi

• Ēd bļodu ar vienkāršu jogurtu.
• Ja nepieciešams, varat apkaisīt sāli vai piparus.

Cik bieži jums vajadzētu

Jūs varat to lietot 2 vai 3 reizes dienā katru nedēļu.

Kāpēc tas darbosies

Jogurts satur labu daudzumu probiotiku vai labu baktēriju, kam ir nozīmīga loma zarnu uzturēšanā, cīnoties pret brīvajām kustībām izraisošajām sliktajām baktērijām. Jogurts satur dzīvas kultūras, kas ražo pienskābi, kas savieno zarnas un nogalina šķebinošas baktērijas un tādējādi samazina izkārnījumu biežumu. Tā atbalsta arī labāku gremošanu, radot veselīgu vidi mikroorganismiem kuņģa-zarnu traktā.

2. Ābolu sidra etiķis

Tas var būt brīnišķīgs līdzeklis, lai izbeigtu brīvu kustību ar sāpes vēderā.

Sastāvdaļas

• Glāze remdena ūdens
• Divas tējkarotes ābolu sidra etiķa
• Tējkarote medus

Norādījumi

• Paņemiet glāzi remdena ūdens un pievienojiet tam ābolu sidra etiķi.
• Pievienojiet garšu ar medu.
• Labi sajauciet un dzeriet uzreiz.

Cik bieži jums vajadzētu

Jūs varat lietot šo preparātu divas reizes dienā dažas dienas.

Kāpēc tas darbosies

Ābolu sidra etiķis darbojas kā dabiska antibiotika, kas palīdz iznīcināt zarnās esošos kaitīgos organismus un nomierina kairināto resnās zarnas oderi. Tās pretiekaisuma un antibakteriālās īpašības aizsargā gremošanas sistēmu no sāpīguma un infekcijas. Tā pektīna saturs palīdz izlīdzināt izkārnījumus un regulēt pareizu kuņģa pH līdzsvaru, tādējādi atjaunojot regularitāti.

3. Kokosriekstu ūdens

Šis atspirdzinošais dzēriens var būt ļoti spēcīgs, lai izārstētu un novērstu vaļēju kustību.

Sastāvdaļas

• Divas glāzes svaigas kokosriekstu ūdens

Norādījumi

• Dzert svaigu kokosriekstu ūdeni, vēlams divas glāzes.

Cik bieži jums vajadzētu

Jūs varat to lietot vienu vai divas reizes dienā, līdz pamanāt uzlabojumus.

Kāpēc tas darbosies

Kokosriekstu ūdens satur elektrolītus, piemēram, kāliju un nātriju, kas var palīdzēt atjaunot ķermeņa elektrolītu līdzsvaru, aizstājot zaudētos šķidrumus un veicinot asinsriti. Tā īpašais ķīmiskais sastāvs ne tikai attīra, bet arī nodrošina būtiskas uzturvielas, piemēram, aminoskābes, taukskābes, C vitamīnu, magniju, fermentus, kas savukārt veicina spēcīgāku imunitāti.

4. Banāni

Gan nogatavojušies, gan neapstrādāti banāni ir noderīgi, lai ārstētu noturīgas brīvas kustības.

Sastāvdaļas

• Nobriedis banāns
• Viens kauss jogurts

Norādījumi

• Jūs varat ēst nogatavinātu banānu pats.
• Jūs varat arī pagatavot kokteiļus, sajaucot nobriedušu banānu un jogurtu.

Cik bieži jums vajadzētu

To var izdarīt divas reizes dienā, lai nodrošinātu optimālu atvieglojumu.

Kāpēc tas darbosies

Banānu pektīna saturs atvieglo šķidruma uzsūkšanos zarnās, kas palīdz izdalīt izkārnījumus, samazinot caurejas daudzumu un ilgumu. Tā satur arī kāliju, kas papildina zaudētos ķermeņa šķidrumus, tādējādi samazinot vajadzību pēc intravenoziem šķidrumiem vai orālas rehidratācijas rezolūcijām.

5. Ķimenes ūdens

Šī populārā garšviela var būt diezgan labvēlīga, lai atbrīvotu no vaļējām kustībām aukstuma dēļ.

Sastāvdaļas

• Tasi ūdens
• Viena tējkarote ķimenes sēklas

Norādījumi

• Ietver katliņu un pievieno ūdeni.
• Ielieciet ķimenes sēklas un uzvāriet ūdeni.
• Ļaujiet tam karsēt dažas minūtes.
• Iztukšojiet ūdeni un atdzesējiet.

Cik bieži jums vajadzētu

Jūs varat lietot šo maisījumu trīs līdz četras reizes dienā.

Kāpēc tas darbosies

Ķimenes dabiskās antiseptiskās īpašības var palīdzēt iznīcināt zarnās bojātās baktērijas un nokārtot iekaisušās zarnas. Tā var atjaunot ķermeni un palīdz uzturēt normālu ķermeņa temperatūru. Tās augstais kālija līmenis veicina organisma elektrolītu līdzsvaru.

6. Ingvers

Saskaņā ar Ājurvēda, ingvers var būt veiksmīgs mājas līdzeklis, lai novērstu vaļēju kustību, ko izraisa gremošanas traucējumi.

Sastāvdaļas

• Divas tējkarotes ingvera sulas (svaigi ekstrahētas)
• Tējkarote medus

Norādījumi

• Sajauc ingvera sulu un medu.
• Patērē to tieši.
• Jūs varat arī sajaukt ingvera sulu glāzē ar remdenu ūdeni un dzert.

Cik bieži jums vajadzētu

Jūs varat lietot šo terapiju trīs vai četras reizes dienā, lai nodrošinātu optimālu atelpu.

Kāpēc tas darbosies

Ingvers ir antibakteriālas īpašības, kas uzbrūk kaitīgiem patogēniem, kas izraisa brīvas kustības. Tas var mazināt pārtikas stagnāciju un stimulēt vēdera enzīmus, kas uzlabo pareizu gremošanu. Tas var stiprināt kuņģa muskuļus un nomierināt grūtībās nonākušās zarnas.

7. Citronu sula

Šis viegli pieejamais līdzeklis var radīt brīnumus, meklējot brīvas kustības.

Sastāvdaļas

• Pusi citrona
• Glāze ūdens
• Cukurs
• Sāls

Norādījumi

• Saspiest puslitrus sulu glāzē ūdens.
• Pievieno nedaudz cukura un sāls pēc garšas un labi samaisa.

Cik bieži jums vajadzētu

Jūs varat dzert šo šķīdumu divas vai trīs reizes dienā, lai gūtu labus rezultātus.

Kāpēc tas darbosies

Citronu sulai piemīt augstas pretiekaisuma un skābes īpašības, kas var gan nomierināt sāpes zarnās, gan atjaunot organisma pH līdzsvaru. Tam piemīt arī minerāli, piemēram, magnija un kālija, kas var palīdzēt kompensēt organisma zaudētās barības vielas.

8. Kurkuma

Šī noderīgā garšviela var darboties labi, lai atrisinātu kaitinošas problēmas, kas saistītas ar brīvu kustību.

Sastāvdaļas

• Pusi tējkarote kurkuma pulvera
• Glāze remdena ūdens

Norādījumi

• Pievienojiet kurkuma pulveri glāzei silta ūdens.
• Labi samaisiet un nekavējoties izdzeriet.

Cik bieži jums vajadzētu

Jūs varat dzert šo ūdeni divas vai trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbosies

Kurkuma antibiotika var uzlabot vaļēju kustību simptomus, cīnoties pret baktērijām zarnās. Tam ir dominējošs pretiekaisuma efekts, kas padara to par pārsteidzošu gremošanas dziedniecisku līdzekli. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas var veicināt veselīgu gremošanu.

9. Kumelītes tēja

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu vaļēju kustību pieaugušajiem, var ietvert kumelīšu tējas sagatavošanu, lai saglabātu šo problēmu līcī.

Sastāvdaļas

• Tasi ūdens
• Divas tējkarotes kumelīšu tējas
• Medus

Norādījumi

• Ielej katliņā tasi ūdens un uzvāra.
• Pievienojiet kumelīšu tēju un ļaujiet tai uzvārīt dažas minūtes.
• Sastiepiet maisījumu un ļaujiet tai atdzist.
• Pievienojiet medu un nekavējoties patērējiet.

Cik bieži jums vajadzētu

Jūs varat dzert šo tēju apmēram trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbosies

Kumelītei bija spazmolītiskas un pretiekaisuma spējas, kas var mazināt sāpes vēderā un palīdzēt apturēt vaļēju kustību. Tas var mazināt iekaisumu un atslābt vēdera muskuļus, lai veicinātu pareizu gremošanas sistēmas darbību.

10. Paniņas

Šis veselīgais dzēriens var palīdzēt atjaunot gremošanas sistēmu.

Sastāvdaļas

• Glāze svaigu paniņu
• Sāls vai pipari pēc garšas

Norādījumi

• Dzert glāzi svaigas paniņas, ja iespējams, atdzesētu.
• Jūs varat pievienot nedaudz sāls vai piparu.

Cik bieži jums vajadzētu

Jūs varat dzert šo derīgo dzērienu trīs reizes dienā pāris dienas.

Kāpēc tas darbosies

Paniņas ir labs probiotiku avots, kas ir draudzīgas baktērijas, kas var iznīcināt sliktas baktērijas no zarnām. Tā var arī nomierināt zarnas un palīdzēt gremošanu.

11. Melleņu tēja

Tas ir populārs mājas līdzeklis, lai atbrīvotos no vēdera problēmām.

Sastāvdaļas

• Divas tējkarotes melleņu saknes
• Tasi silta ūdens
• Medus

Norādījumi

• Pievienojiet melleņu sakni ar karstu ūdeni.
• Ļaujiet tai stāvēt apmēram 8 līdz 10 minūtes.
• Izturiet ūdeni un pievienojiet medu.
• Labi samaisa un dzert siltu.

Cik bieži jums vajadzētu

Jūs varat dzert šo tēju vismaz trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbosies

Mellēm ir veselību veicinoši antioksidanti, piemēram, antocianīni, polifenoli, kas var pozitīvi ietekmēt gremošanas sistēmu un cīnīties pret vaļēju kustību. Tās pretiekaisuma un antibakteriālās spējas var cīnīties pret destruktīviem patogēniem, samazināt sāpes vēderā un mazināt vaļēju kustību simptomus.

12. Fenugreek sēklas

Fenugreek sēklas var ļoti labvēlīgi ietekmēt vaļēju kustību.

Sastāvdaļas

• Divas tējkarotes fenugreeka sēklu
• Glāze ūdens

Norādījumi

• Samērciet pūkainu sēklas ūdenī apmēram 15 minūtes.
• Sasmalciniet tos ar smalku pastu un sajauciet glāzi ūdens, lai patērētu.
• Jūs varat arī samazināt žāvētu gliemežu sēklas uz pulveri, izmantojot maisītāju.
• Pievienojiet pulveri glāzei ūdens un dzert.

Cik bieži jums vajadzētu

Šo terapiju varat veikt divas vai trīs reizes dienā dažas dienas, vēlams tukšā dūšā.

Kāpēc tas darbosies

Fenugreek sēklas ir augstas gļotādas, kas palīdz pievienot lielāko daļu izkārnījumiem un apstrādā vaļēju kustību. Tā ir antibakteriāla un pretsēnīšu spēja atcelt infekcijas izraisošos mikrobus, lai veicinātu gremošanu.

13. Mint un medus

Šī kombinācija var izrādīties izdevīga, lai efektīvi apkarotu mulsinošo problēmu, kas saistīta ar vaļēju kustību.

Sastāvdaļas

• Tējkarote piparmētru sulas (svaigi ekstrahēta)
• Tējkarote citrona sulas (svaigi ekstrahēta)
• Medus
• Glāze silta ūdens

Norādījumi

• Sajauciet citrona sulu, piparmētru sulu, medu kopā.
• Pievienojiet šo maisījumu glāzei remdena ūdens un kārtīgi samaisiet.
• Dzert, kamēr esat silts.

Cik bieži jums vajadzētu

Lai iegūtu vislabākos rezultātus, šo preparātu var lietot divas reizes dienā.

Kāpēc tas darbosies

Mint un medus kopā var mazināt iekaisumu un nomierināt vēderu, tādējādi atvieglojot aizkaitināmu kustību simptomus. To antibakteriālās īpašības palīdz regulēt gremošanu, iesaistot kaitīgos patogēnus, kas ir atbildīgi par gremošanas komplikācijām.

14. Kanēlis un medus

Šī recepte ir ļoti ieteicama, lai iegūtu izcilus rezultātus.

Sastāvdaļas

• Pusi tējkarote kanēļa pulvera
• Medus
• Tasi remdena ūdens

Norādījumi

• Pievienojiet kanēļa pulveri un medu ar siltu ūdeni.
• Labi samaisiet un tūlīt patērējiet.

Cik bieži jums vajadzētu

Jūs varat lietot šo ārstēšanu divas vai trīs reizes dienā katru dienu.

Kāpēc tas darbosies

Kanēļa un medus maisījums var palīdzēt izbeigt nelabvēlīgos organismus zarnās, kas izraisa brīvas kustības. Tas var aktivizēt gremošanas fermentus, lai veicinātu gremošanas sistēmas labsajūtu. Tās antimikrobiālās un pretiekaisuma īpašības var mazināt satraucošos simptomus, kas parasti ir saistīti ar brīvu kustību.

15. Drumstick Leaves

Šis garšaugs var ievērojami samazināt diskomfortu, kas rodas vēderā.

Sastāvdaļas

• Tējkarote svaigas drumstick lapas sulas
• Medus

Norādījumi

• Samaisiet drumstick lapu un medus sulu pareizi.
• Patērē nekavējoties.
• Jūs varat iekļaut arī žāvētas cilindra lapas jūsu ikdienas uzturā.

Cik bieži jums vajadzētu

To var izdarīt vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbosies

Bungu kociņi ir ne tikai barojoši, bet arī satur pretmikrobu un antioksidantu īpašības, kas var palīdzēt ārstēt nemierīgo vēderu. Tas var palīdzēt auglīgi novērst zarnu problēmas, iztīrot toksīnus no organisma un nodrošinot elpošanas traucējumus, piemēram, sliktu dūšu, sāpes vēderā un gāzi.

16. Auzu klijas

Auzu klijas var darboties kā preventīvs, ja runa ir par traucētu vēdera ārstēšanu.

Sastāvdaļas

• Pusi tasi auzu kliju
• Ūdens

Norādījumi

• Ielejiet pietiekami daudz ūdens katliņā un uzkarsējiet uz vidējas liesmas.
• Pievieno auzu klijas un vāra, līdz tas absorbē ūdeni (apmēram 2 minūtes).

Cik bieži jums vajadzētu

To var ēst divreiz dienā.

Kāpēc tas darbosies

Auzu klijas ir bagātas ar šķiedrvielām un svarīgām uzturvielām, piemēram, magniju, kāliju, kalciju, kas palīdz uzpildīt ūdeņainās izkārnījumi un atjauno elektrolītu līdzsvaru organismā, atdodot barības vielas, kas parasti zaudētas brīvu kustību laikā.

Kāda diēta būtu jāievēro, kamēr cieš no caurejas?

Daži no labākajiem ēdieniem, kas patērē cauri caurejai, var būt:

1. Granātāboli

Tas var pienācīgi mitrināt ķermeni, un tās savelkošās īpašības var palīdzēt atbrīvoties no brīvām kustībām.

2. Banāni

Tās izturīgā ciete var padarīt izkārnījumu stingrāku. Banānu satur kāliju, kas var uzlabot gremošanu un izārstēt vaļēju kustību.

3. Cukura sīrups

Ar cukura sīrupa glāzi var cīnīties ar apgrūtinošajiem brīvo kustību simptomiem.

4. Starchy Food

Ieskaitot cietes produktus, piemēram, vārītus kartupeļus, iepriekš termiski apstrādāti baltie rīsi var pievienot svaru izkārnījumiem un uzpildīt ķermeni ar atbilstošu enerģiju, jo ķermenim ir tendence absorbēt barības vielas ātrāk no cietes produktiem.

5. Guava

Guavām ir arī savelkošas īpašības, kas var izrādīties ļoti efektīvas, risinot vaļēju kustību.

6. Burkāns

Ēst burkānus var nekavējoties atbrīvot no vaļējām kustībām, jo ​​tas satur pektīnu. Jūs varat tvaicēt burkānus vai dzert glāzi svaigu burkānu sulu.

7. BRAT

Kā dabiski pārtraukt vemšanu un caureju? Pēc BRAT diētas - banāni, rīsi, āboli un grauzdiņš - var būt viens no veidiem, kā to izdarīt.

8. Zemenes

Tā augstais šķiedru saturs var uzkrāt ūdens izkārnījumus un uzlabot gremošanas sistēmas darbību.

9. Sago

Sago vai tapioka sēklas var būt vērtīgas, sniedzot zināmu atbrīvojumu no caurejas. Pirms iedzeršanas tos iemērciet ūdenī, lai iegūtu labvēlīgus rezultātus.

10. Pudeļu ķirbju sula

Šis ūdens dārzeņi var izrādīties izdevīgi, ja cieš no brīvām kustībām. Dzeramā svaigā sula var palīdzēt saglabāt pareizu mitruma līmeni organismā.

Padomi, kā izvairīties no vaļēju kustību

Šie padomi var palīdzēt izvairīties no brīviem kustībām:

• Pārliecinieties, ka lietojat higiēnisku un veselīgu pārtiku. Noteikti dzeriet tīru, vārītu ūdeni.
• Integrējiet šķiedru pārtiku savā ikdienas uzturā, piemēram, zirņiem, brokoļiem un banāniem.
• Izmēģiniet un identificējiet pārtiku, kas jums, iespējams, ir alerģiska, un izvairieties no ēšanas.
• Dzert daudz ūdens un veselīgus dzērienus, lai paliktu pietiekami mitrināts.
• Izvairieties no pārmērīga alkohola un kofeīna.
• Nomazgājiet rokas bieži, lai novērstu baktēriju un vīrusu infekciju izplatīšanos.

Bieži uzdotie jautājumi

Daži bieži uzdotie jautājumi ir:

1. Kādi pārtikas produkti man būtu jāizvairās no vaļēju kustību laikā?

Jūs varat izvairīties no piena produktiem, piemēram, biezpiena, siera, piena, pikantu un taukainu pārtiku, neapstrādātiem dārzeņiem, zivīm, gaļai, pārstrādātiem pārtikas produktiem utt.

2. Kādi sulas var ārstēt caureju?

Sulas, kas iegūtas no burkāniem, apelsīniem, granātābolu, pudeles ķirbjiem, var palīdzēt ārstēt caureju.

Mājas aizsardzības līdzekļi ir lēts un dabisks veids, kā ārstēt vaļēju kustību bez laika bez jebkādām blakusparādībām. Tātad, nākamajā reizē, kad jūtaties slikti vēderā, apsveriet iespēju izmēģināt dažus vieglus mājas risinājumus, lai tos izārstētu.