17 līdz 20 mēneši vecās bērnu pārtikas idejas

Saturs:

Šajā pantā

• Vienkārši padomi, kā padarīt dzīvi vieglāku jums un tavam mazulim
• Labākie pārtikas produkti šajā vecumā
• 17 līdz 20 mēneši vecā bērnu ēdināšanas karte / ēdināšanas plāns
• Mājas ēdienu receptes 17 līdz 20 mēnešiem veciem mazuļiem
• Padomi par barošanu

Bērns ir liels darbs. Vecākiem, lai nodrošinātu uzturvērtību un veselīgu maltīti ik pēc dažām stundām, lai neatpaliktu no viņa augošā ķermeņa, lai aizņemtu laiku viņa / viņas izziņas attīstībai, vecākiem ir jāpiedalās visu diennakti. Viens no svarīgākajiem uzdevumiem ir maltītes sagatavošana 19 mēnešus vecam bērnu ēdienam .

Vienkārši padomi, kā padarīt dzīvi vieglāku jums un tavam mazulim

Vienmēr ir dažas vienkāršas hacks, lai nodrošinātu, ka jūsu bērns ir aizņemts, kad esat aizņemts. Ieradumi, kas veidojas agri, pēdējo mūžu, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu mazulis zina dažus veselīgus ieradumus, lai nākotnē būtu laimīgs pieaugušais.

1. Rotaļlietu organizēšana

Neviens negrib māju, kas ir pilna ar dažādās vietās izvietotām rotaļlietām. Tas varētu būt bīstami gan jums, gan Jūsu mazulim, jo ​​kāds var izkļūt uz klaiņojošas rotaļlietas. Organizējiet rotaļlietas piekārtiem apavu organizatoriem

2. Ēšana

Pārliecinieties, lai jūsu bērns izklaidētos, kad esat gatavojies vakariņām vai pusdienām ar dažiem DIY rotaļlietām, kas pieejamas apkārt

3. Ēdienu sagatavošana

Tas vienmēr ir labi, lai ēdienu pagatavotu nedēļas nogalē, lai pirmdiena nebūtu haotiska. Vienkāršas pārtikas preces var sagriezt un sasaldēt, lai tās varētu ērti lietot nedēļas laikā

4. Veicināt zinātkāri

Tas ir vecums, kad jūsu bērns ir ziņkārīgs par apkārtējo pasauli, tādējādi rosinot interesi par laipniem vārdiem.

5. Uzmundrināt sasniegumus

Kad jūsu bērns kaut ko dara, ļaujiet viņiem zināt, kā jūs jūtaties dažu slavēšanu. Saglabājiet to, jo pastāvīgs pamudinājums darbojas kā lieliska motivācija.

Labākie pārtikas produkti šajā vecumā

Pārtikai, kas paredzēta 18 mēnešu vecam Indijas mazulim, kurš strauji aug, ir jāiekļauj pareizais uzturs, lai turpinātu izaugsmes braucienu. Svarīgi ir sabalansēts ēdiens, kas sastāv no olbaltumvielām, vitamīniem, ogļhidrātiem, minerālvielām, un visi tos var sakult savā virtuvē.

Daži no labākajiem ēdieniem 18 mēnešus vecam bērnam ir: -

1. Graudi

Visu veidu graudi, piemēram, rīsi, milti ir lieliski piemēroti jūsu mazulim. Arī mēģiniet quinoa, kas ir bagāta ar dzelzi un ir pilnīgs proteīns

2. Dārzeņi

Šis ir laiks, kad visi dārzeņi tiek piegādāti jūsu mazulim. Ķirbis, burkāni ir lielisks A vitamīna avots. Bez tam jūs varat arī sniegt dažāda veida ķirbjus, vārītus zirņus, edamame pupiņas, gurķi

3. Augļi

Piemēram, avokado ir lielisks veselīgu tauku avots, un tas ir jāiekļauj bērna diētā. Jūs varat iekļaut arī citrusaugļus, piemēram, apelsīnus, saldas kaļķi un vienkāršākus augļus, piemēram, ābolus, banānus, ogas, bumbierus.

4. Rieksti

Jūs varat sākt, dodot mazuļiem mazus mandeļu gabalus, valriekstus (labi sagrieztus) vai nu ēdienreizes laikā, vai sānos

5. Gaļa

Grilēta vista vai jebkurš cits mājputns nelielās porcijās ir labs, lai sniegtu bērnam šajā vecumā. Pārliecinieties, ka gaļa ir svaiga un organiska un labi pagatavota

6. Zivis

Visas zivis, izņemot atsevišķas zivis, piemēram, zobenzivis, var nodot jūsu 19 mēnešu vecam bērnam, kamēr tas ir labi pagatavots. Izvairieties no vēžveidīgajiem un vēžveidīgajiem

7. Piens

Jūsu bērnam, kurš ir vecāks par vienu gadu, ir ieteicams iekļaut glāzi piena. Noteikti pārbaudiet, vai nav laktozes

8. Citi piena produkti

Sieru, izšķīdinātu sviestu, sviestu, biezpienu vai riekstu, jogurtu un biezpienu var pasniegt arī kā uzkodas vai maltītes daļu, jo tie ir bagāti ar olbaltumvielām

9. Olas

Lieliska brokastu, pusdienu vai vakariņu izvēle, olas ir lielas olbaltumvielas, zems holesterīna līmenis un kopumā labs jūsu ķermenim

17 līdz 20 mēneši vecā bērnu ēdināšanas karte / ēdināšanas plāns

Ja jūsu maltīte gatavojas nedēļas nogalē un sagriež dažus dārzeņus un augļus un iesaldē tos saspringtos konteineros, jo vecāki savu dzīvi būs daudz vienkāršāki. Barojošu ēdienu nodrošināšana vairs nebūs sarežģīta un ikdienišķa, bet patīkama.

Šeit ir vienkāršs 17-20 mēnešu bērnu ēdināšanas grafiks

BrokastisPusdienas uzkodasPusdienasVakara uzkodasVakariņasRagi Dosa + Piens2/3 šķēles ābolu1 glāze citrona rīsu + SambarMedus un kanēļa biezputra½ tasi tomātu zupa + 1/2 glāzes pilngraudu makaronuAuzu pārslas ar banānu½ tasi arbūza½ tasi rīsu + 1/2 chole + 1-2 šķēles burkānu un gurķu½ tasi augļu jogurts1 roti + 1/4 tasi Palak PaneerAugu UpmaPapaijas kokteilis1 glāze dārzeņu pulao + 1 pupiņu subjziBurkānu un gurķu šķēlītes ar ķirbju peldi1 glāze dārzeņu tahri + kaussZirņi Poha + Svaigi apelsīnu sulaVīnogu pusītes1 glāze dārzeņu khichdi + biezpienaBanānu zemeņu Smoothie1 roti ar ghee + Loki subziDārzeņu brūns maizes sendvičs + arbūzs sula (svaigi spiesta)Banānu šķēles1 roti ar ghee + burkāniem un pupiņāmKukurūzas pārslas ar pienu1 glāze sarkano rīsu + melnā dalVermicelli / Sevai UpmaBlueberry Smoothie1 glāze dzeltena dal + brūnie rīsi (maza porcija)2 veseli kviešu krekeri / cepumi½ tasi spageti alio olio1 mazs alo paratha + biezpiens½ tasi zemenēmMeksikas burritos (2 mazie gabali) + 2 sezonas augļi½ glāze piena + 1 mazs Hara bhara kebabs1 meti paratha + tomātu čutnijs

Diena

Pirmdiena

Otrdiena

Trešdiena

Ceturtdiena

Piektdiena

Sestdiena

Svētdiena

Avots: //www.shishuworld.com/18--baby-food-chart-toddler-food-chart-meal-plan-for-18-monthsbaby/

Mājas ēdienu receptes 17 līdz 20 mēnešiem veciem mazuļiem

Jūsu 2 gadus vecajam bērnam, viss un viss ir iespējams, pat tad, ja runa ir par pārtiku. Tātad, nebaidieties eksperimentēt. Jūsu bērns izbaudīs visu veidu ēdienus, kas pagatavoti ar nedaudz mazāk garšvielām.

Šeit ir dažas vienkāršas, garšīgas receptes, kuras jūs varat saputot mājās

1. Ķirbju dip

Ķirbis ir pildīts ar A vitamīnu, kas ir lieliski piemērots ādas saglabāšanai un brīnišķīgai uzkodai.

Nepieciešamās sastāvdaļas

• 1 konservēts ķirbis
• ½ tējkarotes sāls pēc garšas
• ½ tējkarote pipari
• Citrona svītra (papildu sastāvdaļa)

Kā sagatavoties

• Ņem visu un ielieciet tos bļodā un sasmalciniet tos kopā
• Pasniedziet ar ābolu vai gurķu šķēlītēm

2. Risotto Primavera

Šis itāļu ēdiens ir pildīts ar dārzeņiem un olbaltumvielām.

Nepieciešamās sastāvdaļas

• Smalki sagriezti sīpoli
• 1 mazs purvs, rūpīgi nomazgāts un smalki sagriezts
• 2 tējk. Olīveļļas
• Neliela daļa risotto rīsu
• Dārzeņu vai vistas krājumi
• Saldēti zirņi un burkāni
• Sviests
• 1 ēd.k. citronu sulas
• Un parmezāna siera bloks

Kā sagatavoties

• Aplejiet puravu un sīpolus pannā 5-6 minūtes, līdz tie ir mīksti sviestā
• Pievienojiet rīsus un samaisiet un lieciet, līdz rīsi kļūst caurspīdīgi
• Pievienojiet bļodu, kas ir pilns ar krājumu un bieži samaisa, līdz tas pilnībā uzsūcas un vārīts
• Turpiniet pievienot vairāk krājumu, samaisiet un pagatavojiet rīsu, līdz tas ir maigs
• Kad rīsi ir pagatavoti, sarīvējiet dažus parmezānus un pirms pasniegšanas apkaisiet

3. Vidusjūras salāti

Viegli sakratīti dārzeņi un zaļumi, kas sajaukti ar citrona mērci, ir gudrs risinājums ātrai maltītei.

Nepieciešamās sastāvdaļas

• 1 glāze vārīti quinoa
• 1/4 glāze - olīveļļa
• 1/3 glāze - etiķis, sarkanvīns
• 1/2 vidēja - sīpols, sarkans
• 1 vidēja paprika, sarkana
• 2 vidēji tomāti, sarkani
• 8 jumbo - melnās olīvas, konservētas
• 1 glāze - cilantro
• 1/2 tējkarote - sāls
• 1/2 tējkarote - melnie pipari, malti
• Samazinās 2 unces - feta siers
• 1 vidēja - citrona

Kā sagatavoties

• Paņemiet vārītas quinoa un turiet to malā
• Apcepiet visus dārzeņus un pievienojiet nelielu porciju olīveļļas pannā un sīpolu, paprikas, tomātu un cilantro.
• Pievienojiet kino un veggies uz bļodas un apkaisa dažas feta drupatas uz augšu
• Pievienojiet citrona svītru un pasniedziet

4. Auzu pārslas ar banānu

Lieliska brokastu recepte, kas pildīta ar pietiekami daudz šķiedrvielu un vitamīnu. Auzas arī ir lieliskas, lai lēni atbrīvotu enerģiju, tāpēc tas ilgāk saglabā jūsu bērnu pilnīgāku.

Nepieciešamās sastāvdaļas

• 1 mazs tasi velmētu auzu
• 1 neliela glāze mandeļu piena vai ūdens
• Daži sasmalcinātie banāni
• 1 tējkarote kanēļa

Kā sagatavoties

• Auzu pagatavojiet lēnām ar dažiem mandeļu pieniem. Reizēm samaisiet
• Pēc tam, kad tas ir jauki un mīksti, nedaudz pievienojiet kanēli ar nelielu saldumu
• Pirms pasniegšanas virsū pievienojiet sasmalcinātus banānus

5. Avokado uz grauzdiņiem

Avokado ir bagāta ar dabīgiem, veseliem taukiem un atbilst vajadzīgajam tauku daudzumam.

Nepieciešamās sastāvdaļas

• 1 liels nobriedis avokado
• 1 banāns (ja nepieciešams)
• Pāris maizes šķēles (veseli kvieši)
• Daži sieri (pēc izvēles)
• Sāls un pipari

Kā sagatavoties

• Izņemiet avokado un sakratiet to bļodā līdz krēmveida.
• Pievienojiet sāli un piparus pēc garšas
• Tagad uz grauzdētas maizes izkaisiet avokado
• Sezona ar banānu vai sasmalcinātu siera šķēlītēm

Padomi par barošanu

Pārvērtiet to par vieglu, bez stresa, izmantojot šādus padomus, kā barot savu mazuļu un izklaidēties sev līdzi

• Izmēģiniet jaunus ēdienus - sniedziet nelielu paraugu no jauna, ko vēlaties iepazīstināt ar savu mazuļiem. Tas varētu būt jauns auglis vai dārzeņi, bet pirms tam pārliecinieties, vai jums ir alerģija.
• Vienmēr rūpīgi sekojiet savam bērnam un atrodieties maltītes laikā. Pārliecinieties, ka nav aizrīšanās.
• Ja ir neliela aizrīšanās vai klepus situācija, palieciet mierīgi un palīdziet mazulim izspiest pārtiku.
• Izgrieziet pārtiku mazos gabaliņos tā, lai tos būtu viegli uzņemt un arī košļāt.
• Pasniedziet ēdienu jautrā, krāsainā bļodā, lai jūsu toddler saņemtu arī vizuālu uzturu.
• Nodrošiniet daudz ūdens un varbūt inficējiet dažus ar citronu vai apelsīnu, lai radītu nedaudz garšas.
• Pirms zivju vai smago gaļas ievešanas vienmēr konsultējieties ar savu pediatru.
• Pārliecinieties, ka jūsu 19 mēnešu vecumam ir veselīga maltīte ar proteīniem, vitamīniem un ogļhidrātiem un veseliem taukiem.
• Neizveidojiet „tīras plāksnes” noteikumu ar savu toddler. Ļaujiet viņiem eksperimentēt un izvēlēties.
• Paņemiet laiku maltītes laikā. Ļaujiet bērnam baudīt maltīti bez steigas.
• Sāciet sniegt vienkāršus plastmasas galda piederumus, piemēram, karotes, lai bērns varētu mācīties.
• Mēģiniet būt labs lomu paraugs un labi sekot labiem pārtikas paradumiem, lai bērns mācītos no jums.

Izmantojiet šo iespēju, lai pavadītu laiku kopā ar mazuļiem un aizņemtu virtuvi. Get viņiem piedalīties sagatavošanā agri, lai viņi varētu veidot veselīgus paradumus kā pieaugušajiem.