20 pārtikas produkti, kas izraisa un mazina aizcietējumus zīdaiņiem
Šajā pantā
- Pārtikas produkti, kas izraisa aizcietējumus zīdaiņiem
- Pārtikas produkti, kas palīdz mazināt aizcietējumus zīdaiņiem
Vai jūsu mazulim ir grūti pavadīt katru otro dienu un iziet daudz gāzes? Vai viņa vai viņš piedzīvo diskomfortu, kamēr viņš aiziet no izkārnījumiem? Ja jā, tad viņš var būt aizcietējums. Tāpat kā jebkurš cits vecāks, ir tikai dabiski, ka jūs zaudēsiet miegu pār neērtībām, ar kurām saskaras jūsu bērns. Pēc tam, kad mēģinājāt neskaitāmus mājas aizsardzības līdzekļus, ja jūs joprojām neatradīsiet risinājumu šai problēmai, ir pienācis laiks atcerēties bērna uzturu.
Pārtika, ko bērns patērē, tieši ietekmē vieglumu. Ir dažas pārtikas vielas, kas mēdz aizcietēt bērnus. Tas notiek īpaši tad, ja bērni sāk lietot cietus pārtikas produktus. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par dažādām pārtikas vielām, kas izraisa un mazina aizcietējumus bērniem un kā jūs varat nodrošināt, ka jūsu bērnam ir laba zarnu kustība.
Pārtikas produkti, kas izraisa aizcietējumus zīdaiņiem
Ja jūsu bērns tikko sācis ēst cieto pārtiku un ja bērnam ir grūtības izkļūt izkārnījumos vai ir sauss un ciets izkārnījums, tad tas ir aizcietējuma pazīme. Bērniem ir vairāki aizcietējuma cēloņi, bet tas galvenokārt ir atkarīgs no Jūsu bērna šķidruma uzņemšanas un diētas. Ja pārbaudāt bērna uztura plānu, tad paturiet prātā šo pārtikas produktu sarakstu, kas zīdaiņiem var izraisīt aizcietējumus.
1. Piena proteīns
Piena proteīns zīdaiņiem var izraisīt aizcietējumus. Piena olbaltumvielas, kas nav no krūts piena, var izraisīt šo problēmu, un vecākiem jābūt uzmanīgiem, kad sākat dot viņiem piena maisījumu. Dažreiz zīdaiņiem pat rodas alerģija pret krūts pienā esošu olbaltumvielu, kas var izraisīt aizcietējumus.
2. Formula Food
Zīdaiņi bieži ēd barību ēdienkartē to pirmajos gados. Formulu pārtika sastāv no sastāvdaļām, kuras ir grūti sagremot, tādējādi izraisot aizcietējumu. Pat piena maisījums satur kompleksus proteīnus, kas izraisa kakla sacietēšanu.
3. Rīsi
Rīsi un putra ir divi cietie ēdieni zīdaiņiem, no kuriem lielākā daļa māšu sāk, apsverot cieto pārtiku. Dažiem bērniem ir grūti sagremot rīsiem un var justies aizcietēti.
4. Burkāni
Burkāni, ja tie tiek izmantoti neapstrādāti vai sulas veidā, parasti ir piemēroti zīdaiņiem. Bet, ja jūsu bērnam piešķirat tvaicētus burkānus, tas var izraisīt aizcietējumus. Šie tvaicēti burkāni mēdz sacietēt, lai apgrūtinātu mazuļu izdalīšanos.
5. Neapstrādāti banāni
Vietas, kur banānu audzē pārpilnībā, bērnus bieži baro ar neapstrādātiem banāniem vai nu kā vārītu dārzeņu, vai kā putras, kas izgatavotas no saulains banānu pulveris. Lai gan nogatavināts banāns ir labs, nenogatavojušies banāni var izraisīt kuņģa problēmas, un viņš var justies aizcietēts.
6. Āboli
Apple ir labi pazīstams auglis, lai sacietētu izkārnījumus. Faktiski, tā tiek dota kā mājas līdzeklis pret caureju. Tvaicēts ābols, populārs bērnu pārtika var izraisīt aizcietējumus zīdaiņiem. Jums arī jāizvairās no mazuļa ābolu pasniegšanas, jo tas satur pektīna proteīnu, kas sacietē izkārnījumus.
7. Siers
Siers ir ļoti labs daudzu svarīgu vitamīnu un minerālvielu avots, un tas ir lieliski piemērots zīdaiņiem. Parasti zīdaiņiem tas tiek pasniegts kā uzkodas. Tomēr siers ir maz šķiedrvielu un var izraisīt aizcietējumus.
8. Baltā maize
Baltā maize, kas pagatavota no universāliem miltiem, ir apstrādāta graudu forma un satur ļoti zemu šķiedru, salīdzinot ar tās avotu. Šķiedru pārtikai ir zināms, ka tas uzlabo gremošanu; baltajai maizei, kurai nav būtiskas šķiedras, zīdaiņiem rodas aizcietējums. Tas ir arī viens no primārajiem pārtikas produktiem, kas mazuļiem rada aizcietējumus.
9. Bumbuļi
Bumbuļi ir augstas cietes dārzeņi, kas dod bērnam enerģiju augt un funkcionēt. Tomēr lielākā daļa bumbuļu, izņemot saldos kartupeļus, satur mazāk šķiedru un apgrūtina zīdaiņu izkārnījumu.
10. Jogurts
Jogurts satur labas baktērijas, kas atvieglo gremošanu. Taču tam ir saistoša ietekme arī uz pārtikas vielām, un dažreiz tā var izraisīt aizcietējumus bērniem.
Pārtikas produkti, kas palīdz mazināt aizcietējumus zīdaiņiem
Tagad, kā jūs zināt, kādi pārtikas produkti izraisa aizcietējumus zīdaiņiem, jūs, protams, varat izvairīties no iekļaušanas bērna diētā. Bet, ja jūsu bērnam ir aizcietējums, tad ko jūs darīsiet? Tātad, apskatīt šos augstas šķiedras pārtiku zīdaiņiem, kas cieš no aizcietējumiem. Šie pārtikas produkti zīdaiņiem ar aizcietējumiem ne tikai atbrīvos viņus no stāvokļa, bet arī novērsīs to rašanos nākotnē:
1. Plūmes
Plūmes ir bagātas ar šķiedrvielām un lielisku multivitamīnu avotu. Prūna arī dara brīnumus, kad runa ir par aizcietējumiem. To var iemērkt nakti un dot rīta zīdaiņiem pirmo lietu, vai arī varat dot viņiem žāvētu plūmju sulu aizcietējuma atvieglošanai. Abi veidi, šis auglis palīdz gludai zarnu kustībai.
2. Pupiņas
Pupiņas satur gan šķīstošas, gan nešķīstošas šķiedras, kas palīdz gremošanu un palīdz gludai izdalīties mazuļiem.
3. Zaļie zirņi
Svaigas zaļās zirnītes, kas ir pieejamas ziemās, ir noslogotas ar šķiedrām. To var pasniegt kā vienkāršu uzkodu, tikai vārot un garšot. Zīdaiņus var sajaukt ar vārītu zirņu biezeni, lai atvieglotu izkārnījumu izdalīšanas procesu.
4. Aprikozes
Aprikožu ir vēl viens sezonas auglis, ko izmanto aizcietējuma ārstēšanai. To var dot neapstrādātas vai sulas veidā. Žāvētas aprikozes ir pieejamas arī tirgū, ko var iemērc nakti un dot zīdaiņiem.
5. Auzu pārslas
Auzu pārslas, kas ir kopīgs un plaši vēlams ēdiens zīdaiņiem, ir lielisks ēdiens bērniem ar atkārtotiem aizcietējumiem. Auzu milti nodrošina ļoti nepieciešamo šķiedru, kas atrodas pārtikā, un novērš izkārnījumu sacietēšanu.
6. Bumbieri
Bumbieri ir vēl viens auglis, kas ir bagāts ar šķiedrvielām un C vitamīnu. Zīdaiņiem var piešķirt arī dažus pilienus svaigu bumbieru sulas, lai ārstētu aizcietējumus. 
7. Brokoļi
Brokoļi, superrieti zīdaiņiem, ir bagāts proteīnu un šķiedru avots. Mazus ziedus var tvaicēt un dot kā pirkstu ēdienu. Tas atvieglos izdalīšanās procesu.
8. Saldie kartupeļi
Saldie kartupeļi, atšķirībā no citiem bumbuļiem, ir viens no bez aizcietējumiem. Tas palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem un nodrošina daudzas būtiskas uzturvielas un ogļhidrātus zīdaiņu audzēšanai.
9. Ogas
Ogas ir bagātas ar antioksidantiem un ir lielisks ēdiens zīdaiņiem un maziem bērniem. Neraugoties uz neskaitāmiem ieguvumiem, ogām ir arī atvieglojums no aizcietējumiem.
10. Pilngraudu maize
Pilngraudu maize, atšķirībā no baltmaizes, satur labu šķiedru un tādējādi novērš aizcietējumus.
Neatkarīgi no tā, ka visi šie augstie šķiedrvielu produkti ir jūsu bērna uztura bagātinātājā, jums vajadzētu arī dot tiem ievērojamu daudzumu ūdens, lai uzturētu savu izdalīšanas sistēmu labi ieeļļotu. Ja Jūsu bērnam ir tikai krūts krūts, tad ūdens nāk no piena, un papildus nav nepieciešams barot ūdeni.
Daudzas reizes, vecāki iziet daudz stresa, kad bērns cieš no aizcietējumiem. Nelielas izmaiņas viņa uzturā un regulāra fiziskā aktivitāte var izārstēt aizcietējumus un citas ar kuņģi saistītas problēmas.