20 minūšu sirds par šiem 5 dziesmām ir lielisks aukstuma ziemas rīts!
Šajā pantā
- 5 angļu dziesmas jaudīgai kardio sesijai
- 5 Bollywood dziesmas Killer Cardio treniņam
Ziema ir gandrīz šeit. Jūs varat sajust vēsumu gaisā, īpaši agri no rīta un tieši pēc saulrieta. Lielākā daļa no jums, iespējams, ir sākuši nēsāt savu ziemas nodilumu, lai apbruņotu jūsu bēniņus, bēniņus vai uzglabāšanas vietas, lai izvilktu visus tos siltos un izplūdušos džemperus, šalles, zeķes un daudz ko citu. Un, kad tu esi pacietīgs un mājīgs, kas var vainot jūs par to, ka nevēlaties hit sporta zāli?
Bet, ja jūs uzskatāt, ka ziemas ir visizplatītākais gada laiks, kad cilvēki mēdz pārēsties un iegūt svaru, jūs gribēsiet to skrejceliņu, bet kur tu, kur jūs atradīsiet motivāciju? Labi, šeit!
5 angļu dziesmas jaudīgai kardio sesijai
Cīņa ir ļoti reāla, un mēs saprotam. Bet vai mūsu karmam ir jābūt. Tātad, šeit ir saraksts ar 5 dziesmām, kurām ir pienākums aizkavēt atlikšanu no jūsu acīm, un sirdī nokļūt! Jūs varat vai nu izmantot šīs dziesmas, kas ir pašpietiekamas kardio treniņš, vai arī tās var izmantot, lai iesildītos, tāpēc jūs esat pareizajā noskaņojumā, lai pārvietotos uz svara sekciju. Katrā ziņā ir garantēta svīšana.
1. Get Lucky - Daft Punk
Jūs sākat ar lēno trotu vai strauju pastaigu uz skrejceļa, rievojot šo numuru. Daft Punk jau ilgu laiku tiek uzskatīts par elektroniskās popmūzikas čempionu. Kaut kas par savām dziesmām vienkārši liek jums labu garastāvokli. Tātad šī ir pirmā dziesma mūsu atskaņošanas sarakstā - lai sāktu dienu ar “tikai labiem vibrācijām”.
2. Darbs B * tch - Britney Spears
Pietiekami uzsildīts, un mēs nonākam tieši pie biznesa. Šai dziesmai vajadzētu būt katrai boss-meitenes himnai. Tas ir spēcīgs atšķirīgs sitieniem, un lyrics ir visas motivācijas jums ir nepieciešams, lai saglabātu to iet. Šī ir arī lieliska dziesma, lai atgrieztos pie sasmalcināšanas, ja kādu laiku esat pietrūkst. Moto ir vienkāršs - strādājiet par to!
3. Šaušanas zvaigzne (Party Rock Remix) - David Rush ft Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Šī dziesma piesaistīja ikviena uzmanību, kad tā iznāca 2009. gadā, un ievietoja LMFAO uz kartēm. Kaut arī oriģināls ir liels, tas ir ideāls, lai sasniegtu skrejceļš vai pat deju laukums.
4. Uptown Funk - Marks Ronsons pēdas Bruno Mars
Četri gadi kopš tā izlaišanas, šis populārais skaits Bruno Mars joprojām izpaužas jums gropē. Daudz dažādu fitnesa entuziastu ir dziedājuši šo dziesmu - no Zumba rutīnas līdz aerobikai, līdz pat absurdam treniņam. Neatkarīgi no tā, kā jūs to lietojat, jums ir jāsāk sirdsdarbība. Tomēr pārspīlējumi ir labi izvietoti un palīdzēs jums vilkt uztraukumu uz leju, kā jūs tuvāk 5 dziesmu treniņa beigām.
5. Swalla - Jason Derulo
Tas palīdzēs jums atdzist, TIKAI pietiekami, lai sagatavotos vai nu sūknēt kādu dzelzi, vai lēnām vējš, pirms Jūs pārtraucat - neizdzēšot labu garastāvokli un garīgo. Tam ir jauks ritms un „chill”.
Ja jūs gatavojaties pārtraukt treniņu šeit, pārliecinieties, ka esat atdzisis ar dažiem posmiem. Jūs varat likt kādu instrumentālu nomierinošu mūziku, lai to izdarītu.
5 Bollywood dziesmas Killer Cardio treniņam
Kultūra vairumā vingrošanas zāles ir tāda, ka tās lielākoties spēlē angļu dziesmas. Tiem, kas lielākoties uzauga klausoties Bollywood un Hindi Pop, tas varētu būt diezgan kaitinoši. Ja esat viens no šiem cilvēkiem, šeit ir atskaņošanas saraksts, kuru varat izmēģināt. Lai izveidotu šo atskaņošanas sarakstu, varat izmantot tiešsaistes mūzikas atskaņotāju. Tad viss, kas jums jādara, ir spraudnis un zona.
1. Aizveriet un atsitiet - Dostana
Ikviens bija pārsteigts, kad kredīti šim filmam sākās, un Shilpa Shetty parādījās uz ekrāna! Neskatoties uz to, viņas sāpīgā ķermeņa un tonizētā vēdera sitieni un garīgais tēls būs pietiekami, lai jūs varētu strādāt pie sviedriem!
2. Malhari - Bajirao Mastani
Mēs nevaram runāt par „enerģiju”, nerunājot par Ranveer Singh! Šogad viņa uzvaras svārstības ir redzējušas pārsteidzošas izrādes - viena no tām ir šī super hit dziesma. Tam ir atšķirīga tautas mākslas garša, un tā ir lieliska dziesma. Alternatīvi, jūs varat pāriet uz elipsveida ciklu šim, un iegūt šīs rokas un kājas flexin '.
3. 1 2 3 4 Saņemiet deju grīdu - Chennai Express
Tas ir paredzēts visiem Tollywood faniem! Šī SRK numura nepārtrauktais pārspīlējums ir infekciozs, un vai jums patīk dejot vai nē, tas vismaz jūs aizvedīs uz kājām. Jūs varat darīt pilnīgu palaist uz šo vienu, lai patiešām saņemtu savu kardio spēli uz punktu.
4. Dilli Wali draudzene - Yeh Jawaani Hai Deewani
Pēc šī atskaņošanas saraksta pīķa mēs lēnām paņemam iecirtumu ar citu pūļa mīļāko, skatoties Ranbir Kapoor un Deepika Padukone. Arī šis ir izmantojis daudz Zumba horeogrāfu kā treniņu dziesma. Tomēr viens interesants veids, kā izmantot šo dziesmu, ir eliptisks cikls. Dodieties, izmēģiniet!
5. Bang Bang - Bang Bang
Atkal, mēs atdzesējam - JŪS ir mazliet - ar šo skaisto numuru, kurā skatās Hrithik Roshan un Katrina Kaif. Kaut arī šī filma nepiedāvāja ārkārtīgi labi, tad skaņu celiņš, protams, tika pamanīts. Bet tad atkal, kad kādreiz bija bijis uzdevums skatīties Hrithik slīdēt pa deju grīdu?
Tātad, jums ir tas peeps! Vislielākie kardio atskaņošanas saraksti, kas ne tikai uzsildīs jūsu ķermeni, bet arī aizvairīs ziemas blūza ar savu infekciozo enerģiju un optimistisko atmosfēru. Let's likts uz šiem treneriem, un saņemt šo partiju!