21 Kopējās grūtniecības problēmas un to risinājumi
Ikviens runā par brīnumu dzemdībām un grūtniecības spīd, bet ne daudzi runā par aizcietējumiem, nekad nebeidzas sāpes un sāpes un bezmiegs, kas iet kopā ar to. Sieviešu ķermenis grūtniecības laikā ir daudz, un, kamēr sievietes ķermenis ir veidots tā, lai rīkotos ar šādu brīnumainu notikumu, tas nekādā gadījumā nav ērts piedzīvojums. Pat veselām sievietēm grūtniecības laikā var rasties problēmas. Tas ir tikai kaut kas notiek. Lai gan lielākā daļa grūtniecības problēmu ir kopīgas un pieredzējušas grūtniecēm, vienmēr ir vislabāk informēt ārstu par izmaiņām, kas var rasties.
Bieži sastopamās problēmas un risinājumi grūtniecības laikā
Lai gan ir gandrīz nekas, kas var pārspēt prieku kļūt par māti, grūtniecības laikā ir jārēķinās ar lietām. Šeit ir daži no tiem:
1. Grēmas
Grēmas izraisa hormonālas un fiziskas izmaiņas, ko Jūsu ķermenis veic grūtniecības laikā.
Risinājums
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas traucē kuņģi un ēst mazākas, bet biežākas maltītes ar lielu ūdens daudzumu. Tas palīdz gulēt, bet ne tikai dzīvokli, un pēdējo maltīti vismaz trīs stundas pirms gulēt.
Kad jāuztraucas
Grēmas parasti nerada lielas problēmas, bet rada grūtības grūtības laikā.
2. Aizcietējums
Vairums grūtnieču kļūst aizcietētas hormonālo pārmaiņu dēļ, kas padara jūsu gremošanu daudz lēnāku, jo bērns sāk augt; būs mazāk vietas jūsu gremošanas sistēmai, lai tā darbotos vislabāk.
Risinājums
Pievienojiet diētai vairāk augļu, veseli graudi, dārzeņi un citi pārtikas produkti, kas ir bagāti ar šķiedrvielām. Dzeriet daudz ūdens un, neskatoties uz to, jūtaties daudz diskomforta, konsultējieties ar ārstu. Nelietojiet nekādas zāles, jo dažas no tām var izraisīt kontrakcijas.
Kad jāuztraucas
Lai gan aizcietējums nav kaut kas tāds, kas var radīt grūtības grūtībās, dažos retos gadījumos tas var izraisīt fekāliju iedarbību.
3. Rīta slimība
Rīta slimība ir viena no agrīnām grūtniecības problēmām, un tas ir kaut kas, kas ironiski var notikt jebkurā diennakts laikā un dažām neveiksmīgām sievietēm var turpināt grūtniecību. Simptomi ir slikta dūša un vemšana.
Risinājums
Dzert daudz ūdens un pārliecinieties, ka dzerat ūdeni pusstundu pirms vai pēc ēšanas un iegūstiet daudz atpūtas. Izvairieties no dzērieniem dzeršanas laikā.
Kad jāuztraucas
Lai gan tas nav kaut kas tāds, kas kaitē jums vai Jūsu bērnam, lai gan jums ir jāuztur sevi labi un jāinformē ārsts, ja esat pārāk vemšana.
4. asiņošana
Asiņošana smaganas izraisa tas pats hormons, kas padara jūsu gļotu membrānu uzbriest un padara jūsu deguna blakusdobumu sliktāk.
Risinājums
Vislabāk to darīt, ir doties pie zobārsta un pārliecināties, ka viņi zina, ka esat stāvoklī, lai viņi varētu izvairīties no visa, kas var kaitēt bērnam. Uzlabojiet savus ēšanas paradumus un, cik vien iespējams, sagrieziet saldo stuff no diētas. Tāpat pārliecinieties, ka jums ir vajadzīgais kalcija daudzums, kas jums ir nepieciešams. Tas ir ne tikai svarīgi jums, bet arī jūsu bērnam.
Veiciet labākus zobu kopšanas pasākumus, pārliecinoties, ka tie ir vajadzīgi. Palūdziet savam zobārstam izrakstīt maigu bezalkoholisku mutes skalošanas līdzekli, lai jūs varētu praktizēt swishing, kaut kas palīdzēs samazināt baktērijas un plāksnes.
Kad jāuztraucas
Kaut arī ir normāli, ja jūsu smaganās rodas sāpīgums, nav normāli, ja spilgti sarkanas smaganas, kas padara jūsu zobu suku izskatu, ir iekrāsota rozā. Tas varētu būt gingivīta pazīme, kas pati par sevi ir relatīvi nekaitīga, bet tas var novest pie periodontīta, kaut kas ir ārstējams, bet palielina preeklampsijas risku, priekšlaicīgu dzemdību un mazuļa svaru.
5. Bezmiegs
Ar visu vēdera uzpūšanos, kāju krampjiem un pastāvīgu nepieciešamību urinēt, nav brīnums, ka grūtniecēm ir miega traucējumi. Apmēram 8 no 10 sievietēm grūtniecības laikā piedzīvo bezmiegu.
Risinājums
Pirms gulētiešanas mēģiniet iegūt sev nomierinošu rutīnu, piemēram, uzņemt siltu vannu un baudīt relaksējošu ādas kopšanas rutīnu pirms gulētiešanas.
Dažreiz, klausoties mierīgu mūziku un lasot labu grāmatu, jūs varat mierīgi aizmigt.
Pārliecinieties, ka jūsu guļamistaba ir mājīga un tumša, lai tas ļautu jums labāk izklaidēties.
Ja jūs joprojām esat nomodā pēc divdesmit minūtēm, nevis skatīties pulksteni, piecelieties un dodieties citā telpā. Mēģiniet lasīt vai darīt kaut ko citu, līdz jūtaties pietiekami miegains, lai dotu tai vēl vienu šāvienu. Neuztraucoties par to, ka jūs nevarēsiet gulēt, tas tikai pasliktinās jums.
Vingrošana ikdienā jums būs ļoti noderīga, jo tas palīdzēs jums izkļūt. Vienkārši pārliecinieties, ka neizmantojat tieši pirms gulētiešanas, jo tas faktiski var jūs nomodā, nevis palīdzēt aizmigt.
Kad jāuztraucas
Bezmiegs nerada kaitējumu jums vai jūsu mazulim, bet vislabāk ir iegūt pienācīgu atpūtu. Lai ļautu jums aizmigt, ļaujot atbrīvoties no tā, kas ir satraucošs.
6. Galvassāpes un migrēna
Hormonālas izmaiņas grūtniecības laikā jums rada daudz nevajadzīgu problēmu, bet migrēnas gadījumā tas ir ne tikai hormonālas izmaiņas, bet arī daudzu citu faktoru kombinācija. Piemēram, ja esat pārāk uzsvērts un nepareizi ēdat un guļat, jums ir lielāka iespēja migrēni.
Risinājums
Labākais veids, kā tikt galā ar viņiem, ir izvairīties no viņiem pēc iespējas labāk, ēdot labi, labi atpūšoties un dzerot daudz ūdens.
Daudzi migrēna medikamenti ir saistīti ar bērnu dzimšanas defektiem, un tāpēc vislabāk ir izvairīties no jebkādām zālēm un vairāk pievērsties profilaksei.
Kad jāuztraucas
Ja redze sāk kļūt neskaidra un galvassāpēm ir drudzis, Jums ir jāapmeklē ārsts.
Pat ja jūsu galvassāpes saglabājas vairāk nekā dažas stundas, vienmēr ir vislabāk vērsties pie sava ārsta, jo tas varētu būt kaut kas cits.
7. Maksts izplūde
Maksts izdalījumi grūtniecības laikā tiek uzskatīti par pilnīgi normāliem un tiek saukti par leikocītu. Tā ir viena no pirmajām vizuālajām grūtniecības pazīmēm. Šī izlāde ir balta, plāna un piena, un tai ir ļoti viegla smarža.
Risinājums
Ja izlāde padara jūs neērti, izvēlies izmantot ballītes, jo tas vismaz ļaus jums justies tīrākiem, lai gan pats par sevi nevar izdarīt neko. Nelietojiet tamponus, jo tie var inficēties organismā, apdraudot bērnu.
Kad jāuztraucas
Ja izplūde ir dzeltena vai zaļa un smaržo smaržīgi, jūs vēlaties pārbaudīt savu ārstu. Tas ir īpaši riskanti, ja to pavada apsārtums vai nieze, jo tas var būt vaginālās infekcijas pazīme.
Noteces noplūde ne vienmēr var būt problēma, bet vislabāk to pieminēt savam ārstam.
8. Urīna nesaturēšana
Ja esat mazliet bez psiholoģijas, pievienojieties grūtniecības klubam. Urīna nesaturēšanas veids, ko piedzīvo grūtnieces, parasti ir stresa nesaturēšana, ko izraisa paaugstināts spiediens uz urīnpūsli. Tas īpaši izraisa grūtniecības diskomforta sajūtu 35 nedēļās.
Risinājums
Laika nobraukšana, kad jūs sekojat līdzi jūsu noplūdei un laikam, kad jūsu vannas istaba apmeklē, un urīnpūšļa apmācība, kur jūs izstiepjat laiku, gaidot vismaz 15 minūtes pirms atbrīvošanas no sevis, ir divi veidi, kā jūs varat saņemt šo nosacījumu ārstēšanu . Neviens no šiem iemesliem nerada nekādas blakusparādības, un tas ir vienkārši paredzēts, lai palīdzētu jums iegūt lielāku kontroli pār urīnpūsli.
Kegel vingrinājumi ir vēl viens veids, kā palīdzēt kontrolēt urīna nesaturēšanu, jo tie palīdz stiprināt un nostiprināt muskuļus iegurņa grīdā.
Kad jāuztraucas
Ja sešas nedēļas pēc dzemdībām Jums joprojām ir nesaturēšana, Jums jāvēršas pie ārsta, jo tas var kļūt par problēmu, ja to neizdosies pēc iespējas ātrāk. Tas var arī liecināt par to, ka Jums ir cita medicīniska problēma.
9. Striju marķējumi
To izraisa izmaiņas elastīgajā audos, kas atrodas tieši zem ādas. Sākumā tie ir sarkanīgi brūni, violeti vai tumši brūni, bet vēlāk tie izbalē, lai kļūtu vāji gaiši.
Risinājums
Nav reālu veidu, kā apturēt to rašanos. Vislabākā iespēja jums ir, ja katrā grūtniecības posmā jūs nesaņemat vairāk par ieteikto svaru.
Pievērsiet uzmanību rētas izbalēšanai, tiklīdz tās sāk parādīties. Piemērojot noteiktā ziede stadijā, kad tie vēl ir sarkanā vai purpura krāsā, tas palīdzēs daudz vairāk nekā tad, ja jūs gaidāt pēc dzimšanas, lai sāktu mēģināt izbalināt zīmes.
Kad jāuztraucas
Parasti nav iemesla uztraukties ar striju.
10. Kāju krampji
Neviens nav īsti pārliecināts, kāpēc krampji ir radušies. Daži spekulē, ka tie ir radušies papildus svara dēļ, kas jums ir jāveic, bet ir arī citas teorijas, ka tās ir radušās kāju asinsvadu saspiešanas dēļ. Šie traucējošie krampji visbiežāk notiek naktī un padara miegu diezgan grūti.
Risinājums
Kājas izstiepšana ir lielisks veids, kā samazināt krampjus. Lai gan to var izdarīt gultā, jūs labāk izjutīsieties, ja piecelsieties.
Aukstā kompresija vai pat stāvēšana uz aukstas virsmas var palīdzēt mazināt krampjus kājām.
Kad jāuztraucas
Ja sāpes neizdodas un ja teritorija sāk kļūt sarkana un pietūkušas, sazinieties ar savu ārstu. Tas var būt saistīts ar asins recekli artērijā un tam būs nepieciešama medicīniska palīdzība.
11. Augsts asinsspiediens
Pretējā gadījumā to sauc par hipertensiju, kas ir nopietna problēma dažām sievietēm. Lai gan vairumā gadījumu tas nav ļoti nopietns, ir reizes, kad tas rada nopietnākas veselības problēmas mātei un bērnam.
Risinājums
Pārliecinieties, ka esat veselīga uztura un ka jūs saņemat daudz vingrojumu. Tas būs izdevīgi dzert dažās stresa pārvarēšanas aktivitātēs, neatkarīgi no tā, vai jūs lasāt grāmatu vai staigāt, jo stress var ietekmēt Jūsu asinsspiedienu.
Runājiet ar savu ārstu par to, cik daudz svara ir veselīga, lai iegūtu dažādos grūtniecības posmos. Jūsu svara pārbaude ir svarīga, jo aptaukošanās ir galvenais hipertensijas cēlonis.
Ja jums ir jālieto zāles, konsultējieties ar savu ārstu par drošiem medikamentiem, lai lietotu tik daudz asinsspiediena medikamentu, ko var izvadīt caur asinīm un Jūsu mazulim.
Kad jāuztraucas
Ja Jums ir problēmas ar asinsspiedienu, Jums jākonsultējas ar ārstu, jo tas var izraisīt eklampsiju, ja tas netiek kontrolēts.
12. Ādas izmaiņas
Visas hormonālās izmaiņas, ko izraisa grūtniecība, izraisa pinnes un ādas tumšumu. Dažām sievietēm grūtniecības laikā attīstās tumši ap acīm.
Risinājums
Tā vietā, lai lietotu zāles pret zālēm, kas ir kaitīgas Jūsu mazulim, vienkārši aprunājieties ar savu ārstu. Parasti viss, kas nepieciešams, ir mazliet mainīt ādas kopšanas rutīnu un izmantot vieglus produktus.
Kad jāuztraucas
Lai gan tie var būt neapmierinoši, tie nav iemesls bažām, jo tie nerada draudus jūsu bērnam.
13. Hemoroīdi
Tukšās asinsvadus taisnajā zarnā sauc par hemoroīdi, un tie var būt tikpat mazi kā zirņi vai tik lieli kā vīnogu. Viņiem ir ļoti neērti, un dažreiz tie var būt ļoti sāpīgi, dažreiz pat asiņošana, jo Jums ir zarnu kustība.
Risinājums
Ja jūtat vēlmi mazināt zarnas, negaidiet; nekavējoties aiziet. Izvairieties no sēdi ilgāk nekā nepieciešams, lai neradītu papildu spiedienu uz taisnās zarnas.
Vai Kegel vingrina regulāri un nepiedalieties un nesteidzieties ilgstoši.
Ja Jums jau ir hemoroīdi, pamēģiniet kokvilnas spilventiņu, kas iemērkts raganu lazda šķīdumā.
Kad jāuztraucas
Ja visas jūsu mājas profilakses metodes un ārstēšana nedarbojas un Jums ir stipras sāpes vai asiņošana, pārbaudiet sevi, jo jums būs nepieciešama medicīniskā palīdzība.
14. Backpain / muguras sāpes
Visiem svariem un smaguma centra maiņai jūsu muskuļiem ir jāstrādā grūtāk, un jūsu locītavām grūtniecības laikā ir vairāk spiediena. Šīs lietas izraisa backaches. Muguras var izraisīt arī nervu spiediens.
Risinājums
Ja vien ārsts nav teicis, ka tas ir ārpus jautājuma, izmantojiet sāpes. Lai gan jūs varat justies slīpākam gulēšanai, tas ilgtermiņā var radīt vairāk problēmu.
Nosakiet savu pozu tā, lai jūsu pleci būtu atpakaļ, un jūsu muca ir. Ja jums ir nepieciešams sēdēt ilgu laiku, sēdēt taisni un neslīdēt. Patiesībā, mēģiniet ne sēdēt pārāk ilgi; paņemiet dažus pārtraukumus vidū, lai veiktu kādu izstiepšanu vai dotos īsā pastaigā.
Ja jums ir nepieciešams saliekt, dariet to no ceļiem un nolieciet viduklī, jo tas radīs spiedienu uz muguru.
Kad jāuztraucas
Ja muguras sāpes ilgst vairāk nekā divas nedēļas vai ja Jums ir ārkārtīgi smagas muguras sāpes, kas, šķiet, pasliktinās, negaidiet un nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.
Tiem, kuriem nav bijusi iepriekšēja atpalicība un kuri to izstrādā otrajā trimestrī vai trešajā trimestrī, ir jābūt ļoti uzmanīgiem, jo tas varētu būt priekšlaicīgas dzemdības pazīme.
15. Niezoši un noplūdoši sprauslas
Jūsu augošās krūtis izraisa niezes sajūtu, bet noplūdušās krūtis izraisa prolaktīns - hormons, kas gatavo ķermeni barošanai. Jebkura no dušām līdz drēbju nomaiņai var izraisīt šīs nevēlamās noplūdes.
Risinājums
Lai novērstu nipeļu niezi, uz sprauslām izmantojiet biezu krēmu. Tas arī palīdz izmantot C vitamīnu vai Shea sviestu pēc dušas un izvairīties no audumiem, kas jūs kairina.
Iespējams, jūs nevarēsiet apturēt noplūdi, bet jūs varat novērst, ka kāds to pamanīs, ja krūšturis izmanto barošanas spilventiņus.
Kad jāuztraucas
Niezoši nipeļi parasti nav iemesls bažām, ja vien nepamanāt izsitumus.
Ja pamanāt kādas asinis vai ja izplūde no sprauslām smaržo, par to jākonsultējas ar savu ārstu. Sliktākais scenārijs ir tas, ka tā ir krūts vēža pazīme, bet biežāk tā ir bakteriāla infekcija.
16. Pietūkums
To sauc arī par tūsku, ko izraisa lieko šķidrumu daudzums, kas iestrēdzis jūsu audos. Tā kā grūtniecības laikā saglabāsiet vairāk ūdens, pietūkums ir diezgan izplatīts. Pieaugošā dzemde rada spiedienu uz vena cava, un tas izraisa asins plūsmu atpakaļ uz kājām lēni, tādējādi izraisot pietūkumu.
Risinājums
Nogulieties uz sāniem, lai spiediens uz vēnām nedaudz atkal būtu. Ielieciet kājas uz augšu tik bieži, cik vien iespējams, un nepārkāpiet potītes vai kājas, kad jūs sēžat. Tas palīdz regulāri izmantot un dzert daudz ūdens.
Kad jāuztraucas
Ja novērojat sejas pietūkumu, acu pietūkumu un vairāk nekā mērenu kāju un potīšu pietūkumu, kā arī rokas, jāpārbauda savam ārstam, jo tās var būt preeklampsijas pazīmes.
17. Enerģijas un noguruma trūkums
Nogurums, ko piedzīvojuši pirmās trimestras laikā, radies hormonālo pārmaiņu dēļ, bet trešā nogurums ir radies papildus svara dēļ, kā arī visas bezmiega naktis, ko izraisa citas grūtniecības problēmas.
Risinājums
Ja jūtaties noguruši, pārliecinieties, ka jūs atpūšaties. Ja dienas laikā ir iespējams sauļoties, dariet to, bet, ja nē, atrodiet veidu, kā gulēt agrāk nekā parasti.
Lai gan jūsu saistības var būt svarīgas, jūsu bērna dzīve ir vēl jo vairāk. Iespējams, jums būs jāpārkārto grafiks, ja nevarat labi atpūsties ar to, kas jums pašlaik ir.
Sabalansētas maltītes ēšana darīs brīnumus par jūsu enerģijas līmeni, tāpēc esiet ļoti modri par to, ko ēdat.
Vingrošana agrāk dienā ne tikai palīdzēs jums justies enerģiski, bet arī palīdzēs jums labāk gulēt naktī, kaut kas pozitīvi ietekmēs jūsu enerģijas līmeni.
Kad jāuztraucas
Nogurums nav kaut kas jāuztraucas par jūsu bērnu. Tas ir jums un tikai jums, kas cieš no tā, kas ir saprotams, ņemot vērā to, ko jūsu ķermenis iet cauri.
18. Elpošanas problēmas
Hormonālās izmaiņas, īpaši progesterons, tieši ietekmē plaušas. Vēlākos grūtniecības posmos jūsu elpošana var kļūt vēl darbietilpīgāka, jo augošā dzemde rada spiedienu uz diafragmu, izraisot diskomfortu grūtniecības laikā.
Risinājums
Nevelciet sevi pārāk smagi aktīvas aktivitātes laikā. Mēģiniet vislabāk, lai tas būtu viegli.
Ja atrodaties gultā, izmantojiet spilvenus, lai novietotu sevi, nevis gulēja dzīvoklī, un sēžot, pārliecinieties, ka muguras taisni un pleci atpakaļ, lai plaušas varētu paplašināties.
Kad jāuztraucas
Ja Jums ir ļoti pēkšņs un smags elpas trūkums, jūtaties vājš un piedzīvo pastiprinātu astmu vai sacīkšu sirdsdarbību, zvaniet kādam palīdzību un nokļūt slimnīcā. Ja pirkstu, kāju pirkstu vai lūpu zilā krāsa ir pamanāma, jums var būt nopietns skābekļa trūkums un nekavējoties būs nepieciešama palīdzība.
19. Nieze
Viegla nieze grūtniecības laikā ir pilnīgi normāla. Visas izstiepšanās un hormonālās izmaiņas izraisīs to vismaz divdesmit procentos grūtnieču.
Risinājums
Ja jums ir nieze, kas jūs aizrauj, izmantojiet aukstu kompresi, lai iegūtu kādu atvieglojumu.
Izmēģiniet auzu vannu ikreiz, bet uzkarst, nevis karstas vannas.
Pēc dušas, izmantojiet aromātu nesaturošu ķermeņa losjonu, lai nomierinātu ādu. Ja vēlaties vairāk dzesēšanas, uzglabājiet losjonu ledusskapī.
Kad jāuztraucas
Ja plaukstas un pēdas ir ļoti niezošas vai rodas izsitumi, sazinieties ar savu ārstu. Tās varētu būt pazīmes, kas liecina par kaut ko nopietnāku.
20. Gremošanas traucējumi
Lai gan dažiem laimīgajiem dažiem pirmajā trimestrī tas tiek izglābts, tas neizbēgami parādīsies otrajā vai trešajā trimestrī. Tas ir saistīts ar hormonālo izmaiņu un bērna svara pieaugumu un lielāku svaru uz zarnām. Tas ir viens no lielākajiem grūtniecības traucējumu veicinātājiem.
Risinājums
Ēd dažas stundas, pirms tev jāiet gulēt un vienā reizē ieturēt mazākas maltītes. Nelietojiet skriešanās pa ēdienu, bet ēdiet to lēni. Ēdināšanas laikā nekad nedzeriet ūdeni. Miegs, kas tiek atbalstīts, nevis gulēja dzīvoklis.
Ja simptomi saglabājas, konsultējieties ar savu ārstu, lai jūs varētu saņemt recepšu medikamentus, kas būs droši lietojami.
Kad jāuztraucas
Lai gan jums var būt ļoti neērta un pat sāpīga pieredze, tas nav kaitīgs Jūsu mazulim.
21. Dīvaini un dīvaini sapņi
Dīvaini sapņi ir izplatīti un uzskatāmi par normāliem. Viņi mēdz notikt tāpēc, ka rodas bažas, kādas var rasties jūsu gaidāmās mātes dēļ.
Risinājums
Ir daži veidi, kā tikt galā ar šiem sapņiem, ja viņi jūs pārsteigs. Mēģiniet runāt ar savu partneri vai tuvu draugu par to. Jūs pat varat sākt sapņu žurnālu, kurā jūs pierakstāt savus sapņus.
Kad jāuztraucas
Dīvaini sapņi patiešām nav jāuztraucas, bet, ja šķiet, ka jūs to uzsverat, pastāstiet savam ārstam, lai viņš varētu pārbaudīt ar stresu saistītās problēmas, kas var rasties.
Kā mēs redzējām, grūtniecība ir viena no jutīgākajām un delikātākajām sievietēm, un viņa ir pakļauta daudziem veselības jautājumiem, kas rodas, pateicoties visām hormonālajām pārmaiņām, kas notiek viņas ķermenī; nemaz nerunājot par to, kā tā stiepjas, lai varētu uzņemt mazu augošu cilvēku. Daudz grūtniecības problēmu sākas no otrā trimestra, jo jūsu bērns tagad sāk augt fiziski un prasa daudz vietas. Tas nozīmē, ka dažiem jūsu iekšējiem orgāniem nedaudz jāmaina bērna uzņemšana. Lielākā daļa grūtniecības problēmu izzūd pēc piegādes, tāpēc labi ēst, izmantot un saņemt pietiekami daudz atpūtas.