4 Pārvarēšanas padomi pāriem, lai risinātu ar grūtniecību saistītos stresu
Kļūstot par vecāku, tā ir brīnišķīgākā sajūta jebkad, bet tā var arī likt jūsu attiecībām ar vīru pārbaudīt! Miega trūkums, garastāvokļa svārstības, pēcdzemdību depresijas simptomi un jūsu bērna bezgalīgās stundas, kas vēlas jūsu uzmanību, ir tikai daži no iemesliem. Jūs vairs nevarat veltīt īpašu uzmanību savam vīram, kā agrāk. Ir svarīgi zināt, kā pēc bērna piedzimšanas spēja pārvarēt šīs attiecības. Jūsu laulība ir tikpat svarīga kā jūsu bērnam!
Pēc grūtniecības jūsu mazā prieka pakete piepilda jūsu dzīvi ar laimi. Tomēr tas arī rada lielu stresu, kas var dot jūsu laulības attiecībām reālu kratīšanu. Saskaņā ar pētījumu, kas salīdzināja attiecības starp pāriem, kuriem bija bērni un bez bērniem, tika konstatēts, ka “attiecību apmierinātības samazināšanās temps ir gandrīz divas reizes lielāks par pāriem, kuriem ir bērni, nekā bez bērniem.”
Labā ziņa ir tāda, ka situācija uzlabojas, ja veicat nelielas pūles un ievērojat šīs zelta mantras. Īstās mammas ir sekojušas šīm mantrām, lai saglabātu mīlestību un mīlestību viņu laulībā, neskatoties uz tik daudz laika un pūļu, kas meklē jaunu ģimenes locekli.
Zelta mantras, lai stiprinātu laulību pēc bērna piedzimšanas
1. Mantra # 1: kopīgojiet visas savas atbildības
Darba slodzes palielināšanās ir lielākais iemesls, kas palielina attiecību stresu pēc bērna piedzimšanas. Tas noteikti ir izaicinājums darba māmiņām, kurām ir jāpārvalda sava profesionālā dzīve kopā ar bērnu. Bet tas ir arī izaicinājums mājās dzīvojošām māmiņām, kurām ir tendence justies atstumta, pārspīlēta un vienatnē, lai rīkotos tik daudz jaunu pienākumu.
Aptauja, ko veica 2015. gada Ohaio štata pētījums, secināja, ka daudzi vīrieši pēc dzemdībām nav kopīgi atbildīgi, un tas negatīvi ietekmēja laulību.
„Vīrieši veica diezgan vienādu mājsaimniecības darbu daļu - līdz brīdim, kad viņi kļuva par tēviem. Līdz brīdim, kad viņu bērns bija sasniedzis deviņus mēnešus, sievietes bija pievienojušas vairāk nekā divas stundas ikdienas darbu, vīrieši bija tikai 40 minūtes. ”
Tas, ko jūs nevarat saprast, ir tas, ka tavs vīrs var arī justies atstumts, kad jums nav pietiekami daudz laika savām attiecībām ar viņu. Jums ir nepieciešams sazināties savā starpā un iekļaut viņu katrā procesā. Ļaujiet viņam arī rūpēties par bērnu. Tas dos jums laiku kopā un arī stiprinās tēva saikni ar bērnu.
2. Mantra # 2: Mēģiniet justies ērti savā jaunajā ķermenī
Otrs lielākais attiecību faktors šajā fāzē ir jūsu pašu diskomforts jūsu mainītajā ķermenī! Daudzas sievietes pēc dzemdībām jūtas nepievilcīgas, kas rada grūtības pēc grūtniecības. Jūs ne tikai pārņemat dzīvības maiņas lomu, bet arī rodas problēmas ar papildu kilogramiem, krustojošajām krūtīm un tumšajiem lokiem zem acīm. Šīs ķermeņa izmaiņas var padarīt jūs pašapziņu un jūs iedomāties, ka tās arī padarīs jūs mazāk pievilcīgu jūsu vīram. Nav taisnība! Jums ir jāatceras šī mantra, lai saglabātu savu laulību dzīvi - jūsu vīrs var aizņemt kādu laiku, lai pierastu pie sava jaunā ķermeņa, bet viņš tomēr mīl tevi! Ļaujiet viņam duša savu mīlestību uz jums. Uzmanieties un izbaudiet kopības saikni, kad ieiet šajā jaunajā dzīvē.
3. Mantra # 3: miega režīms, kad bērns guļ
Jā, jā, tas var šķist kā klišeja, bet jūs to neesat pieredzējuši, kamēr neesat to vienreiz mēģinājuši! Miers ir greznība jaunām māmiņām un tēviem. Gandrīz visām mātēm naktī ir jāceļo, lai barotu savus bērnus neatkarīgi no tā, cik tas ir. Miega trūkums var padarīt jūs uzbudināmu un pārsteidzošu. Miega trūkums bieži izraisa enerģijas trūkumu un neloģiskas cīņas starp abiem partneriem. Jums ir jāatrod iespējas to pārvaldīt un gulēt, ja bērns guļ, iespējams, ir īstenojams plāns. Jūs pat varat mainīt pienākumus, ļaujot savam vīram pārņemt kādu laiku, kamēr jūs guļat citā telpā. Gulēšana noteikti uzlabos jūsu garastāvokli un ļaus jums koncentrēties arī uz savu vīru kopā ar bērnu.
Ja tas jums nedarbojas, neuztraucieties. Jūs varat izmēģināt dažus no šiem citiem veidiem, kā rīkoties ar miega trūkumu. Mūsu mamma blogeris ir tos izmēģinājis, un viņi labi strādāja!
4. Mantra # 4: veiciet laiku fiziskai tuvībai
Visbeidzot, nav noliegt šīs mantras nozīmi! Jā, fiziskās attiecības pēc grūtniecības ir ciets rieksts, kas kreka - viss pateicoties izsīkumam un mazākajam „laikam”. Sievietēm ir nepieciešams laiks, lai atveseļotos, un tādēļ sekss var kļūt par neērtu sajūtu. Bet jūs varat atrast dažādus veidus, kā izteikt savu mīlestību, piemēram, cuddling, kissing vai hugging, pat ja jūs nepiedalīsieties galīgajā aktā. Ievietojiet humora izjūtu savās sarunās un nostalģiski runājiet par saldajiem laikiem, ko pavadījāt kā pāris. Padariet savu vīru sajūtu vēlmi, kā jūs lūdzat, lai viņš dotu jums kādu laiku, pirms sākat baudīt mīlestības aktu.
Lielākā jūsu dzīves transformācija ir saistīta ar dažiem plusi un mīnusi, un jūs drīz zināt, kā bērna maiņa mainīs jūsu attiecības ar savu partneri. Tomēr jūs varat to risināt ar kādu viedu laika vadību un pacietību. Vienu reizi paņemiet kādu laiku, lai pēc bērna piedzimšanas strādātu ar attiecībām. Izejiet vakariņām vai pat romantiskai pastaigai, kādam kādu laiku bērnam bērniņš. Runājiet savā starpā kā pāris un dalieties ar savu neapmierinātību un bažām, nevis uzspiežot spriedzi.
Izbaudiet savu laiku savā starpā un bērns un jūsu attiecības vienmēr būs skaistas!