5 labākās pretnovecošanās vingrinājumi jūsu sejai
Šajā pantā
- Ādas novecošanas iemesli
- Vai jūs zināt: japāņu sievietes mēdz būt labākas ādas dēļ, jo viens no faktoriem ir viņu uzturs!
- Anti-novecošanās sejas vingrinājumi, kas jums jāsāk tieši tagad
- Pretnovecošanās ārstēšana, kas ir diezgan kaitīga
Vēlaties uzzināt, ko sievietes visvairāk baidās, izņemot taukus? Tā ir novecošanas pazīmes, kas ietver grumbas un plankumus. Ir pienācis laiks ievērot mūsu vienkāršos un efektīvos pret novecošanās padomus jūsu sejai un saglabāt šīs briesmīgās grumbas un zīmes. Palieciet jauns un skaists dāma, tev ir brīnišķīga dzīvība!
Tā vietā, lai nodarbotos ar neskaitāmām stundām, lai pavadītu formu, pavadiet laiku, lai rūpētos par savu ādu. Atbrīvojieties vai apturiet šo šķebinošo grumbu attīstību ar mūsu padomiem par jūsu seju. Sekojiet šiem vingrinājumiem un paceliet un tonizējiet ādu bez laika.
Ādas novecošanas iemesli
Ar vecumu saistītās ādas pārmaiņas galvenokārt ir radušās ģenētiski pielāgotu izmaiņu rezultātā (iekšējie faktori) un vides nodilumu (ārējie faktori). Tomēr vairumā gadījumu ārējie faktori ir galvenais iemesls.
Tiek lēsts, ka 80-90% no izmaiņām, ko novēro uz ādas, ir dienas gaismas iedarbības rezultāts, kas pazīstams arī kā fotoreporācija. Tas noved pie grumbu veidošanās, ādas elastības zuduma, hiperpigmentācijas un ādas krāsas maiņas starp citām izmaiņām.
Citi ārēji faktori, kas ietekmē ādas novecošanos, ir šādi:
- Saules iedarbība
- Dzīvesveida izvēle (piemēram, smēķēšana)
- Proteīns un ogļhidrāti, kuriem trūkst diētas
- C vitamīna deficīts
- Miega trūkums
- Stress
Vai jūs zināt: japāņu sievietes mēdz būt labākas ādas dēļ, jo viens no faktoriem ir viņu uzturs!
Ir novērots, ka japāņu sievietēm ir tendence būt elastīgākai nekā citās pasaules daļās dzīvojošām sievietēm. Faktiski, salīdzinot ādas kvalitāti starp sievietēm, kas pieder pie tuvējiem reģioniem, piemēram, Šanhajā un Bangkokā, Japenese sievietēm ir tendence uzrādīt mazāk ādas novecošanās gadījumu, lai gan viņiem ir līdzīgs dzīvesveids, izņemot vienu - Viņi patērē lielāku natto daudzumu!
Natto ir fermentēts sojas pupas un ir japāņu virtuves pārtika. Ir zināms, ka tas ir bagātākais K 2 vitamīna pārtikas avots. Zinātnieki ir novērojuši, ka šī mikroelementa trūkums var pasliktināt ādas novecošanās procesu. Faktiski daži nesenie atklājumi parāda, kā K2 vitamīnam var būt galvenā loma grumbu ārstēšanā un profilaksē, varikozās vēnās, krūšu un aknu vēža ārstēšanā, kā arī diabēts.
Anti-novecošanās sejas vingrinājumi, kas jums jāsāk tieši tagad
Jūsu sejai arī laiku pa laikam ir nepieciešams vingrinājums, lai saglabātu savu veselību un spīdumu. Šie anti-novecošanās vingrinājumi ir ļoti vienkārši, un tos var izdarīt viegli mājās.
1. Jawline treniņš
Ieguvumi: Platysma muskuļi palīdz savienot žokļa līniju ar pleciem. Kad šī muskulīte kļūst vaļīga, āda sagrūst un noved pie dubultzoda. Tomēr ir kāds uzdevums, lai novērstu šo tītara kakla situāciju.
Kā to izdarīt: nolieciet galvu atpakaļ un padariet mēli pieskartu mutes jumtam. Jūs varētu justies mazliet stiept kaklā, bet neapstājas. Kad tas izdarīts, atvelciet kaklu atpakaļ uz savu normālo stāvokli. Dariet to 10 reizes katram komplektam.
2. Izvēlies jogu
Ieguvumi: dzirdējuši par “Face Yoga”? Nu, pieņemsim tikai teikt, ka tas palīdzēs tonizēt jūsu sejas un kakla muskuļus. Turklāt šīs sejas palīdz asinsritē un atbrīvo muskuļu spriedzi.
Kā to izdarīt: Jums būs jāuztur elpa un pēc tam atbrīvojiet to tādā veidā, kas palīdz disciplinēt jūsu sejas muskuļus. Paņemiet dziļu elpu caur muti un tad izspiediet vaigus. Turiet elpu tik ilgi, cik iespējams, pirms atbrīvojat gaisu no deguna. Atkārtojiet nodarbības vismaz 6-8 reizes dienā. Tas ir lielisks sejas vingrinājums ādas pievilkšanai.
3. Priekšpuse
Ieguvumi: baidīsieties, ka ap kaklu un līnijām uz pieres būs pastāvīgas vagas? Lai atbrīvotos no šīm pieres krunciņām, ņemiet bērnu no bērniem - jums ir jāizveido daži smieklīgi un pārsteigti sejas izteiksmes.
Kā to darīt: Kad jūs rīkojieties pārsteigti, tas faktiski izlīdzina krokas, kas savieno pieri. Centieties, lai jūsu acis būtu atvērtas, nenoslēdzot pieres muskuļus. Atkārtojiet to gandrīz astoņas reizes dienā un lieciet par ātriem rezultātiem.
4. Uzacu Flex
Ieguvumi: Kas jums ir nepieciešams Botox pildvielām, ja jums ir uzacu elastība? Šis vingrinājums palīdz noturēt ādu ap jūsu uzacīm un novērš nokrišanu.
Kā to izdarīt: piespiediet abus vidējos pirkstus uzacu iekšējā stūrī. Piespiediet ar rādītājpirkstu uz uzacu ārējiem stūriem. Tagad paceliet galvu uz griestiem, tad paņemiet apakšējo plakstiņu uz augšu un griezieties. Atpūtieties. Atkārtojiet kustību vēl sešas reizes.
5. vaiga treniņš
Ieguvumi: Šis vingrinājums darbojas uz šiem vaigu kauliem un muskuļiem, lai saglabātu augstumu un pilnību.
Kā to izdarīt: lai pārliecinātos, ka vaigiem ir pilns un augsts, paceliet smieties līnijas starp lūpām un degunu. Smaidiet un pēc tam piespiediet pirkstu galus uz laukuma. Tagad paceliet zonu tā, lai jūsu vaigu kauli tiktu pacelti. Turiet pozīciju 10 sekundes. Lai veiktu efektīvus rezultātus, šo uzdevumu atkārtojiet vismaz 20-30 reizes.
Skatieties arī: vienkāršas vingrinājumi, lai iegūtu mirdzošu ādu
Kopā ar anti-novecošanās vingrinājumiem izmantojiet šos 3 vienkāršos sejas vingrinājumus, lai saglabātu ādas mirdzumu un spožumu visos gadalaikos.
Galvenais Takeaway: Šajā video, eksperts demonstrē 3 vienkāršas elpošanas metodes un sejas vingrinājumus, lai sasniegtu un saglabātu ādas mirdzumu. Viņa arī uzsver nepieciešamību pēc hidratācijas kā galveno faktoru, lai saglabātu ādas problēmas.
Pretnovecošanās ārstēšana, kas ir diezgan kaitīga
Kaut arī anti-novecošanās kosmētiskie līdzekļi šķiet kā ticams un pastāvīgs risinājums, ir vairāki iemesli, kāpēc jūs nedrīkstat ienest hype. Šie populārie anti-novecošanās ārstēšanas veidi potenciāli var kaitēt vairāk nekā laba.
1. Botox
Populārais grumbu fiksators var nebūt vērts savu naudu. Botox ir ķirurģiska procedūra, kas piedāvā tādas pašas priekšrocības kā kosmētiskā ķirurģija. Tomēr tas nedarbojas vienādi visiem. Tās lietderība ir atkarīga no tādiem faktoriem kā ādas tips, biezums un cik progresīva ir grumbu izskats. Tādēļ ne visi var gūt labumu no šīs injekcijas iedarbības!
2. Alfa-hidroksi skābes (AHA)
Populāra ādas novecošanās sastāvdaļa, AHA ir zināms, ka uzlabo ādas struktūru un mazina ādas novecošanās pazīmes. Tomēr AHA var izraisīt arī briesmīgu ādas kairinājumu. Tie tiek plaši izmantoti ādas mizās, un to lietošana var potenciāli palielināt peldēšanas un apsārtuma risku. Turklāt, lai palielinātu to efektivitāti, AHA vajadzētu vislabāk absorbēt ādā. Tas nozīmē, ka sejas mazgāšana, kas apgalvo, ka AHA kā sastāvdaļa nedarbosies, jo tā izskalo.
3. Mikro adīšana
Mikro-adatas ir veltnis, kas pārklāts ar mazām adatām visā jūsu sejā. Šī ārstēšana apgalvo, ka tā ir ādas remonta mehānisma ieslēgšana, atjauno kolagēnu un samazina smalku līniju un grumbu izskatu. Tomēr ar šo procedūru saistītie riski var pārsniegt ieguvumus. Vienmēr būs jāpievērš uzmanība izmantojamā veltņa un adatu sterilitātei. Ja ierīce nav rūpīgi iztīrīta pēc katras lietošanas, tas var izraisīt ādas infekcijas un rētas.
4. Skābekļa maska sejas ārstēšanai
Protams, skābekļa maskas seja atstās jūsu seju plumper, tomēr ir ļoti maz zinātnisku pierādījumu, kas pamato tās ilgtermiņa dzīvotspēju. Estētiskums izmanto spiedienu ar skābekli, skābi un pielāgotu serumu, lai palīdzētu jums iegūt šo gludo, zīdaino un briesto ādu. Tomēr plumping efekts var būt ārkārtīgi īslaicīgs un iespējamais iekaisuma rezultāts.
Iesaistīšanās rutīnā, kas ietver sejas vingrinājumus, palīdzēs nostiprināt vaļēju ādu un dos jums jauneklīgu izskatu, nenonākot zem naža. Iepriekš minētie vingrinājumi ir viegli, neņems daudz laika un to var izdarīt jebkurā diennakts laikā. Sekojiet šiem sejas vingrinājumiem un sveiciet veselīgāku, jaunāku un dabiski skaistu izskatu.