Miega ietekme uz mācībām mazuļiem
Šajā pantā
- Fakti par miegu un mācīšanos
- Kā atrisināt Toddler miega traucējumus?
Miega režīms sniedz daudz priekšrocību cilvēka ķermenim. Pareiza koncentrācija, labāka atmiņa un laba uzvedība ir daži būtiski paradumi, kurus vecāki vēlas, lai viņu bērni iegūst tieši no bērnības. Atbilstošs miega daudzums var palīdzēt bērniem attīstīt un uzturēt pareizos pasākumus.
Miega režīms ir viens no galvenajiem faktoriem, kas veicina labu veselību. Cilvēka ķermenis paliek aktīvs stundas laikā un dara visu, ko var darīt visu dienu. Tomēr, kad ir pienācis laiks atpūsties, miegu nevar apdraudēt. Tas ir īpaši svarīgi mazuļiem. Kad viņi aug, miega stundas kļūst īsākas nekā tas, kas bija bērnībā.
Kā bērniņi, viņi vienmēr nodarbojas ar daudzām fiziskām un garīgām aktivitātēm visas dienas garumā, tāpēc viņu ķermenim dienas beigās ir nepieciešama pienācīga atpūta. Arī tad, kad viņi sāk savu pirmo soli uz izglītību, viņu smadzenēm ir laiks atpūsties. Tāpēc ir svarīgi, lai vecāki nodrošinātu, ka viņu mazie gūst pietiekamu miegu.
Fakti par miegu un mācīšanos
Pareiza miegs palīdzēs jūsu bērnam labāk koncentrēties, atmiņā un uzvedībā. Lai bērns būtu veiksmīgs, ikvienam bērnam ir jābūt šīm trim lietām. Koncentrācija rada fokusu, atmiņa palīdz smadzenēm saglabāt to, ko viņi mācās, un uzvedība palīdz viņiem pazemoties un novērot to, kas viņiem jāzina.
Ja jūsu bērnam nav pienācīgas miega, viņš justos miegains un nebūs daudz, kas nonāk mazajās smadzenēs. Mazāk koncentrējoties bērni nesaprot, ko viņi māca; zema atmiņa liek viņiem aizmirst, un viņu uzvedība kļūst skarba. Pastāvīga miegainība viņiem apgrūtina mācīšanos.
1. Koncentrācija
Bērni, kuriem ir regulāri miega traucējumi, visu dienu saskaras ar koncentrācijas problēmām. Ja jūsu bērns nespēj saprast, ko viņš māca, vai tas mācās bērnudārzos vai spēlējot jaunu āra spēli, tam būs negatīva ietekme uz viņa intelektu.
2. Atmiņa
Atceroties un atveidojot to, ko jūs iemācīsieties, ir ļoti svarīgi, pretējā gadījumā mācību stundai nav jēgas. Ja jūsu bērns miega traucējumu dēļ ir miegains, viņam būs grūti atcerēties pat pamatus, piemēram, alfabēta kārtību, vai arī, kur precīza informācija grāmatā ir utt.
Dažādu miega ciklu laikā mūsu smadzenes veido un stiprina atmiņu. Piemēram, ja jūsu toddler ir gatavs pamosties no miega, viņa smadzenes izmanto REM miega stadijas, kas ir viena no pēdējām miega stadijām. Tas sakārto un uzglabā atmiņas un uzkrāj informāciju no iepriekšējām dienām un pēc tam sagatavo prātu un ķermeni nākamajai dienai.
3. Uzvedība
Bērniem, kas saskaras ar miega traucējumiem, ir problēmas ar savu uzvedību, vai nu skolā, pirmsskolā vai mājās. Piemēram, miegains toddler var būt asprātīgs un atsakās pakļauties skolotāja dotajam norādījumam. Viņš varēja palaist garām to, ko citi mācās, vienkārši tāpēc, ka viņa skolotājs ir vairāk norūpējies par viņa slikto uzvedību. Citi bērni var nepatikt viņa uzņēmumam un neņemt viņu spēles laikā.
Kā atrisināt Toddler miega traucējumus?
Ir daudz bērnu, kuriem ir miega problēmas, bet tos visus var pārvaldīt ar vienkāršām uzvedības izmaiņām. Laba lieta, lai sāktu, ir saglabāt bērna miega paradumus. Miega grafika maiņa gan dienas, gan nakts laikā var pozitīvi ietekmēt jūsu bērna miegu.
Piemēram, ar pārplānotu miega laiku jūs varat audzināt sava bērna ķermeņa pulksteni un uzlabot viņa veselību. Pateicoties pareizam gulētiešanas grafikam, pamošanās ar rīta saules gaismu, regulāra vingrošana un pareiza diēta var palīdzēt jūsu bērnam gludāk gulēt.
Ja bērna miega traucējumi ir noturīgi, konsultējieties ar ārstu. Viņam var būt nepieciešama medicīniska palīdzība.