Kā iedomāties bērnu ātri un viegli

Saturs:

Šajā pantā

• Kā nokļūt grūtniecības laikā?
• Kad ir labākais laiks iedomāties?
• Vai sekss pirms ovulācijas laika perioda
• Labākie veidi, kā palielināt grūtniecības iespējas
• Noderīgi padomi ātrai un dabiskai grūtniecībai

Kā pāris, jūs, iespējams, esat pavadījuši daudzus gadus, cenšoties neuzskatīt bērnu par aizsargātu seksu. Tagad jūs esat pieņēmuši lēmumu par grūtniecības iestāšanos un vēlaties to darīt ātri. Šajā rakstā ir aplūkots labākais laiks, lai mēģinātu grūtniecību, un metodes, ko varat izmantot, lai iedomāties bērnu, kā arī noderīgus padomus un ieteikumus, ko varat izmantot kā pāris, lai dabiski saprastu veselīgu bērnu.

Kā nokļūt grūtniecības laikā?

Ja esat jaunietis, kas jaunāks par 35 gadiem, ja Jums regulāri ir bijis neaizsargāts sekss, bērnam jāuztver ne vairāk kā 6 mēneši. Tomēr, iespējams, ir jāmeklē medicīniskā palīdzība, ja neesat iedomājies, neskatoties uz mēģinājumiem vairāk nekā gadu. Tas pats ieteikums attiecas uz pāriem, kas vecāki par 35 gadiem, kuri nav ieradušies pēc 6 mēnešu laika.

Tajā pašā laikā ir svarīgi atcerēties, ka ieņemšana var aizņemt laiku. Tiek lēsts, ka veselai 30 gadus vecai sievietei ir 20% iespēja saņemt grūtniecību jebkurā konkrētā mēnesī. Tādējādi, kā pāris, jums nevajadzētu strādāt par grūtniecības iestāšanos un regulāri jāturpina baudīt seksuālo dzīvi.

Turpmāk uzskaitīti daži no galvenajiem soļiem, kas jums ir jāuzņemas kā pāris, lai palielinātu jūsu izredzes ieņemt:

• Pārliecinieties, ka jums ir sekss regulāri.

Pēc auglības ekspertu domām, jums vajadzētu regulāri seksēt, bet ne katru dienu, jo spermas var viegli izdzīvot līdz pat 7 dienām. Saglabājiet pietiekamu laika intervālu starp dzimumakta sastopamību, lai spermas spermai būtu pietiekami daudz laika. Turklāt ir tikai 6 dienas mēnesī, kad varēsiet iedomāties bērnu. Tas ietver 5 dienas pirms ovulācijas, kopā ar ovulācijas dienu.

• Dzēst kontracepcijas pasākumus iepriekš.

Dažas dzimstības kontroles hormonālās formas var samazināt auglību pat pēc tam, kad pārtraucat lietot to. Kontracepcijas tablešu gadījumā tās hormonu iedarbībai nevajadzētu būt ilgstošai, un pirms šo tablešu lietošanas Jums vajadzētu būt iespējai atgriezties pie regulārajiem menstruācijas cikliem. Ja lietojat intrauterīnās ierīces (IUD), pārliecinieties, ka ierīce tiek izņemta no veselības aprūpes speciālista, lai atgūtu auglību. Depo-Provera ietekme var būt ilgstošāka; tādēļ pārtraukt uzņemšanu vismaz gadu pirms mēģināt iedomāties, lai uzlabotu savas grūtniecības iespējas.

Bez tam, jums ir jāatsakās no neveselīgiem paradumiem, piemēram, smēķēšanas un alkohola lietošanas, lai palīdzētu jums uztvert veselīgu bērnu. Pēc parastās folijskābes devas (vismaz mēnesi pirms mēģināt iedomāties) var uzlabot savas izredzes un mazināt jebkādu iedzimtu defektu risku bērnam. Var palīdzēt arī uzturēt normālu ķermeņa svaru un ierobežot kofeīna uzņemšanu aptuveni 16 unces.

Kad ir labākais laiks iedomāties?

Labākais laiks grūtniecības iestāšanai ir ovulācijas periodā, kad nobriedusi ola tiek atbrīvota no olnīcas. Kaut spermas spēja izdzīvot 48 līdz 72 stundas pēc dzimuma, nobriedusi ola var dzīvot tikai 12 līdz 24 stundas pēc ovulācijas. Tas nozīmē, ka sieviešu olas var apaugļot tikai 12-24 stundas pēc tās izdalīšanās. Līdz ar to, lai palielinātu savas izredzes uzaugt, vislabāk ir sekss aptuveni 2-3 dienas pirms ovulācijas. Tas nodrošina, ka Fallopian caurulē tiek nodrošināta veselīga spermas piegāde, lai mēslotu olu, kad tas beidzot atbrīvojas.

Prognozēšana, kad notiks jūsu ovulācija, var palīdzēt ārkārtīgi mazināt bērnu.

Vidējā 28 dienu menstruāciju cikla laikā sievietēm ovulācija notiek tikai vienu reizi un parasti ir 14 dienas pirms nākamā cikla sākuma. Tomēr sievietes ar 28 dienu menstruāciju ciklu ir mazākumā, jo vairumam sieviešu ir menstruāciju cikls, kas ilgst no 24 līdz 35 dienām. Tā kā ovulācija notiek 14 dienas pirms cikla pēdējās dienas vai dienā, kad saņemat periodus, tas nozīmē, ka tas varētu notikt 10. dienā sievietei ar 24 dienu menstruāciju ciklu vai 21. dienā sievietei ar \ t 35 dienu menstruāciju cikls.

Sievietes ar regulāru menstruālo ciklu var izmantot tādas ierīces kā ovulācijas kalkulators, lai katru mēnesi prognozētu ovulācijas laiku. Turklāt ovulācijas prognozēšanas komplekti, kas pārbauda jūsu hormonu līmeni visā menstruāciju periodā, varēs noteikt, kura diena Jums varētu būt ovulācija.

Sievietēm ar neregulāriem periodiem, prognozējot, kad notiks ovulācija, var būt grūti. Ja menstruālais cikls ir neregulārs, varat meklēt šādus simptomus, kas varētu liecināt, ka notiek ovulācija:

• Ievērojiet jebkādu ķermeņa ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.

Jūsu bazālā ķermeņa temperatūra ir jūsu ķermeņa temperatūra miera stāvoklī. Šī temperatūra ovulācijas procesa laikā nedaudz palielinās. Izmantot ķermeņa temperatūru, izmantojot termometru katru rītu, pirms izkāpjat no gultas. Jūs varat noteikt jūsu temperatūras modeļus no ierakstiem. Auglība būs augstākā 2-3 dienas pirms temperatūras paaugstināšanās.

• Ievērojiet izmaiņas maksts izdalījumos.

Ievērojiet jebkādu mitrās un lipīgās maksts sekrēcijas palielināšanos, kas notiek tieši pirms ovulācijas. Pēc ovulācijas dzemdes kakla gļotas samazinās un šķiet biezākas un mākoņainākas.

Vai sekss pirms ovulācijas laika perioda

Kad esat novērtējis ovulācijas ikmēneša grafiku, jums ir jāplāno sekss auglības loga laikā, kas ilgst divas līdz trīs dienas pirms ovulācijas, un jūsu ovulācijas dienā.

Ja neesat pārliecināts par auglības logu, centieties regulāri veikt dzimumaktu menstruāciju cikla otrajā un trešajā nedēļā. Tas nodrošinās, ka pirms olas izdalīšanas Fallopian caurulē ir pietiekami daudz veselīgu un aktīvu spermu.

Papildu padomi par seksu pirms ovulācijas ietver arī to, ka jūs, kā pāris, neesat gājis cauri ilgam sausam burvestībai, kas nav dzimumakts pirms dzimumakta dzemdību periodā. Lai izvairītos no mirušo spermas uzkrāšanās savā spermā, vīriešiem vajadzētu arī ejakulēt vismaz vienu reizi pirms dzimumakta.

Labākie veidi, kā palielināt grūtniecības iespējas

Kā pāris, jums ir jābūt labākajā fiziskajā veselībā, pirms jūs pat mēģināt iedomāties bērnu. Lielākā daļa ārstu ieteiks, lai jūs apstiprinātu tikšanos ar dzemdību speciālistiem, lai apspriestu veselības problēmas un pārbaudītu jebkādus ģenētiskus traucējumus. Turklāt ārsts var ieteikt veikt dažas ar dzīvesveidu saistītas izmaiņas, kas var uzlabot jūsu izredzes atrasties.

Izvairieties no šādu ierīču lietošanas un lietošanas:

1. Maksts smērvielu izmantošana

Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka maksts smērvielu izmantošana var sabojāt spermu un traucēt to pārvietošanos uz dzemdi, lai apaugtu olu. Tas ir tāpēc, ka smērvielu pH līmenis (skābums) ir pietiekami augsts, lai nogalinātu spermu. Kaitīgo smērvielu vietā izmantojiet priekšgala darbības, piemēram, jutīgu pieskārienu, skūpstīšanu un 15 līdz 20 minūšu ilgas iemaņas pirms dzimumakta. Ja priekšspēle nedarbojas, labāk izmantot siltu ūdeni kā smērvielu, jo ūdens nav toksisks spermai.

2. Augsts kofeīna patēriņš

Pētījumi ir pierādījuši saistību starp augsto kofeīna patēriņu un nespēju iedomāties. Katru dienu patērējot aptuveni 200-300 mg kofeīna (kas atbilst 2 glāzēm kafijas), jāizvairās no vairāk nekā 500 mg (vai 5 tases kafijas) patēriņa, jo tas ilgtermiņā var samazināt auglību.

3. Alkohola patēriņš

Lai gan nav veikti pētījumi par drošu alkohola patēriņa līmeni, sievietēm, kas cenšas iestāties grūtniecēm, ir pilnībā jāizvairās no patēriņa. Ir arī ieteicams, ka sievietes nedzer menstruāciju cikla otrajā pusē pēc ovulācijas.

4. Smēķēšana

Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka pāriem, kas smēķē, ir nepieciešams ilgs laiks. Smēķēšanai ir jābūt stingri jānovērš abiem partneriem, cenšoties iegūt bērnu. Regulāra smēķēšana var ne tikai ietekmēt jūsu auglību, bet arī ietekmēt bērna turpmāko auglības līmeni. Turklāt smēķēšana var kaitēt sieviešu olnīcām, vīriešiem izraisīt zemu spermatozoīdu skaitu, palielināt olu zudumu un pat izraisīt sievietes agrīnu menopauzi.

Papildu komplikācijas, kas radušās smēķēšanas dēļ, ir paaugstināts aborts risks, kā arī priekšlaicīgi vai nepietiekami zīdaiņiem.

5. Stress

Augsts stresa līmenis var ietekmēt vīriešu auglību un ietekmēt ovulāciju sievietēm. Stress var izraisīt aizkavēšanos ovulācijas ciklā, izlaist ovulāciju vai pat palielināt menstruāciju cikla ilgumu. Stress, ko rada finanses, māju maiņa un karjeras, kas pāriem saskaras, var aizkavēt viņu koncepcijas.

Stresa mazināšanas vingrinājumi, piemēram, joga vai jebkuras prāta-ķermeņa relaksācijas programmas, var palīdzēt jums atpūsties un uzlabot jūsu vispārējās iespējas.

Lai gan nav zinātnisku pierādījumu par kādu konkrētu pārtiku vai uzturu, kas varētu uzlabot koncepciju, sievietēm ieteicams lietot veselīgu un sabalansētu uzturu, lai uzlabotu viņu koncepcijas izredzes. Tas var ietvert zivju un jūras velšu patēriņu, piemēram, garneles, lašus un sams, kas ir maz dzīvsudraba. Tajā pašā laikā jāizvairās no tādām zivīm kā haizivis, zobenzivis un makreles, kuras ir daudz dzīvsudraba un par kurām ir zināms, ka tās ir saistītas ar neauglību.

Noderīgi padomi ātrai un dabiskai grūtniecībai

Šeit ir saraksts ar noderīgiem padomiem un ieteikumiem, ko pāri var sekot, lai grūtniecība ātri un dabiski:

• Dzimumu pozīcijas: klasiskā cilvēka pozīcija būtu labākais ieteikums. Pēc dzimumakta pabeigšanas jāizvairās no tūlītējas izkļūšanas no gultas. Turklāt spilvenu saglabāšana zem gūžas un apmēram 20 minūšu laikā pēc dzimuma saglabāšanas var uzlabot spermas iekļūšanu olā.
• Spēcīgākai un veselīgākai spermai: Spēcīgai un veselīgai spermai vienmēr ir lielāka iespēja olu mēslot. Vīriešiem ieteicams veikt šādas dzīvesveida izmaiņas, lai uzlabotu spermas kvalitāti:
• Izvairieties no tabakas, marihuānas vai citām zālēm.
• Ierobežojiet alkoholisko dzērienu ikdienas patēriņu.
• Uzturiet veselīgu ķermeņa svaru.
• Sabalansēta diēta, kas sastāv no veseli graudi, zivis un dārzeņi, var uzlabot vīriešu auglību. Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu, var palielināt spermas kustību (vai kustību), bet pārtikas produkti, piemēram, austeres, liellopu filejas fileja un cepamās pupiņas, var nodrošināt cinku, kas nepieciešams, lai izvairītos no neauglības. Turklāt zems B vitamīna līmenis var ietekmēt spermas veselību; tāpēc vīriešiem katru dienu jālieto veselīgi brokastu pārslas, lapu zaļie dārzeņi un apelsīnu sula.
• Izvairieties no karstu vannu vai saunu izmantošanas, jo augsta temperatūra var nogalināt spermu. Ieteicams izmantot karstā ūdens vannu aptuveni 94-96 grādos pēc Fārenheita, kas ir nedaudz zemāks par mūsu normālo ķermeņa temperatūru.
• Pēc ekspertu domām, vīriešiem vajadzētu valkāt vaļīgus bokserus vai šorti, nevis stingrākas biksītes, kas var palīdzēt sēklinieku dzesētāju uzturēt un palielināt spermas ražošanu. Turklāt vīriešiem vajadzētu izvairīties no elektronisko ierīču, piemēram, klēpjdatoru, turēšanas savā klēpī, kas var paaugstināt sēklinieku temperatūru un var kaitēt spermas ražošanai.

Lai gan orgasmu sasniegšana var uzlabot dzimumakta sajūtu, tas nekādā veidā neietekmē koncepciju.

Tā kā neauglība ir problēma, kas var ietekmēt gan vīriešus, gan sievietes, nepieciešama agrāka konsultācija un kvalificēta ārsta palīdzība.