5 Sapņi, kas var būt tikai plakanie Abs
Sapņojat par perfektu abs un tonētu vēders? Patiešām, abs vingrinājumi labumu jums vairākos veidos! Kāpēc gan neizmantot dažus no šiem lielajiem perks, lai iedvesmotu jūs savā treniņu sesijā?
Abs treniņiem ir vairākas priekšrocības, izņemot to, ka jums ir tonizēts vēders. Labs izskats noteikti ir super papildinājums, bet abs treniņiem ir daudz vairāk priekšrocību, no kuriem daudzi būs pārsteigti par to.
Kāpēc ieguvumi no Abs treniņiem paplašinās ārpus izskata
1. Jūs saņemsiet veselīgāku ķermeni
Ar plakanu abs nenozīmē, ka jūs nekad nepazudīsit, bet saskaņā ar pētījumiem jums ir mazākas veselības problēmas. Kā vienu pētījumu, ja jūs esat regulāri ar abs absolūtiem treniņiem un jums ir plakana vēders, jūs esat:
- 60 procentiem mazāk varētu rasties žultsakmeņi
- 41% mazāk varētu attīstīties augsts asinsspiediens
- 40 procenti mazāk attīstās nieru vēzis
- 35% mazāk sirdslēkmes
- 25 procenti mazāk saslimt ar sirds slimībām
- 14 procenti mazāk saslimst ar osteoartrītu. Tas ir diezgan saraksts!
2. Jūs saņemsiet mazāk sporta traumu
Saskaņā ar standarta ASV armijas testu cilvēki, kas veica vairāk vēdera treniņu, bija mazāk ievainoti. ASV armijas pētnieki izsekoja vīriešu un sieviešu karavīru traumas gada treniņa laikā, kurā viņi veica standarta armijas fitnesa testu, kurā tika pārbaudīti sēdekļi, push-up un divu jūdžu garums. Tiem, kas varētu izdarīt lielāko slodzi, mazāk varētu ciest no ievainojumiem. Wow!
3. Jūs dzīvojat, lai būtu jauka vecmāmiņa
Cilvēkiem ar vājiem vēdera muskuļiem mirstības līmenis ir vairāk nekā divas reizes lielāks nekā tiem, kam ir spēcīgas vidējās sekcijas. Tas nav pārsteidzoši, ja jūs uzskatāt, ka visi veselības stāvokļi, kas saistīti ar vēdera taukiem, piemēram, aptaukošanās, sirds slimības, asinsspiediena problēmas un elpošanas traucējumi.
4. Jūsu muskuļi ir ļoti spēcīgi
Veicot regulārus abs vingrinājumus, jums ir labāka poza, jo jūsu kodola muskuļi tiek stiprināti. Vēl viens ieguvums ir lielāka elastība un pastiprināta mugurkaula stiprība, kas rada vispārēju labsajūtu un elastību. Ja jūs pavadīt stundas sēžot pie sava galda, jūs būsiet pārsteigti par to, cik daudz labāk jūtas arī mugurā.
5. Labāks sekss, oh my!
Tonēts ķermenis un plakana vēders ar saspringtu abs dod jums spēku un izturību, lai izmēģinātu daudzas jaunas seksuālās pozīcijas! Let's face it, dažas pozīcijas prasa spēku un izturību, nemaz nerunājot par elastību. Ar mazāku jostasvietu un tonētu ķermeni jums būs daudz vairāk prieka gultā. Dzīvoklis abs nozīmē arī labāku asins plūsmu. Saskaņā ar pētījumiem tas nozīmē labāku maksts eļļošanu, jutīgumu un uzbudinājumu, kas palielinās seksuālo baudu.
Plakanajiem abs ir daudz priekšrocību. Jūs varat valkāt šo aprīkoto kleitu, kas slēpjas kaut kur jūsu skapī, bez vēdera sabojāt tavu siluetu. Jums var būt daudz spēcīgāks ķermenis, ja jums ir mazāk vēdera tauku, tāpēc rīkojieties uz augšu un jūsu veselības labad saņemiet tos abs!