5 iemesli Grūtniecība ir grūtākais laiks ķermeņa attēlam
Man bija 8 mēnešu grūtniecība, turot 0 izmēra džinsi un darot matemātiku: ja es varētu zaudēt vienu un pusi mārciņas nedēļā 20 nedēļas pēc dzemdībām, es varētu atgriezties pie sava pirms grūtniecības svara (lai gan pat tas nebija mans “mērķa” svars kopumā) pavasarī, un varbūt vasarā es varētu atgriezties tajos džinsiem. Izņemot to, ka tad man būtu bērns, un mana dzīve vairs nebūs tieši tā, kā es plānoju., Bet tas nav tas, ko es domāju brīdī, kad es skatījos tos tiny džinsi. Tajā brīdī mana grūtniecība nebija saistīta ar manu bērnu vai savu ģimeni, vai manām attiecībām, vai kādu citu dzīves daļu - tas bija par mani un manu ķermeni, un man bija nepieciešams ātri izstrādāt plānu, kas padarīja izmaiņas manis ķermenis jūtas mazāk biedējoši.
Sievietēm, kas dzīvojušas ar ķermeņa tēlu, grūtniecība var būt ļoti grūti. Man, kāds, kurš devās uz savu pirmo diētu astoņu gadu vecumā (lai gan tas ilga tikai divas stundas, vēlme zaudēt svaru un neapmierinātība ar manu ķermeni bija tik reāla), grūtniecība saskārās ar katru sajūtu, kas man bija par manu ķermeni līdz pat šajā jautājumā. Es biju apaļš bērns, kurš ieguva chubbier koledžā, zaudēja svaru, galvenokārt ar neveselīgu uzvedību, cīnījās ar iedzeršanu, bija kompulsīvs trenažieris un nevarēja vienkārši baudīt ēdienu, neveicot aprēķinus manā galvā, lai noteiktu, cik ilgi tas aizņems, lai izspiestu laiku .
Svara pieaugums grūtniecības laikā ir dabisks un nepieciešams. Bet, kad esat strādājis ar savu pieaugušo dzīvi, lai zaudētu svaru vai vismaz izvairītos no tā iegūšanas, „veselīga” grūtniecība var likt jums paniku. Manā pārbaudē es ienācu svarus. Es biju “guvis labu”, bet viss, ko es domāju, bija tāds, ka daudziem mārciņām, kas man vajadzēja zaudēt pēc mana bērna piedzimšanas. Tādā veidā jūs varēsiet izvilkt ķermeņa tēlu. Liecība par manas ķermeņa paplašināšanos grūtniecības laikā nav bijusi ērta, īpaši pirmajos četros mēnešos, kad man šķita, ka pieaug svars, bet mans vēders vēl nebija parādīts. Visbeidzot, līdz brīdim, kad es biju savā sestajā mēnesī un neapšaubāmi izskatījās grūtniece, es sāku pagriezt stūri: Tas bija, kā es paskatījos, jo es biju kādas mātes māte. Šī svara iegūšana bija labākais, ko es varētu darīt manam bērnam tieši tagad. Un vai tā nebija svarīgāka par manu augšstilbu apkārtmēru izsekošanu?
Es esmu pateicīgs, ka grūtniecība ilgst deviņus mēnešus; Man vajadzēja tik ilgi, lai manā ķermenī sāktu atrast mieru un mērķi. Un kādā veidā, fiziskās grūtniecības pārmaiņas, manā galvā nomierināja ķermeņa tēlu. Bet pirms es varēju redzēt smago gaismu, es atklāju daudzus iemeslus, kāpēc grūtniecība ir vissmagākais laiks ķermeņa attēlam.
Jūsu attiecības ar pārtiku pilnībā mainās
Varbūt tas kļūst labāk, un jūs strādājat ļoti grūti ēst barojošu un izvairīties no visām lietām, ko viņi saka, ka nevajadzētu ēst, kad esat stāvoklī. Bet varbūt jūs iet pāri bortam, pārbaudot ikdienas kaloriju patēriņu, skaitīšanu, mērīšanu, izsekošanu, satraukumu. Līdz brīdim, kad es biju pirmajos trīsdesmitajos gados, es varēju atpazīt un pareizi reaģēt uz ķermeņa bada niansēm. Es tik ilgi pavadīju pārēšanās un pārspīlējuma ciklu, ka es patiesībā nesapratu pārtikas nozīmi manā dzīvē. Es to ļaunprātīgi izmantoju, lai mani justos mierīgi, droši vai mīlēti. Es to neizmantoju, lai barotu un stiprinātu manu ķermeni.
Grūtniecība izraisīja gan negatīvas, gan pozitīvas pārmaiņas, manas attiecības ar pārtiku. Negatīvajā pusē es atkāptos no obsesīvās izsekošanas uzvedības, kā es darīju tīņi, kad mēģināju zaudēt svaru. Tikai šoreiz es biju izmisis, lai pārliecinātos, ka mana bērna veselībai neesmu pārēsties vai nepietiekami. Par laimi, man bija chill OB / GYN, kurš apliecināja, ka viss mērenībā (izņemot neapstrādātu zivju un nepasterizēto sieru) bija diezgan labs. Tātad, pozitīvi vērtējot, grūtniecība piespieda mani būt saprātīgam ēdienam, klausoties manu ķermeni (un manu bērnu, kad viņa pieprasīja Mallomars) un attiecīgi ēst.
Frāze „Ēšana diviem” padara jūs īpaši traku
Es vienmēr esmu apzinājies, cik daudz pārtikas esmu ēdis publiski. Kā privāts iedzerējs, es uzturētu pieticīgas porcijas, kad kopā ar draugiem un draugiem ēdīšu, tikai, lai aizpildītu nepilnības (un pēc tam dažas) pa aukstu makaronu konteineru. Kad es kļuvu grūtniece, abas reizes mans sākuma svars manā augstumā bija “normālā” diapazonā. Cilvēki iedrošinātu mani ielādēt sekundēs un būt bezkaunīgiem par ēdiena iepildīšanu uz manas plāksnes. Vairākus gadu desmitus es biju cīnījies, lai parādītos ikdienišķi ap ēdienu, to nevēlas tik slikti, un tagad katrs ēdiens draudēja būt ēšanas konkurss labas nozīmes uzņēmuma izklaidēm. “Ēšana diviem” ir ne tikai nopietns prāts tiem, kas nodarbojas ar ēšanas traucējumiem, bet gan neveselīgs, novecojis maksimums.
Jūs burtiski nevarat atrast lietām, kas jāvalkā
Hating kā es paskatījos pirms grūtniecības drēbes noveda pie vairāk tādu pašu, kad bija pienācis laiks, lai lēciens maternitātes nodilumu. Es nevēlos nomest daudz naudas uz jaunu un, cerams, pagaidu garderobi, es nopirku tikai dažus galvenos gabalus, lai saņemtu mani caur otro, trešo (un ceturto!) Semestru, un turiet mani pienācīgi tērptiem par manu biroja darbu. Kaut arī impērijas vaļasprieki demonstrē augošu vēderu, tas darbojas tikai sievietēm, kas psihiski izrāda šo ķermeņa daļu. Kā cilvēks, kurš instinktīvi iesūcas kuņģī, bija milzīga cīņa, lai prezentētu to, ko es domāju, bija vissliktākās manas daļas - krūtis, muca, vēders - tajās, kas viņus uzsvēra. Bet, kad mana grūtniecība attīstījās, un es pieauga un pieauga, šī cīņa lēnām samazinājās. Nebija slēpšanās, kuru es biju stāvoklī. Visbeidzot, ar lepnumu varu atvilkt šo jostasvietu un izmantot savu izvirzīto zarnu pie vainas puišiem, lai dotu man vietas uz metro (kas bija tikai nedaudz efektīva).
Jūs jūtat savu izskatu, kas ir vēl rūpīgāk pārbaudīts
Sievietes joprojām tiek apkaunotas publiski un bieži vien par svaru, ko viņi saņem grūtniecības laikā. Medicīniskā kopiena iesaka sievietēm, kurām ir „veselīga svara diapazons”, gūt 25–35 mārciņas. Tas ir saprotams, kāpēc pastāv vadlīnijas attiecībā uz svara pieaugumu, bet kas notiks, ja mūsu ārsti un vecmātes atņem skalas? Tiem no mums, kas tik viegli iegūst fiksētus numurus - kuri jūtas mūsu svara dēļ, grūtniecība saasina šo trauksmi. Vai mēs nevaram pievērsties kvalitātei, nevis kvantitātei? Tā vietā, lai sniegtu mums svara ierobežojumus, kā mēs koncentrējamies uz uzturvērtību, ko mēs paši barojam, un, savukārt, mūsu nākotnes bērniem?
Jums ir grūti laiks, pieņemot savu Morphing ķermeni
Grūtniecība var būt sāls brūcē, kas ir negatīvs ķermeņa attēls. Ja mēs nekad nebūtu patikuši mūsu lielumu, pirms mēs saņēmām piekrišanu, var būt ārkārtīgi grūti pieņemt šīs izmaiņas deviņu mēnešu laikā. Manuprāt, es atklāju pārvarēšanas mehānismu, zinot, ka es biju atteikusies no mana ķermeņa, lai tikai audzētu augošu augli. Iespējams, es nebiju paticis, ka manas augšstilbi un seja paplašinājās kopā ar vēderu, bet tas bija paredzēts. Šī perspektīvas maiņa palīdzēja man novirzīt kaitīgas domas uz sevi, redzot sevi kā grotesku. (Lai būtu taisnīgas, dažas sievietes varētu būt vēl neērtiākas, jo domāja.) Un, turpinot (laimi) nenovēršamu grūtniecību, es jutos, ka mans ķermenis beidzot sasniedz savu potenciālu. Visus šos gadus es cīnījos, lai to ievietotu sīkos izmēros, bet es nekad neesmu bijis lepns par savu ķermeni, nekā tad, kad tas kļuva par diviem veseliem cilvēkiem un veiksmīgi nodeva tos manā dzīvē.