5 padomi, lai būtu tīrs un laimīgs periods!
Ja esat domājis par tīru periodu, jums ir vajadzīgi daži praktiski padomi, lai sniegtu jums bez stresa menstruāciju pieredzi bez smakas, infekcijas vai traipiem. Kas vēl? Jūs varat justies svaigā visā!
Oh! Tas atkal ir mēneša laiks! Vai esat bijis dreading nieze, mitras jūtas un krampji, kas nāk ar periodiem? Ja jā, tad jūs, iespējams, nevēlaties pienācīgi rūpēties par sevi vai arī uzturat pareizu higiēnu. Menstruāciju laikā dzemdes kakla gļotas atveras, lai atvieglotu asins pāreju, kas var izraisīt sāpīgas infekcijas, ja baktērijas nokļūst dzemdes kaklā. Tieši tāpēc ir svarīgi vienmēr ievērot tīru ikdienas kārtību, it īpaši tad, kad esat “uz leju”.
Handy menstruālā higiēnas padomi, kurus nevar ignorēt
1. Menstruāciju kausi, spilventiņi vai Tampons?
Dažādām sievietēm ir dažādi veidi, kā menstruāciju laikā saglabāt higiēnu. Daži izvēlas menstruācijas kausus, bet citi izvēlas tamponus. Ja izmantojat higiēnas salvetes, pārliecinieties, ka tās ir novietotas pareizi. Nepareiza novietošana var izraisīt kairinājumu un izsitumus. Pirkt spilventiņus un tamponus ar augstu absorbcijas koeficientu. Ja jums ir smaga plūsma, jūsu spilventiņiem jābūt pietiekami daudziem, lai absorbētu visas emisijas. Saglabājiet pietiekami daudz šo piederumu savā maisiņā, lai jūs varētu mainīt, kad ir laiks. Biksīšu oderējumu izmantošana ir viena no ieteicamākajām menstruālo higiēnas praksi, ja Jums ir zema asiņošana. Izmantojiet tos kopā ar tamponu, lai novērstu arī apakšveļas traipus.
2. Mazgāt un Pat Dry
Svarīgi ir nomainīt sanitārās salvetes ik pēc 4 stundām un tamponus ik pēc 8 stundām, kad menstruācija notiek. Tāda paša salveša vai tampona pārmērīga lietošana var būt kaitīga, izraisīt smagu diskomfortu un izdalīties arī nepatīkama smaka. Viens no labākajiem higiēnas padomiem menstruāciju laikā ir mazgāt privātās daļas pēc katras pārmaiņas, kā arī nosusināt vietu sausā vietā, vēlams ar pulveri. Tas palīdzēs saglabāt baktērijas prom, un jūs - pilnīgi bez smaržas.
3. Periodu biksu nozīme
Ne vienmēr ir viegli atbrīvoties no šiem asins traipiem. Tāpēc ir labāk, ja jūs pērkat atsevišķas laika biksītes. Papildu oderējums, kas atrodas šajās biksēs, novērš noplūdi un traipus uz gultas vai biksēm. Turklāt ir viegli izmazgāt asins traipus no šādām īpašām biksītēm. Tīriet tos ar siltu ūdeni un izmantojiet dezinfekcijas līdzekli.
4. Atcerieties savus datumus
Jūsu datumu reģistrēšana ir viens no svarīgākajiem menstruāciju higiēnas pārvaldības padomiem. Ja atceraties savus datumus, jūs būsiet gatavs tuvākajam ciklam, bez jebkādiem nepatīkamiem pārsteigumiem. Neregulāru laika periodu vai vairāku periodu gadījumā, konsultējieties ar ārstu un, ja nepieciešams, veiciet nepieciešamos testus.
5. Izvairieties no bikses uzstādīšanas
Savu periodu laikā valkājiet vaļīgas kokvilnas bikses, garas svārki vai harēmu bikses. Ciešas džinsi vai legingi var novest pie vārīšanās vai izsitumiem. Ar brīvām drēbēm būs pietiekami daudz gaisa plūsmas, lai jūs justos ērti un piemēroti visu dienu.
Ja jūs domājāt, kā menstruāciju laikā saglabāt higiēnu, jums ir iepriekš minētās atbildes. Šeit ir tīri un bez stresa periodi bez daudz satraukuma! Vēlos jums laimīgu "5 dienu" no mēneša tagad!