7 Pieaugušo krāsošanas priekšrocības un kāpēc jums vajadzētu to darīt!
Šajā pantā
- 7 Krāsu grāmatu priekšrocības pieaugušajiem
- Kāpēc jums ir jāuzsāk krāsošana?
Ja jums ir kādi klusie mirkļi sev, mēģiniet atcerēties pēdējo reizi, kad jūs uzkrājāt krītiņus, lai krāsotu zivis, namiņu vai varbūt kokosriekstu koku krāsojamā grāmatā? Šķiet, ka pirms vecuma, vai ne? Tagad, kā pieaugušais un atbildīgs vecāks, jūs saņemsiet krāsojamās grāmatas, krītiņus un krāsu zīmuļus, bet tikai pēc tam, kad jūsu bērns tiek darīts ar savu kvotu par dienu, un jūs steigā tīrāt savu māju.
Bērni ir laimīgākie, kad tie zīmē, krāsu vai krāsu; krāsošanas aktivitātes paver bērnam radošuma un iztēles pasauli, bet tas vairāk dod labumu pieaugušajiem. Krāsojumam ir terapeitiska iedarbība uz pieaugušajiem, un šodien arvien vairāk pieaugušo iekrāsojas kā hobijs un izbēgt no ikdienas dzīves stresa.
7 Krāsu grāmatu priekšrocības pieaugušajiem
Paturot sevi ar pieaugušo krāsojamām grāmatām, jūs varēsiet ļoti palīdzēt. Šeit mēs jums pastāstīsim, kā krāsošana veicina pieaugušos.
1. Tas mazina stresu un mazina trauksmi.
Ir zināms, ka krāsošana samazina stresu un mazina trauksmi. Iesaistīšanās krāsošanas darbībā palīdz nomierināt amygdalu (smadzeņu bailes centru) un vienlaikus stimulēt smadzeņu daļas, kas ir atbildīgas par radošumu un loģiku. Krāsošana darbojas arī kā meditācijas forma. Kā liecina 2005. gada pētījums, ģeometrisko rakstu krāsošana vai mandalu simetriskā forma ir meditatīva, un tā var mazināt trauksmi. Tātad, nākamajā reizē, kad doodle - dariet to lepni - jūs to darāt, lai uzlabotu savu garīgo veselību!
2. Tas izmanto jūsu smadzenes.
Kā minēts iepriekš, krāsošana aktivizē smadzeņu daļas, kas ir atbildīgas par radošumu un loģiku - tiek uzskatīts, ka tā ir laba prakse smadzenēm. Krāsojot, izmantojat abas smadzeņu puslodes - tas uzlabo jūsu smalkās motoriskās prasmes. Jūsu smadzeņu loģiskā daļa darbojas, izvēloties krāsas un rakstus, savukārt smadzeņu radošā daļa koncentrējas uz krāsu sajaukšanu un saskaņošanu. Līdz ar to abas smadzeņu garozas zonas, kas kontrolē jūsu smalkās motoriskās prasmes un redzi, tiek sapulcinātas. Tas uzlabo jūsu motoriskās prasmes, redzējumu un koordināciju.
3. Tas apmāca smadzenes, lai koncentrētos.
Neatkarīgi no tā, vai jūs krāsojat ziloņa vai mandala zīmējumu, jūsu smadzenes zina, ka tai ir jāsaglabājas (vai krāsa) zīmējuma līnijās, nevis jāiet tālāk par tām - šīs zināšanas ir jākoncentrējas. Kad jūs krāsojat parauga līnijās, jūsu smadzenes iemācās sevi apmācīt, lai koncentrētos. Leslie Marshall, licencēts profesionāls klīniskais padomnieks, krāsošana atver smadzeņu frontālo daiviņu - organizēšanas un problēmu risināšanas māju - un palīdz prātā koncentrēties. Tātad, iegūt aizņemts krāsošana palikt koncentrēta dzīvē.
4. Tas padara jūs sociālu - ļoti nepieciešamo prasmi šajā vecumā!
Mūsdienās vienīgā vieta, kur lielākā daļa cilvēku ir sociāli, ir pārsteidzoši par sociālo mediju. Jums var būt 759 draugi Facebook un vairāk nekā 500 sekotāji Instagram, bet, ja kāds jums jautātu jūsu kaimiņu vārdu - daudz no jums var būt neveikli! Mēs zinām, ka šajā dienā un vecumā ieradums lūgt kaimiņu par cukura vai tējas lapām strauji samazinās, bet, ja jūs vēlaties saņemt sociālo un draudzināt savu tuvāko - mēģiniet krāsot kopā. Krāsošana var izrādīties efektīvs ledlauzis. Mūsdienās daudzi pieaugušie (ne tikai mākslinieki!) Sāk krāsot savu jauno hobiju, palielinot pieaugušo krāsojamās grāmatas. Jūs varat organizēt krāsojošo pusi un saskarties ar bailēm, ka jūs viegli varat socializēties. Pat ja jums ir slikta krāsošana, jūs joprojām varat runāt un iegūt draugus.
5. Tas palīdz labāk gulēt.
Krāsošana nevar būt tieši saistīta ar uzlabotu miega kvalitāti, bet tas palīdz. Pārslēdzot mobilos tālruņus ar krāsojamām grāmatām, jūs nevarēsiet būt nakts pūce.
Kad jūs mēģināt to nosaukt par nakts, viedtālrunis iepīkstas (nekavējoties informē jūs par * jaunu ziņu *) - un jūsu miega režīms iet par mētāšanu. Zilā gaisma, ko izstaro mobilie tālruņi un citi sīkrīki, nomāc melatonīna (hormona, kas regulē miega ciklu organismā) ražošanu, tādējādi sabotējot miegu. Bet, ja mainīsiet savu mobilo tālruni ar krāsojamām grāmatām, jūsu acis būs mazāk pakļautas zilajai gaismai un lēnām, jūs pamanīsiet, ka uzlabosies jūsu miega modelis. Turklāt tumšie apļi zem acīm samazināsies!
6. Tas ļauj audzināt savu iekšējo mākslinieku.
Vai jūs atceraties par vecajiem laikiem, kad jūs nodarbojāties ar savu hobiju, un jūs tevi vienkārši neapturēja? Laika gaitā un dzīvē notika, ka jūsu hobiji kaut kādā veidā tika atstumti, un jūs aizmirsāt, ka dzīvē bija lietas, par kurām jūs bijāt kaislīgi. Kā atkal atjaunot savu kaislību? Ja krāsošana vai glezniecība reiz bija jūsu hobijs, atkal to atcerieties. Iegūstiet krāsojamā grāmata un krāsojiet sarežģītos dizainus un modeļus, kas jums šķiet bērnībā labirints. Savu radošo prasmju izpēte katru dienu baros viņus, tāpēc iegādājieties krāsojamās grāmatas un uzlabojiet savus talantus.
7. Tas ļauj jums izveidot savu pasauli.
Kad jūs uzņemat krāsošanu pieauguša cilvēka vecumā, jūs, visticamāk, to uzņemsiet kā hobiju un kā stresa busteru, nevis kā līdzekli, lai pierādītu kādam, ka tu esi labs. Jūsu krāsojamā grāmata piederēs jums, un nevienam nebūs tiesību to spriest - kas ir labākā daļa! Tā būs jūsu grāmata, un neviens nenovērtēs jūs, ja zilā krāsā vai sarkanā krāsā izkrāsosiet zilo krāsu! Pasaule, kuru jūs izveidojat krāsojamā grāmatā, būs jūsu un tā būs tās iedzīvotāji! Krāsojot varat krāsot, kā jūs vēlaties; jums būs brīvība būt par to, kas jūs esat un ko darāt, kā jums tas patīk.
Kāpēc jums ir jāuzsāk krāsošana?
Kad mēs sakām, ka sākat krāsot, mēs nenozīmējam, ka sākat krāsot bērna grāmatas. Lai gūtu maksimālu labumu no šīs darbības, ieguldiet pieaugušo krāsošanas grāmatās. Pieaugušo krāsojamās grāmatas nāk ar sarežģītiem dizainiem un modeļiem, tajās ir daudz dažādu tēmu, un to papīrs ir augstas kvalitātes. Kad jūs iegremdēties šajos sarežģītajos dizainos un modeļos, jūs atbrīvojat savu prātu no ikdienas raizēm par savu dzīvi un izmantojat savas smadzenes. Krāsošana var arī aizstāt negatīvās domas ar pozitīvām - ļoti vajadzīgs atgūšana mūsdienās un laikmetā, kad jūs bombardējat ar negativitāti, vai tas ir saistīts ar sociālo mediju vai ziņu vai pat vienkāršu stresa cēloņiem jūsu ikdienas darbā dzīvi. Lai to izdarītu, skatiet formu, izmēru un malas, kuras esat nolēmis krāsot. Izvēlieties krāsu un sāciet uzdevumu. Kad jūs paturat prātu par šo uzdevumu, jūsu negatīvās iekšējās sarunas par sevis šaubām, stresu un negatīvām domām aizņems aizmugurējo sēdekli, un jūs jutīsieties daudz laimīgāki un atviegloti. Turklāt, tā kā krāsošana samazina stresu un uzlabo garīgo veselību, tā palielina arī produktivitāti. Tātad, greifers pieaugušo krāsojamā grāmata. Dzīve ir pārāk īsa, lai palaist garām jautrību!
Krāsošana pieaugušajiem nav tikai hobijs; tas var būt izeja no pastāvīgās jūsu dzīves rūpes. Lai gan tas nav pilnīgs līdzeklis stresa un trauksmes novēršanai, tas strādā brīnumus. Kā vecākiem, jums ir jādomā par savu bērnu krāsošanu un citām mākslas aktivitātēm, bet ir pienācis laiks, lai jūs uzņemtos šo hobiju. Krāsošana var būt jautra un relaksējoša, ja to darāt kopā ar saviem bērniem. Tātad, iegūt pieaugušo krāsojamās grāmatas un iegremdēties visos laimes toņos!