7 Brownie receptes cilvēkiem ar gestācijas diabētu, kas nevar sagraut alkas
Kad esat grūtniece un alkas, es pilnīgi ticu, ka neesat atbildīgs par to, ko jūs varētu darīt, lai apmierinātu šo vajadzību. Vai tas ir, izmantojot pirkstu, lai nogremdētu pēdējo no zemesriekstu sviesta no burkas vai ēdot savu mazuļa vienīgo sīkfailu paku, lai apmierinātu savu saldo zobu, jums ir jādara tas, kas jums jādara. Sliktās ziņas par alkām? Nu, Mick Jagger teica, ka tas ir labākais - jūs nevarat vienmēr iegūt to, ko vēlaties. McDonald's var būt slēgts un vairs nedarbojas tiem vistas tīrītājiem, kurus vēlaties, vai arī jūs varat ciest no veselības stāvokļa, kas jums apgrūtina to, ko vēlaties. Triks ir piepildīt šo vēlmi jūsu veselības ierobežojumu robežās, pat ja jums ir nepieciešamas rudzu receptes cilvēkiem ar gestācijas diabētu.
Saskaņā ar Amerikas Grūtniecības asociācijas datiem no diviem līdz pieciem procentiem grūtnieču ir gestācijas diabēts. Tā kā jūsu placenta ražo tik daudz hormonu, tas var izraisīt rezistenci pret insulīnu, padarot jūsu organismam grūtības regulēt cukuru grūtniecības laikā. Tas nozīmē izvairīties no daudz cukura, ogļhidrātu un tauku, koncentrējoties uz ēdieniem, kuros ir daudz šķiedrvielu un olbaltumvielu. Izklausās diezgan neiespējami, lai iegūtu šo cepumu, vai ne? Bet šīs septiņas rudzu receptes ir ideāli piemērotas tiem, kam ir gestācijas diabēts. Tie ir augsts olbaltumvielu daudzums, zems ogļhidrātu daudzums un cukurs, un piedāvā saldas alternatīvas, piemēram, ābolu vai saldo kartupeļu, lai sniegtu jums fudgy, chocolatey.
1 Saldie kartupeļi
Krēmīgi, sulīgi šokolādes cepumi, kas ir labi? Healthy Foodie ir izveidojusi šos saldo kartupeļu cepumus, kuriem ir nesaldināti ābolu, avokado un saldie kartupeļi, kas padara to par augstu olbaltumvielu un zemu oglekļa saturu.
2 Brūnie saldumi bez cukura
Izgatavoti no mandeļu miltiem, kokosriekstu miltiem un bez cukura bez šokolādes, šie saldie cukura cepumi no Sweet kā medus ir ideāli piemēroti, ja ciešat no gestācijas diabēta.
3 Melnās pupiņas
Melnās pupas cepumi ir iecienīti vegānu vidū, jo tie ir pilnīgi iekrauti ar olbaltumvielām, padarot tos par labu arī jums! Un ar mazāk nekā 18 gramiem ogļhidrātu uz vienu porciju, šie melnās pupiņu cepumi no auzu ar dakšiņu var būt apmierināti un veselīgi.
4 Zemesriekstu sviests
Zemas carb un bez cukura, šie zemesriekstu sviests virpuļš cepumi no Peheat uz 350 ir no šīs pasaules. Fudgy ar bagātīgu šokolādes garšu, jūs būsiet priecīgi, kad jūs tos izdarījām, kad brūces izjūt.
5 Karameļu riekstu brūni
Ar tikai 2, 5 gramiem ogļhidrātu šo karameļu riekstu cepeškrāsnī (ieskaitot karameles smaržu!) No es elpoju.
6 Double Espresso Brownies
Ar 5, 3 gramiem ogļhidrātu un 2, 62 gramu šķiedras šīs dubultās espresso cepumi no visas dienas es sapņoju par pārtiku ir vainas dēļ un dod jums garšu kafijai, ko esat pazudis grūtniecības laikā. Acīmredzot jums tas ir jādara tagad.
7 Tumšā šokolādes brūna laka
Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, laizītu mīklas mīklu no lāpstiņas, ir pusi no cepumu izgatavošanas. Pateicoties katoķim „Chocolate Covered Katie”, jūs varat baudīt šo garšu bez cukura bezkauniņu mīklas, kas pagatavota ar garbanzo pupiņām un datumiem, tāpēc tas ir pildīts ar šķiedrvielām un olbaltumvielām.