7 Pārtikas produkti, kas ir pelnījuši cirvi trimpa vēderam
Neveselīgs uzturs ir tāds, kas ietver arī pārtiku, kas nekad neēd par plakanu vēderu. Ja vēlaties tonētu vēderu, jums ir jāstrādā pie tā, un tas nenozīmē, ka jūs izmantojat un pēc tam uzpildiet to ar visiem nepareizajiem ēdieniem.
Vēdera tauki ir visgrūtāk zaudējami, bet jūs varat nokļūt, ja dodat kādam pārtikas produktam izlaidumu. Kombinācijā ar vingrinājumu, jums vajadzētu būt mazākām grūtībām, lai sasniegtu savu mērķi, lai iegūtu viduslīniju. Sāciet ceļu uz piemērotību ar šiem padomiem un triku!
Pārtikas produktu kontrolsaraksts, lai izvairītos no vēdera tauku zaudēšanas
1. Ātrā ēdināšana
Ātrā ēdināšana var būt garšīga, bet tas nepalīdz jūsu cēlonis, kad mēģināt zaudēt vēdera tauku. Nav nekas barojošs par gurķēšanu uz burgeriem un kartupeļiem vai glāzē piena kokteili. Viņiem ir kalorijas, piesātinātie tauki un ogļhidrāti.
2. Fizzy dzērieni
Fizzy dzērieni ir viens no galvenajiem pārtikas produktu sarakstiem, kas liek jums justies uzpampis un nav absolūti nekādas uzturvērtības, ko piedāvā tikai daudzas mārciņas. Augsts cukura saturs šajos dzērienos padara jūsu ķermenim grūtāk sadedzināt kalorijas, un tā rezultātā jūsu vēders ir tā smagums.
3. Saldumi
Šokolādes konfektes, saldumi, saldējums un kūkas ir daži pārtikas produkti, kas jāizvairās no plakanas kuņģa. Visi tajos esošais cukurs izraisa svara pieaugumu, un pirmā vieta, kas tiek pakļauta uzbrukumam, ir jūsu vēders. Apstipriniet savu saldo zobu ar augļu bļodiņu.
4. Cepti kartupeļi
Ceptu kartupeļu franču kartupeļu, kartupeļu ķīļu un pat kartupeļu čipu veidā ir jāizvairās par katru cenu, ja vēlaties vēderu. Viss, kas cepts, vienmēr ir slikts jūsu veselībai un rada svara pieaugumu, paaugstinātu holesterīna līmeni un sirds slimības. Kamēr ceptie kartupeļi var būt jūsu iecienītākie uzkodas, atcerieties, ka viņi ir vissliktākie kuņģa ienaidnieki.
5. Baltie rīsi
Tikpat populārs, kā tas ir, baltie rīsi tiek attīrīti un attīrīti no lielākās daļas šķiedras un barības vielu. Tukšie ogļhidrāti dod iespēju palielināt insulīna līmeni un tauku uzglabāšanu. Galarezultātā laika gaitā ir vēdera gals un paplašinoša vidukļa līnija. Kaut brūnie rīsi ir veselīgāka alternatīva, izvairieties no rīsiem, kas pilnībā paredzēti tiem mazgāšanas galdiem, kurus tu sapņojies.
6. Vesels piens
Viens ēdiens, kas jums nevajadzētu ēst, ir pilnpiens. Vājāks piens, kas ir diezgan maz kaloriju, ir labāks risinājums. Tas nodrošina visu pilnpiena uzturu bez pievienotajiem taukiem, tāpēc jums nav jāuztraucas par šiem kilogramiem.
7. Alkohols
Ne tikai cieta pārtika, bet ir arī daži šķidri pārtikas produkti bez taukiem, lai paliktu prom par plakanu vēderu, piemēram, alkoholu. Alkohols nav svešs svara pieaugumam. Tāpat kā saldumi, tas ir liels kaloriju un iepakojumu skaits uz mārciņām, kur jūs vismazāk vēlaties.
Nekas nekad nav viegli un noteikti nav plakans vēders. Ja to vēlaties, jums ir smagi jāstrādā, lai to iegūtu, un tas nozīmē, ka šie ēdieni cirvis no sākuma līdz beigām. Nomainiet tos ar barojošu pārtiku un turpiniet rūpīgi strādāt, lai redzētu rezultātus.