7 Miega atņemšanas veidi ietekmē jūsu dzimumdzīvi
Kad runa ir par seksuālās dzīves izpausmi, reizēm labākais, ko jūs varat darīt gultā, ir gulēt. Jo ir daudz veidu, kā miega atņemšana ietekmē jūsu seksuālo dzīvi, jo augstāka prioritāte ir pietiekama shuteye uzņemšana katru nakti. Galu galā miega režīms ir bezmaksas, un dažas lietas var padarīt jūs justies labāk nekā iegūt pietiekami daudz.
Hroniska miega atņemšana var kļūt par ieradumu. Ar pasauli, kas darbojas 24 stundas diennaktī, un milzīgo spiedienu, kas gandrīz visu laiku ir “ieslēgts”, var būt vilinoši atteikties no dažām shuteye par labu vēl vairākiem jūsu uzdevumu saraksta elementiem. Par laimi, ir veidi, kā noteikt, cik daudz miega jums faktiski ir nepieciešama katru nakti, lai jūs varētu pietiekami daudz gulēt guļam. Kafija var kompensēt tikai tik daudz, it īpaši, ja tas attiecas uz jūsu libido.
Miega atņemšana var ietekmēt gandrīz visus jūsu dzimumdzīves aspektus, sākot ar hormonu līmeni līdz jūsu emocionālās labklājības sajūtai attiecībās. Nav pārsteidzoši, ka pastāvīgi miegains var sagraut jūsu vispārējo vēlmi un libido. Tātad, ja jums ir nepieciešams vairāk iemeslu, lai šovakar iet gulēt, šeit ir daudz veidu, kā bez miega var pilnībā izjaukt jūsu seksuālo dzīvi.
1 Tas samazina testosterona līmeni
Miega trūkums var sabojāt vēlmi ļoti pamata līmenī. Kā Dr. zemāks testosterona līmenis - dzimumtieksmes hormons - gan vīriešiem, gan sievietēm. " Un jūsu hormonu izmetšana no dauzīšanās var izjaukt jūsu mojo.
2 Tas kavē nākamās dienas seksuālo vēlmi
Vienam sliktam nakts mieram var būt tūlītēja ietekme uz seksuālo dzīvi. Flip pusē pietiekami daudz miega var tikai palīdzēt. Saskaņā ar pētījumu „Seksuālās medicīnas žurnāls ”, „ilgāks miega ilgums bija saistīts ar lielāku seksuālo vēlmi nākamās dienas laikā” un „vienas stundas ilgs miega ilgums atbilda 14% pieaugumam, kas saistīts ar seksuālo aktivitāti.” Ja jums ir pietiekami daudz miega, tad sekss ir vairāk labvēlīgs.
3 Skrūves ar jūsu emocijām
Tas nav gluži jaunumi, ka slikta nakts miega var likt jums sliktu garastāvokli. Psihologs Michael J. Breus teica par psiholoģiju Šodien, "kad dinamika virzās prom no atzinības un negatīvas jūtas, ko rada miega trūkums, pāriem seksuālā dzīve var būt arī nopietna lejupslīde." Iespējams, jūs nejūtaties kā mīlestība, ja jūs esat hroniski noguris.
4 Tas padara jūs pārāk noguris
Kad jūs galā ar hronisku miega trūkumu, vienīgais, ko vēlaties, ir vairāk miega. Tas ir viegli kļūt par "pārāk noguris, lai pat rūpētos par seksu", kā norādīts Eksaminētājam. Jums un jūsu partnerim ir viegli izkļūt, ja tas kļūst par ieradumu.
5 Tā rezultāts ir mazāks par seksu
Ja jūsu miega trūkums turpinās vairākas dienas, tad kopumā var būt mazāk dzimuma. Kā konstatēts 2008. gada Nacionālās miega fonda aptaujā, 20 procenti respondentu „seksu retāk vai ir zaudējuši interesi par seksu, jo viņi ir pārāk miegoti”. Ja jūs uztraucaties par iezīmējošu libido, tad pietiekami daudz miega var būt viens no veidiem, kā to novērst.
6 Tas veicina depresiju un trauksmi
Ja smadzenes ir lielākais dzimuma orgāns, tad jūs vēlaties, lai jūsu garīgā veselība būtu labā stāvoklī, lai nodrošinātu veselīgu seksuālo dzīvi. Bet, kā paskaidro Nacionālie veselības dienesti, "hronisks miega parāds var izraisīt ilglaicīgus garastāvokļa traucējumus, piemēram, depresiju un nemieru." Turklāt ikdienas veselība atzīmē, ka "depresija var ierobežot vai likvidēt izklaidi, kas parasti iegūta no dzimuma." Tas ir dubultā slikta ziņa par jūsu dzimumtieksmi.
7 Tas kavē imūnsistēmu
Dažas lietas var nogalināt garastāvokli ātrāk nekā šķebinošs galvas auksts. "Viena no miega atņemšanas sekām ir šīs sistēmas vājināšanās, kas atstāj mūs mazāk aizsargātu, kad nākamā kļūda nāk, " skaidroja Valley Sleep Center. Tā kā kopumā veselīga veselība ir diezgan liels veselīgas seksa dzīves priekštecis.