8 iemesli, kāpēc baro bērnu ar krūti, ir liels jūsu veselībai
Mēs visi esam dzirdējuši, ka “krūti vislabāk”, kad runa ir par mazuļa barošanu, bet kā ir ar tā ietekmi uz mammu? No dažu vēža risku samazināšanas līdz stresa mazināšanai izrādās, ka barošana ar krūti ir daudz ieguvumu veselībai arī mammai.
1. Barošana ar krūti sadedzina kalorijas
Cik daudzi no mums ilgu grūtniecības un pēcdzemdību laiku pavada, vēloties, lai mēs atkal iekļautos mūsu iecienītajā džinsu pārī? Lielākā daļa no mums, protams. Ja esat izvēlējies barot bērnu ar krūti, labā ziņa ir Makbib Diro, MD, teica Women Health, ka zīdīšana dienā sadedzina no 300 līdz 500 kalorijām. Tas jums palīdzēs mazliet ātrāk iekļauties šajos džinsos.
2. Oksitocīns palīdz jūsu dzemdei dziedēt
Oksitocīns ir hormons, kas izdalās zīdīšanas laikā. Viena no oksitocīna ražošanas blakusparādībām ir dzemdes kontrakcija. Kontrakcijas palīdz dzemdei sarauties tā sākotnējā lielumā. Oksitocīns ir pazīstams arī kā “mīlas hormons”, tāpēc, ja jūs barojat bērnu ar mazuļa mīlestību, varat pateikties par hormoniem.
3. Zīdīšana samazina jūsu krūts vēža risku
Atsaucoties uz 47 pētījumu pētījumu kopumu, Sūzena G. Komena ziņo, ka sievietēm, kuras visu gadu zīdīja bērnu ar krūti, bija samazināts risks saslimt ar krūts vēzi. Sievietes, kas baro bērnu ar krūti divus gadus, ieguva divkāršu ieguvumu. Jo ilgāk jūs varat barot bērnu ar krūti, jo lielāku aizsardzību jūs saņemsit.
4. Tas arī samazina jūsu olnīcu vēža risku
Līdzīgi kā apgrieztā korelācija starp zīdīšanu un krūts vēža risku, cancer.gov ziņo, ka, jo ilgāk barojat bērnu ar krūti, jo zemākas ir jūsu iespējas saslimt ar olnīcu vēzi. Kaut arī nekas dzīvē netiek garantēts, zīdīšana noteikti šķiet lielisks vēža profilakses plāns.
5. Zīdīšanas periods samazina osteoporozes risku
Kaut arī zīdīšana īslaicīgi samazina kalcija krājumus jūsu ķermenī, La Leche League citēja ziņojumu, kas parāda, ka pēc atšķiršanas sievietes kaulu blīvums atgriežas pirms grūtniecības vai augstākā līmenī. Tas nozīmē, ka lūzumu risks pēcmenopauzes periodā būs mazāks nekā tāda paša vecuma māmiņām, kuras nav barotas ar krūti.
6. Zīdīšanas periods samazina 2. tipa diabēta risku
WebMD ziņoja par gadu desmitiem ilgu pētījumu Kaiser-Permanente. Pētījums atkal parādīja, ka, jo ilgāk barojat bērnu ar krūti, jo augstāku aizsardzības līmeni saņemat. Deviņu mēnešu laikā barojot bērnu ar krūti, tika novērots metabolisma sindroma, kas saistīts ar 2. tipa cukura diabētu, attīstības risks par 56%.
7. Naudas ietaupīšana samazina stresu
Finanses ir lielākais stresa izraisītājs lielākajai daļai cilvēku. Navigācija mātes stāvoklī ir izaicinājums labākajam no mums, un uztraukties par naudu papildus pielāgošanai jaunajai mammai ir vairāk, nekā vairums no mums spēj. Izmantojot Enfamil formulas kalkulatoru, mēs noskaidrojām, ka sešus mēnešus vecam bērniņam mēnesī vajadzēs 10 kastītes ar maisījumu, kas maksā gandrīz 260 USD. Zīdīšanas periods gadā varētu ietaupīt apmēram 3000 USD.
8. Tas ir lielisks attaisnojums, lai atpūstos un saistītos ar mazuli
Viena no labākajām lietām, barojot bērnu ar krūti, ir tā, ka tikai jūs varat nodrošināt mazuļa uzturu. Laiks, kas nepieciešams, lai novērtētu tikai sēdi, atpūsties, aizrauties ar iecienīto TV šovu vai lasīt grāmatu, ir visi uzdevumi, kurus varat viegli veikt māsas laikā. Nebaidieties laiku pa laikam pavadīt vakariņas ar garu māsu sesiju un palūdziet partnerim rūpēties par ēdiena gatavošanu jums. Izbaudi šo laiku, tas neturpinās mūžīgi.