Šeit ir dažas pēdējās nedēļas treniņa motivācijas
Neviens nesaņem perfektu abs absolūto komplektu, liekot uz muguras! Jūs esat strādājuši ļoti smagi, un tagad, kad tā ir pēdējā nedēļa, ir pelnījuši lielu muguru! Izmantojiet dažus no labākajiem fitnesa motivācijas padomiem, lai saglabātu savu prātu jūsu fitnesa mērķim. Mēs esam gandrīz tur.
Ikviens vēlas tonētu ķermeni, bet tas nav kaut kas, kas jums vienkārši tiek nodots. Ja tikai tas bija tik vienkārši, kā doties uz tirdzniecības centru un pērkot jaunākos seksīgus papēžus! Neskatoties uz šo skumjo patiesību, paturiet prātā, ka tas viss ir vērts. Ikreiz, kad jūs jūtaties zaudēt interesi, pamudiniet sevi virzīties uz priekšu.
Fitnesa motivācijas padomi, lai saglabātu jūs!
1. Spice Up Your Rutīnas
Pēc noteikta laika, viena un tā pati vecā treniņu procedūra var kļūt blāvāka. Tas nav pat veselīgi, jo jūs nedrīkstat strādāt dažādos muskuļos. Lai izvairītos no nokļūšanas šajā blah zonā, savā ikdienas darbā iekļaujiet dažas interesantas aktivitātes. Piemēram, dodieties peldē vai apmeklējiet iepirkšanās centru. Jūs pat nejūtaties kā jūs strādājat, ja jums ik pa laikam ir jautri!
2. Saglabājiet iekārtas redzeslokā
Liela motivācija treniņam ir saglabāt trenažieru aprīkojumu un piederumus. Jūs nevarēsiet aizmirst vai pievērsties acu priekšā par darbu. Jums nav nepieciešams visu izmest dzīvojamā istabā vai guļamistabā, bet hanteles un vingrošanas paklājus, kur tos var redzēt, patiešām palīdzēs. Tikai pārliecinieties, ka neviens no tiem nepārvietojas!
3. Vai jums ir Trendy Workout Wear
Vai jums pieder tikai viens vai divi treniņu apģērbu pāri? Ir pienācis laiks doties iepirkties! Iegūstiet dažus sporta krūšturus, tvertnes un elastīgās pamatnes. Nepietiekama treniņu apģērba izmantošana ir attaisnojums “nespēj izmantot”. Redzot jauku treniņu drēbes, jūs gaida motivāciju sekot savam fitnesa režīmam.
4. Maksājiet par nedarbošanos!
Nākamreiz, kad nesaglabāsiet savu grafiku, dariet to par punktu, lai samaksātu. Piemēram, par katru sesiju, kuru jūs izlaidāt, jo jūs neizmantojat, ziedot noteiktu naudas summu grupai, kas jums nepatīk! Vai tā nav pārsteidzoša ideja?
5. Publicējiet savus treniņus tiešsaistē
Vēl viens efektīvs veids, kā saglabāt treniņu, ir ievietot to tiešsaistē. Komentāri un patīk, ka jūs saņemsiet, palielinās jūsu morāli un tajā pašā laikā jūs pasargās no izlaišanas. Redzot savus draugus, saglabājot savu tempu, ir vēl viena motivācija izmantot.
6. Darbs grupā
Ja iespējams, pievienojieties fitnesa grupai, lai jūs katru dienu varētu redzēt savus treniņu draugus. Enerģija grupā var būt infekcioza. Ar tik daudziem cilvēkiem, kas strādā smagi, viņi var būt labākā fitnesa motivācija. Un jūs nevēlaties būt pirmais vai vienīgais, kas agri pametīs grupu!
Ja jūsu veselība patiešām nozīmē kaut ko jums, jūs darīsiet visu iespējamo, lai atteiktos no attaisnojumiem un tādiem pašiem veciem neveiksmes iemesliem, kāpēc to neizmantojat. Jums būs zirgs, jo jūs saprotat savu veselību. Piemērotība ir lēns process, bet rezultāti ir labi. Ikreiz, kad jūtaties kā atteikšanās, dodieties cauri šiem treniņu motivācijas padomiem, lai jūs atbrīvotu no sava muca!