9 Svarīgas lietas, kas dod dzemdībām, māca jūs par savu ķermeni
Es domāju, ka es ļoti labi pazīstu savu ķermeni, kad es sāku mazuļus. Es zināju, ko prognozēt katru mēnesi, kad atnāca uz manu menstruālo ciklu, un kā manu miegu ietekmēja darba stress. Bet es nespēju novērtēt savu ķermeni. Es nekad neesmu skatījies uz sevi un domājis: „Damn, body, jūs strādājat lieliski! Turpiniet nogalināt to, kundze! ”Es lielākoties tikai kaitēju, ka tā neatbilst dažu jean zīmola izmēriem. Es ienīstu ciskas, augšdelmus, celulītu. To, kas man nedarbojās, saraksts bija garš. Man bija pavadījuši desmitgades lambasting manu ķermeni, tā vietā, lai dotu tam rekvizītus, lai bieži neslimtu. Es biju pārliecināts, ka es būšu laimīgāks, ja es būtu plānāks, gludāks vai samērīgāks.
Grūtniecība izraisīja seismisku pārmaiņu manā ķermeņa attēlā. Tas nenotika uzreiz - jūs runājat par manu ķermeņa skatīšanās ilgumu vienā virzienā, un tas nekad nav atsaukies nakti - bet manā piektajā grūtniecības mēnesī, kad mans vēders kļuva izteiktāks un es redzēju sevi kā patiešām grūtniece, un ne tikai pūkaina, es vairs neesmu ieinteresēts tik daudz ienīst. Es sāku būt pārsteigts par to, kas notiek tagad, kad mans ķermenis tagad atbilst visai jaunam noteikumu kopumam, lai audzētu veselīgu bērnu. Man bija jādod tai jādara, un, to darot, es pārtraucu to, ka mans ķermenis ir „nav” - es biju pārāk nobažījies par to, ka pārsteigts par to, ko tā varētu darīt.
Pēc tam, kad dzīvojāt kopā ar šo ķermeni, kas pirms deviņiem mēnešiem bija veiksmīgs, lai veiksmīgi dzemdētu perfektu bērnu, es aizgāju no jauna par to un daudzām stundām.
Jūsu smadzenes nedara visus lēmumus
Es esmu klasisks A tipa cilvēks. Ja kaut kas ir jādara, man ir. darīt. to. sevi. Es plānoju, organizēju, pārkārtoju un izpildu. Mācīšanās deleģēt ir bijis izaicinājums, bet es esmu gājis tālu. Grūtniecība bija modināšanas zvans, kas atteicās no kontroles. Mans ķermenis gatavojas darīt to, kas bija nepieciešams, lai audzētu veselīgu bērnu, ar manas palīdzības palīdzību pamata aprūpes nodaļā: ēst, gulēt, izvairīties no toksīniem un stresa. Tas, kā izrādījās, bija visnoderīgākā mācība, ko es varēju pavadīt grūtniecības mācīšanā, jo, kad šis bērns parādījās, man bija ļoti maz teiciena par to, kas notiek. Zīdaiņi ir priekšnieki. Acīmredzot vecāki ir „atbildīgi”, bet plānošanas ziņā man bija jāmācās būt elastīgiem. Spit-up, autiņbiksīšu izspiešana un zobu dzīšana neievēroja nevienu grafiku. Man bija jāatsaucas uz manu kontroles jautājumiem un jāmācās, kā ar to ritināt.
Laiks tiešām dziedē visas brūces
Mana ķermenī bija vairāk nekā 40 nedēļas, lai audzētu bērnu. Kad tik daudz mazu izmaiņu notiek tik ilgu laiku, ir grūti pamanīt tos visus, kad tie notiek. Es biju tik pateicīgs, ka esmu nekavējoties atbrīvojies no tūskas un noguruma un muguras diskomforta, ko piedzīvoju grūtniecības beigās. Bet cita veida sāpes pagāja, kamēr izzuda: es piedzīvoju pēcdzemdību sešas nedēļas pēc abu bērnu piedzimšanas; Manas krūtis jutās kā liesmas lielgabali, ja mana sūknēšanas vai mazuļa barošanas sesija bija tikai nedaudz aizkavējusies; Mana bailes un trauksme strauji palielināsies, un pēc tam mans mazuļu dzīves pirmais mēnesis samazināsies. Tie bija dzemdības simptomi, ko nevarēju uzreiz atrisināt. Man vajadzēja visu to darīt. Vienu minūti es biju grūtniece, nākamā man nebija. Bet manam ķermenim bija vajadzīgs ilgāks laiks, lai pielāgotos grūtniecībai. Un tas notika gandrīz tikpat ilgi, cik pati grūtniecība.
Jūsu ķermeņa ļaus jums zināt, kad jūs pat varat domāt par citu bērnu
Daļa no manas ķermeņa korekcijas, lai vairs nebūtu stāvoklī, bija tās atteikšanās uz kādu laiku auglīga. Mana meita bija viena nedēļa kautrīga, pagriežot gadu vecu, kad mans laiks atgriezās. Man bija praktiski aizmirsuši, ka man tas vēlreiz būs jārisina, jo man bija apmēram divi gadi no lupatas. Man patiešām patika neiesaistīties ar PMS un to, ka tamponi nekad netiek pārdoti. Vēlāk es sapratu, ka mans ķermenis zināja, labāk nekā manas smadzenes, ka es neesmu gatava grūtniecei šajā laikā.
Es atceros, ka Britu Spīrsa otrā grūtniecība tika paziņota tabloīdos apmēram trīs mēnešus pēc viņas pirmā dēla dzimšanas. Man bija bail par viņu. Bet es domāju, ka viņas ķermenis zināja, ko viņa spēj. Mēs visi esam uzbūvēti, lai risinātu mūsu unikālos apstākļu kopumus. Mani bērni ir divi un pusotri gadi. Tas mums strādāja. Tas ir tikai vēl viens pārsteigums, ka mans ķermenis bieži vien ir gudrāks un vairāk, nekā manas smadzenes.
Tas tika izstrādāts, lai iegūtu daudz Sh * t Done - nešķiet nevainojams divdaļīgā
Es biju apaļš bērns, kurš turpināja cīnīties ar ķermeņa problēmām. Kad es kļuvu labprātīgs, es beidzot pārtraucu koncentrēties uz kādu patvaļīgu, sociāli kondicionētu, fizisku ideālu. Es turpināju strādāt enerģiski, bet droši, atceļot soli pēc sestā mēneša, bet turpinot spinēt un stiprināt vilcienu. Es negribēju zaudēt svaru, bet, lai paliktu stiprs un piemērots. Pirmo reizi manā dzīvē es jutos, kā mans ķermenis darīja to, kas bija paredzēts: veselīga bērna audzināšanai un manai enerģijai, lai viņu audzinātu, un sevi. Mani bērni man deva jaunu un pārsteidzoši garu standartu sarakstu, ar kuru palīdzību var izmērīt mana ķermeņa „panākumus”, kas nav mana peldkostīma izmērs.
Pārtika ir jūsu ķermeņa draugs, nevis tā ienaidnieks
Lielākajai daļai savas dzīves man nekad nav bijušas veselīgas attiecības ar pārtiku. Es biju iedzerts, un es to kompensēju, būdams pārspīlēts. Es nekad neēdu saldu bez vainas garšas, tāpat kā man bija jāatlīdzina tas, ka man bija sīkdatne (vai seši). Mani audzināja „tīrā plāksne” mājsaimniecībā, kur deserts tika aizturēts, kamēr es ēdu visas savas vakariņas. Kad es nokļuvu koledžā un neviens nekontrolēja manu ēšanas paradumus, es biju bezrūpīgs: otrā vakariņas no 2:00, visu cukura graudaugu mans Campus darbs varēja nopirkt, un daudz un daudz alus. Nekad es neredzēju pārtiku kā sabiedroto; tas bija tikai rīks, ko izmantoju, lai risinātu stresu, skumjas, nemieru un naidu. Bet grūtniecības iestāšanās mainīja manas attiecības ar pārtiku. Kāds, kas nav manis, pieprasīja, lai es par sevi rūpētos. Pirmo reizi es tiešām klausījos manu ķermeni. Es to darīju, cik tas vajadzīgs, jo vajadzīgajā apjomā. Kad es izvilka konfektes kukurūzu, man bija daži. Kad mani atgrūda neapstrādāti spināti, es centos tvaicētu šķirni. Man vairs nebija barošanas savas jūtas - es baroju jaunu daļu no manis, kas auga iekšā.
Jaunā vissvarīgākā persona jūsu dzīvē neuztraucas par to, ka jūs joprojām meklējat grūtniecību
Pirms dzemdībām es neesmu izlasījis “ceturto trimestri”. Es tikko zināju, ka man vēl ir pāris mēnešus pēc manas meitas piedzimšanas. Tas ir nomākta vēl joprojām izskatīties grūtniece, kad neesat, bet par laimi man nebija iemesla mēģināt izspiest sevi pirms grūtniecības. Divpadsmit nedēļas man nekad nav bijis nekādas vietas, kur man vajadzēja kaut ko valkāt, izņemot vecās t-kreklus un elastīgās vidukļa bikses. Es biju kopā ar savu bērnu, un viņa vienkārši gribēja notikt. Es domāju, ka jaunajām māmiņām vajadzētu būt čīkstošām - ideālām jaundzimušām jaundzimušajiem. (Protams, tagad, septiņu gadu vecumā, mana meita man gribētu katru dienu valkāt kokteiļu kleitas, bet tā ir visa cita cīņa.)
Kosmosa uzņemšana pasaulē ir laba lieta
Protams, es steidzos zaudēt papildus svaru, ko es ieguvu grūtniecības laikā. Tas ir skaidrs, nevis tāpēc, ka es domāju, ka sievietēm ir jūtama pienākums vispār steidzami mēģināt izdzēst visas fiziskās pazīmes, ka viņu ķermeņi ir radījuši jaunu cilvēka dzīvi, vai ka sievietes „panākumi” bērna uzņemšanas laikā tiek definēti, cik daudz ātri un pilnīgi viņa var doties atpakaļ uz savu ķermeni, tieši tā, kā tā darīja, pirms viņa dzemdēja. Tas ir rabidiski seksistisks vērsis *, turklāt vienkārši nav reālistisks vairumam sieviešu ķermeņu, un es neesmu šeit.
Man, "zaudējot bērnu svaru", vienkārši domāju, ka mans ķermenis nonāca vietā pēc dzemdībām, kas man likās veselīga un spēcīga un ērta. Tā kā sievietēm nevajadzētu justies kā vajadzīgām, lai meklētu mūžīgi-21-un-bērnu, viņiem nav arī jāpierāda, ka ~ mīlestība ~ kā viņu ķermeņi izskatās un jūtas uzreiz pēc dzimšanas. Tāpat, jūs varētu būt karsts haoss. Jūs varētu justies kā karsts haoss. Un tas ir pilnīgi labi, ja vēlaties to mainīt.
Pirmie divdesmit mārciņas diezgan viegli tika pieklauvēti, bet pēdējo desmit gadu laikā aizgāja. Savā ziņā, esot mazliet smagāks, es jutu būtiskāku, un, tāpat kā es varētu būt labāks aizbildnis par savu jauno tiny lādiņu. Es gribēju būt spēcīgs manam bērnam. Es gribēju, lai varētu viņu aizstāvēt, tikt uzklausītam, un es nevaru palīdzēt, bet domāju, ka iemesls, kāpēc mēs iegūstam lielākus bērnus, ir ne tikai pienācīgi barot viņus, kad viņi gestate, bet gan, lai sniegtu sev redzamu veidu, kā reāli redzēt mēs paši kļūstam par šo mammas lāču figūru, aizsargājot mūsu bezpalīdzīgos mazuļus. Sievietēm vienmēr tiek mācīts pēc iespējas mazāk vietas aizņemt, tāpēc ir kaut kas gandrīz mainīgs, lai sāktu izmantot fiziskās telpas apjomu, ko varat aizņemt.
Jūs esat spēcīgāks nekā jūs varētu kādreiz pierādīt sporta zālē
Abām grūtniecēm mans darbaspēks tika medicīniski izraisīts. Un, kad jūs esat Pitocin, šie kontrakcijas ātrums ir no nulles līdz astoņdesmit gadiem ātrāk, nekā jūs varat teikt: "AIZTURĒT, KAS PIEZĪME; Vēlos EPIDURĀLU." Tas var būt diezgan brutāls. Tātad, jā, man bija epidurāli, bet viņi sāka valkāt, kad bija laiks stumt. Es izlasīju par „ugunskura gredzenu”, un man jāsaka, ka es izjautāju par to, kā to pierādīt. Nē. Tikai hardcore, kopējais ķermenis, sāpošas sāpes. No tā nav nekāda atbalsta. Bērnam ir jābūt. gūt. ārā. Nav lielāka sasnieguma, ko es varētu iedomāties, nekā izmantot savus muskuļus un apņēmību virzīt bērnu pasaulē. Pēc tam viss dzīvē ir bijis kūka. (Un šajā piezīmē, es esmu pārliecināts, ka c-sekciju moms izturas vienādi reāli, vienlīdz izaicinoši fiziski aspekti, kas saistīti ar dzemdību pabeigšanu un atgūšanos. Šī nav mācība, kas paredzēta tikai mātēm, kas piegādā mammas, bet man tas ir tas, ko Es zinu.)
Jūs nēsāsiet bērna piedzimšanas zīmes, piemēram, goda zīmes, jo jūs tos nopietni nopelnījāt
Mani gurni un krūtis nošāva diezgan ātri, kad es biju pāris, un šīs striju nekad nav atstājušas. Es domāju, ka mans kuņģis būtu ar tiem, kad es biju grūtniece ar savu pirmo bērnu, tāpēc es biju satriekts, kad neviens neparādījās. Ar savu otro bērnu manā vēdera lejasdaļā parādījās viens, viens collas striju. Es domāju, ka tas bija zilums, līdz es to rūpīgi pārbaudīju. Man tas patīk; pastāvīgs rēta, lai atgādinātu man par to, kas man bija lielisks darbs. Kamēr es varu vainot vairāk pelēkus matus un manas pieres raizes par saviem bērniem, es uzlūkoju, ka ar vienu lepnumu ir lepnums. Un es aplūko citu sieviešu izstiepto ādu ar jaunu cieņu. Lai ko viņi būtu guvuši, lai nopelnītu, tas padara tos daudz sliktākus. Tas ir pierādījums, ka mēs visi gājām cauri dažiem sh * t, un iznāca no otras puses.