9 veidi, kā justies uzreiz labāk par savu ķermeni
Mīlēt savu ķermeni ir grūti izdarīt pasaulē, kas nepārtraukti stāsta, ka jūsu ķermenis nav pietiekami labs. Marginalizēti cilvēki pārvietojas vidē, kas būtībā liek mums justies slikti par to, kā mēs skatāmies. Meklējot veidus, kā izvairīties no šo ziņu internalizēšanas, var būt ne tikai izdzīvošana, bet arī plaukstoša patriarhālā pasaule. Labāka sajūta par ķermeni, kurā atrodaties, var palīdzēt jums justies labāk par dzīvi kopumā.
Glamour konstatēja, ka cisgender sievietēm katru dienu vidēji ir 13 negatīvas domas par savu ķermeni. Tas ir gandrīz katru stundu, kad viņi nomodā! Vēl viens nesens pētījums no Common Sense Media atklāja, ka 80 procenti 10 gadus vecu meiteņu bija uzturā. Un, lai gan šie skaitļi ir šausmīgi, viņi nav šokējoši. Viņi ir sagaidāms rezultāts dzīvošanai pasaulē, kur viss žurnāls ir veltīts svara zudumu padomiem un katram vāka stāstam, kas ietver plānuma skaistumu.
Un, lai gan feminisms ir lielisks veids, kā saprast un atsaukt apspiešanas ziņojumus, ko daudzi no mums iekļāvuši, tas nav burvju aizzīme, lai uzreiz sajūtu lieliski par savu ķermeni. Jūs varat saprast kaitīgos ziņojumus un tos joprojām ietekmēt.Patiesībā tas nav gandrīz neiespējami. Aktīvi strādājot, lai mīlētu savu ķermeni, var notikt mūžs, bet ir pasākumi, ko varat veikt, lai sāktu braucienu šodien.
1 Izmetiet savu skalu
Skaistums (un veselība) atnāk katrā izmērā. Kad jūsu vannas istabā ir skala, tā katru rītu var uzspiest savu vērtību. Jūsu vērtība nav skaitliska, un jūs esat vairāk nekā tikai skaitlis. Izmēriet savu skaistumu, pamatojoties uz to, kā jūs jūtaties, nevis to, ko sverat . Atbrīvojoties no jūsu skalas, varēsiet kļūt par fiksētu numuru, ko tas jums parāda.
2 Vai ir Solo deju partija
Dejošana ir lielisks veids, kā uzlabot savu tēlu un noskaņojumu. JAMA Pediatrics publicētajā pētījumā konstatēts, ka meitenes, kas veica deju nodarbības, ziņoja par garīgās veselības uzlabošanos un garastāvokli salīdzinājumā ar meitenēm, kuras to nedarīja. Kad atlaižat savus traucējumus un vienkārši dodat savu ķermeni, jums nav jādomā par kaut ko citu. Tas ir veids, kā būt jūsu ķermenī un darīt kaut ko prieku, nevis to ienīst.
3 Paņemiet sevis
Selfies nav tikai par to, lai parādītu pasaulei savu fotogrāfiju. Viņi arī ir veids, kā veidot savu paštēlu. Fotogrāfijas par sevi, pats un pats var jums palīdzēt. Attēlu uzņemšana no sevis pasaulē tādā ķermenī, kas jums ir, ir radikāls pilnvaras akts pasaulē, kas nepārtraukti stāsta mums, ka mūsu ķermenis nav pietiekami labs. Ir Instagram visa ķermeņa pozitīva kustība, kuru varat izmantot arī, tāpēc jums nav jādodas vienatnē.
4 Valkāt apakšveļas, kas atbilst jums
Kad jūsu apakšveļa un krūšturi iederas kā cimdi, jūs varētu uzskatīt, ka jūtaties labāk, ja jūs arī labāk iederēsieties ādā. Ieskrūvējiet pārāk saspringtos krūšturis, apakšveļu, kas paceļ jūsu plaisu, un spīdzinošu formu. Iegremdēt kaut ko nedaudz (vai daudz) ērtāk.
5 Vai arī valkājiet dažus seksīgus apakšizstrādājumus
Kad jūs valkājat seksīgu apakšveļu, tas vienkārši var justies labāk par savu ķermeni. Pat ja tas ir tikai jūsu mazais noslēpums, tas ir jautri noslēpums.
6 Koncentrējieties uz lietām, ko var darīt jūsu ķermenis
Vai jūsu ķermenis var nokļūt no punkta A līdz punktam B? Vai tā var būt orgasma? Vai tas var sacensties kā tāds, kā neviens? Tā vietā, lai pievērstu uzmanību tam, ko jūsu ķermenis nav, mēģiniet domāt par to, kas tas ir. Ir vismaz viena lieta, kas jums patīk jūsu ķermenī, vai ka jūsu ķermenis var darīt jums.
7 Pārtraukt ķermeņa salīdzināšanu ar citiem cilvēkiem
Jūs nekad neizskatīsieties kā ikviens. Žurnālu cilvēkiem ir ķermeņi, kas ir nesasniedzami un nereāli, tāpēc tiecas izskatīties tajos ir veltīgi. Tā vietā jākoncentrējas uz to, kā izskatās kā labākā paša versija. Pieņemot sevi par to, kas jūs esat un ko jūs izskatāties, var iet tālu, lai palielinātu savu vispārējo laimi un apmierinātību.
8 Pieprasiet aģentūru pār savu ķermeni
Jūsu ķermenis pieder jums un neviens cits. Bet, kad jūs pārvietojat pasauli marginalizētā ķermenī, tas bieži vien jūt, ka jūs pastāvīgi atrodaties sabiedrības komentāros vai patēriņā. Dariet kaut ko, kas jums atgādina, ka jūsu ķermenis ir jūsu pašu. Man tas nozīmē spilgtas matu krāsas un drosmīgus modes paziņojumus. Jums tas varētu nozīmēt kaut ko citu.
9 Masturbēt
Kad jūs aktīvi dodat savu ķermeņa prieku, jūs burtiski to mīlat. Kad jūs izturaties pret savu ķermeni, kā tas ir cienīgs mīlestībai un priekam, jūs sākat patiesi ticēt tam.