Alkohols grūtniecības laikā - kā izvairīties no tā iedarbības
Šajā pantā
- Vai ir droši dzert alkoholu grūtniecības laikā?
- Cik daudz alkohola patēriņš grūtniecēm ir pārāk daudz?
- Kāda ir alkohola ietekme uz māti un bērnu
- Vai es varu dzert bezalkoholiskos alus un vīnus grūtniecības laikā?
- Kā es varu izvairīties no dzeršanas grūtniecības laikā?
- Ko es varu dzert alkohola vietā grūtniecības laikā
- Es nevaru pārtraukt alkohola lietošanu, ko es varu darīt?
Alkohola nelabvēlīgā ietekme uz augļa attīstību ir labi zināma, un ir ieteicams, lai grūtnieces paliktu prom no tās. Ir svarīgi saprast, kā alkohols mijiedarbojas ar grūtnieces un viņas bērna ķermeni, tāpēc tās lietošanu grūtniecības laikā var pilnībā ierobežot vai izvairīties. Uzziniet visu, kas jums jāzina par alkohola patēriņu, tā ietekmi un to, kā atturēties no tā visā grūtniecības laikā.
Vai ir droši dzert alkoholu grūtniecības laikā?
Alkoholu var saukt par juridisku narkotiku, kas arī ir klasificēta kā teratogēns. Teratogēns ir viela, kas, kā zināms, kaitē cilvēka attīstībai, tādēļ, ja jautājat: „Vai es varu dzert alkoholu grūtniecības laikā?”; Nē, nav droši dzert alkoholu, ja esat grūtniece. Koncepcija bieži vien ir pārsteigums, un var būt vairākas nedēļas līdz mēnesis vai divi, pirms sievietes saprot, ka viņi ir grūtnieces, un šajā periodā būtu bijuši vairāki dzērieni. Ja esat neapzināti bijis alkohola pirmajā grūtniecības nedēļā, nav jāuztraucas, jo tas, iespējams, nekaitēs bērnam. Tomēr alkohola lietošana grūtniecības pirmajā mēnesī un nepārtraukta dzeršana visā grūtniecības laikā rada bērnu vislielāko risku, īpaši pirmajā trimestrī.
Cik daudz alkohola patēriņš grūtniecēm ir pārāk daudz?
Dzeršanas grūtniecības laikā problēma ir tā, ka nav noteikts zemāks ierobežojums alkohola patēriņam, kas ir pierādīts kā drošs. Kaut arī nesen veikts pētījums par 5628 sievietēm, ko Dr.Fergus McCarthy un viņa partneri no Anglijas, Īrijas, Jaunzēlandes un Austrālijas publicēja žurnālā Obstetrics and Gynecology, ir pierādījuši, ka neliels alkohola daudzums agrīnā grūtniecības laikā nedrīkst apdraudēt māti un bērnu tikpat daudz kā iepriekš domāja. Pētījuma dalībnieki bija no trīs līdz septiņiem dzērieniem nedēļā līdz vairāk nekā septiņiem dzērieniem nedēļā ar “dzērienu”, kas tiek definēts kā vīna glāze vai mazāk nekā 355 ml alus. Tāpēc gadījuma rakstura alkohols grūtniecības laikā dzēriena formā var būt labi, bet tā kā daudzums, kas var radīt kaitējumu, nav zināms, grūtniecēm vislabāk ir atturēties no alkohola.
Kāda ir alkohola ietekme uz māti un bērnu
Tātad, kas notiek, ja dzerat alkoholu grūtniecības laikā? Sievietēm ir pazemināts alkohola pirmās devas metabolisms, kas padara to vairāk par asinsriti un šķērso placentu un bērnu. Ietekme uz sievietēm ietver:
- Priekšlaicīga dzemdību nokrišņi
- Samazināta piena ražošana
- Spontānas abortu risks auglim pirmajā trimestrī palielinās 4 reizes
Alkohols ilgstoši saglabājas augļa ķermenī, jo tas to neapstrādā kā pieaugušie. Alkohola daudzums augļa sistēmā neļauj pietiekami daudz barības vielu un skābekli nokļūt jaunattīstības dzīvībai svarīgos orgānos un izraisa augļa alkohola spektra traucējumus vai FASD. FASD aptver virkni traucējumu, ietverot augļa alkohola sindromu (FAS), alkohola radītos defektus, neiroloģiskās attīstības traucējumus un neirobēnās uzvedības traucējumus. Dažas no visbiežāk sastopamajām FASD īpašībām bērniem ir:
- Nenormālas sejas pazīmes
- Mazs galvas izmērs un īsāks par vidējo augstumu
- Hiperaktīva uzvedība un slikta koordinācija
- Mācīšanās traucējumi, runas un valodas aizkavēšanās
- Samazināts IQ un sliktas vērtēšanas un argumentācijas prasmes
Ja kāds vēl jautā, vai alkohols ietekmēs grūtniecību pēc pirmā trimestra? Jā, tā. Grūtniecības laikā nav nekāda droša laika alkohola lietošanai pat tad, kad viņi tuvojas trešā trimestra beigām, jo bērna smadzenes attīstās visā grūtniecības laikā. Kamēr dzeršana pirmajā trimestrī izraisa patoloģiskas sejas pazīmes, dzeršana caur pārējo grūtniecību izraisa augšanu un centrālās nervu sistēmas problēmas.
Jauns pētījums, ko veica Kelly Huffman, Kalifornijas Universitātes psiholoģijas profesors Riverside, liecina, ka FASD ietekme var būt paaudžu paaudze. Eksperimenti, kas veikti ar laboratorijas pelēm, parādīja, ka pakļautie pēcnācēji parādīja netipisku gēnu ekspresiju un patoloģisku attīstību, kas tika pārnesta uz nākamās paaudzes neatklātām atsperēm. Tāpēc dzeramā mātes nedzimušais bērns ir pakļauts riskam, bet nākamās paaudzes pēcnācēji var ietekmēt pirmsdzemdību etanola iedarbību (PrEE).
Vai es varu dzert bezalkoholiskos alus un vīnus grūtniecības laikā?
Termins bezalkoholiskais dzēriens, piemēram, vīns un alus, var būt maldinošs. Šajos dzērienos ir neliels alkohola daudzums, kas parasti ir pusprocentā, bet regulāri alkoholiskie dzērieni satur vairāk nekā 5-8% alkohola. Ja patērē lielākos daudzumos, mazāks procentuālais daudzums šajos dzērienos var uzkrāties, un tādēļ ir jāizvairās no jebkāda veida bezalkoholiska dzēriena smagas dzeršanas, ja plānojat pilnībā atturēties no alkohola. Alkoholiski bezalkoholiskie dzērieni ir salīdzinoši drošāki un nesatur alkoholu.
Kā es varu izvairīties no dzeršanas grūtniecības laikā?
Sievietēm, kas dzer parasti, jāpārtrauc dzeršana, ja viņi plāno grūtniecību vai saprot, ka viņi ir grūtnieces. Šis ieradums var aizņemt laiku, lai atbrīvotos no tās un to var izdarīt ar kādu stratēģiju un apņēmību. Šeit ir daži padomi, kā to darīt:
- Izveidojiet plānu, kā pakāpeniski samazināt alkohola lietošanu un noteikt limitus
- Iestatiet budžetu par alkohola lietošanu
- Saņemiet atbalstu no ģimenes un draugiem, ļaujot viņiem uzzināt par savu lēmumu
- Padariet katru dzērienu mazāku katru reizi, kad dodaties dzerot
- Samaziniet dzēriena stiprumu un turiet alu vai vīnu ar mazāku alkoholu
- Katru nedēļu plānojiet vairākas dienas bez dzērieniem
Ko es varu dzert alkohola vietā grūtniecības laikā
Tikai tāpēc, ka esat pilnībā samazinājis alkohola lietošanu, tas nenozīmē, ka jums būs jāizlaiž jūsu mīļākie dzērieni. Vairums kokteiļu, kas jums patīk, joprojām var būt bezalkoholiski kā kokteilis. Ja jūs esat ballītē un visi ap jums ir šampanietis, jūs varat dzert ābolu vai greipfrūtu sulu šampanieša glāzē, lai saplūstu. Tad vienmēr ir veselīgi gāzēti bezalkoholiskie dzērieni un piena kokteiļi, kas jums var būt.
Es nevaru pārtraukt alkohola lietošanu, ko es varu darīt?
Nespēja pārtraukt alkohola lietošanu ir atkarība no vielas. To raksturo regulāra alkohola tieksme, kam nepieciešams alkohols, lai tiktu galā ar dzīvi vispār un dzeršana izolēti. Ja esat grūtniece, tas ir bīstams stāvoklis un tas jārisina nekavējoties. Jāpievērš uzmanība tam, lai to apspriestu ar savu veselības aprūpes sniedzēju un pēc tam atjaunotu.