Izvairīšanās no tantruma ēdienreižu laikā
Šajā pantā
- Enerģijas cīņu apstrāde: stratēģijas
- Bērnu sliktas ēšanas paradumi
Jūsu bērna ēšanas paradumu uzlabošana ir herculean uzdevums. Tā kā jūsu bērnam ir jāizlemj, ko un cik daudz viņš vēlas ēst, jūsu uzdevums ir nodrošināt, lai tas, ko viņš ēd, būtu veselīgs un garšīgs.
Rūpēties par savu mazo cilvēku nav viegls uzdevums. Pat ja jūs kontrolējat katru savas dzīves aspektu, ir dažas jomas, kurās kā vecākam jums vispār nebūtu nekādas kontroles. Šīs jomas ietver ēšanas, miega un peeing / pooping. Jūs nevarat viegli iegūt savu bērnu ēst, gulēt vai urinēt.
Tas ir viens no iemesliem, kāpēc vecāki cīnās, lai rīkotos ar savu mazuļa ēšanas tantrumu. Katram vecākam ir jācīnās par cīņu par bērna mācīšanu pareizi ēst, nepārtraukti atgādinot viņiem par labu ēst. Zinot stratēģijas, lai izbeigtu mazuļu tantrumu, katram no vecākiem var būt liels atvieglojums.
Enerģijas cīņu apstrāde: stratēģijas
1. Iesaistiet savu bērnu
Lūdziet viņu iesaistīties izvēlnē par pārējo nedēļu, un lūgt viņam izvēlēties dārzeņus vai augļus, kurus viņam patīk ēst. Jautājiet viņa palīdzībai maltītes pagatavošanas laikā. Piemēram, viņš var mazgāt dārzeņus vai nogriezt vīnogas no stublāja. Viņš var arī palīdzēt mērīt priekšmetus vai vienkārši maisīt virtuvi. Jo vairāk viņš ir iesaistīts plānošanā un sagatavošanā, jo vairāk ieinteresēts viņš būs maltītes laikā.
2. Izvairieties no koaksa vai piespiediet Viņu
Ja viņš atsakās ēst ēdienus vai mest tortus, kad ēdiens tiek pasniegts, izvairieties no pierunāšanas vai piespiešanas ņemt vienu ēdienu. Tā vietā norādiet viņam, ka jūs neklausīsiet nevienu „nē”, un viņam būs jāpabeidz viņam pasniegtais ēdiens. Padariet viņu saprotamu, ka viņš ir augošs bērns, un viņam ir tiesības izvēlēties, ko viņš vēlas ēst, bet būs jāievēro ēšanas normas.
3. Nav diskusijas par viņa ēdienu
Jums vienkārši ir jāplāno veselīga maltīte un jāpārliecinās, ka viņš ēd vismaz vienu veselīgu priekšmetu, un tas var būt arī viņa mīļākais priekšmets. Nepiespiediet viņu ēst visu uz plāksnes. Ļaujiet viņam ēst visu, ko grib. Ja viņš ir izsalcis, viņš ēd vairāk. Vienkārši iestatiet viņam vakariņu laiku tā, lai viņš sekotu tam pašam, un cer, ka viņš jebkurā laikā var baudīt ēdienu.
Bērnu sliktas ēšanas paradumi
1. Izvairieties apstrīdēt pār pārtiku
Sēžot, lai ēdiens kopā ar ģimeni varētu cīnīties par pārtiku, jo īpaši ar ēdienkarti, kas ēd, un cik daudz. Lai izvairītos no šāda scenārija, mēģiniet nerunāt par pārtiku, bet vienkārši kalpot maltītei. Neizsakiet komentārus par viņa ēšanas paradumiem visā ēdienreizes laikā. Pat tad, ja jums ir nepieciešams, dodiet savam bērnam labus iemeslus un veselīgu ēdienu izvēli. Ļaujiet viņam izlemt, ko un cik daudz viņš vēlas ēst, un jūs rūpējas par ēdienkartēm un ēdienreizēm.
2. Bērnu, kas atsakās ēst, problēmas risināšana
Apbalvojot viņu ar saldējumu, jo viņš gatavo savu ēdienu no plāksnes, tikai attīstīsies negatīva saistība ar pārtiku. Tā vietā, lai izveidotu nosacījumu, jūs varat piedāvāt vairāk barojošu desertu kopā ar saldējumu, lai veicinātu veselīgu ēšanas paradumu jūsu mazulim. Novietojiet vismaz vienu no viņa iecienītākajiem ēdieniem uz viņa plāksnes un ierobežojiet diskusiju par viņa ēšanas paradumiem; varat vienkārši iztīrīt ēdamgaldu, kad ēdiens pagājis. Tas ir pilnīgi labi, ja viņš nepabeidz savu pārtiku. Pēc vakariņām viņš var baudīt pārtiku. Esiet labs paraugs un ļaujiet viņam redzēt jūs baudīt maltītes. Kad viņš to redz, viņš būs vairāk ieinteresēts baudīt ēdienu.
3. Ziniet, vai viņš ēd pietiekami daudz
Paturiet prātā, ka tas ir tas, kurš izlems, ko ēst. Ja jūs nolemjat viņu, viņš nemācās saprast, kad viņš ir izsalcis un kad viņš ir darījis ēšanu. Tas var izraisīt tādas problēmas kā aptaukošanās vai pārēšanās vairākos dzīves posmos. Bērni ir pārsteidzoši pašregulācijā. Viņi nedrīkst ēst vienu dienu, un nākamajā dienā ēst daudz.
Mēs ceram, ka šīs vadlīnijas palīdzēs jums noteikt ar pārtiku saistītus tantrumus jūsu bērnam, kā arī palīdzēs jums piesaistīt jūsu mazajam pār ēdienreizēm. Uzmanieties!