Cepta Maple Balsamic Bumbieri

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

No daudzajiem veidiem, kā cept bumbieri, padariet savu kļavu-balzamiku. Tā saldā skāba garša saglabās jūsu ģimenes rullīšanos vairāk. Rīta laikā to dara vai pārī ar savu auzu. Šie siltie, karamelizētie un iepriecinoši bumbieri kļūtu par jūsu desertu, kad saldais zobu nieze sāk bothering jums. Psst! Viņi arī jūs saņemtu iekost no jūsu augļu skeptikas teen.

Pasniedz	Sagatavošanās laiks	Gatavošanas laiks
6 cilvēki	10-15 minūtes	10-15 minūtes

Sastāvdaļas

• 4 nogatavojušies bumbieri, sagriezti uz pusēm
• 1 tējkarote kokosriekstu eļļa
• 2 ēdamkarotes kļavas sīrupa
• 2 ēdamkarotes balzamiko etiķa
• 1 ēdamkarote citrona sulas
• Zests un 1 apelsīna sulas
• 1/4 glāzes sajaukti rieksti, grauzdēti

Metode

1. solis

Uzglabāt cepeškrāsni, lai to uzsildītu līdz 400 ° F.

2. solis

Noņemiet serdi no bumbieru pusēm

3. solis

Pannā izkausējiet kokosriekstu eļļu vidējā siltumā.

4. solis

Ātri novietojiet bumbieru pusi uz leju un ļaujiet tam palikt uz minūti.

5. solis

Saute 5 minūtes vai līdz katra puse kļūst viegli brūna un izņem no karstuma.

6. solis

Mazā bļodā samaisiet kļavu sīrupu, balzamiko etiķi, citronu sulu, apelsīnu miziņu un apelsīnu sulu.

7. solis

Cepeškrāsnī necaurlaidīgā pannā glabājiet bumbieru pusītes miesas pusē uz augšu un vienmērīgi samitriniet šķidruma maisījumu.

8. solis

Pārnes trauku cepeškrāsnī un cep 10 minūtes, vai līdz bumbieri ir mīksti un karamelizēti. Noņemiet no krāsns, apkaisiet grauzdētos riekstus un pasniedziet.

Uztura informācija

150 Kcal1, 6 g4, 4 g29 g0 mg22 mg248 mg

Kalorijas

Olbaltumvielas

Tauki

Ogļhidrāti

Holesterīns

Nātrija

Kālijs