JaundzimuÅ”Ä bÄrna miega pamati (no 0 lÄ«dz 3 mÄneÅ”iem)
Å ajÄ pantÄ
- Parastie jaundzimuŔo miega modeļi
- Cik daudz miega vajadzÄ«gs (0 - 3 mÄneÅ”i)
- JaundzimuÅ”o bÄrnu miega attÄ«stÄ«ba
- KÄdas ir noguris bÄrna pazÄ«mes?
- Izveidot labas gultas rutīnas
- Citi miega padomi jaundzimuÅ”ajiem lÄ«dz 3 mÄneÅ”iem vecam bÄrnam
JaundzimuÅ”ie daudz gulÄt. PatieÅ”Äm, viÅi ir biežÄk aizmiguÅ”i, nekÄ viÅi ir nomodÄ. PirmajÄs dzimÅ”anas nedÄļÄs viÅi var gulÄt lÄ«dz 18 stundÄm dienÄ. TomÄr tie nav gulÄjuÅ”i ilgÄk par 3-4 stundÄm, neatkarÄ«gi no tÄ, vai tas ir dienÄ vai naktÄ«. Tas varÄtu bÅ«t nogurdinoÅ”s vecÄkiem, jo āājums bÅ«s jÄbaro, jÅ«tat komfortu vai jÄmaina bÄrns vairÄkas reizes starp viÅu saulainiem laikiem.
Parastie jaundzimuŔo miega modeļi
JaundzimuÅ”Ä miega modelis ir neparedzams. VecÄkiem, kam ir miega traucÄjumi, gaidÄ«Å”ana, kad jÅ«su jaundzimuÅ”ais aizmigusi, var justies kÄ mūžība. ZÄ«daiÅu miega modelis tiek izkliedÄts dienas laikÄ, un tajÄ nav iekļauta viena nepÄrtraukta stiepÅ”anÄs. 1 mÄneÅ”a vecs bÄrnu miega modelis atŔķirsies no 6 mÄneÅ”u veca bÄrna.
SÄkotnÄjo nedÄļu laikÄ jaundzimuÅ”Ä bÄrna miega laiks var tikt sadalÄ«ts 50% aktÄ«vÄ miega režīmÄ un 50% klusÄ miega stÄvoklÄ«. ViÅi bieži pamostas pÄc aktÄ«vÄs miega fÄzes. PÄc aptuveni trÄ«s mÄneÅ”u vecuma miega modeli var iedalÄ«t āvieglÄ miegaā un ādziļa miegaā ciklos. LÄ«dz seÅ”iem mÄneÅ”iem viÅi naktÄ« pamodÄ«sies mazÄk. PÄc astoÅiem mÄneÅ”iem viÅiem vajadzÄtu bÅ«t iespÄjai atgriezties gulÄt, ja viÅi pamostas nakts vidÅ«.
Cik daudz miega vajadzÄ«gs (0 - 3 mÄneÅ”i)
SÄkotnÄjÄs pÄris dzimÅ”anas nedÄļas, bÄrni lielÄkoties gulÄ, vai tÄ ir diena vai nakts. TomÄr viÅi bieži pamostas barÄ«bas dÄļ vai tÄpÄc, ka viÅiem ir jÄmaina autiÅi. ViÅiem ir vajadzÄ«gas 16-18 stundas miega, kas izplatÄs daudzÄs Ä«sajÄs vietÄs, sÄkot no 30 minÅ«tÄm lÄ«dz trim stundÄm. ViÅi var pamosties vai sajaukt aptuveni ik pÄc 35-40 minÅ«tÄm. JaundzimuÅ”o miega stundas samazinÄs, kad tÄs aug, kamÄr sauļoÅ”anÄs laiks kļūst garÄks. Galu galÄ viÅi sÄk gulÄt naktÄ«, pamodoties tikai vienu vai divas reizes.
JaundzimuÅ”ie nevar atŔķirt dienu un nakti. Jums bÅ«s jÄizveido rutÄ«nas laiks, palielinot savu mijiedarbÄ«bu ar viÅiem dienas laikÄ, lai saglabÄtu to nomodÄ un samazinÄtu viÅu stimulÄciju ap nakts laiku, lai viÅi iemÄcÄ«tos nomierinÄties un gulÄt. Jums bÅ«s jÄpalÄ«dz iestatÄ«t bÄrnu miega laiku.
Dienas laikÄ
Dienas laikÄ bÄrns var ieÅemt 3-4 minÅ«tes 30 minÅ«tes lÄ«dz trÄ«s stundas, sadalot to no rÄ«ta lÄ«dz pÄcpusdienai. Dienas miegs samazinÄs, palielinoties bÄrnam, un palielinÄs plaisa starp saulrieta augÅ”anu.
Naktī
Nakts laikÄ bÄrns 9ā12 stundas gulÄs, pamodoties starp barÄ«bu. Kad viÅi aug, viÅi naktÄ« jÅ«s pamodÄ«s, bet biežums samazinÄs. Jums bÅ«s jÄpalÄ«dz iestatÄ«t jaundzimuÅ”o gulÄtieÅ”anas grafiku. 3 mÄneÅ”us vecs bÄrns, visticamÄk, naktÄ« bÅ«s nomodÄ, nekÄ jaundzimuÅ”ais.
JaundzimuÅ”o bÄrnu miega attÄ«stÄ«ba
Jaunas prasmes apgÅ«Å”ana un jaunas informÄcijas absorbÄÅ”ana var ietekmÄt bÄrna miega modeli. ViÅi var piedzÄ«vot āatdalÄ«Å”anas trauksmiā un izjaukt, kad viÅi jÅ«s neatrod. ViÅi var vÄlÄties palikt nomodÄ un nevÄlas gulÄt, lai pÄrliecinÄtos, ka jÅ«s neatstÄjiet viÅu pusÄ.
KÄdas ir noguris bÄrna pazÄ«mes?
ZÄ«daiÅi nevar runÄt, bet viÅu uzvedÄ«ba norÄda uz viÅu vajadzÄ«bÄm un vÄlmÄm. JÅ«s ievÄrosiet, piemÄram, žÄvÄÅ”anu, raudÄÅ”anu, satraukumu vai neparasti klusu. BÄrns, kam ir miega traucÄjumi, var bÅ«t cranky, un tas varÄtu nozÄ«mÄt arÄ« vecÄku, kuram ir miega traucÄjumi. PÄrsteigts bÄrns bÅ«s grÅ«ti nomierinÄties.
Izveidot labas gultas rutīnas
SvarÄ«gi, lai bÄrni jau agrÄ«nÄ dzÄ«ves posmÄ veicinÄtu labas miega procedÅ«ras. GulÄtieÅ”anas rituÄls ar zilonis, stÄsti un skÅ«psti veicinÄs spÄcÄ«gu saikni starp vecÄku un bÄrnu.
- Skatieties, vai signÄli saprot, kad bÄrns vÄlas spÄlÄt vai gulÄt. Ja tie ir gulÄtieÅ”anas laikÄ, nelietojiet tos vai pamÄÄ£iniet tos brÄ«dinÄt un aktÄ«vi.
- Pirms bÄrna gulÄtieÅ”anas barojiet bÄrnu, lai izvairÄ«tos no baroÅ”anÄs biežÄk naktÄ«.
- Pirms nokļūstat bÄrnu gultiÅÄ vai gultÄ, tos uz brÄ«di ielieciet ratiÅos vai rokÄs. LÄnÄm iegremdÄjot tos ar kubicÄtu roku, var arÄ« palÄ«dzÄt tos nomierinÄt.
- IespÄjams, vÄlÄsities turÄt sevis dziedÄÅ”anu vai dziedÄÅ”anu vai spÄlÄt kÄdu relaksÄjoÅ”u mÅ«ziku, lai izraisÄ«tu miegu.
- GulÄt miega laikÄ.
Citi miega padomi jaundzimuÅ”ajiem lÄ«dz 3 mÄneÅ”iem vecam bÄrnam
Kad jÅ«su bÄrnam ir iestatÄ«ts labs gulÄtieÅ”anas laiks, vÄl daži padomi, kas var palÄ«dzÄt mazulim nokÄrtot.
- Pirmo pÄris nedÄļu laikÄ, piedÄvÄjiet bÄrniem mazu laiku. Ir svarÄ«gi, lai viÅiem bÅ«tu pietiekami daudz miega. Miega rutÄ«nas zÄ«daiÅiem nozÄ«mÄ neko, bet tikai guļ visu dienu!
- MÄcÄ«t viÅiem atŔķirÄ«bu starp nakti un dienu. BÄrnam ir jÄspÄj saistÄ«t to, ka tad, kad tas ir tumÅ”s, ir pienÄcis laiks gulÄt un, kad tas ir spilgts, ir pienÄcis laiks spÄlÄt un barot. JÅ«s varat attiecÄ«gi izveidot bÄrnu nakts grafiku.
PalÄ«dziet viÅiem iemÄcÄ«ties aizmigt patstÄvÄ«gi. Labs bÄrnu miega grafiks palÄ«dzÄs jums, kÄ arÄ« jÅ«su bÄrnam izveidot rutÄ«nu. Kad bÄrns aug, mainÄ«sies viÅu miega grafiks. 2 mÄneÅ”u vecs miega grafiks bÅ«s vairÄk nokÄrtots nekÄ jaundzimuÅ”ajam.
SecinÄjums - Viens no jautÄjumiem, kas visiem vecÄkiem ir, strÄdÄjot ar jaundzimuÅ”o, ir miega trÅ«kums. Labs ir zinÄt, ka, lai gan sÄkumÄ tas var bÅ«t grÅ«ti, ar laiku tas kļūst vieglÄk. TÄ kÄ bÄrni kļūst vecÄki, miega modeļi sinhronizÄjas ar vecÄkiem un visi mÄjÄs gÅ«st labu nakts miegu.