Pirms tu sāc
Izvēlēties grūtniecību ir brīnišķīgs lēmums, taču to nav viegli izdarīt. Jūsu ķermenis un dzīve notiks daudzās izmaiņās, un pirms ieņemšanas ir svarīgi tās rūpīgi izprast. Cik daudz vien iespējams uzzināt par grūtniecību, jūs varat izdarīt pareizo izvēli jums un jūsu ģimenei.
Pirms sākat meklēt bērniņu, novērtējiet savu dzīves situāciju, lai pārliecinātos, ka ir īstais laiks bērniņam. Lai atbalstītu veselīgu grūtniecību, jums, iespējams, būs jāpārbauda daži ieradumi - piemēram, nakts vīna glāze.
Pēc mazuļa piedzimšanas jūsu dzīves grafiks krasi mainīsies. Jums, iespējams, būs mazāk miega, un, lai izpildītu savus bērnu aprūpes pienākumus, jums ir jāpielāgo savs darbs un sociālā dzīve.
Ir arī finansiāli apsvērumi. Veselīgai grūtniecībai ir nepieciešami vairāki ārsta apmeklējumi, un jauns bērns nozīmē tonnas drēbju, bērnu pārtikas, autiņbiksītes un citas lietas. Vēl vairāk: jums, iespējams, vajadzēs pārcelties no sava mazā dzīvokļa uz māju vai mājiņu.
Kad esat zinājis, ka ir īstais laiks un esat noteicis, ka vēlaties grūtniecību, izmantojiet veselīgus ieradumus, lai palielinātu savas iespējas. Vingrojiet un ēdiet uzturvielu bagātu diētu, lai sasniegtu vai uzturētu veselīgu ķermeņa svaru, kā arī izvairieties no narkotikām, tabakas un alkohola. Var palīdzēt arī multivitamīni, īpaši tie, kam ir folijskābe.
Apsveriet arī laiku, ja jums jau ir mazi. Ātriem pēctecības gadījumiem ir priekšrocības un trūkumi, salīdzinot ar gaidīšanu dažus gadus pirms atkārtotas ieņemšanas.
Bērna piedzimšana maina jūsu dzīvi uz visiem laikiem. Izpratne par jūsu finansēm, veselību un dzīvesveidu palīdz sagatavoties veselīgai grūtniecībai un skaistai ģimenei.