Ieguvumi no muskatrieksta - zināt, kā šī garšviela var padarīt jūsu ģimenes dzīvi labāku
Šajā pantā
- Muskatrieksta uzturvērtība
- Vai ir muskatriekstu blakusparādības?
- Bieži uzdotie jautājumi
Indija ir garšvielu zeme. Iet uz tipiskas Indijas mājsaimniecības virtuvi, un jūs atradīsiet virkni konteineru, kas ir piepildīti ar dažādiem garšvielu veidiem. Viena no šādām garšvielām, ko atradīsiet vienā no šiem daudzajiem konteineriem, ir muskatrieksts. Šī garšviela, ko novērtē tā saldajam aromātam, faktiski ir mūžzaļo koku sēkla, kas ir dzimtā Indonēzija, pazīstama kā myristica fragrans . Daudz Indijas virtuvi izmanto muskatriekstu aromātiskās vērtības un unikālās garšas dēļ. Bet muskatrieksts ir vairāk nekā tikai garšviela, kas uzlabo pārtikas garšu un smaržu. Tam ir arī uzturvērtības pārpilnība.
Muskatrieksta uzturvērtība
Šeit ir uzturvērtība 100 grami maltu muskatriekstu.
| Uzturviela | Vērtība
| Kalorijas | 525
| Kopējais tauku daudzums | 36 g
| Ogļhidrāti | 49 g
| Olbaltumvielas | 6 g
| Nātrija | 16 mg
| Kālijs | 350 mg
| Kalcijs | 184 mg
| Dzelzs | 3 mg
| Magnija | 183 mg
| Kalcijs | 0, 18
| C vitamīns | 3 mg
| A vitamīns | 30 mcg
| B6 vitamīns | 0, 2 mg
| Niacīns | 1, 3 mg
Avots: //nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/195/2
Amazing priekšrocības muskatrieksts
Lūk, daži pārsteidzoši muskatrieksta ieguvumi.
1. Palīdz uzlabot gremošanu
Muskatrieksts ir zināms, ka tam ir ārstnieciskas īpašības, kas var ārstēt kuņģa čūlas un palīdzēt gremošanu. Daudzi cilvēki pievieno šo garšvielu pārtikai, jo tas palīdz viegli sagremot. Dažreiz pat Indijas deserti ir piesaistīti ar nedaudz muskatriekstu tā paša iemesla dēļ.
2. Palīdz ārstēt bezmiegu
Šķiet, ka muskatriekstam piemīt īpašības, lai ārstētu bezmiegu. Mazs muskatrieksts, glāzē silta piena, daudziem cilvēkiem ir pierādījis, ka tas rada miegainību. Daudzas mātes saviem bērniem dod siltu pienu ar nedaudz muskatriekstu pulveri, kas tajā ir samaisīti. Šī ir veca tradīcija, kas ir nodota paaudzēm, jo patiesībā tā ir ļoti efektīva. Patiesībā muskatrieksts miega izraisīšanai ir organisks un veselīgs veids bezmiega ārstēšanai.
3. Palīdz atbrīvot sāpes
Muskatriekam ir pretiekaisuma īpašības, kas var mazināt sāpes un diskomfortu. Šai garšvielai ir tādas ķimikālijas kā myristicin, elemicin, safrols un eugenols, kas padara to noderīgu sāpju ārstēšanā. Šīs ķimikālijas ir atrodamas muskatrieksta eļļā. Muskatriekstu eļļas ieguvumi ietver pietūkumu, iekaisumu, locītavu sāpes, muskuļu spazmas, sāpes un čūlas.
4. Palīdz smadzeņu darbībai
Muskatrieksti darbojas kā afrodiziaks, kas nozīmē, ka tas var stimulēt nervu šūnas smadzenēs. Ķimikālijas šajā garšvielā var palīdzēt atbrīvot jutīgos hormonus organismā, kas savukārt jums nomierina. Tā kā tas izceļ garastāvokli un darbojas kā tonizējošs, muskatrieksts ir lieliska iespēja, lai palīdzētu ārstēt stresu.
5. Lieliska jūsu ādai
Ja jūs meklējat dabisku produktu, kas var darīt brīnumus jūsu ādai, tad muskatrieksts ir jūsu atbilde. Ir daudz priekšrocības, ko sniedz muskatrieksts sejai un ādai. Tās daudzās antimikrobiālās un pretiekaisuma īpašības var palīdzēt saglabāt ādu veselīgu, elastīgu un neaprakstītu poru un melngalvju. Muskatrieksts darbojas kā lielisks sejas skrubis. Labākais veids, kā izmantot šo garšvielu jūsu ādai, ir sajaucot to ar pulverveida formu ar medu un maigi noslaukot ādu.
6. Palīdz ārstēt sliktu elpu
Slikta elpa ir ķermeņa pārslodzes toksīns. Muskatrieksts ir zināms, ka tam ir antibakteriālas un antimikrobiālas īpašības, un tas var palīdzēt iztīrīt jūsu sistēmu. Viena no ēteriskajām eļļām, kas atrodamas muskatriekstā, ir eugenols, kas var arī palīdzēt mazināt zobu sāpes. Macelignan, kas ir muskatrieksts, var palīdzēt novērst dobumus.
7. Palīdz regulēt asinsspiedienu un cirkulāciju
Muskatrieksts ir bagāts ar minerālvielām, piemēram, kalciju, kāliju, mangānu un dzelzi, kas visi palīdz regulēt asinsspiedienu un paaugstina asinsriti. Šie minerāli samazina stresu un vēl vairāk atslābina asinsvadus un palīdz regulēt asinsspiedienu.
8. Palīdz aizsargāt aknas
Muskatrieksts ir bagāts ar mirislignānu, kas var palīdzēt ārstēt aknu darbības traucējumus un traumas. Pētījumi liecina, ka muskatrieksta ekstrakti var palīdzēt ārstēt hepatīta iekaisumus. Muskatriekam, kā minēts iepriekš, ir arī pretiekaisuma īpašības, un tas var palīdzēt ārstēt iekaisušas aknas. Tas var arī palīdzēt noņemt toksīnus organismam, īpaši aknām.
9. Vai Antidepresantu īpašības
Muskatrieksts ir nomierinoša iedarbība uz ķermeni, kas padara to par lielu antidepresantu. Daudzas Ajūrvēdas zāles izmanto šo garšvielu kā daļu no medikamenta depresijas un trauksmes ārstēšanā.
10. Ir pretvēža īpašības
Muskatrieksts ir ķīmiski aizturošas īpašības, kas var palīdzēt novērst vēzi. Ķīmiskā myristicin, kas atrodas muskatrieksts, var palīdzēt cīnīties pret vēža šūnu augšanu un leikēmijas metastāzēm.
11. Palīdz samazināt holesterīna līmeni
Muskatrieksta patēriņš atbilstošos daudzumos ir arī pazeminājis holesterīna līmeni. Šai garšvielai ir pazīme, kas pazemina hipolipidēmisko iedarbību, kas palīdz izraisīt holesterīna līmeņa paaugstināšanos.
12. Palīdz nodrošināt atbrīvojumu no caurejas
Lai gan mēs jau iepriekš minējām, ka muskatrieksts palīdz ar gremošanu, šī garšviela var palīdzēt arī ārstēt un nodrošināt atbrīvojumu no caurejas. Muskatriekam ir ķimikālijas ar karminatīvām īpašībām. Labākais veids, kā lietot muskatriekstu caurejas ārstēšanai, ir patērēt to ar aukstu ūdeni.
13. Muskatrieksts matu augšanai
Muskatrieksts ir arī lielisks bioloģisks produkts matu augšanai. Antimikrobiālās īpašības, kas tam piemīt, var palīdzēt uzturēt galvas ādu tīru un novērst blaugznas. Ir daudz šampūnu, kas ir ārpusbiržas, kas ir muskatrieksts kā bāzes sastāvdaļa, un jūs varat to iegādāties, vai arī varat izveidot savu matu aizsardzības līdzekli ar muskatriekstu pulveri, kokosriekstu eļļu un medu.
14. Muskatrieksts svara zudumam
Muskatrieksts palīdz arī svara zudumam. Tas var palīdzēt organismam novērst toksīnus un gremošanas īpašības, kas tai var palīdzēt palielināt vielmaiņu, tādējādi palīdzot svara zudumam.
Vai ir muskatriekstu blakusparādības?
Kaut muskatrieksts ir vairākas uzturvērtības priekšrocības, pārāk daudz šo garšvielu var negatīvi ietekmēt jūsu organismā. Šeit ir dažas blakusparādības, kas nāk ar pārmērīgu muskatrieksta patēriņu.
1. Kuņģa-zarnu trakta reakcijas
Kaut arī muskatrieksts ir labs gremošanas un caurejas ārstēšanai, pārmērīgs šīs garšvielas patēriņš var izraisīt arī kuņģa-zarnu trakta reakcijas, piemēram, caureju, vēdera uzpūšanos un pat aizcietējumus.
2. Var būt halucinogēna iedarbība
Ķīmiskā myristicin, kas atrodams muskatriekstā, ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība uz smadzeņu nervu šūnām, bet pārāk daudz šīs narkotikas lietošana ir parādījusi arī halucinogēnu iedarbību.
3. Palpācija
Šīs garšvielas patēriņš var izraisīt jūsu sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Ja Jums ir sirds sirdsklauves, dodieties uz tūlītēju medicīnisko palīdzību.
4. Pārmērīgs patēriņš var nelabvēlīgi ietekmēt grūtniecību
Muskatrieksts lielos daudzumos var negatīvi ietekmēt grūtnieces un augli. Halucinogēnā iedarbība, kas tai var būt bīstama auglim. Tas arī kavē prostaglandīnu veidošanos, kas ir svarīga bērna piedzimšanas procesā. Lielas muskatriekstu devas var izraisīt sievietēm aborts.
Bieži uzdotie jautājumi
Daži jautājumi par muskatrieksta izmantošanu un patēriņu ietver:
1. Cik daudz muskatriekstu lietošanas ir droša?
Muskatrieksts ir lieliska garšviela ar vairākiem uzturvērtības ieguvumiem, bet patērē pārāk daudz, pat mazāk kā karote, var radīt diskomfortu, un lielākas devas var pat izraisīt nāvi. Tāpat nav ieteicams lietot muskatriekstu katru dienu.
2. Kā padarīt muskatriekstu tēju?
Muskatrieksts, kā minēts iepriekš, ir pazīstams ar savu aromātisko vērtību un unikālo garšu. Tas padara to par lielisku tējas sastāvdaļu. Padarīt muskatriekstu tēju ir ļoti viegli. Jums nepieciešams vārīt ūdeni. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams pievienot šķipsniņu ar muskatriekstu pulveri, ingvera šķēlītēm vai pulveri, cukuru un jūsu parasto tējas lapu daudzumu. Tas vēlreiz jāvārda dažas minūtes. Jūs varat nosprostot novārījumu un patērēt to. Ja vēlaties, varat pievienot pienu.
3. Vai muskatrieksts ir drošs grūtniecības laikā?
Muskatrieksts nav ideāla izvēle grūtniecēm. Jebkura riska uzņemšanās grūtniecības laikā var izrādīties letāla, tāpēc grūtniecības laikā ieteicams palikt prom no šīs garšvielas.
4. Vai muskatrieksts indivīdiem izraisa miegu?
Jā, muskatrieksts ir ķimikālijas, kas var nomierināt un relaksējošu ietekmi uz zīdaiņiem. Jūs varat sajaukt muskatriekstu pulveri nedaudzā siltajā pienā tieši pirms gulētiešanas. Tomēr pārliecinieties, ka nepiešķirat bērnam pārāk daudz, jo muskatrieksta pārmērīgs patēriņš var būt bīstams veselībai.
Muskatrieksts ir lieliska garšviela, kurai piemīt vairākas uzturvērtības priekšrocības. Tomēr tas ir jālieto pareizā veidā, atbilstošās devās. Pārliecinieties, ka jūs konsultējieties ar ārstu, ja jums vai kādam no jums, kāds jums ir zināms, pēc tās patēriņa ir negatīva blakusparādība.
Triphala Churna veselības ieguvumi
Kāpēc jums ir jāizmanto Ghee ikdienas uzturā
Pārsteidzošs kurkuma ieguvums veselībai un ādai