Bipasha Basu fitnesa mantra: ceļvedis līdzenumiem Abs
Skulpturālā skaitļa iegūšana nebija tik daudz izvēles, kā prioritāte, kad viņa ieņēma vairāk lomas. Šodien viņa izskatās satriecoša ar savu pārsteidzoši tonēto ķermeni, un tas viss ir labi disciplinēta dzīvesveida un fitnesa režīma dēļ. Tas ir Bipasha Basu treniņu plāns, kas ir vērts pieminēt.
Bipasha Basu, kas ir viens no vissvarīgākajiem aktrises Tinsel pilsētā, ir stingrs bhakta, kas nodarbojas ar uzturu un labsajūtu. Ar diviem jau izlaistiem fitnesa DVD diskiem un trešdaļai tā ceļā, ir vērts zināt, kā šī skaistums paliek tik apdare!
Bipasha Basu fitnesa režīma sadalījums
1. Plāns
Tipisks treniņu plāns sākas ar 108 “Surya namaskar” katru rītu. Viņa pavada stundu stingriem kardio treniņiem, izdalot to 50 minūšu laikā.
- Skrejceļš 20 minūtes
- Riteņbraukšana 20 minūtes
- Cross-trainer 10 minūtes
Bipasha sajauc to ar dažiem svara un izturības vingrinājumiem sešas dienas nedēļā, iedalot sadaļās, kas izstrādātas, lai risinātu dažādas ķermeņa daļas katru dienu: ceļš uz Bipasha Basu sešu paku abs.
- Pirmā diena - augšējā ķermeņa treniņš
- 2. diena - vēdera reģions
- 3. diena - kāju un apakšējā ķermeņa treniņš
- 4. diena - gluteus maximus treniņš
- 5. diena - ķermeņa augšdaļas treniņš
- 6. diena - treniņš un gluteus maximus treniņš
Viņa arī izklaidē mazā kickboxā!
2. Bipasha Basu svara padomi
Bipasha uzsver, ka ir svarīgi dzīvot disciplinētu dzīvi un uzturēt regulāru vingrinājumu plānu. Viņas padoms ir dot jūsu treniņam visu, kas jums ir, un turpiniet to mainīt, lai novērstu vienmuļību. Viņa arī iesaka labu nakts miegu no 7 līdz 8 stundām un, protams, dzert pietiekami daudz ūdens pat tad, ja nejūtaties slāpes.
3. Bipasha Basu uztura plāns
Veselīga ķermeņa atslēga ir vingrinājums un sabalansēts uzturs. Bipasha diena sākas ar parasto silto ūdeni un kaļķi, kam seko mērcēti zemesrieksti un tasi tējas. Brokastis ir lielas un patērētas stundas laikā pēc treniņa. Sešas olu baltumi, grauzdiņi, putra, vājpiena glāze un svaigi augļi papildina savu ēdienu. Pusdienas tiek turētas vienkāršā veidā, kas sastāv no bļodas ar dal, dārzeņiem un chapattis. Viņa dod rīsiem garām un izvēlas kviešus vai sojas chapattis. Junk pārtikas produkts ir no-no Bipasha Basu treniņa un uztura rutīnas! Ūdens un kokosriekstu ūdens saglabā savu mitrumu un uztur šo spīdumu. Turpinot Bipasha Basu diētu un vingrojumu plānu, viņas vakara uzkodas ir tējas tēja ar gremošanas cepumiem. Vakariņas ir vieglas, ar grilētu vistu vai tvaicētām zivīm un zaļiem salātiem. Viņa pieliek olīveļļu un nodrošina, ka tajā tiek pagatavoti visi ēdieni. Bengālijā viņa nevar pretoties mithai, apbalvojot sevi pēc smagas dienas treniņa un sabalansēta uztura!
4. Bipasha Basu diētas padomi
Saskaņā ar Bips, visi treniņi trenažieru zālē nepalielinās, ja neēdat labi. Parasti viņa paliek prom no sarkanās gaļas un rīsiem. Skaistai ādai viņa iesaka zivis, riekstus, miežu kāpostus, jogurtu, augļus un zaļos dārzeņus. Viņas personīgais ieteikums tomēr ir mīlēt sevi un savu ķermeni!
Bipašai viņas smagais darbs ir atmaksājies un kļuvis par fitnesa ikonu. Viņas mantrā ir jāiekļauj jūsu sirds un dvēsele jūsu vingrinājumos. Ja jūs esat gatavs sekot Bipasha Basu treniņa un diētas plānam, pārliecinieties, ka jūs pieturaties pie tā ar apņēmību un saņemat sev veselīgu!