Cepumi zīdaiņiem - vai tie ir droši?
Šajā pantā
- Vai jūs varat dot mazulim cepumus?
- Iemesli, kādēļ jums vajadzētu izvairīties no komerciālu cepumu piešķiršanas zīdaiņiem
- Kādi cepumi ir piemēroti zīdaiņiem?
Cepumi ir populārs uzkodas visu vecumu bērniem. Tie ir garšīgi un padara tos ātri un viegli. Tirgū ir simtiem unikālu cepumu zīmolu, no kuriem jūs varat izvēlēties. Turklāt tas var šķist labs ēdiens jūsu mazulim, jo tie ir mīksti un tos var viegli sasmalcināt. Tomēr tas nav vienkārši, kā šķiet. Šis raksts izskaidros, kā cepumi patiesībā nav barojošs priekšmets jūsu bērnam.
Vai jūs varat dot mazulim cepumus?
Cepumi ir garšīgi, nonākot dažādos garšu, krāsu un faktūru daudzveidībā. Tie ir lielisks uzkodas teātrim vai vienkārši, kad jūtaties nedaudz izsalcis. Tomēr tas attiecas tikai uz pieaugušajiem. Cepumi noteikti nav veselīgas aizvietošanas faktiskā pārtika, kad runa ir par bērna barošanu. Tātad, lai atbildētu uz jautājumu „Vai tu vari sniegt cepumus jūsu mazulim?”, Īsa atbilde nav absolūta. Aizmirstiet bērnus, pat maziem bērniem nav ieteicams uzglabāt cepumus.
Iemesli, kādēļ jums vajadzētu izvairīties no komerciālu cepumu piešķiršanas zīdaiņiem
Tas jums varētu būt pārsteigums, bet, kamēr cepumi ir garšīgi, tie ir absolūti nevērtīgi no uztura viedokļa. Tas var būt ļoti problemātiski dažādu iemeslu dēļ.
1. Rafinēts kviešu milti
Neatkarīgi no citām sastāvdaļām visu cepumu galvenais komponents ir jūsu standarta rafinēts kviešu milti vai maida. Maida ir pamatā kviešu attīrīšanas blakusprodukts. Patiesībā šī procesa dēļ attīrītajiem kviešu miltiem faktiski nav nekas noderīgs. Turklāt rafinēts kviešu milti aizņem daudz ilgāku laiku, lai iegūtu sagremotu, pārmērīgi apstrādājot gremošanas sistēmu pat pieaugušajiem. Kad runa ir par zīdaiņiem, viņu zarnas ir mazāk attīstītas, un, mēģinot sagremot maida, tās izturēs daudz lielāku stresu.
2. Trans tauki
Trans tauki ir noteikta veida tauki, ko izmanto pārstrādātā pārtikā, lai saglabātu formu, garšu un konsekvenci. Tomēr tas ne tikai pilnībā nepietiek ar uzturvielām, bet arī var radīt nopietnas problēmas, jo tas rada nelīdzsvarotību labos un sliktos holesterīna līmeņos organismā. Zīdaiņiem ir zināmi redzes traucējumi, nervu sistēmas traucējumi, alerģiski stāvokļi, diabēts un aptaukošanās. Daudzi zīmoli var minēt, ka to produktā nav trans-tauku, taču tas bieži ir maldinošs, jo gandrīz vienmēr ir neliels daudzums. Pat tas var būt problemātisks jūsu mazulim.
3. Nav uztura
Vienkārši sakot, cepumiem tajos nav nekas uzturvērtības. Tās pamatā satur rafinētus kviešu miltus, neveselīgu tauku, nātrija kālija un daudzu kaitīgu sintētisku vielu daudzumu.
4. Piedevas
Viss, kas apstrādāts, ir ķīmisko piedevu nepieciešamība. Tas attiecas uz lielāko daļu patēriņa izstrādājumu, ko izmantojam, piemēram, ziepēm, šampūniem, zobu pastu, gataviem pārtikas produktiem utt.
- Tā kā cepumos ir vielas, kas var sabojāt, tām ir nepieciešami konservanti, piemēram, BHA un BHT. Šīs ķīmiskās vielas ir saistītas ar paaugstinātu vēža risku.
- Cepumi prasa cepšanas procesa laikā, piemēram, cepamais sodas, audzinātājus, kas var izraisīt kuņģa problēmas, piemēram, skābes refluksa mazuļiem un mazuļiem.
- Lai uzturētu taukvielas un ūdeni kopā ar pārtikas produktu, tiek izmantoti tādi emulgatori kā glicerīna monostearāts. Tomēr ir pierādīts, ka tie ietekmē zarnu baktērijas, radot problēmas ar gremošanas sistēmu.
- Mīklas kondicionieri tiek izmantoti, lai mīklu padarītu stiprāku vai konsekventāku. Tie parasti ir sintētiskās ķimikālijas, un jūsu mazulim ir labāk izvairīties no tiem.
- Visbeidzot, aromatizētāji gandrīz vienmēr tiek izmantoti cepumos, jo dabīgie aromāti nav iespējami. Šīs mākslīgās vielas izraisa smadzeņu bojājumus, krūškurvja problēmas, audzējus utt.
5. Aizcietējums
Cepumos gandrīz nav nekādas diētiskās šķiedras vai rupjās barības. Kā jūs zināt, rupjā lopbarība ir svarīga, lai efektīvi izkļūtu izkārnījumi no ķermeņa. Tas var izraisīt smagu aizcietējumu bērnam, kas var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, anālās plaisas, vemšana, fekāliju asinis utt.
6. Pārāk daudz cukura
Apstrādātiem pārtikas produktiem, tādiem kā cepumi un sodas, tiem ir pārmērīgi daudz rafinēta cukura, lai uzlabotu garšu. Tas ir diezgan bīstami dažādu iemeslu dēļ. Pirmkārt, tas var izraisīt vieglas atkarības, kas pazīstamas kā cukura skriešanās, padarot Jūsu mazuļus alkatām cepumiem pat uz veselīga ēdiena rēķina. Turklāt bieži izmantotais cukurs ir pazīstams kā invertcukurs, jo tas ir ievērojami saldāks par glikozi. Tas tiek izmantots tā kristālu nelielā izmēra dēļ, kas ļauj veidot vienmērīgāku sastāvu. Inverts cukurs ir higroskopisks, kas nozīmē, ka tas var noturēt mitrumu diezgan labi, novēršot cepumu izžūšanu saskarē ar gaisu, uzlabojot produkta glabāšanas laiku. Tomēr tas var izraisīt dažas nopietnas problēmas, piemēram, diabētu, vēzi, sirds slimības utt.
7. Iztukšojiet pildvielas
Cepumi nesniedz nekādu vērtību jūsu mazulim, bet vēl joprojām sātina viņu badu. Tas attiecas arī uz citiem pārtikas produktiem, piemēram, saldumiem, šokolādēm, kūkām, bezalkoholiskajiem dzērieniem utt. Šie priekšmeti ir pazīstami kā tukši kaloriju produkti, jo tie nodrošina enerģiju pamata ķermeņa funkcionēšanai, bet nekas cits. Jūs varat tehniski dzīvot tikai no cepumiem, bet tā būtu īsa un neveselīga dzīve.
8. Alerģiskas reakcijas
Cepumos ir alerģiskas vielas, piemēram, lipeklis un sojas lecitīns. Tie var izraisīt alerģisku reakciju Jūsu bērnam. Reakcijas var būt vienkāršas, piemēram, izsitumi uz ādas vai bīstamas, piemēram, apgrūtināta elpošana plaušu iekaisuma dēļ.
Kādi cepumi ir piemēroti zīdaiņiem?
Veikalu iepirktie cepumu zīmoli nav ieteicami visu iepriekš minēto iemeslu dēļ. Cepumus var aizstāt ar veselīgākām uzkodām, piemēram, augļiem, riekstiem utt. Nav labākie cepumi zīdaiņiem; tomēr šeit ir dažas veselīgas iespējas:
- Mājas cepumi . Veselīgu cepumu receptes zīdaiņiem ir viegli pieejamas internetā. Jūs varat izmantot veselīgas sastāvdaļas, piemēram, auzas, ragi, prosas, mandeles, rozīnes un tā tālāk. Tomēr, lai cepšanas laikā izvairītos no aģentu uzkrāšanas.
- Pilngraudu cepumi. Tajos nav nekādu rafinētu kviešu miltu.
- Organiskie cepumi. Šie cepumi ir bez mākslīgām vai sintētiskām ķimikālijām, piemēram, konservantiem vai piedevām.
Kad jūsu bērns sāk ēst cieto pārtiku, ēdienu izvēle ievērojami palielinās. Ja tas ir grūti izlemt, jūs vienmēr varat izvēlēties svaigus bioloģiskās pārtikas produktus, piemēram, svaigus augļus un dārzeņus. Jūs varat sagatavot dažādus ēdienus ar šīm sastāvdaļām, piemēram, salātiem, kokteiļiem un veggies. Tomēr tie var būt diezgan garlaicīgi. Jūs varat nomainīt tos ar veseliem mājās gatavotiem cepumiem kā gadījuma uzkodas, vienlaikus stingri izvairoties no komerciāliem vai pārstrādātiem pārtikas produktiem. Ja jums ir jāizmanto veikaliņos iegūti cepumi, pārliecinieties, ka tas notiek ārkārtas situācijā, piemēram, ceļojuma laikā un tā tālāk.