Krūts sagging pēc grūtniecības: kā to novērst?
Šajā pantā
- Kas ir krūts ptosis vai krūts sagraušana?
- Vai krūts sagraušana ir neizbēgama?
- Kā novērst grūtniecības iestāšanās grūtniecību?
- Vai barošana ar krūti padara jūsu krūts Sag?
Grūtniecība ir skaists laiks, un mēs ceram uz mūsu bērna piedzimšanu ar aizrautību, kas palielinās katru mēnesi. Bet grūtniecība, kā viņi saka Indijā, ir līdzīga mātes otrajai dzimšanai. Viens no visvairāk pārsteidzošiem simptomiem, kas stāsta jums, ka esat stāvoklī, ir izmaiņas jūsu krūtīs. Dažu nedēļu laikā pēc ieņemšanas vairums mamma-to-bešu pamanīs, ka krūtis pieaugs ievērojami lielākos un konkurējošākos. Lielāki ir arī olas un sprauslas, un tie var kļūt tumšāki.
Krūšu izmaiņas grūtniecības laikā ir saistītas ar lieliem estrogēna un progesterona daudzumiem, kas rodas organismā.
Šie hormoni patiešām palīdz krūšu iekšienē palielināties un izkliedēt. Tā ir dabas sagatavošana piena ražošanai un bērna barošanai ar krūti. Šajā laikā jūs pamanīsiet zilās asinsvadus blakus krūtīm. Tas notiek tāpēc, ka asins piegāde arī palielinās grūtniecības laikā.
Katrai sievietei būtu patīkami būt garām, stingrām un skaistām krūtīm, bet sagriešanās krūtis var kļūt par sievietes dzīves daļu pēc dzemdībām. Zinātnieki apgalvo, ka cēloņa zināšana ir puse no kaujas. Tātad, uzzināt iemeslus saggy krūtīm pēc grūtniecības, un novērstu jūsu krūtis no sagging ar padomus, kas šajā rakstā.
Kas ir krūts ptosis vai krūts sagraušana?
Viens no biežāk sastopamajiem jautājumiem pēc grūtniecības var būt krūšu sagrozīšana / ptoze. Krūšu sagrūšana vai ptoze var notikt novecošanās, grūtniecības, dzemdību vai ārkārtas svara zuduma dēļ. Tas var izpausties dažādās pakāpēs sievietēm, taču tas ir vērojams lielākajā daļā sieviešu pēc grūtniecības. Saites, kas atbalsta jūsu krūtis, kas stiepjas grūtniecības laikā, un tas var novest pie noguruma.
Vai krūts sagraušana ir neizbēgama?
Tā kā mūsu ķermenis noveco, tas zaudē elastību. Līdz ar to daži sagging var būt neizbēgami, pat ja jūs nekad neesat bijis stāvoklī. Tomēr grūtniecības laikā mūsu krūtis stiepjas un kļūst pilnīga un smaga. Tas var izraisīt krūšu sagrūšanu pēc katras nākamās grūtniecības. Visbiežāk sastopamais krūšu krūšu iemesls pēc grūtniecības ir hormonālas izmaiņas.
Protams, ir arī citi faktori, kas var palielināt krūts ptozi vairāk nekā tikai grūtniecība. Daži faktori, kas var paātrināt smēķēšanu, novecošana, pārāk daudz svara zaudēšana pārāk strauji, liekais svars, dzīvesveida izvēle, vingrinājuma trūkums utt.
Ir dažas lietas, ko var darīt pirms grūtniecības, tās laikā un pēc tās, kas palīdzēs saglabāt jūsu krūšu elastību. Lasiet padomus un trikus, kas palīdzēs jums izskatīties tikpat krāšņs, kā jūs vienmēr esat bijis.
Kā novērst grūtniecības iestāšanās grūtniecību?
Tātad, kā izvairīties no sagumšanas krūtīm pēc grūtniecības? Šeit ir daži norādījumi, kas jāpatur prātā, lai izvairītos no krūtīm no grūtniecības iestāšanās:
- Jūsu krūšturis sniedz labu atbalstu jūsu krūtīm, kā arī reģionam ap krūtīm.
- Palieciet mitrinātu iekšā un ārā. Dzert vismaz 8 glāzes ūdens katru dienu. Turiet prom no sodas un kafijas, jo tās var izžūt ādu. Tas padara to vairāk pakļautu sagging. Noteikti mitriniet ādu katru dienu ar labu mitrinošu mitrinātāju.
- Veselīgs uzturs ir ļoti svarīgs pirms grūtniecības, tās laikā un pēc tās. Pārliecinieties, ka, ja vien iespējams, ēdat veselīgu un bioloģisku pārtiku. Izvairieties no uztraukumu veidošanās pat pirms grūtniecības, jo ir zināms, ka diēta ir zudusi, un tā rezultātā zagt jūsu uzturs, kas galu galā novedīs pie elastības samazināšanās un krūtīm.
- Pēc grūtniecības, lūdzu, nesteidzieties zaudēt svaru, jo tas paātrinās.
- Jūs varat izmantot arī olu, alvejas un medus masku, kas mitrinās un nostiprinās jūsu krūtis.
- Regulāras fiziskās slodzes ir obligāti nepieciešamas, lai izvairītos no krūtīm. Vingrinājums krūšu krūtīm to var izdarīt jebkurā laikā, pat grūtniecības laikā, ja vien to sākat ar savu ārstu. Lai tas būtu efektīvs, jums katru dienu jāveic vismaz 20 atkārtojumi.
- Roku izstiepšana - Izstiepiet rokas kā augstu virs galvas, kā ērti un pievienojieties savām plaukstām. Izstiepiet, cik vien iespējams, un uzturiet šo pozu 20 sekundes un tad nolaist rokas.
- Wall Pushups - Novietojiet rokas taisni plecu augstumā uz jebkuras sienas. Saglabājiet kājas ērti nošķirtas un ar roku garumā no sienas. Tagad veiciet 10 push-up (tāpat kā grīdas Pushups).
- Krūškurvja nospiešana - Jums būs nepieciešamas hanteles šim nolūkam (vai arī varat uzņemt vienu litru ūdens pudeles, kas piepildītas ar ūdeni). Nogulieties uz muguras uz līdzenas virsmas, turot vienu hanteli vai pudeli katrā rokā. Tagad izstiepiet rokas taisni, turiet šo pozīciju par 10 skaitļiem un ievelciet rokas uz krūtīm, līdz tās gandrīz pieskaras. Turiet šo pozīciju līdz 10 skaitļiem. Tagad atkārtojiet šo nodarbību vismaz 20 reizes dienā.
Vai barošana ar krūti padara jūsu krūts Sag?
Neatkarīgi no tā, vai barojat bērnu ar krūti, grūtniecības hormoni jau ir izstiepuši jūsu krūts. Faktiski, saskaņā ar Estētiskās ķirurģijas žurnālu, pētījumi faktiski parādīja, ka barošana ar krūti nav riska faktors nogurušām krūtīm pēc grūtniecības vispār. Kad barojat bērnu, krūtis automātiski saruks. Citiem vārdiem sakot, viņi paliek aizķerti, ja jūs vispār nezina. Pēc pētnieku domām, pati grūtniecība - sakarā ar hormonālām izmaiņām - ir lielākais cēlonis krūšu sagriešanai, nevis barošanai ar krūti.
SECINĀJUMS - Ir normāli piedzīvot krūtis pēc grūtniecības. Bet visefektīvākā atbilde uz to, kā izvairīties no krūtīm pēc grūtniecības, ir pieņemt veselīgu dzīvesveidu. Pareizā diēta, vingrinājumi un ādas kopšanas līdzekļi palīdzēs jums saglabāt jūsu krūtis ar skaistu un skaistu.