Ķirši mazuļiem - veselības ieguvumi un receptes
Šajā pantā
- Kad jāievada ķirši zīdaiņiem?
- Ķiršu uzturvērtība
- Ķiršu priekšrocības zīdaiņiem
- Kā izvēlēties un uzglabāt ķiršus zīdaiņiem?
- Kā sagatavot Cherry Baby Food?
- Vai Jūsu mazulim var būt alerģija pret ķiršiem?
- Piesardzības pasākumi pirms ķiršu piešķiršanas bērnam
- Ķiršu receptes zīdaiņiem
Vai jūs plānojat iekļaut ķiršus savā mazuļa diētā? Šeit ir raksts, kas jums pastāstīs par brīnumu augļiem un to ieguvumiem veselībai. Uzziniet arī dažas receptes, ar kurām jūs varat saprast ar ķiršiem.
Kad jāievada ķirši zīdaiņiem?
Bieži uzdots jautājums ir: „Kad bērni var ēst ķiršus”? Vislabāk ir ievest augļus zīdaiņiem 8 mēnešu laikā. Tomēr pēc konsultēšanās ar pediatru, jūs varat sākt dot ķiršu, kad viņa sēž ar puscietvielām 6 mēnešos.
Ķiršu uzturvērtība
Ķirši ir labs Beta-karotīna, C vitamīna avots un ir pilnīgi bez taukiem, holesterīna un nātrija. Viens nogatavināts ķirsis satur apmēram 82% ūdens. Traukā apmēram 140 grami ķiršu būs aptuveni 85 - 90 kalorijas. Tāds pats augļu daudzums satur aptuveni 3 gramus šķiedrvielu un nedaudz kalcija, olbaltumvielu un dzelzs. Kālija saturs ķiršā ir apmēram 260 miligrami, un tas ir arī atzīts par vienu no labākajiem starp antioksidantu bagātajiem augļiem. Tas kontrolē hormonu Melatonīns, kas palīdz regulēt pareizu miega ciklu.
Ķiršu priekšrocības zīdaiņiem
Ķirši tiek uzskatīti par super pārtikas produktiem, jo tie ir iekrauti ar barības vielām. Šeit ir dažas ķiršu priekšrocības zīdaiņiem.
- Ķirši satur vairāk beta-karotīna nekā mellenes un zemenes. Tādējādi tie palielina bērna imunitāti, padara ādu mirdzošu un saglabā redzamību un acis veselīgi.
- Tas satur labu daudzumu šķiedrvielu, kas palīdz novērst aizcietējumus un palīdz pareizai zarnu kustībai.
- Augļi ir bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz attīstīt un pareizi funkcionēt bērna smadzenēs.
- Tas novērš anēmiju, jo augļi ir bagāti ar dzelzi.
- Augļi regulē melatonīnu - hormonu, kas izraisa labu miegu mazuļiem, kuri guļ mazāk.
- Ķirsis ir sulīgs auglis, un tajā ir apmēram divas trešdaļas ūdens. Tāpēc ēšanas ķirši var saglabāt ķermeni prom no dehidratācijas.
- Kalcija saturs ķiršos palīdz attīstīt veselus kaulus.
- Antocianīna saturs ķiršos samazina iekaisumu un tādējādi novērš sāpes un sāpes organismā.
Kā izvēlēties un uzglabāt ķiršus zīdaiņiem?
Vienmēr meklējiet nogatavojušos un vienmērīgi sarkanās krāsas ķiršus ar stingru ādu, bet to nedrīkst piespiest. Izvairieties no tiem, kam ir izcirtņi, zilumi vai ar mīkstu, sausu kātu. Meklējiet tumšās krāsas, jo tumšāka krāsa, saldāks ķirsis.
Svaigi ķirši jāiesaiņo plastmasas maisiņā un jāuzglabā ledusskapī bez mazgāšanas. Jūs varat tos mazgāt tieši pirms ēšanas vai lietošanas. Tomēr vienmēr atcerieties, ka dažas stundas pirms to izņemiet no ledusskapja, pirms tos ēdat, jo tas vislabāk izbauda istabas temperatūru.
Kā sagatavot Cherry Baby Food?
Pirmkārt, noņemiet ķiršu kātiem un rūpīgi notīriet tos. Gadījumā, ja jūs atradīsiet pārāk muskuļus vai plankumus ar plankumiem un plankumiem, izmetiet tos. Tad sagrieziet tos uz pusēm un pēc tam salieciet, lai to nostiprinātu. Kad tas tiek darīts ar visiem ķiršiem, ielieciet tos blenderī un pagatavojiet biezeni. Jūs varat vai nu biezēt, atstājot mazus gabalus vai samaisīt to smalki. Jo vairāk jūs sajaucat, jo vairāk tā kļūst šķidrāka. Jūs varat to barot ar savu karoti ar karoti vai sajaukt ar citiem ēdieniem, piemēram, ābolu vai bumbieru mērci un vecākiem bērniem, jūs varat sajaukt to ar vistu vai putras.
Vai Jūsu mazulim var būt alerģija pret ķiršiem?
Alerģija no ķiršu ir diezgan reta, bet ir cilvēki, kas cieš no tā. It īpaši, ja Jūsu bērnam ir alerģija pret ziedputekšņiem, tad viņa var būt arī alerģija pret ķiršiem. Ķiršu uzņemšana var izraisīt alerģijas sindromu Pollen-food, kurā mute sāk niezi ar lūpām, mēli, aukslēju, kaklu, skrūvju degunu un acīm. Ļoti retos gadījumos bērnam var būt smagi simptomi, piemēram, anafilakse, nātrene vai kuņģa-zarnu trakta problēmas, piemēram, vemšana, caureja un kuņģa krampji.
Piesardzības pasākumi pirms ķiršu piešķiršanas bērnam
Nav šaubu par ķiršu labklājību un tās uzturvērtību. Tomēr pirms ķiršu ievadīšanas mazajam jums ir jāveic daži piesardzības pasākumi.
- Ir obligāti jāpārbauda, vai jūsu bērnam ir ziedputekšņu alerģija. Ja viņa to dara, ķirši ir noteikti nav.
- Jūs pat varat konsultēties ar alerģiju un pārbaudīt ķiršu alerģiju, ko jūsu bērnam var būt viņa uzraudzībā.
- Ja jūsu mazuļa testa rezultāts ir negatīvs ķiršu alerģijai, jūs varat dot viņas ķiršu, bet tikai pēc ādas lobīšanas, jo tas ir biezs un grūti zīdītājiem.
- Zīdaiņiem, kas tikko sākuši puscietus, ķiršu biezenis ir labākais un zīdaiņiem, jūs varat tos sagriezt plānās sloksnēs un dot viņiem kā pirkstu ēdienu.
- Vienmēr atcerieties, ka ķirši jāievieto, pirms dodat to mazulim.
Ķiršu receptes zīdaiņiem
Meklējat ķiršu receptes Jūsu mazulim? Šeit ir 3 vienkāršas un vienkāršas receptes.
1. Ķiršu un banānu maisījums
Vai jūs zināt, kā padarīt ķiršu biezeni mazulim? Šeit ir biezeni sajaukts ar ķiršu labumu ar banānu.
Sastāvdaļas
- Banānu - 1
- Ķirsis - 2
- Rīsu graudaugi - 1/4 tūkst. No mazas bļodas
Kā pagatavot?
- Nogrieziet ķiršus un nomazgājiet tos.
- Nogrieziet tos uz pusēm un nogrieziet tos.
- Sasmalciniet banānu un ķiršus kopā.
- Pievienojiet vēlreiz rīsu graudus un biezeni.
2. Ķiršu-ābolu biezenis ar jogurtu
Tas ir gluda jogurta un ķiršu un ābolu biezeņa maisījums zīdaiņiem, kuri tikko sākuši atšķirties.
Sastāvdaļas
- Apple - 1
- Ķirsis - 2
- Jogurts - 4-5 ēdamkarote
Kā pagatavot?
- Nomazgājiet ābolus, mizojiet un sagrieziet gabaliņos.
- Nogrieziet ķiršus, nomazgājiet, nomazgājiet, noņemiet un sagrieziet gabaliņos.
- Sajauciet to kopā procesorā.
- Sasmalciniet jogurtu un samaisiet to ar augļu biezeni.
3. Ķirsis un auzas kheer
Tā ir veselīga pārtika ar Indijas vērpjot.
Sastāvdaļas
- Ķirsis - 2
- Auzas - 2-3 ēdamkarotes
- Piens - 1 glāze
- Medus - pēc garšas (pēc izvēles)
Kā pagatavot?
- Nogriezieties un nomazgājiet ķiršu.
- Tad sagrieziet tos uz pusēm un nogrieziet tos.
- Izgrieziet tos gabalos un samaisiet biezeni blenderī.
- Vāra pienu un tajā pievieno auzas.
- Pēc vārīšanas un atdzesēšanas pievienojiet ķiršu biezeni, medu (pēc izvēles) un samaisiet to visu kopā.
Iekļaujiet ķiršu mazuļa diētai un pievienojiet tam papildus uztura punch. Tas ne tikai palīdzēs Jūsu bērnam attīstīties un veselīgi, bet arī papildinās jūsu bērna ikdienas ēdienu.
Augļu tīras zīdaiņiem
Sausie augļi zīdaiņiem