9 mēnešu vecās bērnu pārtikas idejas

Saturs:

Šajā pantā

• Cik daudz pārtikas vajadzētu šajā ēdienkartē ēst?
• Labākais ēdiens deviņus mēnešus vecam bērnam
• 9 mēnešu vecs bērnu ēdināšanas plāns / ēdināšanas plāns
• Pārtika, no kuras izvairīties
• Vai jūs varat dot savu bērnu pirkstu ēdienus un uzkodas?
• Mājas ēdienu receptes 9 mēnešu vecumam
• Padomi par barošanu

Ar tūkstošiem iespēju, vairāku padomu balsīm, sākotnējais vecāku posms nav mazliet viegls. Apmeklējot visu nakts un autiņbiksīšu pienākumus, veselīgs ēdiens Jūsu mazulim var kļūt biedējošs.

Šeit ir dažādas idejas, padomi un receptes, lai jūs un jūsu bērns būtu apmierināti un apmierināti.

Cik daudz pārtikas vajadzētu šajā ēdienkartē ēst?

Kamēr jūsu mazulim nav iespējams patērēt visu, ko ēdat, viņu garšas pumpuri būs priecīgi par jaunu ēdienu un garšu ieviešanu. Lai gan vairumam jauno vecāku būs biedējoši un apgrūtinoši izdomāt, ko dot un cik daudz, lai dotu savu bērnu, zina, ka nav zelta likuma, ar kuru jums ir jādarbojas. Nenovietojiet nevajadzīgu stresu uz pašu pārtiku un neaizmirstiet to uzturēt barojošāku un pēc iespējas dabiskāku.

Zīdaiņiem šajā vecuma kategorijā parasti var būt ½ ēdamkarote vesela karote. Tā kā jūsu mazulim ir jauna pieredze, viņš / viņa uzkarsīs pārtiku, izspiež to, ja viņiem nepatīk garša. Atcerieties, ka bērna vēders ir cilvēka dūriena izmērs, un tas nav pietiekami daudz, lai tos piepildītu. Arī tāpēc, ka to garšas pumpuri vēl aizvien attīstās, tie var nepatikt visiem dažādajiem ēdieniem, kurus jūs viņiem dodat. Daži no viņiem patiks kā dārzeņi, daži, piemēram, augļi, un daži pat noteiks, kāds pārtikas produkts viņiem patīk. Tas var būt vai nu biezeņu formā, vai biezās vai pat mazās sīkās gabalos. Izmēģinājumu un kļūdu esamība šajā posmā ir ļoti svarīga, lai saprastu jūsu bērnu vēlmes.

Neaizmirstiet, ka jūsu bērnam ir arī visas barības vielas, kas nepieciešamas formulai vai mātes pienam. Pārliecinieties, ka jūsu bērns papildus pienam ēd trīs maltītes dienā.

Labākais ēdiens deviņus mēnešus vecam bērnam

Jūsu mazulim būs piedzīvojumu piedzīvojums vai jaunā ēdiena gatavošana, ieviešot jaunu pārtiku, tāpēc pārliecinieties, ka esat izvēlējies labāko un garšīgāko ēdienu.

Daži ēdieni, kurus varat sākt ar savu 9 mēnešu veco Indijas bērnu, ir:

1. Augļi

Ogas, piemēram, mellenes, melones, dzērvenes, datumus un vīģes, ķiršus, citrusaugļus, kas sagriezti 1/4 ^th lielumā, var dot arī jūsu bērnam. Vienmēr pārliecinieties, ka tie ir pagatavoti, pirms pasniegšanas bērnam tiek pagatavoti un vai nu biezēti vai biezeni

2. Dārzeņi

Brocolli, sparģeļi, kartupeļi, baklažāni, ziedkāposti, kartupeļu biezeni, sīpoli, pastinaki, kurus var pagatavot un biezeni

3. Gaļa un ola

Ir jāpiegādā olas, vistas un zivis, kas ir rūpīgi iztīrītas un vārītas. Nedodiet neapstrādātas gaļas vai iesnas olas.

4. Ūdens un sulas

Jūsu bērna gremošanas sistēma joprojām attīstās, lai pārliecinātos, ka viņš saņem daudz ūdens. Mēģiniet padarīt dabiskas sulas (bez cukura) mājās, nevis pārstrādātu sulu.

5. Siers un citi piena produkti

Krējuma sieru, biezpienu vai paneer, dahi vai jogurtu, ghee, sviestu var dot ļoti mazos daudzumos Jūsu mazulim.

6. Labība

Vārīti quinoa, milti, pilngraudu makaroni (mīkstināti) , rīsi un auzu pārslas ir garšīgas iespējas, lai sniegtu bērnam

7. Graudi

Grauzdiņš, mazi gabaliņi no chapatti vai flatbread, krekeri

8. Pākšaugi

Lēcas, pupiņas, zupas no pākšaugiem

9. Garšvielas

Kad jūsu mazais garša uzlabojas, mēģiniet izmantot mazos daudzumos Asafoetida, krustnagliņas, koriandra, sinepju, fenheli, gliemežu, muskatriekstu, kariju lapas, kanēli, kardamonu, lauru lapu, kurkumu, ķiploku, vienlaikus gatavojot ēdienu.

9 mēnešu vecs bērnu ēdināšanas plāns / ēdināšanas plāns

Pārliecinieties, ka bērna ēdiens ir mīksts, lai novērstu aizrīšanās risku. Šeit ir detalizēts grafiks, ko jūs varat dot bērnam maltītes laikā un kā uzkodas:

Brokastis *Pusdienas rīta uzkodas *Pusdienas *Pēcpusdienas uzkodas *Vakariņas *Tvaicēts dosaVeg zupaPlain PongalĀbolu pirkstiPašdarināts CerelacKheer (Sooji)Vārīta olaBurkānu KhichdiVīnogasPlain KhichdiMīksts, pūkains idlisBumbieriNelieli roti / phulka gabali ar paneerPapaijaKviešu mandeļu biezputraAuzu pankūkasMaizePlain ghee rīsiChickoo biezeniRagi putraRīsu graudaugiĶirbju ravas spieķiAromatizēti rīsiBurkānu pirkstiAuzu ābolu putraKvieši KheerJogurtsDārzeņu KhichdiSaldēti banāniVistas zupaBanānu pankūkasMellenes / ķiršiTomātu Khichdi / Dārzeņu rīsiSaldie kartupeļu pirkstiBrūnie rīsu graudi

Diena

Pirmdiena

Otrdiena

Trešdiena

Ceturtdiena

Piektdiena

Sestdiena

Svētdiena

* Avots: //www.mylittlemoppet.com/diet-chart-for-9-gababies-2/

* Ieviešiet nelielas porcijas un pēc tam atkarībā no bērna garšas un apetītes palieliniet porciju. Nekad nepiespiediet bērnu, lai pabeigtu ēdienu

Pārtika, no kuras izvairīties

Ir svarīgi apkalpot savu bērnu tīru un svaigu pārtiku. Esiet uzmanīgi un ievērojiet pārtikas produktu tekstūru, ko bērns dod priekšroku, lai to varētu iekļaut nākamajā ēdienreizē. Kamēr jūsu bērns tagad var laimīgi pievienoties jums ģimenes ēdienreizēs, šeit ir daži pārtikas produkti, kas vienmēr ir jāizvairās.

1. Medus

Tā satur baktērijas, kas jūsu bērnam var izraisīt nopietnas slimības, kaitējot zarnām un novedot pie retas sindroma, ko sauc par zīdaiņu botulismu. Tas var arī kaitēt bērna jaunajiem zobiem

2. Daži zivju veidi

Haizivis, zobenzivis vai marlīns satur lielas dzīvsudraba pēdas, kas var ietekmēt bērna nervu sistēmu. Tāpat izvairieties no vēžveidīgajiem, lai izvairītos no saindēšanās ar pārtiku

3. Veseli rieksti

Lai izvairītos no aizrīšanās, nedodiet bērnam veselus riekstus, kamēr tie nav pieci

4. Cukurs

Cukurs ēdiens ir slikts jūsu bērniem augošajiem zobiem. Tie ietver saldējumus, cepumus un saldumus

5. Sāls

Nepievienojiet sāli bērna ēdienam, jo ​​nieres nespēj tikt galā un izvairītos no sāļa pārtikas produktiem, piemēram, namkeens, čipsi. Zīdaiņiem dienā jābūt mazāk nekā 1 g sāls

6. Citrusaugļi vai skābes augļi

Daži zīdaiņi var ciest no skābuma citronu augļu dēļ. Tomēr biezeņos ir atļauts ievietot citronu

7. Zemesrieksti / koku rieksti

Tas ir jutīgs ēdiens un var izraisīt alerģiskas reakcijas Jūsu bērnam. To parasti ievada 1 gadu

8. Vesels piens

Tās var izraisīt vēdera problēmas, un tās nekad nedrīkst papildināt ar mātes pienu. Tas var arī kavēt dzelzs uzsūkšanos, kas ir svarīga bērna augšanai

Vai jūs varat dot savu bērnu pirkstu ēdienus un uzkodas?

Deviņus mēnešus veci bērni parasti ir gatavi pirkstiem un uzkodām. Viņiem ir tas, ko jūs varat, lai „Pincer saprast” prasmi, ar kuru viņi var uzņemt mazus priekšmetus ar īkšķi un priekšgala aprindām. Ja jūsu bērns ir sācis uzņemt nelielus priekšmetus ar pirkstiem bez atbalsta un var sakost nelielus ēdienu kodumus, tad ir pienācis laiks iepazīstināt ar pirkstu pārtiku 9 mēnešu vecam bērnam.

To var pagatavot ar burkāniem, āboliem, bumbieriem, gurķiem, rullīšiem, kurus var zobt zobus. Izgrieziet visus tos mazos, garos veidos, lai jūsu mazulim varētu turēt un nolaisties. Esiet piesardzīgi un nekad neatstājiet savu bērnu tikai tad, kad viņiem ir pirkstu ēdiens.

Ja jūsu bērns vēl nav paņēmis lietas ar pirkstiem, gaidot mēnesi vai divus pirms pirkstu ēdiena ieviešanas

Jūs varat iekļaut vienu vai divas uzkodas starp ēdienreizēm jūsu 9 mēnešu vecam bērnam. Sniedzot nelielus pārtikas daudzumus, regulāri varat palīdzēt atšķirties no atšķiršanas. Pārliecinieties, ka tas neietekmē zīdīšanu.

Mājas ēdienu receptes 9 mēnešu vecumam

Šeit ir dažas receptes, lai jūs varētu ātri peldēt, lai iepriecinātu savu bērnu mājās.

1. Ķirbju un timiāna Puree

Vienkārša un vienkārša recepte, kas ir pilna ar beta-karotīnu, kāliju un dzelzi.

Sastāvdaļas:

• 1 mazs organiskais ķirbis
• ½ tējk. Svaigas timiāna
• 1-2 glāzes ūdens, dārzeņu vai mātes piena

Kā sagatavoties?

Nogrieziet ķirbju un noņemiet ādu. Izvelciet visas sēklas un pēc tam ielieciet maisītājā vai pārtikas pārstrādātājā. Pievienojiet ūdeni vai dārzeņu krājumus, līdz iegūsiet vēlamo konsistenci. Sāciet pievienot timiānu un vairāk sajaukt.

Kad jums ir tīrāle, pagatavojiet plīts 10-15 minūtes (1 vai 2 svilpes)

2. Quinoa un Banana Mash

Uztura bagāts un blīvs ēdiens, kas var būt liels pusdienām vai vakariņām

Sastāvdaļas:

• 1/2 banānu
• Nospiediet kanēli
• 3 ēdamk. Vārīti quinoa
• 1 ēdamk. Pilnpiena jogurts

Kā sagatavoties?

Maisiet banānu bļodā. Atsevišķi pagatavojiet 3 ēdamk. Quinoa bez eļļas atsevišķā pannā ar ūdeni (10-12 minūtes). Pievienojiet vārītu quinoa uz banānu kopā ar jogurtu un samaisiet, lai apvienotu sastāvdaļas.

Garšai varat pievienot arī kanēļa pulveri (šķipsnu). Pasniedz aukstu.

3. Plain Dārzeņu Khichdi

Indijas štāpeļšķīduma recepte jūsu bērnam, kad jūs pirmo reizi ievedat rīsu un dārzeņus

Sastāvdaļas:

• ½ tasi rīsi
• ½ glāze moong dal (zaļš grams)
• 1 glāze jaukti dārzeņi, kas pienācīgi mazgāti un sagriezti mazos gabaliņos (burkāni, zirņi, kartupeļi un pupiņas)
• 1 tējkarote ghee
• Šķipsnis no kurkuma
• ½ tējk. Ķimenes sēklas
• sasmalcinātas koriandra lapas

Kā sagatavoties?

Notīriet dal un rīsu. Samaisiet abus ūdenī trīsdesmit minūtes. Apkarsējiet ghee spiediena plītī. Tagad pievienojiet ķimenes sēklas, līdz tās sabiezē. Izpildiet to ar dal un rīsiem un pēc tam dārzeņiem. Visi tos var sautēt, kam seko sāls šķipsnis. Pievienojiet ūdeni un spiedienu, lai pagatavotu 3-4 svilpes, līdz viss ir labi pagatavots.

Mash khichdi viegli ar karoti. Pasniedziet to ar mazliet virsū.

4. Atta Halwa

Atta halwa vai putra ir pārtikas recepte 9 mēnešus vecam Indijas mazulim

Sastāvdaļas:

• 2 tējkarote Atta
• ½ tējkarote
• 2 tases karstā ūdens
• Formula vai mātes piens

Kā sagatavoties?

• Karstiet ghee pannā.
• Cepiet atta pannā, nepārtraukti maisot, citādi tas var degt.
• Pēc tam, kad atta ir nedaudz grauzdēta un izsmalcināts aromāts, pievienojiet karstu ūdeni.
• Turpiniet maisīt, lai izvairītos no gabaliņiem.
• Pārnesiet to uz vēlamo konsekvenci.
• Jūsu mazulis mīl gludu tekstūru.
• Izslēdziet siltumu.
• Pēc tam, kad atta halwa ir nedaudz vēss, pievienojiet mazuļa pienu, lai pielāgotu konsistenci un pievienotu arī halva garšu.
• Jūs varat pievienot saldu banānu biezeni vai ābolu

5. Pirkstu dārzeņi

9 mēnešu veca bērna pirkstu ēdieni ir ideāli piemēroti pusdienas vai vakara uzkodām

Sastāvdaļas:

• 1 Burkāns
• 1 Ķirbju
• 1 Saldie kartupeļi
• 1 Cukini / gurķi

Kā sagatavoties?

Izgrieziet visus vai visus dārzeņus garās šķēlītēs, kuras jūsu bērns var satvert pirkstos. Tvaicējiet tos 5 - 7 minūtes spiediena plītī. Pasniedziet karstu

Padomi par barošanu

• Sāciet ar jebkādu cietu pārtiku, kuru vēlaties iepazīstināt ar savu bērnu lielā karotē, un dodiet viņiem mazus kauliņus.
• Visus dārzeņus un augļus viņiem vajadzētu dot šajā stadijā, bet izveidot grafiku un apspriest to ar savu pediatru pirms lēmuma pieņemšanas. Tas var palīdzēt izvairīties no jebkādām alerģijām vai reakcijām, kādas var būt Jūsu bērnam.
• Izpildiet „4 dienu noteikumu”, ti, gaidiet 4 dienas, pirms tiek ieviesta jauna pārtika, lai pārbaudītu alerģijas.

Laiks lido, un drīz vien jūsu mazais deviņus mēnešus gājis un skrien. Izmantojiet šo laiku, ieviešot veselīgus pārtikas paradumus un padarot to par bērnības pamatu.