Šokolādes banānu Smoothie

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Bērna pēkšņa vēlēšanās pēc šokolādes, kas jums sniedz smagu laiku? Šeit ir lieliska recepte, kas ir veselīga un tajā pašā laikā izsmidzina jūsu maigā bērna šokolādes tieksmi. Pievienojiet nedaudz putukrējumu vai saldējuma krējumu un dažas krāsainas sprinkles. Sēdieties, kad skatāties, kā jūsu bērna acis iedegas ar prieku. Izpausme uz viņu sejas būs vienkārši nenovērtējama.

Pasniedz	Sagatavošanās laiks	Gatavošanas laiks
4 cilvēki	10-15 minūtes	0 minūtes

Sastāvdaļas

• 2 banāni, sasmalcināti
• 50 g šokolādes, sarīvētu
• 2 ēdamk. Kakao pulveris
• 2 ēdamk. Cukura
• 50 g vaniļas saldējuma
• 100 g jogurts
• 500 ml sojas piens (pēc izvēles)
• Sasmalcināts ledus

Metode

1. solis

Ielieciet banānu šķēlītes, kakao pulveri, cukuru un ledus kubiņus blenderī. Sajauciet to līdz tā kļūst par gludu celulozi.

2. solis

Tagad pievienojiet blenderim saldētu jogurtu vai jogurtu un sojas pienu un samaisiet to vēlreiz.

3. solis

Pasniedzot glāzi, ievietojiet ledus kubiņus. Pārlejiet šokolādes banānu kokteili.

4. solis

Pasniedziet atdzesētu.

5. solis

Jūs varat to papildināt ar vaniļas saldējumu un rīvētu šokolādi.

Uztura informācija

261 Kcal8, 2 g8, 2 g41, 2 gm10 mg104 mg561 mg

Kalorijas

Olbaltumvielas

Kopējais tauku daudzums

Kopējais ogļhidrātu daudzums

Holesterīns

Nātrija

Kālijs