Mencu aknu eļļa bÄrniem - ieguvumi, blakusparÄdÄ«bas un kÄ dot
Å ajÄ pantÄ
- Kas ir mencu aknu eļļa?
- Mencu aknu eļļas uzturvÄrtÄ«ba
- Vai ir droÅ”a mencu aknu eļļas pieŔķirÅ”ana bÄrniem?
- Mencu aknu eļļas ieguvumi bÄrniem
- Mencu aknu eļļas devas bÄrniem
- Mencu aknu blakusparÄdÄ«bas un droŔības problÄmas bÄrniem
- KÄ dot mencu aknu eļļu bÄrnam
- UzmanÄ«bas vÄrds
KÄ vecÄki jÅ«s cenÅ”aties vislabÄk dot saviem bÄrniem veselÄ«gu un barojoÅ”u diÄtu, kas nodroÅ”ina optimÄlu izaugsmi un attÄ«stÄ«bu. TomÄr dažreiz dažÄdu iemeslu dÄļ jÅ«su mazulis var nesaÅemt pietiekamu daudzumu barÄ«bas vielu, izmantojot tikai diÄtu. Å Ädos apstÄkļos jÅ«s varat apsvÄrt iespÄju izvÄlÄties dažÄdus veidus, kÄ nodroÅ”inÄt jÅ«su bÄrna uzturu, un mencu aknu eļļa var bÅ«t viena no Å”ÄdÄm iespÄjÄm. Ja jÅ«s domÄjat par mencu aknu eļļas piegÄdi savam bÄrnam, izlasiet Å”o rakstu.
Kas ir mencu aknu eļļa?
KÄ norÄda nosaukums, mencu aknu eļļa ir eļļa, kas tiek iegÅ«ta no mencu aknÄm. Å Ä«s zivis parasti ir pieejamas vÄsÄkajos reÄ£ionos, un slavenÄkÄs sugas ir KlusÄ okeÄna mencas un Atlantijas mencas. Mencu izmanto tÄs gaļai visÄ pasaulÄ, bet tÄ ir populÄrÄka par aknu eļļu. SaskaÅÄ ar folkloru, Å”ai eļļai ir milzÄ«gs ieguvums veselÄ«bai. ArÄ« saskaÅÄ ar dažÄdiem zinÄtniskiem pÄtÄ«jumiem ir pierÄdÄ«ts, ka Ŕī eļļa ir bagÄts avots omega-3 taukskÄbÄm, A vitamÄ«nam, D vitamÄ«nam, starp daudzÄm citÄm svarÄ«gÄm uzturvielÄm.
Mencu aknu eļļas uzturvÄrtÄ«ba
NÄkamajÄ tabulÄ ir parÄdÄ«ts, kuru visu uzturu jÅ«su bÄrns var saÅemt, patÄrÄjot mencu aknu eļļu.
Uzturvielas | VÄrtÄ«bas
MononepiesÄtinÄtÄs taukskÄbes | 2.100 g
PolinepiesÄtinÄtÄs taukskÄbes | 1, 100 g
PiesÄtinÄtÄs taukskÄbes | 1, 010 g
Holesterīns | 25 mg
A vitamīns | 4, 450 SV
D vitamīns | 440 SV
Enerģija | 40 kalorijas
* IepriekÅ” minÄtie ir aptuveni 4, 5 grami vai viena tÄjkarote mencu aknu eļļas.
Avots: //www.medicalnewstoday.com/articles/270071.php
Vai ir droÅ”a mencu aknu eļļas pieŔķirÅ”ana bÄrniem?
Mencu aknu eļļai ir daudz labumu veselÄ«bai bÄrniem; tomÄr Å”o eļļu vajadzÄtu dot tikai jÅ«su bÄrnam pÄc Ärsta norÄdÄ«juma. Ja Ärsts uzskata, ka tas ir nepiecieÅ”ams, bÄrnam var parakstÄ«t mencu aknu eļļas piedevas. ZÄ«daiÅi, kas vÄl joprojÄm ir mÄtes pienÄ, var gÅ«t labumu, ja mÄte uzÅem mencu aknu eļļu.
Mencu aknu eļļas ieguvumi bÄrniem
DomÄjat, kÄpÄc jums vajadzÄtu dot Å”o brÄ«numaino eļļu jÅ«su bÄrnam, Å”eit ir daži iemesli, kas to var izskaidrot:
1. Labs D vitamīna avots
Mencu aknu eļļa ir labs D vitamÄ«na avots, un regulÄra lietoÅ”ana var palÄ«dzÄt pareizi attÄ«stÄ«t kaulus bÄrniem.
2. PalÄ«dz samazinÄt 1. tipa diabÄta risku
Pieaug 1. tipa diabÄta gadÄ«jumi bÄrniem. DažÄdi pÄtÄ«jumi liecina, ka Ŕīs eļļas agrÄ«na ievadÄ«Å”ana bÄrniem var samazinÄt 1. tipa diabÄta izredzes bÄrniem. Omega-3 taukskÄbju pretiekaisuma iedarbÄ«ba var vai nu palÄ«dzÄt novÄrst 1. tipa diabÄta sÄkÅ”anos vai aizkavÄÅ”anos bÄrniem.
3. Atbalsta pareizu smadzeÅu attÄ«stÄ«bu
Omega-3 taukskÄbju klÄtbÅ«tne Å”ajÄ eÄ¼Ä¼Ä ir labvÄlÄ«ga jÅ«su bÄrna smadzeÅu attÄ«stÄ«bai. Ir arÄ« redzams, ka, ja Ŕī eļļa tiek ievadÄ«ta zÄ«daiÅiem vai grÅ«tniecÄ«bas pÄdÄjÄ trimestrÄ«, tai var bÅ«t nozÄ«mÄ«ga loma bÄrna optimÄlajÄ smadzeÅu attÄ«stÄ«bÄ.
4. PalÄ«dz stiprinÄt imÅ«nsistÄmu
Jaunie bÄrni ir vairÄk pakļauti saslimstÄ«bai mainÄ«go sezonu laikÄ. Å ai brÄ«numainajai eļļai piemÄ«t dažÄdas imunitÄtes paaugstinÄÅ”anas Ä«paŔības un tÄdÄjÄdi palÄ«dz jÅ«su mazuļa Ä·ermenim cÄ«nÄ«ties pret dažÄdÄm vÄ«rusu un baktÄriju infekcijÄm, stiprinot imÅ«nsistÄmu.
5. PalÄ«dz ÄrstÄt augÅ”Äjo elpceļu infekcijas
Ir pierÄdÄ«ts, ka Å”ai eļļai ir milzÄ«gs ieguvums, samazinot dažÄdu augÅ”Äjo elpceļu infekciju risku. TÄpÄc bÄrni, kas patÄrÄja mencu aknu eļļu, regulÄri apmaksÄja Ärstu mazÄku apmeklÄjumu URT infekciju ÄrstÄÅ”anai.
6. Noderīga acu veselībai
Mencu aknu eļļa ir ÄrkÄrtÄ«gi izdevÄ«ga, lai saglabÄtu labu bÄrnu acu veselÄ«bu. IevÄrojams A vitamÄ«na daudzums ir labs ne tikai veselÄ«gai redzei, bet arÄ« antioksidantu klÄtbÅ«tne ir noderÄ«ga, lai samazinÄtu acu problÄmu, piemÄram, glaukomas risku. Acu asinsriti uzlabojas arÄ« omega-3 taukskÄbju klÄtbÅ«tnes dÄļ.
7. SaglabÄ depresiju pie lÄ«Äa
Tas ir ne tikai labvÄlÄ«gs fiziskajai veselÄ«bai, bet mencu aknu eļļa ir ļoti noderÄ«ga arÄ« garÄ«gÄs veselÄ«bas uzlaboÅ”anai. Tiek novÄrots, ka Ŕīs eļļas regulÄra uzÅemÅ”ana var samazinÄt depresijas iespÄjas par 30 procentiem.
8. LabvÄlÄ«gi ÄrstÄjot kuÅÄ£a ÄÅ«las
Å Ä« eļļa ne tikai palÄ«dz Ätri brÅ«cÄt brÅ«ces, bet arÄ« ir labvÄlÄ«ga kuÅÄ£a ÄÅ«lu ÄrstÄÅ”anai.
Mencu aknu eļļas devas bÄrniem
Å eit ir mencu aknu eļļas deva zÄ«daiÅiem un bÄrniem:
- ZÄ«daiÅiem: JÅ«su mazulim regulÄri var dot Ā¼ lÄ«dz Ā½ tÄjkarotes Ŕīs eļļas.
- VecÄkiem bÄrniem: JÅ«s varat dot 1 lÄ«dz 2 tÄjkarotes mencu aknu eļļas mazulim atkarÄ«bÄ no viÅa vecuma un D vitamÄ«na prasÄ«bÄm.
Mencu aknu blakusparÄdÄ«bas un droŔības problÄmas bÄrniem
1. Augsts A vitamīna daudzums
Å Ä« eļļa ir bagÄts A vitamÄ«na avots un patÄrÄ vairÄk nekÄ nepiecieÅ”ams A vitamÄ«na daudzums, kas var izraisÄ«t dažÄdas veselÄ«bas komplikÄcijas, piemÄram, dubultu redzÄjumu, galvaskausa mÄ«kstinÄÅ”anu, kaulu sÄpes, sliktu svara pieaugumu utt.
2. D vitamīna lielie daudzumi
Daudzums D vitamÄ«na Å”ajÄ eÄ¼Ä¼Ä dažkÄrt var izraisÄ«t dažÄdas komplikÄcijas, piemÄram, Ätru sirdsdarbÄ«bu, sausu Ädu, sausa mute, urinÄÅ”anas trÅ«kumu utt.
3. Var izraisÄ«t kuÅÄ£a darbÄ«bas traucÄjumus
Å Ä«s eļļas piedevas lietoÅ”ana dažkÄrt var izraisÄ«t grÄmas, sliktu dÅ«Å”u, sÄpes vÄderÄ, vÄdera uzpÅ«Å”anos utt.
4. DÄ«vaina pÄcgarÅ”a
Tam ir ļoti savdabÄ«ga garÅ”a, un lielÄkÄ daļa bÄrnu tam nepatÄ«k. Tas var atstÄt ļoti dÄ«vainu pÄcgarÅ”u, kas var padarÄ«t jÅ«su mazuli par vemÅ”anu.
5. Tam ir antikoagulanta īpaŔības
Å Ä« eļļa satur antikoagulantus vai asins retinÄÅ”anas Ä«paŔības, un tas var izraisÄ«t asiÅoÅ”anas risku.
6. DzÄ«vsudraba piesÄrÅojums
PastÄv risks, ka dzÄ«vsudraba piesÄrÅojums var rasties, sniedzot Å”o papildinÄjumu jÅ«su mazulim.
TÄdÄļ, pirms izvÄlaties dot Å”o papildinÄjumu savam mazulim, jums jÄapspriež visi Ärstu plusi un mÄ«nusi.
KÄ dot mencu aknu eļļu bÄrnam
KÄ jau iepriekÅ” minÄts, mencu aknu eļļai ir ļoti spÄcÄ«ga un savdabÄ«ga pÄcgarÅ”a, ko jÅ«su mazulis var nepatikt, tÄpÄc jÅ«su mazulim Å”o eļļu var ievadÄ«t Å”Ädos veidos.
1. NodroÅ”inÄt mencu aknu eļļu mazulim
Å eit ir daži veidi, kÄ mazuļiem pieŔķirt mencu aknu eļļu:
- JÅ«s varat veikt nepiecieÅ”amo devu jebkurai mencu aknu eļļai, piemÄram, septiÅÄm jÅ«ras mencu aknu eļļÄm zÄ«daiÅiem, ŔļircÄ un ielej eļļu bÄrna mutes aizmugurÄ. TÄdÄ veidÄ jÅ«su mazulim var nebÅ«t slikta pÄcgarÅ”a, jo mutes aizmugurÄ ir mazÄk garÅ”as pumpuru.
- Varat arÄ« sajaukt eļļu izteiktajÄ mÄtes pienÄ vai piena maisÄ«jumÄ un dot to mazulim.
- JÅ«s varat izmantot mencu aknu eļļu mazuļu masÄžai
2. NodroÅ”inÄt mencu aknu eļļu vecÄkiem bÄrniem
Å eit ir daži veidi, kÄ vecÄkiem bÄrniem var dot mencu aknu eļļu:
- Ja JÅ«su bÄrns var lietot kapsulas, JÅ«s varat viÅam izsniegt kapsulas.
- JÅ«s varat izmÄÄ£inÄt koŔļÄjamÄs mencu aknu eļļas kapsulas bÄrniem.
- Jūs varat sajaukt dažus augļu sulas vai kokteiļus.
- JÅ«s varat sajaukt to kÄdÄ kļavu sÄ«rupÄ vai medÅ«.
UzmanÄ«bas vÄrds
Ir daudz upju mencu aknu eļļas mazuļiem un bÄrniem. TomÄr jums nevajadzÄtu pieŔķirt Å”o eļļas piedevu bez Ärsta receptes. Tas ir tÄpÄc, ka Ŕī eļļa satur daudz A un D vitamÄ«na, kas var izraisÄ«t dažÄdas veselÄ«bas komplikÄcijas zÄ«daiÅiem un bÄrniem. TÄdÄļ, ja Ärsts uzskata, ka jÅ«su mazulim tas ir vajadzÄ«gs, Å”is papildinÄjums ir jÄpieŔķir tikai jÅ«su mazulim
NeatkarÄ«gi no tÄ, vai tÄ ir raudzÄta mencu aknu eļļa vai kÄda cita veida mencu aknu eļļa, kuru vÄlaties dot savam bÄrnam, iesakÄm to darÄ«t pirms Ärsta.
ProteÄ«ns bÄrniem
Jogurts bÄrniem
ProteÄ«na pulveris bÄrniem