Spirulīna lietošana grūtniecības laikā - vai tā ir droša?
Šajā pantā
- Vai jūs varat ēst Spirulina grūtniecības laikā?
- Spirulīna lietošanas grūtniecība grūtniecības laikā
- Vai ir kādas blakusparādības, lietojot Spirulina grūtniecības laikā?
Visas grūtnieces vēlas ēst to, kas ir labākais viņu mazulim. Jebkurš ēdiens vai papildinājums, kas var padarīt bērnu apaļš, izturīgs un kvēlojošs, ir patēriņš. Bet bieži vien mātes ir nobažījušās par to, kādas ir grūtniecības laikā uzņemtas drošības un blakusparādības. Šeit mēs apspriežam super pārtiku, kas pazīstama kā Spirulina, kas ir pildīta ar barības vielām. Spirulina ir baktērija, ko sauc par zilaļģēm, ko sauc arī par zilaļģēm. Viņiem ir iespēja fotosintēzēt un saražot enerģiju no saules gaismas, tāpat kā augi. Mēs apkopojam spirulīna uzturvielu vērtību, drošību un piesardzības pasākumus grūtniecības laikā.
Vai jūs varat ēst Spirulina grūtniecības laikā?
Lai gan daži eksperti iesaka, ka tā uzturvērtības dēļ tas ir ārkārtējs līdzeklis, lai atbalstītu sirsnīgu grūtniecību un zīdīšanu, tomēr postulācija joprojām ir neskaidra. Spirulīna ietekme uz grūtniecēm un to augli nav pētīta plaši, un nav skaidru datu par spirulīna drošību grūtniecēm . Tādēļ tas ir apstrīdams, un jautājums paliek, ja spirulīna grūtniecības laikā ir laba. Neskatoties uz vairākiem veiksmīgiem pētījumiem ar dzīvniekiem, iestādes nevēlas izteikt apgalvojumus par spirulīna absolūtu drošību grūtniecības laikā cilvēkiem. Ieteicamā deva pieaugušajiem ir 4 līdz 6 tabletes ar 500 mg stiprumu dienā. Atsauces sarakstā tomēr ir 7 gramu spirulīna uzturvielu saturs:
- 11% no ieteicamā tiamīna diēta (B1 vitamīns)
- 15% no ieteicamās riboflavīna (B2 vitamīna) uzturvērtības
- 4% no ieteicamā niacīna (B3 vitamīna) uztura pabalsta
- 21% no ieteicamā Copper diēta
- 11% no ieteicamā dzelzs daudzuma
- Mangāna, magnija un kālija daudzums
- 7 grami sagremojamo ogļhidrātu
- 4 grami augstas kvalitātes olbaltumvielu un visas neaizvietojamās aminoskābes
- Omega-3 un omega-6 taukskābes
Spirulīna lietošanas grūtniecība grūtniecības laikā
Spirulīnam ir brīnišķīgi ieguvumi veselībai, jo to skaits ir vienā ēdamkaroti. Spirulīna pulveris grūtniecības laikā var palīdzēt šādos veidos:
- Visi minētie mikroelementi tiek bioloģiski sintezēti, izmantojot dabisko ceļu, izmantojot šo mazo ūdens organismu. Tāpēc cilvēka organismā uzturvielas ir viegli uzsūcas, salīdzinot ar mākslīgi sintezētām barības vielām.
- Lai gan spirulīna aug gan sāls, gan svaigā ūdenī, tas plaukst labāk saldūdenī un pat satur salīdzinoši nelielu daudzumu nātrija.
- Spirulina uzlabo hemoglobīna līmeni organismā un novērš anēmiju un nogurumu grūtniecības laikā.
- Olbaltumvielas var piedāvāt papildu barību auglim un palielināt tās augšanu, palīdzot grūtniecēm stiprināt kaulus.
- Būtiskas taukskābes, piemēram, linolskābe, linolēnskābe un arahidonskābe spirulīnā, atbalsta prostaglandīnu funkcionalitāti, kas veicina hormonālo līdzsvaru un mazina asinsspiedienu grūtniecības laikā.
- Spirulīna ir bagātīgs ar phycocyanin, antioksidantu, kas palīdz novērst brīvo radikāļu rašanos oksidatīvā bojājuma un audu un šūnu novecošanās dēļ.
- Spirulina ir efektīva augļa smadzeņu augšanai.
- Tā kā spirulīns ir piekrauts ar hlorofilu, tas novērš toksīnu uzkrāšanos organismā.
- Spirulina var palīdzēt samazināt kopējo holesterīna, triglicerīdu un ZBL līmeni, vienlaikus paaugstinot ABL holesterīnu, kas ir labvēlīgs grūtniecības laikā.
- Spirulina var arī palīdzēt samazināt asinsspiedienu, kas ir izplatīta grūtniecības problēma. Tas notiek sakarā ar slāpekļa oksīda ražošanas pieaugumu, kas palīdz relaksācijai un asinsvadu paplašināšanai.
- Tas var arī palīdzēt cīnīties ar citu kopīgu grūtniecības problēmu, ti, gestācijas diabētu. Ir zināms, ka HbA1c ievērojami samazinās.
Vai ir kādas blakusparādības, lietojot Spirulina grūtniecības laikā?
Lai gan nav būtisku pētījumu, kas aprakstītu spirulīna ietekmi uz grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir zināmas briesmas, kas grūsnām sievietēm, kas plāno to lietot kā papildinājumu, ir jāsaprot dziļi.
- Spirulina var būt piesārņota ar dzīvsudrabu un citiem smagajiem metāliem, kā arī kaitīgām baktērijām, kas varētu būt ļoti kaitīgas grūtniecībai.
- Spirulina, ja to lieto sieviete, kurai ir autoimūnās slimības, piemēram, lupus vai reimatoīdais artrīts, var pasliktināt simptomus.
- Spirulīns, kas ir piesārņots ar anatoksīnu, mikrocistīnu vai cianotoksīnu, var izraisīt apgrūtinātu elpošanu, aknu toksicitāti, aizkuņģa dziedzera iekaisumu, nervu bojājumus, nieru mazspēju, sirds muskuļu bojājumus un krampjus.
- Fenilalanīna piesārņojums var būt bīstams cilvēkiem ar PKU (fenilketonūrija), un grūtniecēm ir risks, ka viņu auglis nav pārbaudīts attiecībā uz rezistenci pret fenilalanīnu.
- Piesārņotā spirulīna var izraisīt arī strauju sirdsdarbību, pārmērīgu slāpes, vemšanu, vājumu, sliktu dūšu un sāpes vēderā.
Spirulina ir superfood ar neskaitāmiem ieguvumiem veselībai, ja tas ir augstas kvalitātes. Tomēr veselības aprūpes speciālisti un medicīnas eksperti ir sadalīti attiecībā uz spirulīna lietošanu grūtniecības un zīdīšanas laikā. Vislabāk grūtniecei ir jākonsultējas ar ārstu un jānovērtē priekšrocības, salīdzinot ar potenciālajiem riskiem, pirms nonākt pie secinājuma.
Atruna: iepriekš minētais saturs netiek aizstāts ar profesionālu medicīnisko palīdzību, diagnozi vai ārstēšanu. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu pirms Spirulina / uztura bagātinātāju lietošanas grūtniecēm.