Tamarind lietošana grūtniecības laikā

Saturs:

Šajā pantā

• Tamarinda uzturvērtība
• Vai ēd Tamarind grūtniecības laikā?
• Tamarind lietošanas grūtniecība grūtniecības laikā
• Blakusparādības vai risku, ēdot Tamarind grūtniecības laikā

Uzturs ir viens no neaizmirstamākajiem un būtiskākajiem jebkura dzīvesveida elementiem. Tas ir taisnība, kad esat grūtniece. Ir daudz pārtikas, kas jums ir veselīgi, bet tiek uzskatīti par bīstamiem, kad vēderā ir augošs bērns. Vienmēr ir svarīgi saprast, ka grūtniecības laikā jūsu uztura vajadzības mainās ārkārtīgi. Saikne starp sastāvdaļu, piemēram, tamarindu, ar mērenību un grūtniecību var būt ārkārtīgi izdevīga jūsu uztura plānošanas vajadzībām.

Tamarinda uzturvērtība

Tamarind ir ļoti garšīga sastāvdaļa, ko parasti lieto daudzos ēdienos, pateicoties tās atšķirīgajai garšai. Ir daudz seno civilizāciju, kas medicīniskiem nolūkiem izmanto tamarindu, tamarindam ir dažas ārstnieciskas īpašības, bet tas padara to par interesantu sastāvdaļu - tā uzturvērtību. Tamarind ir bagāts ar polifenoliem, flavonoīdiem, kāliju, dzelzi, šķiedrvielām, A, C un K vitamīniem, kā arī daudziem minerāliem, šeit ir barības diagramma tamarindam ar dažiem galvenajiem rādītājiem, lai palīdzētu labāk plānot diētu.

Tamarind uztura fakti

Servēšanas izmērs: 100 grami, neapstrādāts
Amt. Per
Servēšana% Daily
Vērtība *
Kalorijas 239
Kalorijas no taukiem 5
Kopējais tauku daudzums 1 g 1%
Piesātināts tauku saturs 0 g 1%
Trans tauki
Holesterīns 0 mg 0%
Nātrija 26 mg 1%
Kopējais ogļhidrātu daudzums 63 g 21%
Diētiskā šķiedra 5 g 20%
Cukurs 57 g
Proteīns 3 g
Vitamīns A1% C vitamīns 6%
Kalcijs7% dzelzs 16%
* Procentuālās dienas vērtības balstās uz 2000 kaloriju diētu. Jūsu dienas vērtības var būt augstākas vai zemākas atkarībā no jūsu kaloriju vajadzībām.

Vai ēd Tamarind grūtniecības laikā?

Tamarindas uztura izpratne ir lieliska diētas plānošanai, bet tamarinds ir drošs jūsu grūtniecības laikā? Atbilde ir mērenā - jā. Tamarind ir bagāta ar barības vielām, piemēram, A un C vitamīniem un kalciju. Tas ir arī pienācīgs proteīnu, šķiedru un veselīga cukura avots. To var izmantot arī kā caureju. Ir arī zināms, ka tām ir pretiekaisuma īpašības un antibakteriālas īpašības. Medicīniski tas var palīdzēt arī ar gestācijas diabētu, caureju, aizcietējumiem un ir ļoti bagāts ar antioksidantiem.
Tamarinds ir zināms, ka tas reaģē uz dažām zālēm, piemēram, paracetamolu, ibuprofēnu un aspirīnu, tādēļ, ja Jūs lietojat šīs zāles, jūs varētu vēlēties sev 24 stundas pēc zāļu lietošanas, lai ēst tamarindu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, lai saprastu, kā ķermenis reaģē uz sastāvdaļu, pirms pievienojat to diētai, jo īpaši grūtniecības vēlākos posmos.

Tamarind lietošanas grūtniecība grūtniecības laikā

Lietojot mērenā veidā, ir daudz priekšrocību tamarindu ēšanai, daži no tiem ir:

• Tamarindas pretiekaisuma īpašības var palīdzēt mazināt pietūkumu ap potītēm, vēdera uzpūšanos un muskuļu sāpēm vēlākajos grūtniecības posmos.
• Tamarinds ir bagāts ar flavonoīdiem un polifenoliem, kas palīdz gestācijas diabētam.
• Ir zināms, ka tamarindā esošie minerāli viegli kontrolē asinsspiedienu kālija un viegla nātrija klātbūtnes dēļ.

• Saldais tamarinds grūtniecības laikā var palīdzēt cīnīties pret aizcietējumiem tās caurejas īpašību dēļ
• Tamarinds ir lieliski piemērots gremošanas līdzsvarošanai, ja to izmanto mērenībā; tas var arī palīdzēt izkārnījumu plūsmai būt stingram, tādējādi apkarojot caureju.
• Ir zināms, ka tamarinda gremošanas īpašības palīdz cīnīties un novērst dizentēriju, un dažās kultūrās to lieto žults slimību ārstēšanai.
• Tiek uzskatīts, ka tamarindā esošie antioksidanti novērš dažus vēža veidus.

Blakusparādības vai risku, ēdot Tamarind grūtniecības laikā

Līdzīgi kā ieguvumi, ir riski, kas saistīti ar tamarindu ēšanu, jo īpaši lielos nekontrolētos daudzumos, daži no tiem ir:

• Tamarind palielina organisma spēju absorbēt ibuprofēnu. Tas var būt bīstams trešajā trimestrī, jo šajā laikā ibuprofēns, iespējams, var izraisīt bērna sirds pārejas pastāvīgu aizvēršanu. Ieteicams, lai jūs šīs zāles neizmantojat tamarinda lietošanai.
• Līdzīgi kā spēja absorbēt ibuprofēnu, tamarinds palielina aspirīna uzsūkšanās risku, tas var kalpot kā asins plānāks un noved pie tā, ka jūsu bērns nesaņem pienācīgu uzturu, tas var radīt arī neregulāru asins plūsmu Jūsu bērnam.
• Tamarindu pārmērīga ēšana var izraisīt cukura līmeņa pazemināšanos asinīs.
• Pārāk daudz tamarindu var kaitēt Jūsu asinsspiedienam.

Ja Jums ir fluoroze grūtniecības laikā, ar neapstrādātu, neatšķaidītu tamarindu var kaitēt auglim.
Ir svarīgi saprast, ka Tamarindas risks un ieguvumi grūtniecības laikā ir atkarīgi no patērētajiem daudzumiem un tā patēriņa veida. Ir ļoti ieteicams runāt ar savu ārstu par to, kā grūtniecības laikā sagatavot ēdienus, izmantojot tamarindu. Pārliecinieties, ka sazināsieties ar savu dietologu par visām zālēm, kuras esat šajā grūtniecības periodā, jo tas var būtiski ietekmēt sastāvdaļas, kuras jums atļauts lietot šajā dzīves periodā. Neaizmirstiet ēst droši, mērenās porcijās un bieži.

Tamarinds nav sastāvdaļa, kas var pilnībā aizstāt visu citu ēdienu nepieciešamību. Atcerieties apvienot dažādas veselīgas sastāvdaļas traukā, kuram ir labs uztura līdzsvars. Jūsu grūtniecības laikā jūs varat justies par tamarindu. Pārliecinieties, ka jūs informējat savus aprūpētājus un partnerus, lai jūs neļautu to pārmērīgi lietot, jo komplikācijas var izraisīt auglim.

Ieteicams, regulāri lietojot tamarindu grūtniecības laikā, pastāvīgi pārbaudīt cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu. Ja nejūtaties ērti, pārtrauciet to lietot un nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Šādā situācijā ārsti var dot jums tamarinda kapsulas vai piedevas, lai kompensētu zaudēto uzturu. Mēģiniet neēd pārāk daudz neapstrādātu tamarindu.

Pārliecinieties, ka jūsu primārās aprūpes ārsts vienmēr ir informēts par jūsu uzturu visu jūsu pārbaudījumu laikā un pārliecinieties, ka jūs uzturat pārtikas dienasgrāmatu. Tas palīdzēs Jūsu ārstam labāk izprast jūsu ķermeni un nepieciešamības gadījumā veikt uzturu un medikamentus.