Pavārgrāmatu par savādām grūtniecēm
Pirmajās grūtniecības dienās es biju apsēsts ar ogļhidrātiem. Es pamodos domāt par ogļhidrātiem, pavadīju savu dienu ogļhidrātiem, tad devos gulēt naktī, sapņojot par ogļhidrātiem.
Tas bija tāds pats, kad atnāca ledus dzērieni, un es bieži pieturējos ceļā uz pirmsskolas vecumu, lai iegādātos klusu - un plkst.
Tomēr es nekad neesmu piedzīvojis patiesi dīvainus alkas, kā arī neuzsākusi nevienu izlases veida ēdienu. Bet daudzas sievietes to dara, un jaunā tiešsaistes pavārgrāmatu pierāda tikai tas.
Pavārgrāmatu „ Ēšana diviem ” ir divu mākslinieku - Vicky Ebbinghaus un Juarez Rodrigues - ideāls, un tajā ir detalizēti norādījumi par to, kā izveidot dažus diezgan dīvainus ēdienus, kam pievienots stilizēts attēls.
Sākotnējais iedvesmas avots pavārgrāmatas projektam bija no grūtnieces drauga, kurš nāca slepeni ēst Oreos un zobu pastu naktī.
Tad mākslinieki ieguva vēl citas dīvainas recepšu kombinācijas, pētot grūtniecības alkas un runājot ar citām gaidošajām māmiņām.
Intervijā ar Daily Mail pāris teica: "Mēs domājām, ka ir interesanti, ka dažas diezgan pretīgi lietas varētu būt neticami garšīga kādai grūtniecei.
"Tātad mēs nolēmām fotografēt viņus tāpat kā sievietes, kas viņus alkst, tām ir jāredz, patiešām burvīgi garšīgi."
Visas vietnes receptes ir reālas, patiesas alkas, un grūtniece ir ēdusi. Mākslinieki pat devās pie tā, lai tos visus veidotu, izmēģinātu un novērtētu kā daļu no projekta.
Lieki teikt, ka viņi atkal neatkalos daudzus ēdienus.
"Sliktākais ēdiens, tepat, bija ziepes. Mums bija sajūta, ka tas deva mūsu mutes pēctraumatiska stresa traucējumiem, jo ne tikai tas garšo briesmīgi, bet pēc tam garša bija ilgstoša, " viņi teica.
"Apelsīnu un tomātu mērce bija pat ļoti šausmīga. Pārsteidzoši šausmīgi; pēc šīs pieredzes Juarez faktiski pārtrauca tomātu mērci."
Citas tiešsaistes grāmatas receptes ietver kartupeļu biezeni ar karameļu mērci, Mars bāra burgeriem, steiku ar saldējumu un šokolādes olīvu kūku.
Dīvainas grūtniecības cravings ir kaut kas, kas Virginia Pessahna var attiekties.
"Es ēda sinepju tieši no burkas, kad es biju grūtniece ar savu dēlu, tad ēdot vistas šķiņķus, kas iemērkti McDonalds" šokolādes mērcē, gaidot savu meitu, "viņa saka.
Leanne Jones bija līdzīga pieredze.
"Pirmajā trimestrī man bija šokolādes saldējuma un tomātu garšas kraukšķi, un, lai gan pēc tam es biju slims, tas bija tieši tas, kas man bija vajadzīgs, " sacīja viņa.
Tātad, kāpēc mums ir šīs alkas grūtniecības laikā, un vai tas ir kārtībā, lai tos pieņemtu?
"Pastāv vairākas dažādas teorijas, kādēļ grūtniecības laikā mēs saņemam alkas - daudzas no tām ir saistītas ar hormonālām izmaiņām - bet mēs joprojām nezinām, kas tās izraisa, " saka Natasha Murray, akreditēta praktizējoša dietologa un Dietitiešu asociācijas pārstāvja. Pasaule.
Tomēr neparastu pārtikas vai aromātu kombināciju gadījumā Murray saka, ka nav nekādu problēmu ar inducēšanu saprātīgi.
"Kamēr jūs uzturat veselīgu uzturu ar dažādiem pārtikas produktiem no visām pārtikas grupām, šīs alkas joprojām var baudīt nelielos daudzumos, " viņa saka.
Neskatoties uz to, viņa brīdina, ka pastāv daži izņēmumi.
"Jāizvairās no pārtikas produktiem, kuriem ir augsts listerijas pārnēsāšanas risks - lieta, piemēram, aukstā vārīta vista, pastēte, mīksti pasniegt saldējumu, nevārītas jūras veltes un mīkstie sieri, " viņa iesaka.
Murray piedāvā arī šādus padomus par veselīgu uzturu grūtniecības laikā:
- izvairieties no ēšanas diviem - jums ir nepieciešams tikai nedaudz palielināt ēdienu
- bieži ēdiet nelielus daudzumus
- vismaz trīs reizes nedēļā iekļauj sarkano gaļu kā dzelzs avotu
- izvēlēties maltītes ar zemu tauku saturu kā maltītes un uzkodas
- ņem folijskābes papildinājumu un ēst pārtiku ar augstu folātu, piemēram, zaļie dārzeņi, augļi, pākšaugi un brokastu pārslas
- ietver jodu bagātu pārtiku, piemēram, maizi, olas un jūras veltes
- izvairieties no cukura produktiem vai kofeīna, lai palielinātu savu enerģiju
- izvairīties no alkohola
- nodrošiniet, lai ēdiens tiktu sakarsēts un uzsildīts, lai tas būtu karsts.
- ja jums ir neveselīgas pārtikas (piemēram, krīts, kokogles, ieži), lūdzu, informējiet savu ārstu un / vai vecmāti, jo tas var būt anēmijas pazīme.