Vai varētu būt „pārāk piemērots”, kas ir radījis sarežģījumus mana bērna piedzimšanai?
Fitness grūtniecības laikā ir svarīga, bet vai ir slieksnis pabalstiem? Nē, saka jauns pētījums.
Es visu darīju, lai es paliktu piemērots, kamēr es biju stāvoklī. Ievērojamu bākas ceļu es ilgu laiku uz manu sesto mēnesi, un līdz pat nedēļai, kad es dzemdēju, es apgriezu un sabalansēju un elpoju savu ceļu caur spēka jogas nodarbībām.
Šķita, ka tas nav prāts. Fitness uzlabo dzemdību iznākumu un ieguvumi, gan mātei, gan mazulim, ievērojami pārsniedz dzimšanas dienu. Iespējams, ka maza daļa no manis gribēja pierādīt, ka man nebija grūtības grūtības; Es vēl varētu darīt visu, ko gribēju.
Man bija mazāk kontroles nekā man patika ticēt.
Dzemdības bieži vien nenotiek saskaņā ar plānu, bet es nebūtu varējis sagatavoties, cik tālu mana meita piedzima. Pēc grūtniecības iestāšanās bez grūtībām un cerības uz dabisku, no narkotikām brīvu dzimšanu, es rezervēju vietējo vecmātes vadīto dzemdību klīniku. Es darīju elpu un vizualizāciju, un, kad sākās darbs, pagājušā gada beigās es jutos sajūsmā un gatava. Tad kontrakcijas sabiezējās nežēlīgos, bezjēdzīgos viļņos, kas pārkāpa pār mani un turēja zem stundas pēc stundas, lai gan man nebija "progresēšanas".
Trīsdesmit stundas vēlāk, klusējot ar kliedzošām sāpēm, es 45 minūtes aizvedu uz tuvāko slimnīcu un burbulīšu, aizsprostots un ar sirdsdarbību, kas iet uz mirgojošu, tika piegādāta ar avārijas ķeizargriezienu, jeb visas narkotikas.
Izsmeļošs, traumēts un pateicīgs - kā norādīja viena vecmāte -, ka es nedzīvoju trešās pasaules valstī, es prātoju, kā tā gāja tik nepareizi. Nekādas tūlītējas atbildes nebija, bet jo vairāk es runāju ar draugiem, jo vairāk anekdotu es dzirdēju par jogas skolotāju un fitnesa instruktoru māmiņām, kurām ir īpaši sarežģīti dzimšanas gadījumi.
Viens dejotājs draugs teica, tāpat kā es, viņa brīnījās, vai viņa ir pārāk stingri piespiedusi sevi “pierādīt punktu”, un tagad, kad jau otro reizi esat stāvoklī, koncentrējās mazāk uz spēku un sekoja līdzi savai grūtniecības stāvoklī un vēl vairāk par “mīkstināšanu”, stiepšanu un staigāšanu. Viena dzemdību audzinātāja paziņa norādīja, ka viņu pieredzē jogas skolotāji un trenažieri bija vairāk pakļauti dzimšanas grūtībām.
Pārāk piemērots var apdraudēt auglību, bet vai tas var apdraudēt arī dzimšanu?
Lai gan ir daudz pētījumu par to, cik lielā mērā grūtniecības laikā ir vērojama mērena fiziskā slodze, ir pierādījumi par augstu līmeni. Daži pētījumi liecina, ka augsts intensīvās slodzes līmenis grūtniecības laikā var stiprināt iegurņa muskulatūras muskuļus tik lielā mērā, ka ir lielāka iespējamība, ka dzemdību laikā var rasties šķēršļi.
Citi pētījumi ir atklājuši ārkārtas ķeizargriezienu skaitu, kas neatbilst sportistiem.
Jauns pētījums, kas publicēts „ British Journal of Sport” medicīnā, mēģināja noskaidrot, vai „elites sportistu pieredze ir sarežģītāka.
Pētnieki no Islandes Universitātes salīdzināja dzimšanas komplikāciju rādītājus starp 118 sportistiem, kuri bija fiziski aktīvi atpūtai, un 130 sportistiem, no kuriem daudzi bija sacentušies nacionālā vai starptautiskā līmenī sportā tikpat daudzveidīgi kā balles dejas un skriešana, CrossFit, vingrošana un peldēšana.
Viņi atrada ārkārtas ķeizargrieziena biežumu (pieci līdz 11 procenti) grupās un nekādas komplikāciju atšķirības iegurņa atšķirību dēļ.
Vienīgā būtiskā atšķirība bija augstās perinālās asaras (23 procenti) zemas ietekmes sporta grupā, salīdzinot ar 5, 1 procentiem augstas ietekmes grupā un 12 procentiem kontroles grupā. Zemās ietekmes grupā (peldētāji, golfa spēlētāji, svarcēlāji, zirgu braucēji un dejotāji) bija vismazākie cilvēki, kas nozīmēja, ka salīdzinājumi bija „mazāk precīzi”, autori paskaidroja, bet pamatoja tālāku izpēti.
Pētnieki secināja, ka vingrinājumu biežums un veids nebija saistīti ar komplikācijām: “Piedalīšanās sacensību sportā elites līmenī nebija saistīta ar nelabvēlīgu iznākumu, tai skaitā darba ilgumu, nepieciešamību pēc ķeizargrieziena piegādes laikā un smagām perinālā asarām.”
Dr Philippa Costley ir no Royal Worldn un Jaunzēlandes dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas.
„Fitness grūtniecības un dzimšanas laikā, tas parasti ir izdevīgs darba ziņā, ” saka Costley. „Veselīgas sievietes mēdz strādāt efektīvāk.”
Pacienti ar vislielāko caesāru un komplikāciju skaitu ir aptaukošanās, neveselīgas sievietes, viņa piebilst: „Aiz tā ir daudz pierādījumu.”
Savā pieredzē Costley saka, ka sievietēm, kas ir „ļoti piemērotas”, var būt saspringts perimetms, tāpēc dažreiz galvassāpes var būt grūti.
„Kaut kas ir jāpaplašina, un, ja šis muskuļš ir tik saspringts, tas nespēj izstiepties, tas var izraisīt traumu, ” viņa skaidro. „Bet tas parasti nepalielinātu ķeizargrieziena risku. Tas ir vairāk par pēdējo piegādes daļu, ko tas ietekmē. ”
Viņa piebilst: „Ikreiz un tad jums būs tāds pacients kā baleta dejotājs vai jogas instruktors, kur viņi riskē ar lielām asarām vai ir vajadzīgi epiziotomi ... Tas nav sajaukt ar kaut ko, ko mēs saucam par darbaspēka distociju, kas ir tad, kad dzemdes kakla nav. t turpināt paplašināties. "
Runājot par anekdotiskajiem stāstiem par komplikācijām, viņa saka, ka bieži vien mēs “iegūstam klasteru” stāstus, kas nepatiesi norāda uz nozīmi, kad statistiski runājot, nav neviena.
“Kopumā piemērotība palielina spontānās maksts piegādes iespējas, bet jūs esat pārsteigti par grūtībām un bērna piedzimšanu, sievietēm, kas ir veselīgas un piemērotas. To nevar novērtēt par zemu, ”saka Costley. „Man ir sievietes, kas ir veselīgas un kurām ir diagnosticēts gestācijas diabēts, kurš jūs nekad neparedzētu.”
Kāpēc piedzimst? Dažas lietas dzīvē vienkārši nav jēgas, viņa saka:
„Nav idejas - tā ir ļoti nomākta. Es vienmēr saku, ja mēs vienmēr esam dzemdējuši, dzemdību speciālistiem nebūtu darba vietu. ”