Piena produkti zīdaiņiem - ieguvumi veselībai un vairāk
Šajā pantā
- Kad zīdaiņiem ir piena produkti?
- Kādā daudzumā piena produkti var tikt nodoti zīdaiņiem?
- Kādi ir piena produktu veselības ieguvumi zīdaiņiem?
- Ko darīt, ja Jūsu mazulim ir alerģija pret piena produktiem?
- Lietas, kas jāatceras pirms piena produktu ieviešanas mazulim
Jūsu mazajam ir nepieciešams vitamīns B12, D un kalcijs kaulu un citu orgānu veselīgai attīstībai. Papildus tam, ka tie ir būtiski kognitīvai un fiziskai attīstībai, pareizo barības vielu iegūšana pareizajos rādītājos ir svarīga starp pirmajiem 12 līdz 24 mēnešiem. Lūk, kas jums jāzina par piena ievešanu bērnam.
Kad zīdaiņiem ir piena produkti?
Mazuļiem pēc 1 gada var būt piena produkti. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par piena produktiem zīdaiņiem un vairāk.
1. Govs piens
Govs piens parasti nav ieteicams pirms 1 gada vecuma. Daži bērni ir pakļauti alerģijām, un ir zināms, ka govs piens izraisa dehidratāciju un dzelzs trūkumus, tāpēc vislabāk ir ūdeni līdz 12 mēnešiem. Ja jūsu bērnam nav alerģiju, un jūsu ģimenei nav bijusi alerģiju slimība, tad pēc astoņu mēnešu vecuma jūs varat uzskatīt, ka homogenizētais piens.
2. Jogurts
Jogurts ir lielisks B12, D, proteīnu, kalcija, kālija un tauku vitamīnu avots. Tauki ir nepieciešami pilnīgai smadzeņu attīstībai un kaulu un audu augšanai. Plus, jogurts ir viegli sagremot. Ja jūs dodaties uz jogurtu, izvēlies pilnpiena variantu. Izvairieties no mākslīgi saldinātiem jogurtiem un savā uzturā pievienojiet dabiski saldinātus vienkāršus jogurtus. Ja Jūsu bērns ir laktozes nepanesamība, konsultējieties ar pediatru un pagaidiet, pirms viņš sasniedz pareizo vecumu.
3. Siers
Jūs varat dot savu sieru savam mazulim, kad viņš sasniedz astoņu mēnešu vecumu, kamēr nav pazīmju par laktozes nepanesību. Pievienojiet to augļiem, salātiem, gaļai un dārzeņiem vai pat padara to par gardām mini sviestmaizēm. Iegādājoties siera veidu, pārbaudiet uzturvērtības etiķeti ar zemu sāls saturu.
Kādā daudzumā piena produkti var tikt nodoti zīdaiņiem?
Saskaņā ar ASV Lauksaimniecības ministrijas sniegto informāciju bērniem, kas vecāki par diviem gadiem, ieteicams katru dienu lietot 480 ml (16 unces) piena produktu, lai sasniegtu vislabākos rezultātus. Mēs iesakām piena produktus papildināt ar diētām, lai panāktu vislabākos rezultātus, nevis pilnībā aizstātu mātes pienu vai formulas. Šeit ir visbiežāk ieteiktie piena produkti zīdaiņiem-
1. Vesels piens
Veselais piens ir labs kalcija, A un D vitamīna avots jūsu mazajam.
Ieteicamais daudzums: pilnpiena patēriņš zīdaiņiem vecumā no 1 līdz 2 gadiem nedrīkst pārsniegt vairāk kā 24 unces dienā
Padomi
- Ja barojat bērnu, izmantojiet pilngraudu pienu
- Izvairieties no govs piena, jo tas šajā vecumā ir nesagremojams
2. Jogurts
Jogurts satur aktīvus fermentus, kas palīdz gremošanas procesā un viegli nokļūst kuņģī, it īpaši vienkāršā vecā jogurta veidā.
Ieteicamais daudzums: Mēs iesakām jūsu mazlietam 8 unces jogurta dienā
Padomi
- Izvairieties no mākslīgi saldinātiem jogurtiem, jo tie ir iekrauti ar cukuru.
- Izveidojiet savu jogurtu mājās un pasniedziet svaigu.
- Nepievienojiet medu jogurtiem un izmantojiet augļus, lai pievienotu dabisko saldumu
3. Siers
Siers ir lielisks D un B12 vitamīna avots. Dodiet mazulim sieru garšīgu gardumu!
Ieteicamais daudzums: Pusi unces siera dienā jūsu mazajam būs ieteicamā barības vielu deva augšanai un attīstībai.
Padomi
- Izmantojiet sasmalcinātu sieru vai kausētu sieru, lai novērstu mazuļu aizrīšanos
- Ieteicams izmantot biezpienu, un alternatīvas ir Jack un Cobbly sieru maza sāls.
Kādi ir piena produktu veselības ieguvumi zīdaiņiem?
Tālāk ir sniegts ieguvums no piena produktiem, kas paredzēti zīdaiņiem, \ t
- Kalcijs - tie ir labs kalcija avots, uzturviela, kas veicina spēcīgu un veselīgu kaulu veidošanos.
- B12 vitamīns - B12 vitamīns ir būtisks priekšnoteikums pareizai kognitīvai attīstībai bērniem.
- Proteīns - proteīns ir ķermeņa enerģijas avots un palīdz augt un attīstīt orgānus un audus.
- Kalorijas - Jūsu mazais var nepietikt kalorijas izaugsmei un enerģijai. Neliela piena produktu ņemšana ilgstoši kavē nogurumu un veicina pareizu kopīgu un orgānu attīstību.
Ko darīt, ja Jūsu mazulim ir alerģija pret piena produktiem?
Ja Jūsu bērnam ir alerģija pret piena produktiem, tad Jūs varat pamanīt šādus piena alerģijas simptomus zīdaiņiem, kas baro bērnu ar krūti.
- Satraukums
- Izsitumi
- Vemšana
- Crying ilgstoši pēc barošanas
- Pareiza miega trūkums
- Ekzēma
- Sausa āda
- Astma
- Sēkšana
- Sastrēgumi
- Ausu infekcijas
- Aizcietējums
- Zaļās glāzes (ar gļotām / asinīm)
Lietas, kas jāatceras pirms piena produktu ieviešanas mazulim
- Pārbaudiet savas ģimenes slimības vēsturi - Vai jūsu ģimenei ir bijusi laktozes nepanesība kādā brīdī? Ja tā, tad var būt laba ideja gaidīt, līdz jūsu mazulis pagriežas 12 mēnešus pirms piena pievienošanas diētai.
- Izvairieties no govs piena - govs piens nav labi sagremojams zīdaiņiem un var izraisīt dehidratāciju un dzelzs trūkumus. Tā vietā dodieties uz homogenizētu vai pasterizētu pienu. Pēc kāda laika pārslēdzieties uz zema tauku satura versijām.
- Nepārtrauciet barošanu ar krūti - Jūsu mazais cilvēks saņem savu galveno barības vielu devu no mātes piena. Visi šie lieko barības elementi ir noderīgi, kad viņa orgāni attīstās un kauli sāk veidoties. Piena produktiem vajadzētu kalpot kā papildinājums zīdīšanas un uztura uzturam, nevis pilnībā aizstājot tos.
- Konsultējieties ar pediatru - ja pamanāt, ka mazulis zaudē apetīti vai jebkādas zīdaiņu nepanesības pazīmes, konsultējieties ar pediatru. Periods.
Ja jūsu mazulis ir alerģisks pret piena produktiem vai baro, tad pārliecinieties, ka konsultējieties ar pediatru un pagaidiet vēl dažus mēnešus, pirms iepazīstināt tos ar dabīgo piena produktu brīnumiem un garšu.